トレ時間 73分 バイク20分
今日は胸と3頭。
フォーム確認のためアップなども念入りに行なったり種目の選定をしながらだったのでトータル時間が長くなっております。
トレーニングし初めの時のあまり変わらない重量ですがのんびりやっていきます。
今日はバーベルベンチプレス、ダンベルフライ、シーテッドEZバーフレンチプレス、ケーブルプレスダウン
ライイングフレンチだとなぜか右肘がピキピキいうので座った状態でフレンチプレスを行っていこうと思います。
重量よりもフォーム。なるべくスローに確実な動作を心がけてみます。
まだまだ当分リハビリトレは続きそうですが、トレできること自体がとても幸せです。
相変わらず歩くことがまったくないのでバイクも20分漕いで汗を流しました。
明日は背中が出来るといいな。