こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
体質に合った食生活を
というお話をこのブログでもお伝えして
いますが、体質に合った食生活ももちろん
大事で必要ではあるんですが、もう一つ
重要なことがあります
それは季節に合わせて食生活を変える
ということです
これが、いわゆるバランスのよい食事
ということになるのです
どういうことかというと、
一食で数十品目みたいな食生活が
バランスの良い食事というイメ―ジが
あるんですけど、結構それは間違いで
どちらかというと身体に負担をかける
食生活になります
例えば、英語の授業を数学の授業を
一緒に行う
（なんなら科学の授業も）
みたいな感じで１回にいろいろされても
身体もなかなか仕分けするのが大変なんです
夏であれば水分不足にならないように
お昼はそうめん食べました
夜はたんぱく質を食べました
みたいな感じで足りない栄養は次の食事に
回してあげることでその食事の栄養を
吸収して分解しやすくできるわけです
今、夏にそうめんと言いましたが
夏にそうめんを食べるのは身体に粉と水分
をいれて脱水症状を抑えるためともいわれて
いますよ
薬味に関してはOKです
ショウガも一緒にたべればエアコンの
入った室内でたべても冷えにくい身体に
できますね
それくらいの工夫です
昼も夜もそうめんだとタンパク質が不足
してしまうので、疲れやすく夏バテして
しまうようになります
冬は脂肪を溜めこみやすい季節なので
鍋などで繊維質をたくさんとるように
します
これは、旬の食べ物を使うという方法
でもあるのですが、同じものを食べる
生活をしていても、なるべく３か月に
１回、食べる物を季節に合わせて変える
ということをしておくと、身体が栄養を
吸収しやすくる為の働きをします
慢性的に栄養価の高い食品をとっていても
身体が慣れてしまうと、身体がその栄養価を
積極的に吸収しなくなります
化粧品とかもそうですよね
なので、身体が慣れてくる３か月くらいを
目安に食生活に変化を取り入れることが
栄養を吸収させやすい身体作りとしても
向いています
更に、季節に応じた食材をとりいれる
ことで栄養価の吸収率も変わるので
おススメです
＊旬のものを食べるってこういう効果も
含まれます
基本的には自分の体質に合ったもので
身体を構築しておくと、より栄養の吸収を
良くしてくれる身体になりますよ
体質のチェックは下記よりすぐに出来ます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
季節に応じて食生活を変えることで
身体も活性化しやすくなりますので
ダイエットや体質改善の効果がアップします
６０種類以上のアロマでも季節に応じて
ケアしておくことで、より身体が季節の変化に
対応しやすくなりますよ
お風呂の入り方や汗のかき方などを
季節に応じてとりいれると身体の耐性が
作りやすく６０種類以上のアロマをつかう
ことで、上手に取り入れることができますよ
食生活と身体のケアも季節に合わせて
上手く取り入れてみてくださいね
ではまた～