こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
段々と秋も深まってきましたね
体感以上に身体を秋にチェンジして
おく必要があると感じた出来事が
先日あったのでシェアしていきますね
少し前に秋は割と好きなものを食べきって
いいですよ
という話をしました
夏前に夏の身体をつくるファスティングの
時は身体をどんどん軽く仕上げていく
方法なので、どちらかといえば食べない
状況を強引に慣れさせていくことになります
ですが、秋はそれをやると冬の身体がつくれなく
なってしまうから注意なんです
例えると、夏はお風呂の温度が低い方が身体は
リラックスします
冬は高めの方がいいです
これを身体の中でもおなじように設定して
行く必要があるんですね
夏は汗をかくので体内の老廃物などは
汗では流れませんが、暑いために尿でながれ
やすくなります
熱くなる身体を冷やしていく、熱くならない
ように、夏になる前から熱くなる要素を抜いて
いくことで、夏の身体というのは比較的楽に
することが出来ます
＊昔で言えば旬の食べ物をたべておくことで
身体が整うためにそうしていたんです
今はそれだけでは環境的にも気候的にも
身体はついていけないんです
今年はテ猛暑でしたし、湿度が高ったので体調
がわるかった人も多かったようです
身体の毒素が多いと、身体が熱くなった時に
沈殿していた毒素が浮き上がるので気分が
わるくなりますよね
最近は涼しい日や寒い日もあるので今度は
身体を温める方へとシフトさせるように食生活
というものを切り替えることになります
つまりエネルギーが高い食べ物で体温を上げて
燃焼させていく必要があるということです
まだ日中暑かったりと安定しませんが、
身体の中に重さを取り入れるようにしていく
必要があります
夏の身体の状態だと、秋は身体が軽すぎるので
睡眠の質が下がりやすくなります
↑人間の子も子犬も寝相の悪さは同じ
体内もまだ熱が放出しやすいようになっている
と睡眠バランスがわるくなるので、体調を崩し
やすくなります
最近私も体感以上に冷えているんだな・・・
と思いました
秋は気候が良いので動きやすい季節でも
あるので、疲れやすくもなります
身体の中がしらずしらず冷えているので
身体の中を温めるように意識してみてくださいね
今の時期はスープ系が役に立ちます
空腹を調整してくれやすくもなりますし
身体に水分が入りやすいので、おススメです
身体が少し重くなることで睡眠が安定しやすく
なりますよ
↑大きくなっても安定の眠り
季節に合わせて食べる物を変えながら
自分の体質に合う食べ物を取り入れて
みてくださいね
体質チェックは下記よりすぐに出来ますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
身体全体を温めることが出来るので
体内を温めて寝ることが出来るので
睡眠中のダイエット効果も上がりますよ
秋は自覚のない部分で睡眠バランスを
くずしやすくしています
それも秋という気候がさせていますので
食事やケアという手段を使って秋の気候を
味方につけて乾燥しない身体作りを目指して
みてくださいね
乾燥を感じたら特に食生活を切り替えてみて
ください
秋は冬の燃焼シーズンに備えるので
体重は気にせず、秋の身体作りをしてみて
くださいね～
ではまた～