【不登校】新生活つらいそんな時の心の戻し方

2人の凸凹子育てと

２児の不登校を経験した

『メンタル落とし穴に落ちない方法』＼不登校&発達凸凹専門／不登校は人生を変えるチャンス不安とイライラ卒業新時代マインドで人生をステージアップママも子どもも人生が変わる 2人の凸凹子育てと２…

4月になると

新生活応援など

新学期などなど

環境が変わりちょっとだけ

変化があるかもと

期待や希望が見えてくる時期・・・

だけど・・・

新生活が始まれば

「うまくいくはず」って思うよね

でもそう簡単にうまくいけば

悩みなんてないわけで・・・

不登校・発達凸凹の子にとっては

そう簡単じゃないこともあるある

そんな時、

見守る方の心は穏やかではない

頭の中でわかっているけど・・

期待しない親はいないよね

万が一でも

生活に変化があるかもしれない

と期待するよね

１ミリの希望にかけちゃうよね

でも実際はズーンと

心落ち込む現象に遭遇する

私も何度となく経験済みです

何が辛いかって

こころを立て直すまでしんどいのよね

だから、お金もかからず、

すぐ実践できる方法を伝授します

やってみてね

まず、今に戻りましょう

①今に戻る

深呼吸を3回

見えるものを５つ探す

”今ここ”に意識を戻す

未来の不安に飲み込まれては

起きてもない出来事の

妄想祭りになるよ・・・

今に戻るよ

そして発見しよう

②できてるを見つける

起きれた（目を開けた）

話せた

過ごせた

ご飯を自分で食べたなど

それ、全部できているし、

実は前に進んでいるの

できてないものにフォーカスする癖を

今できていることにフォーカスする練習

そして唱えて・・・

言霊大事だから

声に出してみて・・・

目には見えないエネルギーも活用

③「これでいい」と言う

この子はこの子のペースでいい

私はちゃんとやっている

言葉にしてOKを出してみて

うまくいかない日があっても大丈夫

大事なことは

戻れる力を持つこと

ママが整うと子供も安心していくよ

参考になったら嬉しいです

『心が限界！！最初に確認してほしい３つのこと』＼不登校&発達凸凹専門／ママの目覚めが家族を変える🌈1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　親自身が安心して向き合えるよう不登校・発達凸凹子育てをギフ…

発達グレーゾーン・不登校の子育てマインド

孤立感からの解放・ママたちの心がご機嫌でいられますように

今公式LINE登録で、【子どものSOS🆘サインの見分け方】pdfプレゼントしてます。

無料受け取ってね。

人気関連記事

『【不登校】不登校ママは、毎日“決断”しすぎている』＼不登校&発達凸凹専門／ママの目覚めが家族を変える🌈1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　親自身が安心して向き合えるよう不登校・発達凸凹子育てを…

