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産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
兄妹喧嘩にイライラ
することありませんか？
そんなときに実践すべき
4ステップ
をご紹介します
①兄弟喧嘩している事実と自分の感情は別物だと気づく
②深呼吸する
③子どもの立場で
共感してみる
④落ち着いた後で振り返り
自分の感情に寄り添っていく
例えば
「自分のものを勝手に使われたり
貸してと言われなかったり
したことによって
兄が怒って妹を叩いた。。。
妹も兄の行動に反応してやり返す。
最後は妹が泣いて「ママ〜泣」ってくる。
こんな場面、
日常的によくあるんじゃないかな❓
私自身も以前は
『なんで仲良く遊べないんだろう…』
『もっと思いやりや優しさを
持てないのかな…』
と思いながら
兄妹に対して
「いい加減にしなさい！」
「また、泣かして！」
と
怒ってしまっていました
ただ
「お兄ちゃんなんだから」
と
一方的に上の子を叱っても
兄は
「なんで自分ばかり」
となっていました
怒っても変わらない…
インターネットで検索すれば、
正しい親の対応方法
を見つけることができるけど
それを実行しても
兄弟喧嘩がなくなる
わけじゃない
んですよね。。。
兄弟喧嘩は自然なこと
だから、
子育てをしている限り
イライラすることは
避けられない
毎回同じような場面で
イライラしてしまうことも仕方ない
と思っていました
しかし、私は違っていました‼️
メンタルコーチングを学んで
気づいたことがあります✨
兄妹喧嘩をするということ
（起きている事実）は
変えられないけど
私の感情は別物だから
変えられるということです‼️
つまり、イライラはゼロにはならないけど
減らしたり、大きくなる前に
対処できる
ということです
私はいかに自分自身の物差しで
兄妹喧嘩を見て判断していたかという
ことに気づきました
完全に喧嘩に巻き込まれていた
私の感情を俯瞰してみることで
兄妹喧嘩を兄妹の問題として
冷静に見ることが
できるようになる
もちろん、叩くことは良くありませんが
子供たちそれぞれの立場から見て
共感する
ことができるようになったので
その結果、火に油を注ぐようなことも
なくなりました
子供達はただ共感して
話を聞いて、自分の気持ちを
わかって欲しいだけなんです
共感する
＝
オウム返しで言葉を返すだけでOK
そうすることで気づいたら、
子供たちは今まで以上に
仲良し兄妹になって
お互いに大事な存在として
笑って過ごす時間が
増えました🥰
メンタルコーチングのトレーニングを
継続することで、
あなたもイライラの対処法を身につけ、
物事の捉え方を変えることができます
自分自身に対して優しくなり、
子供たちへの声かけや態度も変わります
そして、それによって
子供たちも
変わっていくでしょう
そんな方法が存在するのに、
まだまだ知らないママたちが多い‼️
知らずに悩んでいるママたちは
非常にもったいないことをしてるんですよ‼️
だから、ぜひメンタルコーチングを
多くのママに届けたいなと思っています💓
皆さんにとっての子育てがより
楽しめるかけがえのない時間
となりますように💖
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