こんばんは
Muuuuusukeです
産後激太り 脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ1日目
ダイエット2日目
ダイエット3日目
ダイエット5日目
まず現在の体重(3/20朝の時点)
前日比－0.3㌔
トータル－1.8㌔
減ってました
昨日の半身浴が効いたのかな
塩抜き成功です！今日も半身浴しよ(笑)
ダイエット7日目は
玄米と野菜の日
(玄米、野菜を食べる
お腹いっぱい食べてもよし
スープは最低でも1杯は食べる)
朝ごはんam8:50
スープ1杯.玄米焼きおにぎり80g.
おくら.ほうれん草白和え.
ほうれん草おひたし.
※苦手な玄米はだしと醤油とごまを入れて
大好物の焼おにぎりにしました。めちゃめちゃ香ばしくて美味しかったぁ～
昼ごはんpm0:15
おくら.新玉ねぎサラダ.もやし.
ブロッコリー.しめじ.えのき.
玄米焼おにぎり2個180g
夜ごはんpm5:20
新玉ねぎサラダ.玄米焼おにぎり1個80g
玄米苦手だと思ってたけど
食べてみるとうまうま
でした
でしたちなみにコチラの玄米を
2パック購入しました300円ちょい
300円ちょい
玄米ってヘルシーなのかと思ったら
案外そうでも無かった！！
でも美味しかったのでリピありかな
今日の運動は
息子の散歩15分
ストレッチ10分程
スクワット60回
YouTubeダイエット動画15分
半身浴40分
妊娠出産でかなり筋力が落ちてるのを
運動することでより実感しました。
かなり基礎代謝も落ちてるのか
これだけ運動してもなかなか汗がでない
息切れや動機、足はガクガクはなるのに...
でも半身浴をすると汗が吹き出てダラダラです
なので、あぁー今日も頑張った!!
って気になります(笑)
サウナとかお風呂に長く浸かるの
超苦手なんですが今はダイエットの為
頑張ってます
1週間ダイエット終了
長かったような短かったような...
とにかく今は無性にチョコレートが
食べたいです
(笑)
(笑)ホワイトデーに旦那さんが生チョコ
買ってきてくれたのを早く食べたい
スープダイエットは終了しましたが
ダイエットは引き続き続けます
目指せ7月までに48㌔です
とりあえず本日も誘惑に負けることなく
無事1日終了です。
明日の朝の体重がどうなって
いるでしょうか～
炭水化物食べてるし不安しかない
不思議な事に。。。
お腹は空かなくなりました
大体決まった時間に食べてるからかな？胃袋が小さくなったのかな？
決まった時間に食べるって
案外難しいけど頑張って
続けたいと思います
では、また
