こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
なるんですが、女性は基本的には
運動で痩せるという意識を捨てなくては
ならないんですね
まず男性と筋肉量が違う
という点を知っておくと女性が運動で
痩せる為には男性以上の運動量が必要です
では女性が痩せる為に身体を燃焼させる
為に必要な事というのはなにかと言えば
基礎代謝をあげる
ということになるんです
基礎代謝をあげるというのは寝ていても
息をしていても、生きているだけで痩せやすく
するという身体を作り出すことなんですが
そのためには身体の老廃物を除去する必要が
あります
なので、インナーケアを中心にお手入れ
して行く必要があります
食生活はもちろん体質に合ったものですし
アロマを使って血流をよくするケアもします
そして、なにより基礎代謝をあげるためには
呼吸を整えることが必要です
ヨガでもいいと思いますが私はウォーキング
の方がおススメです
それも一応理由があって、足の裏を刺激
することで古い老廃物が循環しやすくなる
という点があるからです
あとウォーキングといってもどちらかと
いうと長く散歩をする
という感じでゆったりした感じでいい
と思います
１万歩あるく
という感じを出来るだけ毎日の意識で
続けると呼吸も整いやすくなります
基礎代謝を上げるという作業は弱火で
コトコト煮るみたいな状態を作りだす
感じになります
だから瞬発的な体力がある運動は必要
ないということになります
瞬発的な体力が必要な運動ほど
炭水化物の力が必要になります
炭水化物はパワーの素みたいな
感じですが、消化に悪いので
痩せにくい食材の一つなんです
長い時間動いていられるスタミナを
つけていくことも基礎代謝が高くないと
出来ないことです
基礎代謝が低いと瞬間的なパワーが
あっても疲れやすくなってしまいます
パワーをつける為に食べることが
中心になってしまうので、太る身体に
なってしまいます
基礎代謝を上げていくためにもまずは
自分の体質を知って体質にあった食生活を
チェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
エステの研修などで痩せやすい身体を
作るための例えばなしをすることが
多かったのですが、太りやすくなる
身体はキャンプなどの飯盒炊爨で火を
起こす時に新聞紙ばかり入れてしまうと
火は大きくなってもすぐに消えてしまいます
更に灰がいっぱいふってきて周囲も汚く
なってしまいます
木を燃やして炭で調理するのが一番
良い火加減ですね
これは身体の燃焼も同じ事なので
基礎代謝上げるのがダイエットには
最も重要な課題になりますよ
ちょうどよい火加減を作る為にも
ちゃんと火がともる環境にするお片付け
も必要です
６０種類以上のアロマで身体の中で
代謝を上げる為の妨げをしている老廃物を
しっかり除去してあげれば、基礎代謝が
上がるようになりますよ
環境の整備をしてあげないと
なかなか持続して燃焼することが出来ません
アロマを使って火をともす環境を
是非作ってみてくださいね
ではまた～