こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
夏は気温差が大きいことで身体の疲れも
蓄積しやすいというのと、暑いといえど
８月も後半になってきて日の傾きが変わって
きているので、エアコンの体感温度なども
変わります
湿度などもまだまだ高いというのは
疲れの大きな要因でもあります
疲れていると気づかない間にある弊害を
起こしていくようになります
それが、睡眠です
先日フェイシャルのケアがダイエットに
効果的ですよという話をしましたが、
そうです、気づかずに睡眠不足になっている
状態を解消してくれやすくもなります
ちなみに疲れると人間は食欲が増します
ここでたべているものがちょっとまずい
ことになると身体が余計つかれやすい状態
を引き起こします
その時に結構短期間であっても太る身体
づくりをしてしまいやすくなるんですよ
これが太るのは簡単だけど、痩せるのが
難しい身体のシステムです
疲れたときというのは寝ることで
回復するのが一番効果的なんですが、
忙しくてリズムを崩すと休むという
概念を人間の身体は忘れます
特に夏は日が長いというのもあったり
日中よりも、夕方に活動しやすいこと
もあるなどで、夜ねられているつもり
でもちゃんと寝られていないということ
が多々あるんですよね
それが続いていると自律神経が乱れやすく
なっていきます
そうなると自分ではなかなか切り替えが
難しくなっていくので、フェイシャルケア
で自律神経を整えるケアをすることで
夜も眠りやすくなっていきますよ
自律神経は自分の意志ではなかなか整えられない
ので、自然に力が抜けるように血流をよくする
というケアが効果的になります
ラジオ波の美顔器などはおすすめですよ
因み脳が疲れて自律神経が乱れている状態が
続くと身体って季節の以降時についていけなく
なるんですよね
これから秋になって、冬になっていくんですが
風邪を引きやすくなる方は身体の熱を放出
する習慣がついていてなかなか皮膚での感覚
通りに体温を上げることが出来なくなります
冬から夏は逆ですね
熱中症も急な温度変化に弱い身体だと
なりやすくなってしまいます
ダイエットにも自律神経にもかなり
重要なケアポイントってやっぱり足
なんですよね～
足の老廃物が多いとやっぱり身体は
固くなります
ちなみに私は最近、足が疲れて
冷えるな～と感じました
ちょうどストレスがかなりピークでした
足のケアをかなり丁寧にはやりますが
ストレスがかかるとやっぱり硬くなる
という実感がありました
足はやっぱり自律神経の乱れに大きく
関わっていますので、これから季節の
変わり目を迎えるにあたって十分に
ケアしていくことが必要だと感じます
膝の曲げ伸ばし運動も重要です
神経系を安定させるためにも食生活を
自分の体質に合わせるのは重要ですよ
消化にエネルギーを使う食事は身体に
ストレスを与えるので、身体を固く
してしまいます
自分の体質が好む食生活というのものが
ありますので、まずは体質に合った食事を
しってみてくだいね
下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
60種類以上のアロマを使うことで
身体の柔らかさというものの実感を
持てるようになりますよ
身体がやわらかくなることで疲れにくく
皮膚感覚も発達するので、身体の機能を
シフトしやすくできるようになります
エネルギーのチャージの仕方と
身体の感覚を育てることで、暑さや
寒さに強い身体作りができて、同時に
ストレスにも強い身体が出来上がります
休むタイミングがちゃんととれるように
なるので無理をし過ぎないようになりますよ
アロマの使い方を知って柔らかくしなやかな
身体作りを叶えてみてくださいね
ではまた～