ご訪問ありがとうございます！
産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
妊娠、出産、子育てには、
時に新しい考え方、物の捉え方が
必要なことがあります
例えば、
LINEで既読スルー
されることがあるかもしれません
その時、あなたはどのように感じますか？
「相手は忙しいのかな？」
「迷惑だったのかな？」と、
相手のことを思い浮かべて
不安に感じることもあるでしょう。
しかし、実際のところ、
相手が忙しいのか迷惑なのかは
分かりません
ただ
『メッセージを送って既読になったが
返信がない』
という事実だけです
そこに、私たちは、これまでの経験から
様々な感情をこの事実に結びつけて
不安や心配になるのです。
しかし、
事実と自分の感情を
分けて考えることができれば
不安になることを減らすことができます‼️
子育てでも事実と自分の感情
を分けることが重要です
例えば、子供が泣いている状況で
「なぜ泣いているのかな？」
「眠いのかな？」
「お腹が空いているのかな？」
と、いろいろなことを想像して
子供の気持ちに寄り添っていきます。
しかし、うまくいかないときもありますよね
そんな時に、子供が泣き止まなくて
自分はダメな母親だと
感じることはありませんか？
実際は子供はあなたを
困らせようとして
泣いているわけでは
ありません‼️
子どもが泣いているという事実と
ママの感情は
別物なんです‼️
子育てにおいては特に
自分のことと子供のことを
別々に考えることが難しく
なりがちです
それは、
お腹を痛めて産んだ可愛い我が子
お世話されなければ生きていけない子ども
まるで一心同体のような存在だからです
しかも、
ママも子どもも日々心身ともに
大きく変化している状況では
変化するということ自体が
『ストレス』
だからです
妊娠、出産、子育ては
喜ばしいことですが
じつは、ストレスで冷静になることが
難しい状況も多いのです
なのに、
母親なんだから当たり前と
ストレスを感じないふりをしたり
上手く出来ない自分は
ダメだと
自分を責めてしまうママはまだまだ多いです
そこで重要なのが
そんな状況になる前に
①まずは、喜ばしいことでも
ストレスであることを認識する
②自分を責めてしまうことがあっても
ありのままそんな自分を受けれる
③そんな自分を労われる
メンタルケアのトレーニングを
日頃からしておくということ
が大事です‼️
このメンタルケア❗️
誰でも身につけることが
できるものなのに…
私たちはこれまでに
実際の具体的なケアの方法を
習ってきていない‼️
教育されてきてない現状があります💦
これだけメンタルケアが
大事と言われているのに
実際どうケアしていいかわからない現状…
だから、妊娠や出産、産後に
メンタルケアを学ぶというのは
実はチャンスなんです✨
妊娠、出産について学ぶことと一緒にメンタルケアに
ついても学んで準備し
トレーニングしておくことが
超重要だと
私は考えています
助産師×メンタルコーチングで
あなたの心の安定と安心した
妊娠、出産、子育てをするための
知識と技術のサポートを提供しています
一緒にメンタルケアのトレーニングを
始めませんか？😊
助産師✖️メンタルコーチングで
妊娠中から子育ての相談、テクニックを伝授
メンタルケアをサポートしています🩷
ママが笑顔で過ごせる秘訣を配信中❤️
産前産後の不安やイライラ、孤育て
自分の子育てこれでいいのと悩むママは
▼こちらをクリックする▼
↑押せない方は@606dagcw
でID検索してくださいね
（＠マークをお忘れなく
）
