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産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
メンタルコーチングを学んで
かなりイライラや怒ることは減ったけど
だからってそれが
ゼロ『0』
になるわけじゃない
んです
今日は
また、息子と喧嘩…
怒ってしまった…
そんなネガティブな出来事があったので
息子にも
「ノアくんカードやってみない？」
と聞いたら
「やってみる」
とのことだったので
やってみた結果を
お伝えしたいと思います
今日1日を振り返ってみて
どんなことがあって
どんな気持ちだったか
感じた気持ちに近いカードを
選んでもらいました
選んだカードは3つ
一枚一枚場面を振り返ってみました
その中でもプンプン怒っている
怒りの感情に対して
こんな風に答えてくれました
今日ママと喧嘩したからプンプンしちゃった
私）その時どんな気持ちだった？
息子）イラつくなー、ムカつくなー
あーもういやだな
『とにかく心の中ではぷーんって怒ってた』
私）ぷーんって怒ってたって
どんな感じ？メラメラ？何色とかある？
息子）1レベがまだ水色で
3レベからだんだん黄色くなってて
6くらいまで6からオレンジで
6から9までが赤で
10が火の色、爆発、バーンって感じ
私）今日は何色だった？
息子）オレンジと黄色の間くらい
7くらいまで
こんな風に答えらるなんて‼️
プンプンした感情を
色と数値化できてる
ってことに驚き🫢‼️
すごーい‼️
そして、そんなノアくんに
優しい言葉がけをしていました
優しい言葉をかけられたノアくんは
『ありがとう』
『そんな声かけをしてくれる人は初めて』
と言っているとのこと
さらに、さらに
どんな感覚になってるか問うと
『
心が嬉しい嬉しいって弾んでる』
との事でした
こうやってノアくんやって
気持ちを話せて
『自分で言えたから
よかった』
とも
その時の感情と向き合う大切さ
ノアくんカードがあったからこそ
出来たこと
その有り難さを実感
普段何気なく過ぎてしまいがち
怒ってしまったあとも
怒りっぱなしで
アフターフォローが
出来てなかったりするけど
こうやって
ノアくんカードを使って
フォローできる
から
私も例え怒ってしまっても
大丈夫👌
と思える
安心感がある
ぜひ
寝る前に1日の終わりにやる習慣に
していきたいなと思いました
効果絶大！！
メンタルコーチングの凄さ✨
メンタルコーチングに出会えたことに
本当感謝です💖
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