自分らしく生きるヒント
50歳は「自己肯定感の見直し」が
必要なタイミング!
こんにちは
〜夫婦関係再構築〜
カサンドラ脱却の専門家
還暦ライフメンター
ジュンコ田中です
あなたは、50歳を迎えて
こんなふうに感じたことは
ありませんか?
✔ 今さら変われるのだろうか?
✔ これまで頑張ってきたのに、
何か満たされない…
✔ 子どもも手を離れ、
ふと「私は何をしたかったんだろう?」と思う
実は、この50代という時期こそ
「自己肯定感の見直し」が必要な
タイミング なんです。
なぜなら、これまでの
「役割で生きてきた自分」から、
「本当の自分」へシフトする時期
だからです。
50代は「自己肯定感」が試される年代
20代〜40代までは、
仕事・家庭・子育て・親の介護など、
「誰かのために」動くことが多く、
自分のことは後回しにしがちです。
しかし、50代に入ると、ふと立ち止まり
「これからの人生をどう生きたいか?」
を考えるようになります。
ここで大切なのが
「自己肯定感の見直し」 です。
なぜなら、
50代で自己肯定感が低いと…
「どうせ私にはできない」と思い込み、
新しい挑戦を避ける
過去の失敗を引きずり、
「今さら変われない」と諦める
「まだやりたいことがあるのに、
家族や周りの目が気になる」と遠慮してしまう
その結果、「今のままでいいのかな…」と
モヤモヤしながら日々が過ぎてしまいます。
でも、自己肯定感を見直し、
「私は私のままで大丈夫!」
と思えるようになると…
✨ 新しいことにも前向きに取り組める
✨ 人の目を気にせず、心地よく過ごせる
✨ これからの人生を、自分らしく楽しめる!
50代こそ、
自己肯定感を育て直すことで
人生がぐんとラクになる年代 なんです。
50歳から「自己肯定感を見直す」3つのポイント
それでは、具体的にどのように
自己肯定感を見直せばいいのでしょうか?
①「できたこと」に目を向ける
これまでの人生、
たくさんの役割をこなし、
誰かを支えてきたはず。
でも、
つい「私は何もできていない」と
感じてしまうことはありませんか?
→ そこで「できたことリスト」
を作ってみましょう!
• 子どもを育てた
(小さなことでも支えたことがある)
• 家族を支えながら仕事を続けた
• 友人や仲間のために何かした
• これまで大きな病気を乗り越えてきた
• 苦しいことがあっても頑張ってきた
「確かに、私こんなにやってきたんだ!」
と思えたら、
それが自己肯定感アップの第一歩です。
②「過去の失敗=学び」と捉え直す
50代になると、
「あのとき、こうしておけばよかった…」
と後悔することも増えてきます。
→ でも、過去の失敗を「学び」
として捉え直してみましょう!
例えば、
「若い頃に仕事で失敗した」
→ だからこそ、今の仕事のスキルがある
「人間関係でつまずいた」
→ だからこそ、今は人に優しくできる
過去を否定せず、
「あの経験があったから今の私がいる」
と思えたら、
それだけで自己肯定感が上がります。
③「本当は何をしたい?」を考える
これまで「家族のため」
「会社のため」に生きてきた人ほど、
50歳になってふと、
「私は何をしたかったんだろう?」
と考えることがあります。
→ ここで、自分にこんな質問をしてみてください!
✅ もし年齢や周りの目を気にしなくていいとしたら、何をしたい?
✅ 昔、やりたかったけど諦めたことは何?
✅ どんな暮らしをしたらワクワクする?
「50代だからもう遅い…」ではなく、
「50代だからこそできることがある!」
と考えましょう。
今からでも、好きなことを始めたり、
新しい世界に飛び込むことはできます。
まとめ:50歳は自己肯定感のリスタートの時期!
50代は、人生を
「自分らしく生きる」スタートラインです。
これまでの「役割の人生」から、
「本当にやりたいことを楽しむ人生」へ
シフトしましょう。
そのために…
✅ 「できたこと」に目を向ける
✅ 「過去の失敗」を学びとして捉え直す
✅ 「本当にやりたいこと」を考えてみる
自己肯定感を見直すことで、
50代からの人生がもっと豊かに、
軽やかに、楽しくなります。
「50代の私は50代の私のままでいい!」と、
自分自身にOKを出してあげられるようになると
人生が大きく好転し始めます^^
私もラポール・ラボを起業した54歳から
人生がとっても楽しく大変換しましたよ
次回予告:自己肯定感を高めるための具体的なワーク
次回は、自己肯定感をさらに高めるための
「実践ワーク」をご紹介します!
あなたが「これからの人生、もっと楽しめる!」と
感じられるヒントをお届けしますので、
お楽しみに♪
今度の茶話会&勉強会で
あなたが「自己肯定感を見直したい」
と思ったきっかけや、
今感じていることをぜひシェアしてください!
一緒に、50代からの「私らしい人生」をスタートしましょう!
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それでは、
また次回お会いしましょう!
ジュンコ田中 でした。
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