朝食
野菜ジュース
間食
オカカのおにぎり１個
昼食
あん団子１個
醤油団子半分
お茶餅１個
間食
おせんべい２枚
夕食
焼肉
ごはん１膳
野菜
・・・・・。
完全にダイエットを無視した食生活になっています。。
なんでだろ。
仕事しているほうがちゃんとした食生活ができている。
おやつだって仕事していたらほとんど食べないし。
ただ、今日の焼肉でいつもと違うのは、私のメインは肉ではなくエビだったこと。
エビ、美味しいです～。
今度から魚介でやろうかなあ（それじゃ焼肉じゃないって！！）
エビとかイカとかたことかホタテとか・・・・大好きです。
今日はエクササイズのＤＶＤではなく、筋トレを行います。
体重５１．０㎏
体脂肪率１８．３％
どーんと体重増えてます（爆）
体脂肪率は減りましたが・・・・・
筋肉で太る？
いやありえない。
こんな短期間で筋肉で太ることはありません（爆）
夕飯の時間が遅かったのが響いているかな。
昨日は運動したけど、全然足りないくらいなので今日もトレーニングです。
あー、２㎏の鉄アレイ買おうかな。
最近鉄アレイとダンベルの違いを夫に教わり、自分の使っているものが鉄アレイだと気づきました（爆）
１㎏じゃ全然物足りないし、ダンベルだと１万円じゃ買えないから予算オーバー。
本当はダンベルが欲しいんですけどね。
ダンベル・・・どうしよ、予算オーバーだけど思い切って・・・・。ううう。
何でお小遣いこんなに少ないんだろ、私（爆）
今夜のトレーニング
クローディアシファー アッパーボディーワークアウト ３０分
今日はワークアウト３０分しかやっていません（汗）
なんかものすごく眠くて・・・
鉄アレイ落としても嫌なんで中断。
今日は寝ます！！
朝食
ご飯半膳
ミニトマト
スクランブルエッグ
昼食
わかめラーメン
ミニトマト
間食
カップアイス
夕食
うなぎ
ご飯少々
焼きそば少々
水菜とモヤシの和風サラダ
今日は実家で夕飯でした。
実家のベランダをダンナが修理することになっていて、手伝ったのですが・・・
雨が降って寒かった！
明日は早起きして買い物です。
何を買うかって？
「野菜」！！
毎日のように食べているミニトマトを１週間分購入です！！
頑張って起きるぞー！！
体重５０．３㎏
体脂肪率１９．７％
思ったほど増えてなくてちょっとほっとしています。
体脂肪率は上がっちゃったけど、夜あんなに遅くまで飲んだり食べたりしてこの程度の上昇ならたいしたことないかな。
今日は普通の食生活をします。
朝食
ご飯半膳
ミニトマト
煮豆（大豆の五目煮）
昼食
ご飯
ミニトマト
玉子焼き
サトイモの煮物
大豆の五目煮
夕食
飲み会
ワイングラス２杯
日本酒コップ２杯
抹茶ミルクのカクテル１杯
食べ物沢山（爆）
飲み会、色々出てきてしまって何を食べたか思い出せないです（汗）
ちゃっかり２次会にも参加。
帰ってきたのは１２時近くでした（汗）
一緒に飲んだ方に酒が強いと言われる県の方がいて、・・・負けました。
すごいです。
あんなに飲んで平気だなんて。
一緒に飲んだ人がみんなびっくりしましたよ。
おしとやかでキレイな女の人なんですけどね、こんなに強いとは思わなかった。
人って見かけによらないですね！！
体重４９．９㎏
体脂肪率１９．１％
突然体重落ちました（笑）
でも今夜は飲み会（汗）
せっかく５０㎏切ったのになあ～。
多分１．５㎏くらいは増えちゃうよ。
ダンナが今週は土日休みになりそう。
久しぶりに市営のスポーツセンターにいってマシントレーニングしたいです。
・・・・まあ、ダンナが私に時間をくれたらですが（汗）
ちなみに昨夜は腹筋３種類（そのうち一つは左右それぞれ）２０回×３セットのみのトレーニング。
オールアウトするまでやろうかとも思いましたが根性ないんでやめときました（爆）
ダイエットとはまったく無関係ですが、現在武蔵の剣にはまっています。
北斗の拳の次は武蔵の剣（爆）
武蔵の剣は親子で楽しめます♪
先日ＤＶＤの３巻を借りたのですが、久しぶりにアニメを見て泣きました。
はじめは子供の見るものと思ってなんとなく見ていたのですが、ちゃんと見ているとただ子供だけが楽しい内容じゃないんです。
ダンナは漫画を昔全巻読破しているのでチラッと内容を聞いてしまいました。
多分、４巻は私は号泣するだろうと思います（汗）
子供がいるから、テレビでアニメを見ることは結構ありますが、なんかつまらないものばっかりで、昔のアニメはなんて面白いんだろうと最近感じています。
確かに、今のアニメはすごい画像ですよ。
動きとかもリアルだし、色もきれいだし。立体的だし。
でも、ストーリーはたいしたことない。
もちろん、たまたま私の見たものがそうなのかもしれない。
でも、私は今現在やっているアニメを見て泣いたことは少なくとも一度もない。
自分が「昔の人」になっちゃったっていうことなのかな（爆）
北斗の剣も全２６巻制覇しましたので、今度は武蔵の剣も制覇しちゃいましょう！！
