ありがとうございます＊
最近久しぶりに
イライラすることがありました…！
人それぞれ、
物事の捉え方・考え方があると思いますが
私は、
物事や人を『良い・悪い』『好き・嫌い』と
あまり決めないように、
評価しないように気をつけています。
仏教的な考え方にもありますが、
ものごと自体に善悪はないのに
自分が良い・悪い、好き・嫌いと
勝手にラベルを貼っていることが多いものですね。
何事にも過剰に反応せず
さらさら流れるように、
やわらかく生きていたいですが
事実として「嫌な気持ち」は起こり、
それが避けられない時もある。
（例えば、嫌なことをする人と
毎日顔を合わせなくてはならなかったりね。。）
そんなときは
「イライラしてるねー。」と
心の中で自分に優しく言い、
自分の気持ちを自分で受け入れて
深呼吸をすると、だいぶ落ち着きます。
そして、家に帰り
夫に全部言います。
私「本当イライラするけど、
顔に出さないように頑張ってるの…でもイライラする〜」
夫「その人の良いところを探してみて。
慈悲の心で接して。」
…その通りです。
『慈悲』というのは、
相手の、苦しみがなくなり幸せを願うこと。
最近『慈悲の瞑想』やっていなかったけど
もう一度思い出そう。
各3回くらい唱えると良いですね！
私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように
私の親しい生命が幸せでありますように
私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい生命の願いごとが叶えられますように
私の親しい生命に悟りの光が現れますように
私の親しい生命が幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
私の嫌いな生命が幸せでありますように
私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな生命の願い事が叶えられますように
私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように
私を嫌っている生命が幸せでありますように
私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている生命の願い事が叶えられますように
私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
↑まさにこれ。自分だけでなく
親しい人だけでなく、嫌いな人も含めた
すべての生きとし生けるものの幸せを願います。
忘れないようにします。
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