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産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
ママにとっては、
朝の時間って大忙しですよね！
やることがたくさん重なって
思わぬ問題も起きて
「もぉー！早くして」
とイライラ😖
どうしてもイライラしていると、
視野も狭くなり、
解決策が見えにくくなります
その時に大切なのは、
冷静さを
保つこと
…
…
…
そんなの頭では
わかっちゃいるけど
できないから困ってるんでしょうよー！
って声が聞こえてきそう
はい、すみません
そうですよね
でもね、
メンタルコーチングを学んで
トレーニングを続けると
冷静になれるんです❣️
落ち着いて考えれば
次にどうするべきか
自然とわかってくるものです❗️
メンタルコーチングのトレーニングは、
イライラしている時に
対処するものではありません。
むしろ、イライラしていない時に
普段からトレーニングしていくことで
効果を発揮します✨✨
例えば、朝の忙しい時に子供の準備や
自分の準備に追われているとします。
今までの私なら、
間違いなくイライラしていました。
メンタルコーチングを学んだ今なら
・いろいろやることが重なって、
何からやればいいかわからなくなっている
・焦っている
・仕事に間に合うか不安
・仕事に遅れたら迷惑がかかるって心配
そんな自分自身に気づくことができます
気づいたら、
深呼吸をします
そして、
【ありのままの事実】
と【感情】を
分けることができれば、
落ち着いて考え行動することができます。
そうすることで、
必然的にイライラも減って
時間にも間に合って一安心
落ち着いて行動できた
イライラが減った
そんな自分に自信もついてきます😂
朝からイライラしない日々を
送ることができて本当幸せ〜
今あなたの心が雨でも大丈夫
降り止まない雨はない‼️
ピンチ🎵ピンチ🎵
チャンス✨チャンス✨
ランランラン😆
（雨雨ふれふれの替え歌🎤）
どんなピンチもチャンスに
変えることができるのです。
ノアくんと一緒❤️マインドフルネス自慈心カードを使ったセッションで、誰でも簡単にメンタルコーチングのトレーニングを行うことができます
皆さんにとっての子育てがより
楽しめるかけがえのない時間
となりますように💖
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