向井ゆきです。
昨日はアピアーで脚やせ研修しました。
1回で効果を出す施術が
絶対大事だと思ってるのでがんばります🔥
そして、ついでに？(笑)
あゆみんのダイエット指導をしています。
ツッコミどころ満載の食事に
「そりゃ太るわ！！」
と毎回注意するという。笑
例えば昨日も
朝ごはんに
＜バナナ・いちご・くるみ・オートミール・ヨーグルト・蜂蜜＞
入りのヨーグルトを食べていたんですね。
一件ヘルシーそうだと思うかもしれませんが
私から見ると
”どんだけ糖質も脂質も増すんだよ！！”
なのでした🥺
私だったら
＜バナナ・ヨーグルト＞だけにするし
蜂蜜とか絶対かけません。笑
オートミールも無駄なカロリーです。（バッサリ）
でも、こういう女性って多いと思うのです。
１品に盛り込みすぎ女子。
しかも大して欲してるわけではないのにね。
オートミールもはちみつも
無かったとしても
ストレスにはならないはずです。
そしたら摂らなくていいと思います。
食べて幸せになるものは
オーケーだけど
どっちでもいいものは控えましょう。
ダイエットもゆるあまが基本。
そして昼ごはんに送られてきた写真はこちらでした↓
え？ボディビルダーですか？笑
はぁ・・・🙈
続けられないダイエットはやめておくこと。
これは絶対です。
こんな食事、
美味しくもないし
便秘にもなりがちだし
続けられないですよね。
糖質もとってないから
絶対おやつ欲するだろうし。
ダイエットに失敗する人って
とにかく極端なんですよ！
”一切糖質とらない”
とか
”全部野菜にする”
とか。
だからストレスになって
我慢できなくて失敗するんです。
好きなものは食べていいし
我慢もしなくていいんです。
ダイエットも仕事と同じで
自分を知ってうま〜く改善していくことで成功します。
それに、、、
ダイエットってモデルのように
ガリガリにすることが目的ではなく
日常の生活を
快適に楽しく送るためにやることです。
体の心地よさを追求していけば
自分にあった適正な体重になります。
骨格も、筋量も
趣味趣向も、ライフスタイルも
人それぞれなので
誰かと比べるものではない❗️
自分の体が大好き❤️
っていえるスタイルを
目指してほしいなぁと思います☺️
Ps,ダイエットモニター募ります。
あゆみんのblogで
詳細をアップしますね⤴️
お楽しみに。
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