こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
猫背やストレートネックというのは
結局脳の働き方がバグっているという
ような内容でお届けしました
脳は怠けるのが好き
ちょっと意外な話ですよね
つまり怠けさせ方を上手にしてあげる
だけで、良い方向にも悪い方向にも
働くことになるんです
私は自分の脳の育て方って結構子育てに
にているのかも
と思うことがしばしばあって、
子供も自分の子供ではあっても、考え方も
違うわけですから子供の感覚や子供の性質を
理解して伝えることが重要だと思うんです
それによって、とんでもない力を発揮する
なんてことは結構あります
逆に自分が出来るからといって同じことを
要求しても、自分ではない人間なんだから
嫌だったりストレスだったりしてしまう
なんてこともあります
食事なんかは特にそうかな
って思うことがあるんですよね
私は仕事柄、食に関して敏感に思うん
ですよね
自分が美味しいとおもっても、子供や
他人が美味しいと思うとは限らない
と思うわけです
美味しいと思ってもらうように
なるべく味付けはシンプルという
ことだけは心掛けています
味付けよりも素材の好き嫌いのが
圧倒的に満足度が変わるんですよね
なので、そこだけ気を遣うように
しております
つまりなんですが、満足度や満足感を
与えるポイントを絞る
これが出来ると労力はすくなく、満足度を
あげる作業というのが身体にも心にも
出来るようになります
脳が疲れるとか怠けるという状態を
いかに誤魔化すかというところに食べ物が
かなり貢献してくれるという考えです
脳が疲れた時に甘い物か揚げ物が食べたく
なることが多いんですよね
甘い物であれば血糖値が下がった時に
欲しているので、血糖値をなるべく
乱効果させないという食べ物を選ぶ
などが甘いものを取りすぎず、なおかつ
脳が疲れにくく出来るということに
なります
例えば先日のおにぎりダイエットの
記事になりますが、消化力がある人
何かはおにぎりダイエットは血糖値が
上がりすぎず、下がりすぎずで効果が
高くなります
とはいえ、消化力が弱い人は太りやすく
なるので、体質は是非知っておくと
良いと思います
体質は下記で直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
肩こりや肩甲骨が硬いという人は脳の
疲れや脳が上手に怠けられない状態に
あるかもと感じます
脳が疲れたり、怠けられなくなっている
と影響してくることというのが呼吸に
なるわけです
で、呼吸が浅くなるという状態が続くと
みぞおちのリンパ節がめちゃくちゃ硬く
なって来るようになるんです
そうすると勝手に首が前に出てきて
しまって、ストレートネックが出来て
しまうんですよね
これが猫背とストレートネックの
正体にになるんです
身体が正しい位置にないことで
身体の重心が歪むという状態を引き起こす
為に、太りやすくなるわけです
身体が歪むことで血流や代謝が悪くなる
のも原因にあって、自律神経も乱れやすく
なってしまうのです
呼吸が浅いという状態が続くことで
身体の循環機能が落ちて腸内環境も
悪くなっていくわけです
便秘や下痢になりやすい人は
呼吸が結構ポイントだと感じます
便秘や下痢の症状がなくとも
睡眠の質が悪かったりすることも
腸内環境の悪さになりますので、
呼吸を整えるべく運動をする習慣
をつけていくことが必要です
なので、有酸素運動がもっとも
手軽で効果的だと言えます
肩甲骨は末梢神経と絡んでいる
ので、肩甲骨の動きが鈍いのは
腸内環境が良くないというサイン
だと思いますので、拭き掃除など
肩周りを温められる運動が効果的
でもありますよ
おうちも綺麗になるので一石二鳥
ですね
呼吸と腸内環境というのは切っても
切れない関係性を持っています
運動意外にも呼吸が整うように
脳をリラックスするという術も
とりいれてみてくださいね
６０種類以上のアロマを使うこと
でリラックス効果をどんどん上げる
ことによって、取り入れた運動の効果
を何倍にも身体に働きかけさせて
みてくださいね
自分の意識や努力だけでは叶わないこと
はありますので、使える道具を駆使して
効果を高められるように使いかたを
マスターしてみてくださいね～
使い方が自分にピッタリあってくる
ことで、自分の行動も体質もどんどん
勝手に変わっていくようになりますよ
自動で変えられる方法に是非出会ってみて
くださいね
ではまた～