3/29に出産し、5/24まで産後休暇期間をいただいています。
約1か月たったのですが、わたしなりの過ごし方について残そうと思います📝
個人的な考えですが、
ネガティブまっしぐらになりたくない
思いが強く、うつにならないように過ごしています・・!
【退院後1週間まで】
身体を回復することを意識して家でぐだぐだ、寝たいときに寝る生活をしていました!
出血も続いていたし、腹痛も定期的にあったのでロキソニンのみつつ
激しい運動などは控えて、安静に安静に過ごしていました☕
【退院後1週間以降~】
・お散歩
外の気温も暖かくなってきて、お散歩を積極的にするように🌸
ちょうど桜がきれいに咲いてきたので近所の桜スポットを回ったり、スーパーへもちょこちょこ歩いてお出かけしてました🙆♀️🙆♀️
・家事
天気がいい日はとにかくいろんなものを毎日のように洗い(笑)
汚いところをキレイにしたり、今までめんどくさいと思っていたことも楽しく感じるようになりました!
・勉強
PCOSのこと、健康のこと、食生活、体質改善のことなど
流産の原因になったかもしれない身の回りのことをとにかく調べまくりました。(現在進行形)
あとは「流産からの妊娠」「PCOSからの妊娠」などブログやXを調べまくって前向きになれるように意識
最近は不育症の原因、不妊治療のことも調べ始めています。
・料理
夜ご飯つくり&夫のお弁当作りを頑張るようになりました◎
PCOSのことを調べているうちに食生活改善が重要だと感じ、栄養素とか考えながら作りレパートリーも増えました✨
【2週間以降~】
・運動
PCOS調査の結果、筋力をつけたほうがいいことを理解。
ただこれまで運動は続かないことが多く・・・インスタで同じPCOSの方がリングフィットで筋トレしているというのを見て、即購入しました(笑)
そこから毎日16:00~17:30はリングフィットで筋トレ&有酸素運動をしてます💪✨
・趣味を増やす
暇になる時間が多いと、ネットであれこれ調べてしまって
気持ちがずーんと下がってしまう傾向があるので、スマホを使わない趣味をつくりました。
わたしがハマったのはビーズアクセサリー!
YouTubeで作り方を学び、100均で道具をそろえてもくもくと作り続けました🌼
作りすぎてどうしよう問題がありますが(笑)
集中すると気がまぎれるのがいい!
そして、毎日充実するように朝起きてからタイムスケジュールを書いてます◎
▼ざっくり書いてます
って感じで充実させるように意識しているおかげで、無駄に落ち込むこともなく、あっという間の1日を過ごしています。
(とはいえ、落ち込むときもあるのでそのときはひたすら落ち込みます><;)
育児のない産後休暇って残酷・・・。
身体は元気でも心は絶不調の方は多いはず。
すごく悲しい経験をしているので気分が晴れないのはしょうがないことだと思うし、落ちているときに「いい加減元気になって」とか「そろそろ前向きになって」とか言われたら、わたしは余計絶不調になると思う(笑)
だけど、過ごし方次第で気分が変わるかもしれないです!
このブログが誰かの目に留まり、参考になれば幸いです🌸
ちなみに・・・
いい意味で夫は基本ほったかしてくれたし(干渉しない)、落ち込んでいるときは察して話を聞いてくれたのも良かったな~と思っています*