【宅トレ】コンプレックスは変えれる！【二の腕】

おはようございますおねがい


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ダイエットを開始する時に衝撃を受けたのが･･･


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二の腕！！！！


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よく質問で、
「皮はたるみませんでしたか？？」
と聞かれます。



お家でのトレーニングと、マッサージを並行してたのでその心配はありませんでしたよウインクチョキキラキラキラキラ



二の腕トレーニングは過去にもいくつか載せたのですが、ちょっときついバージョンを撮ったのでみなさんも無理なく一緒にどうぞ流れ星流れ星


２倍速ですキョロキョロ！！





普段使っていない筋肉を使うので、痛いかも･･･。

無理せずの範囲でしてくださいね〜キラキラ

最後にストレッチもお忘れなく笑い泣き



◇◇余談◇◇
クリスマスも終わり、すっかり年末モードですねニコニコ🎍

しめ縄を先日、作ってきました


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明日で仕事納めです！
職場で大掃除して、みなさんでお蕎麦を食べに行ってきます


今年も残りわずかですね☺︎

みなさん、体調お気をつけて(/・ω・)/




◇こちらのブログが書籍化しました◇


おかげさまで重版決定しました！

ありがとうございます★


 

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