1/28は日帰りで東京までセカンドオピニオンに行ってきました。
すっきりしない内容でしたが、状況はやはり険しい状態には違いなさそうです。
そのあとは、１０年以上ぶりのディズニーランド。天気にもめぐまれ夜だけの数時間でしたが本当に楽しめてリフレッシュできました。
まだまだ動けるし日常生活も行えるので、日々大切に過ごしていかなくてはいけません。
さて、1/30 木曜日は胸、３頭 バイク 20分
そして今日、2/1は背中を行いました。
各種目、力の入れ方を思い出してきた感じがします。
しっかり効かせつつフォームも安定してきていますね。重量も少しづつですがあげています。
丁寧に安定したフォームで怪我をしないように。地道に継続。
これが今の自分できる最善だと思いますので体調管理に気をつけながら2月も筋トレ頑張っていきたいと思います。
トレ時間も長時間になると集中力も切れがちになるのでなるべく短く、トレ後は散歩がわりに20分のバイク。
あとは、血圧をできるだけ低くしたいので減塩と水分補給をしっかり、睡眠時間を確保。
インフルやコロナなどの感染に注意。
では、みなさん良い週末をお迎えください。