こんばんは
Muuuuusukeです
産後激太り 脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ1日目
ダイエット2日目
ダイエット3日目
ダイエット5日目
3日坊主にならんように頑張って続けます。
結果発表～!!
現在の体重(3/21朝の時点)
前日比－0.4㌔
トータル－2.2㌔
やっぱ昨半身浴のおかげや！
半身浴続けます
(笑)
(笑)と言うわけで、
1週間ダイエットの結果は
－2.2㌔となりました！
※とても太っている人で5～8㌔
普通の人で2～3㌔減ってたら成功と言えます
とても太っている人やと
思ってたけど、普通の人
やったのかな？(笑)
－3㌔は減って欲しかったけど、まぁ－2㌔なので
成功と言うことにしときましょう！
1週間脂肪燃焼ダイエットスープを
やってみて思ったこと。
私は食べる事が大好きなので
毎食毎食お腹いっぱい食べれるこのダイエットは全然苦痛じゃなかったです。
ただ、やっぱり思うのは、
『お腹いっぱい食べない』
『腹八分目で抑える』
この2点が痩せる最重要点やと思います。
振り返れば、前半は毎食お腹パンパンまで食べていたので体重の減りが少なかったのかなぁ～と思います。
後半は、だいたい朝はお腹パンパン
昼、夜はお腹いっぱいなんやけどもまだ食べる余裕ありぐらいの少しお腹に余裕を持たせるぐらいの量で食べてました。
なので体重も減っていったのかなぁっと思います。
あとは適度な運動。
やっぱりこれも大事かなと。
運動じゃなくてもストレッチでも
毎日やるとやらないじゃ全然違うと思います。
私も運動&ストレッチはこれを機に
続けて行きたいと思います
実は1週間スケジュール間違って
生理前の一番痩せにくい期間に
始めてしまったのですが。。。
でも－2.2㌔痩せたのは自分でも凄いと思います‼️
いつもなら食欲増し増しで太る所、
やればできるじゃん！自分！✨
なので今度は生理後のキラキラ期間に
改めて挑戦してみたいと思います
そして、このレコーディングダイエットも続けて行こうと思います
さっそく今日の記録から
朝ごはん
なし
息子がam1:30に起きてそっからam4:00時まで
寝ませんでした
寝たと思ったら1時間後とに起きる
旦那がam8:00に夜勤明けから帰ってきて
息子をバトンタッチして
私は少し寝させてもらいました!!
で、起きたら11時(笑)朝ごはん食べそこねた
昼ごはんpm1:10
ほうれん草の白和え.プルコギ.
肉団子とチンゲン菜の春雨スープ
おやつpm2:20
あたりめ1袋(100均の小さいやつ).
生チョコ6個.ミニルマンド3個
おやつ解禁!!
うますぎるぅ
幸せ
うますぎるぅ幸せやっぱチョコレート🍫最高!!!!
おやつは、pm2～3時の一番太りにくい時間帯に
食べるようにしてます
夜ごはんpm6:30
新玉ねぎサラダキノコのせ
肉団子とチンゲン菜の春雨スープ
今日の運動は
息子の散歩35分
ストレッチ10分×2セット
スクワット60回
YouTubeダイエット動画10分×2セット
半身浴40分
3日坊主にならんように頑張って続けます。では、また