こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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先日、いつも使っている機械がいよいよ
壊れてしまいました
最近一気にいろいろなものが壊れて
きています
寒暖差が大きいので機械も
冷えに弱いとつくづく思います
昨年の冬も機械が壊れそう・・・
とおもったことがあったので
今年は温かい場所においておいた
のですが、だめだったっぽいです
修理を依頼するかどうかを
考えていますが、それより前に
セルフマッサージの研究もしようと
おもったので、しばらく機械から離れる
ことにしました
機械を使い続けてきて
よかったと思ったことはセルフマッサージの
圧のかけ方が体感によって理解できたという
ことです
これまでどうしても強めにマッサージ
しがちだったのですが、ずっと機械の
体感になれていて、心地いいマッサージの
圧が理解できました
なので、この圧でしばらくやって
結果をみて、かんばしくないようだったら
修理か買い替えをしようかと思います
掃除もそうなんですが、やり方が大事で
やり方が正しければ掃除機よりも
断然雑巾で掃除した方がきれいですし、
汚れもつかなくなりますし、時間も短く
終ることができます
体力においては慣れが必要ではありますけどね
マッサージも感覚がかなり掴めてきている
印象があったので、手でやることの効果に
期待大です
お客様に対しての圧と自分へのマッサージの
圧は全然ちがいますし、やり方も全然ちがいます
私はセルフが苦手ですが、機械によって身体も
柔らかくなってきたので、セルフの感覚も
よくなってきています
一番重要なことというのは
時間だと思いました
同じところを１５分くらいマッサージ
することで体感がどんどん変化していきます
テクニックというよりも時間数のが
重要だという印象もありました
そのうえで気持ち良い状態をつくる必要も
もちろんあるのですけどね
１５分くらいマッサージしていると
温まり、やわらかくなります
お料理も肉の下処理などが
火の通りやすさや、おいしさの決めてに
なりますしね
セルフマッサージも身体の
リラックスこうかを引き出すために
重要だと感じます
特に、肩周りがほぐれることで
リラックス効果はたかまりますよ
これまで技術をしていて
肩がかたい女性をたくさんみて
きました
お腹ももちろんやわらかく
する必要がありますが、肩も
首から上の神経や血流を整えるためにも
マッサージが必要な場所ですよ
マッサージの効果を引き出してくれるのは
なんと言っても６０種類以上のアロマの
オイルです
これがなくてははじまりませんからね
身体に浸透していくことで
皮膚の状態を整えてくれて
血流も改善しやすくできますよ
効果的なセルフマッサージが
できるようになるとリラックス効果が
高まります
運動よりもダイエットの大きな助けになりますよ
ぜひマスターしてみてくださいね
ではまた〜