２月４日のばんごはん。

今夜はせいきょうのお弁当宅配の日でした

週一回なので、今日で３回目。

お肉がメインなのは初でした

○とんかつ卵あんかけ

○ひじき煮

○ブロッコリーマヨネーズ

○いんげんのおかか和え

○白瓜葉唐辛子漬け

とんかつの「玉子とじ」でないところがミソなのかな？と。

意外にもサックリのままで、しかも、味つけも優しい！！

玄米ごはんを炊いて、お味噌汁など合わせて美味しく頂きました😋🍴💕

昨日のばんごはんの記録も。

○豚肉と野菜の味噌鍋

○カボチャの煮物

○イカの唐揚げ   →購入惣菜

○カラトリ小芋と鶏団子の煮物   →残り物

○自家製おみ漬け

○玄米ごはん

鍋は準備がラクチンです

Noriにはタンパクになりすぎるかと思って、イカの揚げ物を買い足しちゃいました

毎日美味しく、３度の食事を楽しんでます

ごちそうさまでした！

２月２日のばんごはん。

昨日は天気が良くて気持ち良い日でした

それでも、私の気分は何だか⤵気味で

贅沢な停滞感なのは分かっているのですが、外出を控えて、同世代の人ともなかなか会えないでいるので、コミュニケーション欲求が基本的に満たされないでモヤモヤしているのかも…

これまでの妊娠の経緯を考えれば、何事もなく、毎日元気な胎動を感じつつ、変わらない日々を送れるだけでも、本当にありがたいことなのですが…

欲張っちゃダメですね！

これから後期になれば、ますます制限(お腹大きくなりますし)が増えたり、引き続き体重管理でガマンも必要です

それも、一時のことと気持ちをゆったりさせて、せっかくなのでこの時間をなるべく楽しめるように工夫しよう

今日はしっかりマスク、うがい手洗いして、外に出てみようかな

食欲はモリモリですが、消化は遅いのでゆっくり、量は注意しつつ…

昨日のばんごはんです。

○切り干し大根煮    →母より

○さんまの干物  大根おろし添え

○マカロニサラダ   →母より

○カラトリ小芋と鶏団子の煮物

○ほうれん草とツナとモヤシのすだち醤油あえ

○カボチャと玉ねぎとしめじのお味噌汁

○玄米ごはん

料理を作る気力もビミョーだったので、持ち越し&母からの頂きもの多くて助かりました。

お惣菜多くて、煮物は丸々残しました

今日のあさごはんも、ほとんど同じ内容(笑)

○チンゲン菜とえのきだけの豆腐玉子炒り

○カボチャ煮

○持ち越し副菜２種

○お味噌汁

○玄米ごはん

○自家製梅干しと焼き海苔

○キウイヨーグルト  スダチジャム添え

玄米ごはんは、久しぶりに圧力鍋で炊きました。

やっぱり、モッチリで美味～

こうやって記録を取っていると、

朝:  卵、乳製品

昼:  肉、納豆

夕:  魚、大豆製品

というパターンが多いなぁ

ごちそうさまでした！

２月１日のばんごはん。

昨日は吹雪きましたね～

そんなときに限って、用事で外出の予定があったりで

銀行やら、図書館やらまで、慎重に運転しました

なるべく不要不急の外出と運転は控えているんですけどね…

昨日のばんごはんの記録。

○鶏団子とカラトリ小芋の煮物

○切り干し大根煮   →母より

○ツナとほうれん草とモヤシのすだち醤油あえ

○野菜と鶏ひき肉の中華あん  →母より

○マカロニサラダ  →母より

○白菜とえのきだけのお味噌汁

○自家製おみ漬け

○玄米ごはん

小鉢多いですが、母からもらったお惣菜が約半分です。

母の方が、ポップな料理が多いです。

私はどちらかというと茶色の料理が多い(笑)

で、今日のあさごはんはほとんどが持ち越し。

玄米ごはんを新たに炊いて、海苔を用意して、少し古くなったサラダの残りを玉子炒めにしたぐらい

リンゴヨーグルトのリンゴは、これまた実家からもらったのですが、かなり巨大で、いつも通り２分の１ずつにしたら、器からはみ出しそうになりました…

このせいで、お腹がいっぱいに(笑)

