こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
このブログでコーヒーについては
なんどもお伝えしていますが、
最近新たに分かったことがあった
ので、更にお伝えしていきますね
コーヒーのダイエット効果について
なんですが、そもそも飲み方が重要
ということがわかりました
コーヒーをすっごくたくさん飲む
のに太っている人はいます
その理由としてはコーヒーの飲む
時間とタイミング
飲み過ぎの人はかえって太りやすく
なる傾向にもあります
体質も関係しますがこれも飲み方で
ダイエット効果を発揮できます
コーヒーってものすごく利尿作用が
高い飲み物です
いい意味で言えば毒素の排泄もして
くれるので身体に毒素がたまりやすい
タイプの方にはダイエット効果高しです
そして脂肪も吸収してくれる効果もあります
ただですね、身体を冷やすという特徴も
あるので、ここが注意が必要
かなり冷やします
なので、身体の燃焼効果を落とすという
意味合いを考えると太っている人は
コーヒーを飲むとかえって身体が冷えて
太りやすい体質になります
夏でも冬でもですが、アイスコーヒーは
絶対NGです
これは全体質共通にだめですね
かなり代謝を落としやすくします
ラテは特に冷やしますので、40代以降の
人はアイスコーヒー、ラテはご法度です
これだけ暑かった夏
結構コーヒーは体温調整にも役に立つ
アイテムでした
冬のが美味しく飲めるんですけどね~
夏のホットコーヒーも自然に体温を
下げてくれる効果があるので、夏をすごし
やすくしてくれます
ダイエットに適したコーヒーの飲み方は
基本的にお腹がそこそこ減っている時に
抜群の効果を発揮します
胃が荒れやすいという方はちょっと
難しいかもしれません
身体に残っている毒素を吸収して
排泄してくれる効果が抜群なので
朝起きてから2時間後くらいの午前中
にコーヒーを飲むと身体の毒素を
お掃除してくれる効果があります
実は毒素というのはまず尿から
排泄されますよ
便に注目する傾向にありますが、
尿からでます
アロマを使っているとわかるように
なるんですが、体調が悪いとアロマの
お風呂に入るとめちゃくちゃ尿意が
たかまります
身体から悪いものをだそうと働きかけて
くれますので、身体の調子を判断する
材料にもなります
あと身体に負担が強い食べ物をたべた
時も尿意が酷くなるので、それもかなり
わかりやすい反応します
そうやって尿とかなり密接に付き合って
来た私なのでコーヒーの利尿作用のすごさ
というのがかなりダイエット効果に繋がる
と感じました
ただ大事なことは、確かに利尿作用が強い
ので、身体のなかの余分なものは流れて
くれますが、同時に水分や塩分も流れます
なので、次にやってくるのが空腹です
これに注意です
空腹になりやすいので食べてしまう
という傾向になりやすくなるということを
意識しておく必要がありますよ
ただ、コーヒーって香りが満足度を高めて
くれる要素が高いので、空腹になりにくい
という特徴もあります
利尿効果で空腹になるのは塩分と水分が
失われるということを知っておけば、
お腹が空いているわけではないということ
がわかるので少し我慢していればおさまります
香りの効果が効けば空腹にならない
傾向にもあるので、そこは人によって
効果が変わると思います
もし、コーヒーを飲んでお腹が減った
場合は水分を摂ることで回復しますので
お水とお漬物などで塩分と水分のチャージ
をしてみてくださいね
ちなみにコーヒーは食後に飲むと太りやすく
なる傾向があって、その理由は脂肪などを
吸収してくれる効果があることからです
脂肪や毒素を吸収する効果があるとは
いえ、結構強力なので、実は食事でとった
栄養素も吸収してしまうんです
となると、食べても栄養が全くとれない
状態になってしまっているので、結果的に
太りやすくなるという状態が出来上がります
食事は栄養の吸収がまずは重要です
なので体質に合わせて食事をすることが
ダイエット効果に繋がります
身体を絞る時に絞る力がなければ痩せる
ことが出来ませんからね
栄養をつけて絞れる身体づくりをしてみて
ください
まずは体質をチェックしてみてくださいね
下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
60種類以上のアロマを使うことで
毒素を流しやすい効果を高めることが
できますよ
腎臓はホルモン分泌をしている臓器
なので女性にとっては重要な臓器
です
そこで毒素をしっかり出すということ
を認識させることが出来れば婦人系の
トラブルも改善しやすくなります
尿に関してはなかなか意識が向きにくい
感じですがダイエットのファーストステップ
は尿からです
尿から老廃物を出すが基本ですからね
是非、毒素を上手に排泄する方法を
工夫してみてくださいね
ではまた~