新しい環境に親子で不安を感じていませんか?

 

こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

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今朝、保育園に次女(年中)を連れて行くと、1歳児クラスから大きな泣き声が。

 

そちらを見ると、ベランダで先生に抱っこされながら必死になく女の子の姿が・・・

 

きっと入園したばかりの子でしょう。

 

先生の腕から乗り出す勢いでした。

 

 

この時期はあちこちから大きな泣き声が聞こえてきます。

 

きっと保育園に通う多くの親子が通る道。

 

わが家の娘たちもそれはそれは大きな声で泣いたものでした。

 

しかも長女は年長まで、クラスが変わるたびに不安になるタイプ。

 

流石に年長で大声で泣くことはなかったものの、涙を流したり、離れないことはありました。

 

そんな時、長女とは笑顔で別れていたけど、実は私の中にも不安がありました。

 

 

 

 

それは私が長女を「新しい環境に慣れるのに時間がかかる子」と見ていたから。

 

だから進級して新しい先生や新しい教室に慣れるのも時間がかかるだろうって、クラスが変わる前から思ってました。

 

「あ〜、また泣くんだろうなぁ」って。

 

あっ、これ、当時はここまでハッキリ自分でわかっていたわけではないですよ。

 

今振り返ってみて気づいた、という感じかな。

 

 

私たちって、自分のことも人のことも、色メガネをかけて見ています。

 

私が長女を見る時にかけていたのは「慣れるのに時間がかかる子」という色メガネ。

 

他にも「新しいことを一人で始められない」という色メガネも。

 

 

長女はこれまで習い事をしたことがありません。

 

何かに興味を持っても、「(同じ学校の)友達がいないからやらない」が定番の断り文句。

 

 

これって「うちの子はそういう性格だから」ということもできるけど、ちょっと見方を変えると「子どもは親が思っている通りに育つ」ということもできるのかな、とも思っています。

 

こんな実験があります。

 

子どもにテストを受けさせ、その後2つのグループに分けました。

 

そしてそれぞれのグループに先生をつけます。

 

Aグループの先生には「このグループは平均的な学習能力だ」と伝え、Bグループの先生には「このグループは学習能力が優れた子が揃っている」と伝えました。

 

数週間後に両方のグループにテストを受けさせたところ、Bグループの方が全体的に最初よりもいい点数を取ったそうです。

 

「そりゃそうでしょ!?」と思います?

 

でも実は、実際はこのグループはランダムに分けられ、学習能力に差はありませんでした。

 

ではなぜ絵2回目のテストの結果に差が出たのでしょうか?

 

それは、Bグループでは先生が「この子たちには高い能力があるのだ」と信じて接したから。

 

そう、相手に対する色メガネは、相手の能力を発揮させることも潰すこともできるくらい強力なのです。

 

 

子どもの能力を伸ばし、さらには子どもがその子らしさを発揮できる色メガネならいいけど・・・

 

逆に「どうせ」とか「私なんて」と言いたくなるような色メガネで見ていたら・・・

 

その子ども未来にも大きな影響を与えそうな気がしませんか?

 

ドキッとした?

 

しますよね、私もします笑

 

だから、ここからが大事!

 

 

色メガネは気づかないうちにかけています。

 

でも、子どもに対して感じるイライラやモヤモヤから

 

『自分がどんな色メガネをかけているか』

 

に気づくこともできます。

 

そもそも色メガネって、かけていることに気づいてないから厄介なんです。

 

自分でも気づかないうちにかけちゃってるの。

 

かけていることに気づかなければ、外すこともできないでしょ?

 

でも、色メガネの存在に気づけば、それを自由にかけたり外したりできます。

 

外してみれば、今までと同じ景色や行動も違って見えてきます。

 

親が変わると子どもが変わるっていうのは、同じものも親の見え方が変わるっていうのが大きい要素なんです。

 

 

もしかしたらあなたも、今まであんなにイヤだと思ってイライラしていたことも、見え方が変わって大して気にならなくなるかもしれません。

 

 

そんな色メガネに気づくには、ちょっとコツがいります。

 

もし、自分がメガネをかけているのかどうか知りたかったら、鏡に自分の姿を映して、自分を客観的に見ませんか?

