こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れｋ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日アルコールが疑似空腹を作りますよ
って話をしました
ちょっと疑問があったようですので
解説も踏まえて疑似空腹を作らない
秋の食生活の工夫についてお伝えして
いきます
アルコールやカフェインというのは
利尿作用があるんですよね
なので、身体の中の水分を尿を介して
どんどん出してしまうんです
ちなみになんですが、ダイエットで上手く
進んでいるときは尿がたくさんでるように
なります
＊じゃあカフェインとアルコールって
めっちゃダイエット効果があるじゃん
って
思った方
ここからが本題ですよ
ダイエット成功時に尿がたくさん出る
現象が起きるのは脂肪が水を含んでいて
脂肪と一緒にその水が緩むので排泄したくなります
なので、ダイエット方法が良いと尿の回数は
一時的にめちゃくちゃ増えます
体内から痩せやすい状態を作っているわけです
エステやマッサージなどで、トイレに行きたくなる
というのはつまり燃焼させて脂肪が溶解されている
状態を作っているからですね
折角体内をお掃除出来てもちゃんと痩せられない
というのは食生活に問題があるからなんです
この利尿作用というのを上手に利用できれば
ダイエットはぐ～んと効果を高めますよ
話しは戻って、アルコールなどの利尿作用の高い
飲み物を飲むことで、尿とともにナトリウムが
身体からどんどん流れていくわけです
ナトリウムが流れてしまうことで、身体は
エネルギーが不足したという感覚に陥るように
なります
その時にお腹にたくさん食べた物が消化されずに
残っていたとしても
「お腹が減った
」という感覚を生み出すことに
なるわけです
実はですね、私がまだダイエットをする前
（太っていましたが）エステに行ったあとに
なんかお腹が減る…とおもったんです
で、この理屈を知らないので、エステ後にがっつり
好きでもないラーメンを食べてしまいました
↑ありえない馬鹿ですね
ちなみにラーメンをたべた理由というのは
そのサロンからすぐ近くに寿がきやという
めっちゃやすいローカルフードがあった
からです
寿がきやのラーメンは３００円位で食べられる
ので、小腹がすいた、費用対効果がよいという
どうしようもない理由で食べたのです
余談ですが、そのラーメンで育った私は
ラーメンに１０００円払う価値観がいまだに
理解出来ません
＊寿がきやのラーメンは美味しいんです
でね、クリームぜんざいっていうあんこの
上にソフトクリームが乗っかているのが
あるんですけど、めっちゃうまいんです
人間の欲求をめっちゃうまく利用した
メニュー作り
天才か！
その頃太っていた理由はこういうことをしていた
ということがはっきりわかりますね
＊人生で最も太っていた時です
つまりなんですが、食べている物や生活習慣で
太るというのは、身体に起きている変化について
理解が出来ていない、行動が間違っていることが
ほとんどです
秋も涼しくなることで、身体がエネルギーを
欲するために食欲が増大するわけです
夏に汗をたくさんかいて、ナトリウムも流れて
いますしね
例えば太る食べ物の代表格のラーメンについても
スープのナトリウムと炭水化物が一緒に身体に
入ってくれるので満足感がこの上ないから
食べてしまうんですね～
ですが、炭水化物はエネルギーとしての持続力が
瞬発的に終わってしまうので、食べるのであれば
お昼ですね
お昼にがっつりたべて、夜寝るときはエネルギー
はそれほど必要ないので、お腹減ったまま寝れば
結構ダイエット効果は得られます
先日１食にするといいですよ
という記事を書きましたが、太る食べ物でも
時間帯をちゃんと選べば大丈夫です
エネルギーを持続させるチャーシューや卵
が入っていればよりいいですね
私は基本１日１食なんですが、２４時間を
空けるのはちょっときつくなります
そうすると１日２食になってしまう場合が
あるので、それを避けるためには、秋は
塩とナッツがおススメです
有塩ナッツではなくて、塩は岩塩や海塩
など天然の物を用意してナッツにあと付け
します
そうすることで、脂質がとれるので、腹持ち
がよく、ナトリウムで疑似空腹を回避できます
排便後にめっちゃお腹すくことありませんか
それもナトリウムが流れたために起きている
可能性がありますので、お腹が減っても
少し様子をみてみてくださいね
１日１食であっても自分の体質や季節に
合った食事は身体を整えてくれる材料に
なります
ナトリウムが流れ難いようにもなります
ので、体質にあった食生活をチェックして
みてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
上手にお塩を取り入れると、血流を
よい促進させる効果を手に入れる
ことが出来ますよ
血圧についてや貧血についても
塩加減というものが結構重要に
なります
塩の性質や塩分の摂り方というのは
疑似空腹を克服しやすい材料に
なります
アロマで血流を促進することで
効果がアップしますので、取り入れて
見て下さいね
ではまた～