皆様より先にダイエット始めてます

Hey, you guys!!

実は1月24日からダイエット•減量に励んでいます。

今年の夏に向けてダイエットされるクライアント様の模範となるべく、一足先に始めさせて頂いてますm(_ _)m

ここで得る新たな経験を基に更に効果の高い栄養やダイエットのアドバイスが出来るようになるでしょう。

というわけで、折角なのでビフォーアフターの経過をお楽しみ下さい。

今回の1クールの目安としては、1/24→4月末までの3ヶ月程を予定しています。

まずは1/24→2/22の変化をご覧下さい。

▪︎体重•体脂肪率

1/24

2/22

1月24日

66.15kg  9.4%

         ↓

2月22日

65.75kg  7.6%

体重に関してはわずか-400g。

ですが、体脂肪率は顕著に下がってます。

この体脂肪計の一般人モードで8%以下を出したのは始めてなので、まずまずの結果です。

体脂肪計の数字は天気予報くらいの正確さで考えましょう。

つまり正確ではないということです。

ですが、傾向として考えましょう。

毎日計って、一喜一憂してはいけません。

ですが中期的に見て、ダイエットが上手くいっていれば必ず体脂肪計の数字も減っているでしょう。

チートデイ明けのむくみもあり、体重も500g-1kg程重たく出ています。

▪︎見た目の変化

左:1月24日

右:2月22日

まだまだ変化も少ないですが、腹筋のラインも以前よりクッキリとしてきましたね。

1月の頃は全体的に締まりのない雰囲気ですが、1ヶ月かけて少し締まりが出てきた感じですね。

体脂肪率が8%を切り出すとようやく横腹の脂肪もスッキリし出します。

ウエストの感じを分かりやすくする為、BBJとかのマネをして•••笑

笑顔がないぞ。

と頑張って笑顔を作ります笑

こうしてみると横腹がスッキリしてきたのも少し確認出来ます。

とはいえ、まだまだ開始から1ヶ月足らず。

圧倒的な変化はこれからです。

次回は3月末にお届けしますね^_^

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【保有資格】
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▪︎JATI-ATI
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▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
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