時々、武蔵の剣の記事もアップすることがあるかも知れないです。
興味のある方はお付き合いくださいね！！
ついでに武道のお話が続いたせいか、運動再開したせいか、また空手をやりたいなと最近思っています。
子供の頃やっていたのですが、自分の子供が「やりたい」といってくれまして・・・・
一緒にやれたらいいなあと思っています。
親子で格闘家を目指すか！？(爆）
家の中で時々思いついたように腕立て伏せをしている小学１年生のわが子を見ながら親子で組み手をする日を想像してしまいました。
更新をしなくなってからＭＯＲＵＲＵが何をしていたか。
別にね、ごろごろしていたわけじゃないんですよ！！(爆）
昨年末に夜にアルバイトを始め、昼夜仕事を掛け持つ日々が始まりました。
夜に働くようになって、「夜食」という恐ろしい習慣ができつつありました。
一度夜食食べると、癖になるんですよねえ。
しかも、帰ってくるともう何もしたくない！！
風呂に入って寝るだけ。
仕事に行く前に運動するのは時間的にもムリだった。
朝にやろうにも、夜に働くようになってから朝起きるのも辛くて、早朝にトレーニングというのも考えられなかった。
慣れてきたら運動しよう。
それくらいにしか考えていませんでした。
はじめのうちは何も変化がありませんでした。
おかしくなってきたのは数ヶ月してから。
体調は次第に悪くなりつつありました。
食生活の乱れと、抜けない疲労感。
気がつけば、変則的なシフトで休みがほとんどない状態になっていきました。
思い切って、昼の仕事を減らして某化粧品メーカーでエステ技術を習得しました。
でも、夜は相変わらず毎日のように仕事が入っている。
昼の仕事も少しは減らしたけど辞めたわけじゃない。そこにきてエステの研修を入れたのは、今考えてみると無謀でした。
気がつくと、無気力、重い疲労感、不眠・・・・
家事も仕事も手がつかない状態でした。
運動してもいないのに全身が痛かった。
５月は、結局行事なども重なり、まともに休めた日はほぼなかった。
限界でした。
不眠と体の痛みで病院へ行って出た診断は「過労」
点滴しました。
ぼろぼろになった体のサイクルと食生活。
鏡に映った体は、もう半年前の自分ではなかった。
それでも、仕事をすぐにやめることができる状態ではなかったから、とにかく仕事を探すことにしました。
昼だけで、バイトで掛け持ちしていた分働くには契約でも派遣でもいいから就職する必要がありました。
探し始めて２週間もしないうちに内定が出たのは、自分にとって奇跡みたいな出来事でした。
子供がいるからと、何度も断られ続けてあきらめていた再就職。
それがあまりにもあっさりと決まった。
何でこんなに私は苦しんだんだろう？
拍子抜けしました。
そして再就職して１ヶ月。
ようやくダイエットしようという状態まで来ました。
ようやくです。
やっと運動できるだけの気力が戻ってきたんです。
規則正しい生活がいかに大切か・・・・・
思い知らされました。
生活リズムが安定しているからこそ、ちゃんと睡眠をとる時間があるからこそ、私は元気でいられる。
元気でいるから色々なことがしたくなる。挑戦したくなる。
リズムは大切です。
失いかけたリズムを、取り戻していきたい。
この半年で失ったものを、ゆっくりでいいから、取り戻したい。
いま、そんな気持ちでいます。
このボディメイクは、ただイイからだを目指すだけではない。
ダイエットすることによって、きれいになって、健康になって、色々なことを楽しめる。
それがこのボディメイクの一番の目的です。
このブログに来てくれた人たちへ、
本当にありがとう。
また、楽しくボディメイクしていきますね！！
朝食
ご飯半膳
なすの味噌汁
ミニトマト
納豆
昼食
きゃべつ、にんじん、厚揚げのしょうが味噌炒め
ご飯半膳
間食
ジャイアントコーン
せんべい６まい（１８０kｃａｌ）
・・・・・この間食、ありえない（汗）
しかも気持ち悪くて夕食どころじゃない。
何も食べたくない！！
なぜこんなもの食べたか。
まず、家についてアイスが食べたくてジャイアントコーン発見（爆）
で、食べる。
それから子供を迎えに行き、買い物をして実家へ（実家に一人子供を預けていたので）
そこで出されたおやつを食べたら、・・・・止まらなかった（汗）
で、今すごく気持ち悪くて何も食べたくない。
・・・不健康だよなあ。
取り合えず、食べるのはムリそうなので、飲めたら野菜ジュースを飲もうかな。
今日も筋トレの予定。
本当は今日ではなく明日にしたいけど、明日は先日就職したばかりの職場で歓迎会♪
主役です
しかも、何年ぶりだろ？外でお酒飲むの。
楽しみだあ～
お酒飲むとトレーニングはちょっと難しいので今日やって明日はお休みの予定。
あさっては朝にウォーキングしたいな。雨降らなきゃね。
さて、この胃のむかむかを何とかするために消化剤でも飲みますか（汗）
しっかりしろ自分！！
