こんにちは
ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
プロフィールはこちら
大谷選手が
小さい頃から大切にしてきたのは睡眠
とコメントしています
大谷選手のことはこちら
フォロワーさんから教えていただいたのですが
藤井聡太名人も
睡眠を大切にしている
とのことでした
対局の準備よりも
睡眠時間の確保を意識して
７～８時間は寝る
そうです
10時間は長いからこの時間
寝すぎた時のコンディションまで把握
普通なら夜更かしして試験勉強したり
→寝ないと記憶力低下するよ！
土日は寝だめしたり
→睡眠負債は返せないので意味なし！
むしろリズム崩れるので悪影響！！
藤井聡太さんがプロ入りしたのは14歳
やっぱり若いときから
気にしているんですね
だからこそ活躍できる
最後まで読んでいただきありがとうございます
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このブログを読んでいる時点で
あなたはステキなママですよ
お話しできる日を楽しみにしています
井上 もも
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