唾液を出して若返る簡単アンチエイジング方法

唾液を出して若返る〜？？

はい、そうなんですよ。

唾液様にはたくさんの酵素も入っています。

「自然のお薬」と言われているぐらい。

スーパーフードのようなもんですね。

しかも若返りホルモンも含まれている💌

口あけてヨダレを垂れ流していては勿体ないです！

唾液の分泌はアラフォー、アラフィフ以上になってくると、

どんどん加速して減っていっちゃう。。。

ということで

ヘルスケアインストラクター歴39年の私が

唾液を出すエクササイズを１つお伝えします♪

  唾液を出して若返るエクササイズ
 

◉ 口を閉じます。

↓

◉舌先を上に向け歯茎と唇の裏のあいだに置きます。

↓

◉舌先で円を描くように歯茎の周りをゆーっくりとぐるっと１周し上に戻る。

これを10周したら反対回しも10周する。

↓

◉唾液がじんわり出てきたら「ゴックン」と飲み込む。

以上。

舌先がお口の中にある唾液分泌スポットを刺激するので

唾液が出てくるのです。

最初は10周回すのがキツかった５周からでも良いよ。

慣れてきたら徐々に増やしてね。

1日２回ぐらいやれればベスト。

簡単だからぜひやってみてね☆

潤活は肌だけでなくお口の中からもやっていこう！！

首のうしろを温タオルで温めて肩こり、首のコリを和らげる

2月になりましたね〜。


寒さのせいか


首、肩コリがひどくって〜という方が
多いです。


気がつくと、キュっと
腕や肩にチカラが入っちゃって、
固まっている。


やっぱり、


まずは温めることですね。


温タオル療法。


首のうしろ、後頭部あたりに
ホットタオルをあてて、


冷たくなったら、
またお湯でタオルを絞って、


首にあてる、、、、を


数回くりかえすと、


血行がよくなって、
首や肩のコリが少し和らぎ、


よい睡眠もとれます。


首、肩がガチガチだと
眠りも浅くなりがち。


疲労も回復しずらくなってしまします。


温め大事です。


血管にそってさするケアも
おすすめです。
（関連記事→さするだけで肩こりが楽になるセルフケアのポイント）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

LoLoのボディセラピーをご希望の方はこちらまで。


●施術メニュー
●アクセスと予約

歯磨きをきちんとして口の中から肩こり改善。

先日、

歯磨きをしてもらいながら、
丁寧に磨くポイントを教わりました。

15分ぐらいだったけれど、
歯茎の血行もよくなったのか、

口か軽い軽い。

口まわりや顔の筋肉もほぐれるから

肩こり改善にもつながりますね。

自分でもちゃんと磨いているようで
自己流になって、

だんだんテキトーに
なっていました。

歯だけではないけれど、

なんでも定期的にチェックする

のは大事だなと思いました。

何より、人にやってもらうのって
気持ちがいい〜。

寒くなって筋肉が固まっていませんか？

ゆるめて、伸ばして、
温めて、コリをほぐします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

LoLoのボディセラピーをご希望の方はこちらまで。


●施術メニュー
●アクセスと予約
 

ストレッチを習慣化できれば、体が硬い人でも『今』よりは柔らかくなる。

体が硬いから柔らかくなりたい！って
思っている人が

とっても多いんですね。

『体が硬い人でもベターっと開脚できるようになる』
という本がすごく売れてるしね。

over40になると、

筋肉の弾力もなくなるし、

関節も硬くなって、

体が以前よりも硬くなりやすいのは

実感します。

体が柔らかいと

まず動きやすいですね。

ベターまではいかなくても
正しくストレッチなどを

毎日行えば、
今よりは確実に柔らかくなります。

血行もよくなって
腰痛や肩こりも軽減しますよ。

縮まったものが
伸び、体の中に空間ができる感じ。

体が柔らかく、

しなやかな体になる為に

ストレッチやセルフケアが

習慣化するようにサポート致します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

LoLoのボディセラピーをご希望の方はこちらまで。


●施術メニュー
●アクセスと予約
 

朝起きた時に首コリがひどい人は、顎まわりの筋肉をほぐしてリンパの流れをよくしてみては？

朝起きた時に、
すごく首がこって

ちっとも疲れが
抜けてなかったりすること
ありませんか？

寝ている間に
歯をくいしばっていて、

体が緊張状態になっているから
かもしれません。

歯をくいしばるのは、
寝ている間だけでなくても、

日中に無意識に奥歯に
グイッと力が入っていることも
あるのです。

ストレスが多い時、強い時に
ありがちです。

くいしばっていると、
アゴの筋肉が硬くなって、

口を開けたり閉じたりする
アゴの関節、

顎関節の動きが悪くなると、
アゴがゆがんで、

頭蓋骨まで影響がでて、
体が常に緊張状態になってしまい、

リラックスできにくくなっちゃうのです。

そんな時は、
アゴまわりや顔の筋肉、
こめかみあたりの

筋膜をリリースすると
顔や頭や目の緊張、
首のコリが和らぎます。

リンパの流れも良くなるから

むくみがとれスッキリ小顔にも！

そして体全体までリラックスします。

なんかエラのあたりが
硬いなぁーと感じたら、

アゴのリリースでリラックスです！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

LoLoのボディセラピーをご希望の方はこちらまで。


●施術メニュー
●アクセスと予約