年越しそば ダイエット中のオススメトッピングは？？

おはようございます

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今日はみなさん、【年越し蕎麦】を食べられる方も多いのでは

なので、今年最後のブログのテーマは、

【年越しそば】

･･･とはいえ、お蕎麦は

低GI、

ダイエットに必要な栄養素が豊富(ビタミンＢ群・ルチン・食物繊維・カリウムなど･･･)です

なので普段も、外食では蕎麦率が普段よりかなり高いです(♡´౪`♡)

同じ炭水化物を食べるのであれば、蕎麦はオススメですよ〜！

では･･･

トッピングは、何を乗せますか？？？

天ぷら？？

天ぷら美味しいですよね〜･･･。笑

でもダイエット中ならば少し避けたいですよね･･･

オススメは、

①【ネバネバ食材】

■とろろ

■なめこ

■納豆 ･･･など

特にとろろは、

糖質の吸収を抑える〝ムチン〟
むくみ解消に効果がある〝カリウム〟
新陳代謝を良くする〝カプサイシン〟

などが含まれています

②ネギ

薬味といえば、ネギですよね

ネギには、脂肪燃焼や糖質の代謝を促すビタミンＢ１の吸収を助ける〝アリシン〟など、ダイエットを助ける成分がたくさんあります

③大根おろし

大根には、

糖質や脂質の代謝、むくみ解消効果があります(ﾉ)・ω・(ゞ)

すりおろすことで吸収が良くなるので、是非

【大根おろし】で！！！

ダイエット中はトッピングを多めにすることでダイエット＆美容効果upですよ〜

余談

昨日は無事に帰省しました〜(/・ω・)/

思っていたよりも渋滞なく、スイスイ帰れました〜

途中のSAでお声かけくださった読者の方もいらっしゃったり･･･

すごく嬉しかったです*ˊᵕˋ*ありがとうございましたー

途中、SAのファミマで間食用にこちらも購入しました

大好きなおつまみグリルチキンの新商品

ゆず七味風味

すっっごく美味しかったです‼️

みなさんも見かけたら是非( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )

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おかげさまで重版決定しました！

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