こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日知人がストレスについての
話をしてくれました
ストレス解消法がよくわからなくなって
いて、いろいろやってみるんだけど、
なんかしっくりこない
「どうやってストレスを解消しているの
」
って逆に聞かれたんです
おお、悩み相談ではなくまさかの質問
コーナーですかって話でしたが、
これは正解
人の話を聞くってたくさんのヒントが
つまっています
自分がいろいろやってみて
解決していないなら
解決の視点が違うかもって
疑うことが必要です
あれこれやった知人だからこそ
聞く気になれたようです
で、私のストレス解消法はというと
ずばり、ストレスを
抱えない努力を
するということです
どういうことかっていうとですね、
私にはいくつかのルーティンワークが
あります
今年はテキストをつくろうと
一応目標を掲げました
ですが、まだまだできないんです
正直１０月までにやるよてい
でしたが、できません
これまでの私ならばやり切ることに
フォーカスしていました
ですが、今の私はそこではなく
なぜできないんだ？ということを
ひたすら考えます
ブログはnoteも手を出し始めて
しまったというのもあって、
正直今手一杯です
noteをやらなければできていた
んですが、テキストはnoteで
掲載するためにブログもかくことに
したわけです
アメブロとちがって、私がいつも
考えていることや考えの本質的な
ものについて語っているブログです
ので、長文ですしややこしいです
それもテキストで学びたい
と考える人のためにかいている
ので、そういった文章構成になり
ました
だからこそ、ブログで手一杯
なわけです
７月くらいからかいている
んですが、書くことに精一杯な
わけですね
となると、全く本来の目的に到達
することができなくなって
しまうんですよ
そこで私は毎日ジレンマを抱える
わけですが、よく考えてみると
結果としては、能力不足だと
いうことです
やりたいと思うこととできることが
決めた目標どおりにできない実力
だということを受け入れる
という作業をしています
無理につくっても仕方がないので
そこをしっかりと見極めて
いいアイデアとともにつくりすす
めるための時間をとっています
思ったときにできないジレンマ
というのは一つのストレスですが
これをしらない、見て見ぬふりという
のをしてきたので、やるだけやる
ということしかできない人間に
なってしまったわけです
納期に間に合わすという考えから
納期に間に合わない理由をしって
向き合って詰めていくという考えに
シフトしました
ズルズルしても仕方がないので
年末までにはなんとかやりたい
と思います
一ついいわけをすれば今年の
猛暑がかなり作業をてこづらせて
しまいました
７月くらいにブログをかき
はじめたものの、暑くてあたまが
はたらかないというのもあって
テキストにたどりつけなかった
ということです
１０月くらいからすこしずつ
考えて多少の下書きをして
今多少動画をとって、やりなおし
盛りだくさんという感じです
私は暑さとも向き合うことが
必要だと思っていたので（テキストを
つくるためにも）その時間を
とっていることで、やっぱり製作の
ほうは後手になるんですよね
昔の私だったらつくることがすべて
でしたが、今は感じることが大事なので
感じることを拾って文字化しています
そうやって、自分の細かい日常の
気持ちや状態を明らめるようにして
できないこと理由などをしって、どうやったら
できるようになるかを考え行動しているから
ストレスまでにも到達しなくなったという
話をしました
それを聞いた友人はしばらく天を仰いで
「そうか、予防だね」
といいました
つまり、ストレスが起きてから
対処しているから、こじらせていて
ストレスを感じる芽を潰す
作業をすることが予防になる
といったわけです
私は言語化できなかったですが、
彼女はそう捉えたそうです
私はブログなどを書くので
言語化して「明らめる」
「リラックスする」などと
かきます
彼女は明らめるを予防という
言葉で自分に落としこんだようでした
ちなみにその際にリラックスついて
も話たんですが、リラックスって
だらけることだと思いがちですが、
自分の心を癒やしてくれること全般を
指すと私はおもっていて、
基本的には緩むことって感じです
例えばおじいちゃんが孫をみて
顔が緩むとかでもよくって、
かわいいものみて緩んでも、
美味しいものをめであじわって
食べて緩むもよし、いい気分で
心がゆるむもまたリラックスだと
思います
究極は無だと思いますが、
緩むがテーマだと感じて
もらってOKです
まずは緩みやすい体質をつくるために
６０種類以上のアロマを使ってみませんか
身体と心のゆるみのためには
呼吸を深く、そして整えることも
必要ですよ
アロマは物理的にリラックス効果の
ある商材です
呼吸を深めたり、血流をよくしたり
ということが叶います
まずは身体にリラックス効果を
あたえて、脳がリラックスできる
方法を知ってみてくださいね
ではまた〜