今日も笑顔で幸せな一日となりますように

公式LINEプレゼント受け取り

お茶会お申込みも

こちら↓

ID検索＠rzd0944o

プレゼントの受け取りはこちら。

講座　お茶会などの情報を先行でお知らせします。

お問い合わせ、ご質問なども個別で受けられます。

【不登校】卒業式の正解！本当は誰のためですか？

＼不登校&発達凸凹専門／

ママの目覚めが家族を変える🌈

1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　

親自身が安心して向き合えるよう

不登校・発達凸凹子育てをギフトに

命を輝かせる生き方へシフトしていこう

前回の記事

2人の凸凹子育てと

２児の不登校を経験した

卒業式、行くか行かないかで

悩んでいるお母さんへ。

私も数年前は卒業式問題で悩める母でした

卒業式は、たしかに特別な日

でもね、

嫌な思いをしてまで参加する行事ではないということ

ちょっとだけ、自分に聞いてみてください。

「私は、なぜ行ってほしいんだろう？」

周りの目？

後悔したくない気持ち？

“普通”から外れる不安？

でも、

いちばん大切なのは、

卒業する本人の気持ちです。

不安があってもそれは当然なこと

この選択が正解なのかとグルグルするから

そのグルグルは不要

子どもの選択を、信じてあげよう

卒業式は無理して行かなくても、大丈夫

だって正解は卒業式じゃなくてその子の

心の中にあります

ちなみに我が家

兄妹二人とも中学では卒業式参加してません

全体の卒業式でなくても小さな卒業式がちゃんと用意されていたりします。

合同が大丈夫な子もいれば

個別がいい子もいるから

学校は参加を進めてくるかもだけど

親子にとって気持ちが楽な方選択をしてね！

（経験者は語る）

参考になったら嬉しいです

参考記事（卒業式）

発達グレーゾーン・不登校の子育てマインド

孤立感からの解放・ママたちの心がご機嫌でいられますように

今公式LINE登録で、【子どものSOS🆘サインの見分け方】pdfプレゼントしてます。

無料受け取ってね。

人気関連記事

『【不登校】離れたいと思う私はダメな母ですか？』＼不登校&発達凸凹専門／ママの目覚めが家族を変える🌈1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　親自身が安心して向き合えるよう不登校・発達凸凹子育てを…

今日も笑顔で幸せな一日となりますように

公式LINEプレゼント受け取り

お茶会お申込みも

こちら↓

ID検索＠rzd0944o

プレゼントの受け取りはこちら。

講座　お茶会などの情報を先行でお知らせします。

お問い合わせ、ご質問なども個別で受けられます。

【不登校】不登校ママは、毎日“決断”しすぎている

＼不登校&発達凸凹専門／

ママの目覚めが家族を変える🌈

1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　

親自身が安心して向き合えるよう

不登校・発達凸凹子育てをギフトに

命を輝かせる生き方へシフトしていこう

前回の記事

2人の凸凹子育てと

２児の不登校を経験した

不登校ママになると

本当に次から次へと

決めていくことが増えていく。

正直何度も決める事が

しんどーい

と思う事がたくさんあった。

だってこの選択が間違えては

この子の人生どうなる

責任重大と思っていたから

決めること

決断すことに

ほーんと疲れていた

不登校になると

決断することが多い

旦那様が同じ方向を向いているならば

まだいいが。。。

そうじゃない時は

結局ない脳みそを使って

今までの自分の経験値からの判断

本当にこれでいいのかの

不安と疲れがやばすぎる

なので・・・

今日は考えないとかね・・・

そんなことは

頭でわかっていても

できないわけで

色々な決断をするときに、

大切にしてほしい。3つのポイントを

お伝えするね

不登校になると決断や選択が一気に

増える

これでいいのかなって、不安になりますよね。

まず1つ目

正解を探さなくていい

2つ目

今の親子の状態に合っているか

3つ目

迷ったら今日は決めない。

それも選択です。

沢山考えて、あなたはもう充分頑張っている

不登校に正解は無い。

あるのは、

その時の親子に合う選択だけ！

迷いながら、進んでもいい

しんどいって思うのは
ダメな親だからじゃない

限界まで、頑張っている証拠

ママが自分を守ることも
必ず子どもを守ることにつながります

だから自分を責めないでね・・・

しんどくなったら、何度でも読み見返してね

参考記事（卒業式）

発達グレーゾーン・不登校の子育てマインド

孤立感からの解放・ママたちの心がご機嫌でいられますように

今公式LINE登録で、【子どものSOS🆘サインの見分け方】pdfプレゼントしてます。

無料受け取ってね。

人気関連記事

『大きな間違い』＼不登校&発達凸凹専門／不登校は人生を変えるチャンス不安とイライラ卒業新時代マインドで人生をステージアップママも子どもも人生が変わる 2人の凸凹子育てと２…

