おはようございます
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ダイエットを開始する時に衝撃を受けたのが・・・
二の腕
よく質問で、
「皮はたるみませんでしたか??」
と聞かれます。
お家でのトレーニングと、マッサージを並行してたのでその心配はありませんでしたよ
二の腕トレーニングは過去にもいくつか載せたのですが、ちょっときついバージョンを撮ったのでみなさんも無理なく一緒にどうぞ
2倍速です
普段使っていない筋肉を使うので、痛いかも・・・。
無理せずの範囲でしてくださいね〜
最後にストレッチもお忘れなく
◇◇余談◇◇
クリスマスも終わり、すっかり年末モードですね🎍
しめ縄を先日、作ってきました
明日で仕事納めです!
職場で大掃除して、みなさんでお蕎麦を食べに行ってきます
今年も残りわずかですね☺︎
みなさん、体調お気をつけて(/・ω・)/
◇こちらのブログが書籍化しました◇
おかげさまで重版決定しました!
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