この一週間、忙しかったものだから、自動更新しておりましたぁ。ゴメンなさい
訪問やコメントなど、少しづつお邪魔いたします
back number
早いモノで、ダイエット開始宣言をして昨日が２１日目でした。
今週の体重は、２０日体重A㎏に対して・・・
９月４日▲１．９㎏、５日▲１．２㎏、６日▲０．８㎏、７日▲１．２㎏、８日▲１．３㎏、９日▲１．９㎏、１０日▲１．６㎏
まぁ、体重減ではなく、太らない身体作りが最終目標なのだし、ＴＶでの実験結果も６週目までは、最初の２週間から体重はほぼ現状維持だったのでやむを得ぬことなのだろう・・・
今、ここまできて一番の成果は、肌ツヤではないだろうかぁ
便の通じは今までも悪いほうではないが、驚くほどスムーズになった
なにより顔や腕、お腹はツルッツルだ
再確認ですが、食事面は、自分のヤセ菌にあった食物繊維を探すこと。
多種の食物繊維を摂る工夫をしている。
キュウリの浅漬けに、オクラとモロヘイヤを刻み、ワサビを添えて・・・一品。
つぶコン入り十六穀米にゴボウのふりかけ、納豆、モロヘイヤ、めかぶ、大豆、ワカメの味噌汁・・・。
汁なし担々麺、モロヘイヤ、海苔、大豆、油揚げ・・・。
美味しくないと長続きしないので、その工夫は忘れずやっていこうと思う。
体重は変わらないけど、体型にはわずかな変化がみられてるよう・・・