こんにちは
ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
プロフィールはこちら
ちょっと衝撃的ですよね
でも本当なんです
それぐらい睡眠って大切なんです
- 睡眠不足だと脳に悪影響
- 認知能力が低い
- 自己肯定感が低い
- 問題行動が多い
- メンタルヘルスが悪い
などなどキリがないですね
お受験ママ、英語に熱心なママ
寝不足だと賢い子育ちません
お教室や知育玩具に
どんなにお金と時間をかけてもね
脳が創られるのは寝ているとき
その時間を奪われれば
脳が育たないのはわかりますよね
睡眠不足の子は
海馬が小さい
※海馬＝記憶をつかさどる脳の部位
というのが研究で明らかになっています
しかも、寝ているときに
記憶は定着
します
例えば、新しいおもちゃの
遊び方を教えたとします
お昼寝した子は記憶が
短期記憶→長期記憶へ移動
するため、寝た後も
遊び方を覚えています
一方、お昼寝しない子は記憶が
短期記憶のまま忘れてしまうんです
お教室の移動時間があるから
お勉強の動画が楽しいから
お昼寝しない
本当に効率悪いです
お教室のパンフレット見てください
睡眠は大切と書いてあるはずです！
でも、どのくらい寝ればいいのか
どうやって睡眠の質を上げるのか
教えてもらいましたか？
お教室や知育玩具に
お金と時間かける前に
睡眠にお金と時間をかけて
ただの睡眠ではなく
上質な睡眠にね
- 夜通し寝る
- 寝やすい寝室づくり
- 上質なリネンとパジャマ
- 必要な睡眠時間寝る
最後の「必要な睡眠時間」は
明日お伝えしますね
↓参考までに
最後まで読んでいただきありがとうございます
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