「短所を3つ書いてみましょう」
昨日のグループコンサルでの一コマ。
う〜ん・・・悩む。
あっ、短所が見つからないんじゃなくて
何を書くかに悩む笑
私が書いたのは
「甘えない」
「がんこ」
「マイペース」
で何をしたかというと
”リフレーミング”の練習。
リフレーミングというのは
絵などを飾るフレームを掛け替えること。
絵画や文字も
フレームが変わると見え方が変わるように
物事の見方を変えることを
リフレーミングといいます。
これは脳の筋トレみたいなもので
いろんな視点を持てるほど
ストレスを感じることも少なくなります。
例えば車を運転してる時に
一つの道しか知らなくて
その道が工事中で通れなかったら
ちょっと焦るよね・・・
必死に他のルートを
探すんじゃないかな。
でも
元々いくつもの道を知ってる人は
一つが通れないからって焦ったりしない。
すぐに別の道を選べます。
これは人に対しても
出来事に対しても
同じことが言えます。
苦手な人に対して
苦手なところをネガティブなものとしてみていると
それを直してほしいと思うかもしれません。
苦手、とまではいかなくても
「夫のこんなところを直してほしい」
「子どものこんなところを改善させたい」
そう思うことは
一度や二度はあるかもしれません。
昨日の練習はまさに
そんな時のための練習でした。
自分の短所と思っていることに対して
他のメンバーがリフレーミングしてくれるのです。
で、私の
「甘えない」
「がんこ」
「マイペース」
はどうみてもらえたかというと
「芯があってブレない感じがあるね」
と言ってもらえました。
そして気づいたの！
私はブレないことを
大切にしているってこと。
そうなんです。
夫から
「甘えないよね」
「がんこだよね」
「自分のペースを貫くよね」
と言われると
「それを治せ」と言われているようで
（多分言ってると思う笑）
短所だと思ってしまうけど
本当はそういう自分でいたいんですよね。
そんなことも
人の言葉から改めて気づけます。
ということはね
誰かの「治してほしいな」と思ってることも
伝えようによっては
それを大いに発揮できる方向性を
示してあげることもできるんです。
出しゃばりな人なら
ここぞという時に前に出てもらうとか
口数の少ない人なら
じっと話を聞く役割についてもらうとか
押しが強い人なら
交渉の時に前に出てもらうとか
苦手とか
好きじゃない、と思っている部分も
生かせる場所は必ずあって
それを見つけてあげる気持ちで
リフレーミングしてみる。
そうすると
直してほしいと思ってイライラしてた気持ちが
変化してきますよ。
そもそも私たちは
みんな生まれ持った性質が違うもの。
もちろん、似ている人はいるけど
全く同じってことはないですよね。
それは持って生まれた性質と
それまで生まれ育った環境があるから。
そうすると
私の当たり前が
相手にとってはイレギュラー
なんてこともあるのです。
しかもお互いに
自分がノーマルでベーシックだと思ってるから
たちが悪い！！
つまり
相手を理解しようとしないし
理解してもらって当たり前と思ってる。
このすれ違いが大きくなると
関係が悪くなることも。
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