今日もお腹に栄養送るぞー！！

ごちそうさまでした。

お世話になってます！

備忘録として。

私が参考にさせてもらっているマタニティビクスやヨガ、トレーニングなどなど

B-life(マタニティヨガ)

https://youtu.be/yF3D3COJJ2c

→午前中に前半と後半を合わせて行うのを日課にしてます

所要時間約３０分で、全身スッキリ血流が良くなり、コリはほぐされ、妊娠中特有の消化の遅さも解消していく感じです！

めぐりヨガ(マタニティヨガ)

https://youtu.be/T0spelvsK6w

→めぐりヨガさんの素敵な声とゆったりしたリズムに、身も心もほぐれてゆきます…

バレトンエクササイズ

https://youtu.be/8TrvC7eOgUg

→同じ方のバレトンエクササイズ。10分位で下半身を強化して股関節を柔らかくしたい時に行います。短時間で、体ポカポカ

マタニティビクス、トレーニング

→海外の方がアップデートしている10分～20分位の長さの動画を、その日の体調や運動量、疲れ具合(笑)により、組み合わせて楽しんでいます。

結構ユル～いものや、ポップでファンキーなもの、適当なもの(笑)もあって、毎日気分もトレーニング内容も変わるので、飽きやすい私も気楽に続けています。

家事だけでは補いきれない運動量と、体力・筋力の維持のためにやってます～

風雪強い山形県庄内地方の冬

都会のように、教室などもなかなかないので、家でいつでもマイペースにやれるのが、続いているヒケツかも…

(格好も適当な姿で許されるので…💦)

後期に入ってもズボラに続けるぞー

しっかり食べて、お腹のなかの小さな人にしっかり栄養送りたいですしね

あっという間のような

今日は朝から検診でした。

しかも、「50gGCT」という血糖検査を行う日だったので、朝食は抜きで

前日も、甘いものは控えてとのことで、大好きな果物もグッと我慢

予約時間はいつもより早目の8:30。

時間になったら看護師さんから説明を受けて、看護師さんの前でサイダーの瓶一本を飲み干して、体内にブドウ糖を入れます。

飲み干すまで、看護師さんが待っているのですが、なんせ炭酸なものですから、一気飲みは難儀しました

味は、普通に美味しいジュースです(笑)

一時間後に血糖値の計測だったので、その間に先生の問診やエコーやらを済ませます。

お腹の中の小さなひとも、今日でちょうど1000グラムほどの大きさになりました…

初期流産を二回経験して、今回も様々な不安や心配がありました。

間もなく８ヶ月を迎える今日の検診までたどり着いて思うのは、「あっという間だった(かも知れない)な…」ということでした。

つわりもひどくて、ほぼ寝たきり状態の時は、「これが一生続くのかも…」という絶望感を味わったりもしましたが(苦笑)

でも、つわりが何とか終わって、18週くらいには早くも胎動を感じたり、家事や外出が少しずつ出来るようになってからは、何だかんだで妊娠生活を楽しんで、ここまで来たような気がします(^^)

今は、夫婦で「そんなに動いて大丈夫かっ」と思うくらい、元気過ぎるお腹の中のひとが頼もしく、毎日生命力を感じられるので本当に安心します

で、血糖でしたね…

指先に傷をつけて、専用の計測器の先端に血液を染み込ませ、血糖値を計測。

ドキドキしましたが、無事に範囲内に収まっていたようです。

ホッとしたのと、ご褒美(何の？笑)に、昼食後には豆乳アイスを頂きました😋🍴💕

(だって、朝抜いてるしー😁)

午後は、偶然検診だった妊婦仲間で職場の同僚の子から連絡があり、お茶しました

間もなく生まれるその子のお腹は私より大きく、「あー、生まれてくるんだなぁ」としみじみ実感

年齢は下だけど、もうすぐ二人のママになる同僚の存在は、育休後に復帰する立場としては心強い限りです！！

次回の検診はまた２週間後。

今回も3D撮影するって時に限って、動き出してうつ伏せになっちゃうんだもの！

(前回はモゾモゾ、顔の前に両手クロスで隠してました)

なかなか顔立ちは確認出来ませんが、楽しみを後の方まで取っておいてくれているんだと思い、気長に待とうと思います…