Posture＆Movementでは運動による肩こり・首こり・四十肩などの改善に対して以下のように考えております。
肩凝り・首の凝りが起こっている方は以下の関節周囲に問題がある方が多いと考えています。
①背骨周りの筋肉が硬く、猫背になっている
写真のように仰向けになりバンザイをすると肘が曲がる
もしくは手が地面に着かない
このような方は肩の凝りや痛み改善には背骨周りの筋肉を柔らかくする必要があります。
②肩甲骨周りの筋肉が弱く、猫背になっている
写真のように四つん這いになり、片腕を挙げようとすると
腕が挙がらない、肘が曲がる。
このような方は肩の凝りや痛み改善には肩甲骨周囲の筋肉をトレーニングする必要があります。
③肩周りの筋肉が緊張してる
反対側の肩を押さえ、肘を上に挙げると写真ぐらいまでしか挙がらない。
もしくは肩に痛みやつまり感が出る。
このような方は肩の凝りや痛み改善には肩周りの緊張を取る必要があります
上記以外にも様々な身体の機能が低下していることにより肩周囲に問題が起こりますが、
初回に行うカウンセリング（姿勢や動作評価）を基にして貴方の身体や生活習慣に合わせた改善メニューやプランをご提案致します。
貴方の生活から肩凝りなどが消え、快適に過ごせるようになる。
それを目指すのがPosture＆Movementのパフォーマンストレーニングです。
肩凝りや四十肩でお困りの方はPosture＆Movementまでお問い合わせ下さいませ。
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