 

同じように色メガネも、自分の姿を客観的に見ることでかけていることに気づけるようになります。

 

 

とはいっても、自分を客観的に見るのって苦手な人が多いと思います。

 

イライラモヤモヤと感情が湧いてくると、ついその感情に飲み込まれたり巻き込まれたり。

 

あなたはどうですか?

 

もし、客観的に自分を見るのが「難しい」と感じていたら、こちらの講座でまずは練習してみてはいかがですか?

 

『子どものこころのコーチング講座』

 

この講座では「聞く」ということを、3日間通じて学び実践していきます。

 

聞くのは子どもの話だけじゃなく、自分の心の声にも耳を傾けていきます。

 

その時に必要なのが、『自分を客観的に見る』ということなんです。

 

これを講座の中で練習してみることで、自分がかけてる色メガネにも気づくことができるんです。

 

また、一緒に学ぶ人がいるから、

 

「悩んでるのは私だけじゃない」

 

「イライラの根っこって人によって全然違うのかも」

 

と気づきも深まります。

 

 

もし受講を迷っているなら、私は受講されることをお勧めします。

 

なぜなら絶対後悔しないと思っているから。

 

悩んで悩んで「もっと早く受ければよかったー!」と泣いてほしくないから。

 

子どもの生き方を制限することなく育ててあげませんか?

 

 

初級講座 4期・5期 東京・錦糸町
【日程】  
土曜日コース 5月11日、6月1日、6月12日

 

木曜日コース   5月23日、6月6日、6月20日

 

【時間】  10:00〜13:00

 

【場所】  JR総武線「錦糸町駅」より徒歩5分の
      レンタルスペース
     (お申込み後に詳細をお知らせします)
 
【定員】  各5名

 

【料金】  初受講   19,800円
      (税込、テキスト代4,500円、副教材費含)

 

      再受講   10,000円
      (税込、テキスト代4,500円)

 

【支払い】 銀行振込み(ゆうちょ銀行)

 

【キャンセルポリシー】  2日前:30%

             1日前:70%
                当日:100%

※17時以降のご連絡は、翌日扱いにさせていただきます。

※返金の際は、振込手数料を差し引いた金額になりますので、ご了承くださいませ。

 

※日程のお振替の場合はキャンセル料はいただきません。

 

※ご都合の悪い日や欠席された日の講座は、後日お振替にて受講いただけます。

ただし、お振替の際は1回につき1,500円(税込)を手数料として頂戴いたします。

 

【その他】 託児サービスはございませんが、1歳未満の抱っこのお子様に限りお連れいただけます。

  

【お申込み】 お申し込みはこちら

 

 

 

 

より詳しい内容はこちらをご覧くださいね♪

 

子どものこころのコーチング講座

 

一緒にどんな色メガネをかけているのか、鏡を覗いてみましょう♪

 

 

 

 

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子育ての選択肢が増えママの心を楽にする講座です。

ただ今5月スタートの4期と5期を募集中です。

 

幸せママになるための体験セッション

イライラして子どもに怒っては、そんな自分をせめてしまうママが、望んでいる未来を手に入れ、幸せママになれる90分間のセッションです。 

 

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毎日イライラ!こんな子育てもうやめたい! そんなママもたった3つの秘訣でイライラから解放されて、おだやかなご機嫌ママになれます。

 

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こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

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こちらでは体験セッションを受けてくださった方のご感想を、ご本人の承諾をいただいて掲載しています。

 

 

