本当のダイエット

ダイエットの言葉の語源はギリシャだそうです。

本当か嘘かは定かではありませんが、ギリシャ語の「diaita」から

きているそうです。

んで意味は「生き方」だそうです。

⇒生き方ダイエットランキング

その昔のダイエットは食事制限というか食べるものが

健康を左右するのでお医者さんから色々指示されていたんだそうです。

今ではダイエットと言えば「痩せること」になってしまっていますが、

本来は身体に良い食事を摂取するという事みたいですね！

まぁ今の世の中美味しいものは殆ど太る原因のものが多いから

中々難しいのかもしれませんが、野菜や果物、玄米など健康に良いと

されているものを中心に食事を考える事も大切なのかなって思います。

そうする事で「痩せる」ことはもちろんお肌の艶やハリなども

良くなってくるもんなんですよね！

なので断食や単品ダイエットは一時は痩せるかもしれませんが、

一生その食事を続けていく事は不可能なので

やめたほうが良いですよって言われているんだと思います。

健康的にも良くないですからね！

改めて食に対する「生き方」を考えてみてはいかがですか？

きっと思い当たることがあると思いますよ！

体が硬いんですけど・・・大丈夫ですか？

骨盤くびれダイエット の質問の中で最も多いのが

私めちゃくちゃ体が硬いんですけど、

そんな私にも出来ますか？

って質問です。

答え：全然問題ありまん⇒最新ランキング

作者の大野先生にも確認しましたが、

身体の硬い柔らかいにかかわらず、プログラムの内容は実行できます。

要するに痛いと思う手前まで伸ばす事で、それを続けていけば

柔軟性がアップしてダイエット効果が期待できるって事です。

また準備運動的なストレッチも写真や動画で解説されていますので

問題ないです。

普段運動が出来ない人でも、普段から運動をしている人でも

どのような人でも対応できる内容になっているので

心配ないですよ！

ダイエットのポイントは基礎代謝のアップです。

このストレッチをすることにより基礎代謝アップはもちろん

骨盤も正しい位置に調整されるので

綺麗なボディーラインを得られる事ができるんです。

本当に素晴らしいダイエット方法です。

＞＞骨盤くびれダイエットの詳しい内容を見る

やっぱり基礎代謝

お正月が終わって仕事を始めてから気付く事・・・

身体が思うように動かない・・・。

そんな風に思うことってありませんか？

⇒最新ダイエットランキング

年末年始に身体を動かさない・・・それだけで

多少なりとも筋肉を使わないと辛くなる事があります。

特に冬は筋肉が収縮して血流が悪くなる季節です。

ということは太りやすくなると言う事です。

いかに普段の生活の中で身体を動かしているかが

わかった人もいるのではないでしょうか？？？

基礎代謝の中で最も消費する量が多いのがこの筋肉です。

体組織の中で約４割は筋肉と言われていて、その筋肉の量が

多いほど基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなります。

つまり太りにくい体質になるって事です。

例えば同じ体重の人が同じ食べ物を同じ量を食べても

その結果は違ってきます。

それは基礎代謝量の違いからくるものです。

寒い冬だからこそ出来るダイエットを心がけ

食べ物は身体を冷やすものは極力さけ、歩くときは

寒いけど背筋を伸ばして歩くように心がけましょう！

まだまだお鍋の季節です。野菜やお魚など積極的に摂るようにして

日頃の生活の中で身体を動かす！

寒いから・・・とか言っていると痩せられませんよ＾＾

薄着になってから焦っても遅いですからね～♪