今日も笑顔で幸せな一日となりますように

公式LINEプレゼント受け取り

お茶会お申込みも

こちら↓

ID検索＠rzd0944o

プレゼントの受け取りはこちら。

講座　お茶会などの情報を先行でお知らせします。

お問い合わせ、ご質問なども個別で受けられます。

【不登校】離れたいと思う私はダメな母ですか？

＼不登校&発達凸凹専門／

ママの目覚めが家族を変える🌈

1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　

親自身が安心して向き合えるよう

不登校・発達凸凹子育てをギフトに

命を輝かせる生き方へシフトしていこう

2人の凸凹子育てと

２児の不登校を経験した

子どもとずっと一緒にいて、しんどくなることありませんか？

不登校で、子どもとずっと一緒にいる毎日

これが結構しんどい

私はそんな風に思ったことが多々あって・・・

毎日毎日ずっと一緒

登校してたら作らない昼ご飯を用意する

これも苦痛

そんな自分は母親失格かもしれないと落ち込み

そう思う自分に、罪悪感を感じてしまったり

負のループへ突入なんてことが

日常茶飯事だった

でもね、

それはおかしいことじゃないんです

人は誰でも、ひとりの時間が必要なんです

だから離れたいって思うことと、

子どもを愛していないこととは別

大丈夫

あなたは、ちゃんと子どもを愛しているんです。

しんどいって思うのは
ダメな親だからじゃない

限界まで、頑張っている証拠

ママが自分を守ることも
必ず子どもを守ることにつながります

だから自分を責めないでね・・・

しんどくなったら、何度でも読み見返してね

参考記事（卒業式）

発達グレーゾーン・不登校の子育てマインド

孤立感からの解放・ママたちの心がご機嫌でいられますように

今公式LINE登録で、【子どものSOS🆘サインの見分け方】pdfプレゼントしてます。

無料受け取ってね。

人気関連記事

今日も笑顔で幸せな一日となりますように

公式LINEプレゼント受け取り

お茶会お申込みも

こちら↓

ID検索＠rzd0944o

プレゼントの受け取りはこちら。

講座　お茶会などの情報を先行でお知らせします。

お問い合わせ、ご質問なども個別で受けられます。

心が限界！！最初に確認してほしい３つのこと

＼不登校&発達凸凹専門／

ママの目覚めが家族を変える🌈

1人で抱え込まず、少しずつ理解と対話を重ねる　

親自身が安心して向き合えるよう

不登校・発達凸凹子育てをギフトに

命を輝かせる生き方へシフトしていこう

2人の凸凹子育てと

２児の不登校を経験した

不登校のことで
心が落ちてしまう日、ありませんか？

「私の考え方が悪いのかな」
「もっと前向きにならなきゃ」

そうやって
自分を責めてしまうママへ。

かつての私もそうやって

自分を責めるしか方法を知らなくて

でもね
メンタルが落ちている時ほど
心じゃなく、体を先に見てほしい。

子どものことで、心がぐちゃぐちゃな日

振り回されてクタクタ

「もう無理…って感じる日、ありませんか？」

涙が溢れる・・・（私は良くあった・・）

そのしんどさ、心の問題と思ってしまうかもしれないけど・・・

実はそうじゃないんです

ママの心は、まず体から守ってあげてね・・・

まず確認してほしいのは、３つ

①睡眠、足りてる？
② 体、動かしてる？
③ちゃんと食べてる？

この３つが崩れると
誰だって不安になるし
涙も出るし
ネガティブになっちゃうの

あなたが弱いわけじゃない

今は、疲れているだけ

まずは
「寝る・動く・食べる」
それだけでいい。

ママが元気でいることが
子どもにとって
いちばんの安心だからね

しんどくなったら、何度でも読み見返してね

参考記事（卒業式）

発達グレーゾーン・不登校の子育てマインド

孤立感からの解放・ママたちの心がご機嫌でいられますように

今公式LINE登録で、【子どものSOS🆘サインの見分け方】pdfプレゼントしてます。

無料受け取ってね。

人気関連記事