長女に対して厳しくしてしまうところがあり、娘の自己肯定感を著しく阻害しているのではないかという不安がありました。

(セッションを受けてみて)自分の怖さを再確認・・・(涙)
娘の身になって怒られているのを本人目線で見てみると、恐怖です。

事前ワークから予想していたことと全然違う体験になってしまいましたが、具体的な行動計画が立てられてよかったです。

子育てについて、お金を払ってまで誰かに相談することってなかなか踏ん切りがつかないと思いますが、プロの方に適切なアドバイスをいただくことで、毎日が楽になります
家の中に笑顔が絶えないように、教えていただいたことを実践していきたいと思います。

Kさま
30歳代 3人のお子さんのママ・投資家

 

 

娘との関係、娘とどのように接したら良いかについて悩んでいました。

体験セッションを受けたことで、お互いに思いやりに欠けているので、言いたい放題言ってしまうことに気づきました。
娘がどのくらい理解できるかということを考えていなかったので、もっと分かり易く伝えようと思います。
また、自分一人になる時間が取れていないことが、頭の中が混乱する原因だということに気づきました。

セッションを受けてみて、対面ではないセッションは初めてだったのですが、とても落ち着いてセッションを受けることができました。頭の中が整理されて、今これから、そしてなりたい自分に向かってどのような事をすればよいかが見えてきました。

Nさま
40歳代 小学生のママ

 

 

子どもへの声がけが本心からできない。
モヤモヤや趣味関係での人付き合いが負担になりかかっているが、調整できないことに悩んでいました。

悩みに対する質問を受け、自分の気持ちや感じることを探って言葉にする中で、心の内が整理されて、自分で本当に思っていることが浮かび上がっていくような感覚で、自分に正直になっていくことができました

(柴田もとこの印象は)初対面なのに、すぐに私だと気づかれたようで、かけよってくださって感激しました。
とても穏やかで、まとまらず言葉がうまく出てこない時も待ってくださり、心の中を言葉にする恥ずかしさも忘れて、安心して素直に導いてもらえました。
特に、最後の3年後、目標がかなった時を想定するところは、本当にそうなったかのようなモチベーションを上げる効果があり、不思議と体が軽くなり、Happyな気持ちになりました。

(どんな方に勧めたいですか?)対子ども、お仕事、人間関係に限らず、とにかく一人でモヤモヤして同じことをグルグル考えて出口が見えない時、心の深い部分に気づかせてくれると思います!
もとこさんのセッションはとても心強く、いやされます


Rさま
50歳代 中学生のお母さん
(対面セッション)

 

 

仕事・子育てに対しての向き合い方、メンタル面で悩んでいました。

(セッションを受けたことで)自分がやりたいと思っていたことが明確になり、気持ちが前向きになりました。

(セッションは)もっと難しいものなのかなと思っていました。
すごく誘導されるわけでもなく、自分が本来やりたいこと、達成したいことが自発的に出てきました。

最後はすごく胸が熱くなってドキドキしました。

そして何より、もとこさんの笑顔に癒されました(*^^*)

今悩んでいたり、モヤモヤしていることがあるならば、ぜひ一回体験してみると良いと思います。

次のステップへきっと何かつながるかもしれませんよ!

S.Mさん
30代 3歳男の子のママ

 

 

体験セッションを受ける前は、自分の健康のことや将来のことについて悩んでいましたが、

(体験セッションを受けることで)今を理解して、今、何をしたら良いかがわかりました。

見えない未来を漠然と捉えるのではなく、想定してみて今を捉えるクセづけができたと思います。

コーチがニーズをしっかり聞いてくれて、安心しました。

また、ただ聞いてくれるだけではなく、話に耳を傾け、時に私の立場に立って共感してくれたのは、本当に感動しました。

そのため、尋ねてくれる質問も的を得たもので、回答を考えるごとに、私自身を考えるきっかけにもなりました。


素晴らしい時間を過ごさせていただいたことに、感謝しています。

なんだかわからないけど、心がスッキリしないとか、「なんか楽しいことがないかなぁ」と『今』を悲観的にとえらえてしまうとか、原因はわからないけど、一歩踏み出せない時に、ぜひ体験してみてほしいです。

