やっぱり基礎代謝
お正月が終わって仕事を始めてから気付く事・・・
身体が思うように動かない・・・。
そんな風に思うことってありませんか？
年末年始に身体を動かさない・・・それだけで
多少なりとも筋肉を使わないと辛くなる事があります。
特に冬は筋肉が収縮して血流が悪くなる季節です。
ということは太りやすくなると言う事です。
いかに普段の生活の中で身体を動かしているかが
わかった人もいるのではないでしょうか？？？
基礎代謝の中で最も消費する量が多いのがこの筋肉です。
体組織の中で約４割は筋肉と言われていて、その筋肉の量が
多いほど基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなります。
つまり太りにくい体質になるって事です。
例えば同じ体重の人が同じ食べ物を同じ量を食べても
その結果は違ってきます。
それは基礎代謝量の違いからくるものです。
寒い冬だからこそ出来るダイエットを心がけ
食べ物は身体を冷やすものは極力さけ、歩くときは
寒いけど背筋を伸ばして歩くように心がけましょう！
まだまだお鍋の季節です。野菜やお魚など積極的に摂るようにして
日頃の生活の中で身体を動かす！
寒いから・・・とか言っていると痩せられませんよ＾＾
薄着になってから焦っても遅いですからね～♪