• 1/14 脚　1/15 胸三頭　1/16 背中

• 2/2 (日曜日）　肩　２頭　前腕　　（朝）66.65kg

• 1/30(木曜日）旨　３頭　　2/1(土曜日）背中　　66,05kg(朝）

• 1/27(月曜日）　脚　65.45kg(朝)

• 1/26 (日曜日）肩　２頭　前腕　56分　　64.75kg　（トレ後）

• 1/25 (土曜日）背中　43分　バイク　20分　64.1kg　（トレ後）

• 1/23　(木）　胸　3頭　　バイク20分　　64.5kg(起床時）

• 1/20(月曜日）のトレ　　バイク20分 　64.65kg（起床時）

• 4回目の点滴治療

• 1/13(月曜日）のトレ　胸、２頭、腹　バイク20分

• 53歳になりました。

• 誕生日プレゼントが到着しました。#ホームジム　#タフスタッフ #ウエイトスタック

• 今日は腕！#ホームジム #ワークアウト

• 到着しました！

• タンパク質補給#ステーキ #いきなりステーキ #プロテイン

• 今日は背中#ホームジム

• 2019年もありがとうございました。

• ハロウィン仕様

• 今日のランチはハンバーグ

• いよいよ9月ですね。

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