そして、自分を大切にすることを後回しにしがちな方に、オススメしたいです。

Y.Nさん
40代 小学5年生の女の子のママ

 

 

子どもの立場や環境を考慮した上で必要とは思うが、望んでいない近所づきあいなどの煩わしさに悩んでいました。

「ご近所や学校での親の人間関係が、子どもの社会に影響してしまうかもしれない」という恐れが強かったけれど、

自分の幼少期の体験などを振り返れば、

子どもには困難を乗り越えられるのだと思えたし、

親が心穏やかに過ごし、気持ちに余裕を持って子どもに向き合えるようになることが、結果的には子どものためになっているのかもしれない、と思えました。


今回、初めてのセッションだったので、(他の方との)比較はできませんが、自分の長年の友達が、親身になって相談を受けてくれているような安心感を感じました。

子どものことを一番に考えるあまり、
自分の気持ちを後回しにして、我慢し続けている方や、
今の苦しい状況から抜け出し、前に進みたい!と願う方にはぜひ体験セッションをお薦めします。


A.Sさん
40代 小学3年生と小学1年生の女の子のママ

 

 

最初に話していたテーマから、質問に答えているうちにテーマとは違う気づきが出てきましたが、これがかえって良かったです。

私にとって本当に知りたかったところにたどり着くことができました。

全く予想していないことが出てきたりして不思議だったけど、それが良かったです。

私はせっかちですぐ答えを求めてしまうけど、人には待ってほしいと思うんです。

その点でもとこさんは待っていてくれる安心感がありました。

また、優しく接してほしいと思っていたけど、優しくて良かったです。

30代 5歳のママ

 

 

 

体験セッションではみなさん、受けられる前と受けられた後で表情が変わるんです。

 

 

そして気持ちが変わると見える景色も変わります。

 

体験セッションを終えた後、「普段と変わらないはずの帰り道が、なんだか明るく感じました」という方も♡

 

私からは、皆さん終わる頃には表情が明るくなったり、体の力がいい具合に抜けていたりして、軽やかさが増していくように見えます。

 

 

さらにお母さんの気持ちが変わると周りも自然と変わっていくことも・・・

 

「(子どもが)なんだかいつもよりスムーズに自分から動いてくれました」という方もいらっしゃるんですよ。

 

 

そんな体験ができるセッションの詳細はこちらからご覧になれます。

 

体験セッションのご案内

 

 

 

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イライラして子どもに怒っては、そんな自分をせめてしまうママが、望んでいる未来を手に入れ、幸せママになれる2時間のセッションです。 

 

 

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今年小4になる長女は学童に通っています。


春休みに入ってもほぼ毎日学童。

 

近所の同級生たちと楽しそうに出発し、時には「行ってきます」も忘れるほど・・・汗

 



これ、実は3年前には想像もつかない姿。

 

だって、入学して始めの数ヶ月は、私と一緒でないと登校できない時期がしばらくあったから。


しかも、その大きなきっかけは私が作ったと思っています。

 

もしかしたら、私の経験がこれから新生活を送るママのヒントになるかも、と思うので、その時のことを書きますね。

 


