あなたは、
ゼリーや健康的なものなら
飲み込めるけど、
固形物や高カロリーのものや
炭水化物の多いものは
怖くて飲み込めない！
ということはありませんか？
２５年間の拒食・過食を繰り返してきた私が
２度と我慢なしで過食を卒業でき、
更に人間関係も良くなった秘訣
世界一優しい過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私の公式ラインに
このようなメッセージを
くださった方がいるので
承諾を得て
シェアさせていただきますね。
Aさんは、
飲み込めるものと
飲み込めないものがあって
固形物を飲み込むのが
怖くてお困りの様子が
伝わってきます。
普段は、いただくメッセージに
個別の返信を差し上げることは
ほとんどできないのですが、
今回は、私から、
飲み込めるものと
飲み込むのが怖いもの。
その違いは何ですか？
とお尋ねさせていただきました。
すると・・・
こんな気づきがあったそうです！
Aさんは、
「口に入ったときの感覚」で
安心感と不安が分かれる、
と気づかれたそうです。
過食や拒食で悩んでいる方にも
・炭水化物が食べられない
・脂質が怖くて食べられない、とか
「食べるのが怖いもの」がある場合には、
食べられるものと、
食べられないものは、
あなたの中で、どんな違いがあるのか
ということを考えてみるのがおススメです。
怖くて食べられないものを
ちょっとずつ食べていく段階を
こんな3ステップにまとめたので、
ぜひ、やってみてくださいね！
①あなたが、食べられるものと
食べられないものには、
どんな違いがあるんだろう？
と考えることと、
②例えば、口に入ったときに
「溶ける感覚」なら「安心」できるなら、
パンやご飯も
おかゆ状態にして
「とろみ」をつけて、食べてみて、
不安感がどう変わったか、
「実際に試してみる」こと。
③不安を全部なくそうと
がんばるんじゃなくて
「不安を小さくして、
ちょっと食べてみる」
という練習をしてみて、
本当に怖いことが起きたかどうか、
自分の身体と心で確かめる、という
小さな小さなステップで
「大丈夫」を
集めていきましょう！
とはいえ、
一人でやるのが怖いときは、
専門家やサポートを受けながら
安心を増やしていく、ことが
超重要です！
私の公式LINEには、
日々たくさんの
お悩みメッセージが届きます
（全てにお返事はできませんが、
必ず大切に読ませていただきます。）
あなたの悩みもこちらに
送ってくださいね！
一人で抱えないでね！
↓↓↓
ID検索で「@403hpaex」からも追加できます。
(@を必ず入れて検索してくださいね。)
【受講生様からのご感想】
今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！（プロのカウンセラーの受講生さんより）♡
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれる。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました