森西美香の【心とからだと会話する】気づきブログ。 -309ページ目

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ステップワークショップのお知らせ

ステップファンの方へ

東京の親友が大阪にてワークショップを開催します。

超人気インストラクターの彼！関西初のワークショップです。

以下、斉藤インストラクターから（＾＾

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは。

東京でインストラクターをしている斉藤友希です。

今週金曜日2/11祝日コナミスポーツクラブ千里中央(大阪)にて

ステップイベント、エアロイベント(関西初)、

ステップワークショップを担当させていただくことになりました！

イベントは12:50～15:00、15:20～16:30のエアロビクスとステップの二本です。

ステップイベントは既に満員御礼となっております。

エアロビクスイベントはもうすぐ定員、ステップWSはまだお申込み可能です。

ステップ指導力を上げたいインストラクターの方

ステップを今後得意にしたいインストラクターの方

ステップを通じて健康な方を増やしたいなという気持ちのインストラクターの方

のご参加心よりお待ちしています。

【開催日時】2011年2月11日金曜日祝日17:00～20:00

【開催場所】コナミスポーツクラブ千里中央Aスタジオ

【参加費】4200円(税込)

【定員】20名

【講師】
(社)日本フィットネス協会/ディレクター
メガロステクニカルサポートスタッフ
メガロスアカデミーエアロビクスステップ講師
日本コミュニケーション能力開発機構

メンタルパワーパートナー/マスタープラクティショナー

斉藤友希
オフィシャルブログ
http://saitotomoki.blogfit.jp/

【問い合わせ先】
コナミスポーツクラブ千里中央
TEL 0668732200
担当筒井

【ワークショップ】
インストラクター向けワークショップ
『ステップコリオの玉手箱』

マンネリしがちなステップクラス、

「初心者クラスはできるけど初級～初中級、

中級レッスンはどんな変化要素を足したらいいの？」

「流れるステップって実際はどんな風に作るの？」

と悩んでいるインストラクターの方はとても多いのではないでしょうか？

このワークショップではベーシックステップ、ストンプ、リフトステップ等の

基本的なベースフットパターンに様々な変化要素を段階的にレイヤリングしていくことにより

スムーズにフローなコリオを作成方法を学習していきます。

インストラクターにも参加者もわかりやすい展開、

更に的確な指導スキルをマスターできれば、

ステップレッスンが活性化できもっともっと楽しくなるはずです。

ステップエクササイズにはフロアーのエアロビックダンスにはない高さを利用し

限られたスペースで運動量を上げれる(脂肪燃焼、下肢筋力強化等の)メリットがあります。

ステップエクササイズ更に沢山の方々に受けていただき、健康な人を増やしていきましょう！

沢山の方逢えること、楽しみにしています！

強い心②

昨日の続きです。

残りの４つ

私は好きです。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　写真はセドナ　byわたし

⑤何年もかけて築いたものを、

誰かが一夜にして壊すかもしれない。

それでも築きなさい。

完成させるためだけに何かを築いてはならない。

自分の目的を表現するために築くのだ。

バナナを食べる時は、食べ終えることではなく、

一口一口味わいながら栄養をつることが目的のはず。

何かを築くのは、自分自身を表現する術である。

壊される事を恐れずに、

自分の魂を表現する場とかんがえて築いていこう。

⑥心が安らかで幸せだと、嫉妬されるかもしれない。

それでも幸せでいなさい。

幸せは生き方。

幸せは自分の心のなかでつかむもの。

他の誰かから得るものではない。

嫉妬されたり、あら探しをされたり、

ひどいことを言われたりするかもしれないが、

それでも幸せを選ぶことができる。

こういう姿勢でいれば、自分が発散する幸せが、

嫉妬や悪意に満ちたエネルギー空間に影響を及ぼすようになる。

⑦今日よいことをしても、明日は忘れられることがよくある。

それでも、よいことをしなさい。

善行は目に見えない自分の精神の本質を表現すること。

他人に認められたい、

あるいは感謝されたい一心で善行を行うのではない。

たとえ誰からも感謝されなくても、愛や思いやり。

万物との一体感といった「魂」の一表現として、

他人のためにつくす。物質世界に根ざしたエゴは、

人生が一種のコンクールであるかのように、記憶され、

報われるために善を行うよう駆り立てる。

しかし、そうするのが自分らしいから、愛を与え、

善を行うということを忘れないように。

⑧自分がもっている最高のものを世界に与えても、

十分ではないかもしれない。

それでも、持っている最高のものを世界に与えなさい。

この場合の「最高のもの」と、「最も高尚な自分」を意味している。

高尚な自分でいれば、他人の意見は関係なくなり、

感謝してもらえなくても問題にならなくなる。

高尚な精神で世界に接し、

努力の結果について考えないようにすれば、

エネルギー空間はいつも澄んだ状態に保たれる。

背筋がのびて、凛とする感じ。

ただただ　自分であろう　と感じるのです。

強い心①

日々、言葉の使い方、表現のしかたに興味を持つ私。

以下の表現　逆説的ながら、強い「心」を感じました。

１９６０年代ハーバード大学の学生

ケント・Ｍ・キースによって書かれた

「逆説的な戒律」8つのルール

今日は、４つ　読んでみてください。

① 人はしばしば理不尽で愚かで利己的になる。

それでも相手を許しなさい。

影響されずに心のなかで慈悲の気持ちを抱き「許す」

② 親切にすると、下心があると責められるかもしれない。

それでも親切にしなさい。

感謝の言葉を期待してではなく、

そうするのが自分らしいから、他人に親切にする。

本心から親切にすれば、

根拠のない非難にエネルギー空間を汚染競れずにすむ

③成功すると、うわべだけの友人や真の敵ができる。

それでも成功しなさい。

自分の天命と思う事に集中し自分を保ち、

成功に腹をたてる人もいるだろうが無視し続ければ、

うわべだけの友人や心の敵が人生に存在しなくなる。

④正直で率直な人間は人に騙されるかもしれない。

それでも正直で率直な人間でいなさい。

スピリチャルな部分の価値に忠実であり続ければ、

騙そうともくろむ者はあなたの姿勢に敬意を払うようになる。

最も高尚な自分を引き出して人に接しよう、

そうのうちに騙されることを恐れなくなる。

そして恐れを抱かなくなると、騙されるという問題も消える。

いかがですか？

続きは明日

繋がり

沖縄空港にいます。

今回の旅も沢山の出逢いと、気づき、学びがありました。

〇命の大切さ

〇繋がり

〇人生をどう生きる

気づきがいっぱい

飛行機内で味わい、整理しようと思います。

沖縄では、どこのお店に入っても↓

美優ちゃんの心臓移植の募金箱が置いてありました。

沖縄の人が言いました。
「沖縄県民一人、100円で必要な1億5200万円が集まるんだよ」

「そっか！一人ひとりが繋がれば凄いよね！」

そして……！

「集まったよ～！！！」

凄いです！
http://www.miyu-aid.com/home/index.html

「こうやって繋がれば、助かる命がもっとあるね。」

もっとあるはず。

話しはつきません。(*^^*)

さ～動こう。