ダイエットに励む方々は体重を落としたいのでしょうか？
それとも体脂肪を落としたいのでしょうか？
体重、体脂肪のどちらだとしても、その前に必ず変えなければいけないものがあります。
それは貴方の「生活習慣」です。
生活習慣を変えずにダイエットの成功は起こりません。
たまたま体重が減っただけ
たまたま体脂肪計で測定した時の体脂肪率が低く出ただけ
です。
生活習慣の変化なくして、身体の変化なしです。
リバウンドしてしまう人、ダイエットが続かない人は生活習慣が変容出来ていないからです。
生活習慣が変えられた方は思考が変わります。
思考が変わると生活習慣が定着します。
そして、身についた健康な生活習慣は貴方の見た目を良くするだけでなく、生涯の健康を守ります。
本当に身体を変えたい人はちゃんと生活習慣、思考を変えましょう。