こんにちは ももです
赤ちゃんの夜泣きをゼロにして
ママのひとり時間を叶える
【睡眠コンサルタント】として
活動しています
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ちょっと衝撃的ですよね
でも本当なんです
それぐらい睡眠って大切なんです
- 睡眠不足だと脳に悪影響
- 認知能力が低い
- 自己肯定感が低い
- 問題行動が多い
- メンタルヘルスが悪い
するため、寝た後も
遊び方を覚えています
一方、お昼寝しない子は記憶が
短期記憶のまま忘れてしまうんです
お教室の移動時間があるから
お勉強の動画が楽しいから
お昼寝しない
本当に効率悪いです
でも、どのくらい寝ればいいのか
どうやって睡眠の質を上げるのか
教えてもらいましたか?
お教室や知育玩具に
お金と時間かける前に
睡眠にお金と時間をかけて
ただの睡眠ではなく
上質な睡眠にね
- 夜通し寝る
- 寝やすい寝室づくり
- 上質なリネンとパジャマ
- 必要な睡眠時間寝る
最後の「必要な睡眠時間」は
明日お伝えしますね
↓参考までに
最後まで読んでいただきありがとうございます
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井上 もも
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