宮崎市・田野町の自宅サロン、さとう式リンパケアサロンmomo(もも)のブログ(筋ゆる・タクティールケア・アロマテラピー)

宮崎市田野町の自然に囲まれた、さとう式リンパケア筋ゆるMRTサロンをしています。お子様同伴可。
筋ゆるで、肩凝り、腰痛、頭痛等痛みが改善され、心も体も緩めてキラキラ輝く女性を増やしたい。
タクティールケア、アロマテラピーもしています。


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おはようございます。


宮崎県・宮崎市・田野町の自宅サロン・さとう式リンパケアサロンmomo (もも)の、濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコmomoはリラクゼーションサロンも兼ねています。クローバーまた隣町の清武町まで、出張もしています。車DASH!子供が小さく外出困難な方、運転できない方などご相談ください。

 

 

 

 

 

 

この時期、焼き芋が美味しくなりますよね。

 

ハニー芋とっても美味しかったですハート

 

 

 

 

 

体が冷えているというと、『冷え症』をイメージすると思いますが、冷え症だからといって必ずしも低体温とは限りません。

 

 

また、低体温でも冷え症でないこともあります。

 

 

 

 

 

冷え症と低体温の違いは何でしょうか?

 

 

 

 

 

低体温とは体内に熱エネルギーを作れない状態で、体表や末端だけでなく内蔵周辺の温度まで36℃を下回っています。

 

 

 

 

一方、冷え症とは自覚的に寒いとか冷たいと感じやすい体質のことです。熱エネルギーはつくられていて、体の内部の体温は37℃前後の温度を維持している。体表や末端が冷えています。

 

 

冷え症の症状としては、肌荒れや生理痛、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠などがあります。

 

 

 

 

 

体温を上げることによるメリットは昨日のブログでも書きましたが、体温を上げるためにどうすればいいのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

先ずは基本である、生活習慣の見直しではないでしょうか。『食』『睡眠』『運動』の3つは生命を維持するうえで欠かせない生活の基本ですが、忙しく毎日を送っていると、知らず知らずのうちにおろそかになりがちです。ゲッソリ

 

 

星生活リズムを整える

 

星適切な入浴で体を外側から温める。

 

星適切な運動で熱をつくる

 

星体を内側から温める食事

 

星良質の睡眠を

 

星体を冷やさない衣服

 

星体を外側から温める工夫

 

等々、見直すポイントはたくさんありますねとびだすピスケ2音譜

 

 

 

 

今日のmomoからの提案は、入浴で~す。

 

 

ハート全身が温まる

下矢印

ハート副交感神経が優位になる(リラックス)右矢印右矢印右矢印右矢印体温が上がる

ハート水圧がかかる                      

下矢印

ハート血行が良くなる右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印右矢印体温が上がる

ハート全身の細胞に必要な酸素・水素・栄養素などが届けられる。

下矢印

ハート老廃物が排出される

下矢印

ハート新陳代謝を促す

下矢印

ハートむくみを解消する

 

入浴にはたくさんのメリットがビックリマークカナヘイびっくり

 

 

 

毎日お湯につかることで、さまざまな健康作用が期待できますラブラブ

 

 

 

 

そこでmomoのおすすめは入浴です。

 

 

 

血行を促す効果のあるレモンローズマリーをブレンドして38℃から40℃のぬるめのお湯にゆったりとつかってみてはどうでしょうか。ラブ

 

 

 

空気中に揮発した芳香成分を呼吸器から吸収すると同時に、皮膚からも取り込めます。体を温めて全身の筋肉をほぐし、末梢血管の血流を促進するので、疲労感やストレスの解消にもうってつけです。ラブラブ

 

 

 

ベル精油は、水やお湯にとけないので、天然塩やハチミツなどによくかき混ぜて入浴してください。クローバー

 

 

 

 

 

 

 

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リンパケアサロンmomo(もも)

住所  〒889-1701  宮崎市田野町甲5684−6

 

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定休日  土日祝日

 

※完全予約制、女性専用

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宮崎市・田野町の自宅サロンさとう式リンパケアサロンmomo (もも)濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコ

 

 

 

 

私のお気に入り・・・温灸ハート

 

 

 

 

セルフケアをするようになってから、冷えを感じることも少なくなり、温灸の出番が減りましたが冷える夜や風邪をひきそうな時、神経が緊張してる時などに、30分程温めると心もからだもほっこり、リラックスします。

 

 

温めはリラクゼーション効果高いんですよハート

 

 

今日は神経が高ぶっているように感じたので、久々に温灸してみました。

 

 

あったかくてほっこ~り。ラブ温めた後にセルフケアすると、すごくゆるむんですよ。ウインク

 

 

 

 

神経が高ぶっている時は、精油の香りでリラックスするのもおすすめです。

 

 

皆様ご存じの『ラベンダー』気持ちを落ち着かせてくれる上品な香りがします。

 

 

ラベンダー精油に含まれるエステル類の酢酸リナリルは、神経の興奮を鎮める作用があるので、ティッシュやハンカチに数滴落とし、寝る前に吸入するか枕元に置いてみてはどうでしょうか。

 

 

 

ラベンダーとオレンジ精油を混ぜるのも良いですね。

 

 

オレンジの太陽のエネルギーをいっぱい浴びたあたたかな香りは、気分を明るくさせてくれます。

 

 

緊張やストレスを感じる時に不思議とリラックスさせてくれますよ。クローバー

 

 

 

 

 

 

リンパケアサロンmomo(もも)では、清武町まで出張します。

 

田野町の隣の町、宮崎市・清武町は安井息軒で有名です。プロ野球チームのオリックスがキャンプに来るようになりにぎやかになってきました。

 

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宮崎市・田野町の自宅サロンさとう式リンパケアサロンmomo (もも)濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコ

 

11月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。

冷えは万病の元。

これからますます寒くなります。しっかりと対策をとり『温め』を心掛けたいですね。

 

 

 

 

 

さて、冷え対策としてリンパのめぐる『さとう式リンパケア』もちろん大プッシュ!!ですが、中から温まるハーブティーもどうでしょうかはてなマークコーヒー

 

緑茶やコーヒーは体を冷やしますが、ハーブティーや紅茶は体を温める飲み物です。ドキドキ

 

 

身体を温める食べ物というとしょうが(ジンジャー)が知られてます。

スパイシーで辛味のある刺激的な香りのジンジャーは、体の末端まで血行を促す作用があるので、冷え症の人におすすめです。

 

 

ゲホゲホ風邪をひいたときは、ビタミンCが豊富なローズヒップとブレンドして飲むのもおすすめ。

(ビタミンCがオレンジの10倍、レモンの20倍!)オレンジ

 

 

私のおすすめは、シナモンです。

 

 

シナモンは甘くスパイシーな香りでよくお菓子やパンで使われていますよね。

甘味だけでなく辛味もあり、この辛味がおなかを温めて冷えからくる風邪や下痢、関節炎、生理痛を緩和します。

 

 

シナモンは甘く香ばしいスパイシーな香りが魅力ですが、ほかのハーブとブレンドすると、不思議と味をまろやかにしてくれるんですよ。

 

 

ハーブティーや紅茶に入れてみたり、甘い香りに包まれながらおなかの中から温まりませんか?

 

 

 

 

リンパケアサロンmomo(もも)では、清武町まで出張します。

 

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