3年前の今頃、学童に通い始めた2日目のことでした。
 

学童へは近所に住む同じ保育園だったAくんと一緒に通う約束をしていました。


まぁ、その約束も親が先に決めてしまったので、女の子同士で行動する長女にはあまり良くなかったかもしれません。


1日目は待ち合わせ場所まで私が一緒に行きました。
 

そこからは元気に手を振って出発し、その後姿を見ながら私の方が安心し、誇らしい気持ちでいたと思います。
 

そして問題の2日目。
 

この日は家から一人で待ち合わせ場所まで行くことになっていました。
 

初めてに敏感で臆病な長女の気持ちを無視して、「大丈夫、大丈夫!」と送り出しました。
 

その時の私は今思うと、自分が安心したい気持ちを優先し、それを長女に押し付けていたのだと思います。
 

その10分後くらいに長女がなきながら帰って来ました。
 

「Aくんが来ない」
 

そんな時にすら私は、自分のことを真っ先に考えてしまったんです。
 

そして長女に言った言葉は
 

「もう!なんでAくんのおうちにピンポンしてこないの!?」
 

この言葉の奥には明らかに
 

え~!?予定が狂っちゃったんだけど・・・
 

という気持ちが隠れていました。
 

その後学童まで送っていったのですが、長女の気持ちはずっと沈みっぱなし。
 

さらに学童には同じ保育園出身の女の子がいないことで慣れるまでに時間がかかり、最初の2週間は毎日泣いていました。
 

今思い出すと、泣きながら帰ってきた長女の気持ちを聞いて寄り添ってあげたら何かが違っていたんじゃないかと思います。
 

私の心にもう少しでも余裕があったら


あの時どうしたら子どもの気持ちが落ち着くかを知っていたら
 

そんなことを2年経った今でもふっと思い出しては胸が痛みます。
 

後悔先に立たず、ですけどね(^_^;)


 

 

こんな私の後悔話を書いたのは、これからお子さんが新しい環境に入るというお母さんに伝えたいなぁ、と思ったから。
 

私が失敗した1番の原因は私自身が不安を抱えていたこと。

 

そして、その不安を長女に解消してもらおうと思っていたこと。
 

長女が小学校という新しい環境に慣れるだろうか

学童で楽しく過ごせるだろうか

1人で通えるだろうか

 

そんな不安を感じているのに、そこに気づかないふりをして、
 

小学校に早く慣れてね
早く学童で新しい友達を作ってね
頑張って1人で通ってね

 

って、全部をまだ小さな長女の背中に背負わせて、私が安心しようとしていたんです。
 

しかもそれに気づいたのはそれからしばらく経ってからでした。
 

私がそれに気付くきっかけになったのは子どものこころのコーチング講座を受けてからだったんだけど、残念ながら受けてすぐに気づいたわけでもなく・・・
 

何度も当時のことを思い出してはじわじわとその時の自分の気持ちに気づけるようになりました。
 

後から気づいて修正するのも大事なんだけど、もしほんのちょっとしたコツさえ知っていたら避けられるものなら、やっぱり避けたかった出来事。
 

だから、これから新しい環境に踏み出すお母さんにはそのちょっとしたコツをお伝えしたい。
 

そのコツとは・・・
 

自分の感情に気付くこと
 

私が自分の不安に気づかないふりをしていたように、大人になると自分の感情にあまり目を向けなくなったり、あえて感じないようにすることが増えるような気がします。
 

それは周りの目を気にしてかもしれないし、そんなことを感じちゃダメだという思いかもしれないし、そんなことを感じている自分を認めたくないのかもしれないし(私の場合はこれかな)
 

でも、やっぱり自分の感情にちゃんと気づいてあげて、自分で認めてあげると、お母さんの心もラクになると思います。
 

自分の感情に気づく一番の近道は
 

自分を客観視すること
 

空から鳥が自分を眺めているように、少し上から自分のことを眺めてあげると、どの時に感じている感情を見つけやすくなります。
 

 

これ、最初からできる人は少ないかもしれません。
 

私は苦手だったからそう思うのかもしれないけど。
 

でも、何度もチャレンジすると少しずつコツがつかめます。
 

この記事も参考になるかも。
感情的に怒っていた私が変わったのは・・・

 

 

ちなみに、2番目以降の子の小学校入学ってそんなに不安がないと思うんですよね。
 

それってすでに経験があって、ある程度の予測がつくから。
 

私も長女の経験を活かして、次女の入学の時には違った対応がとれると思います。
 

長男長女の新一年生のお母さんが少しでも新しい生活の予測がついて安心できるように、私の経験談が役に立ったらうれしいです。
 

 

もし、自分を客観視するとか、自分の感情に気づく、ということを体験しながら学びたい!という方には、『子どものこころのコーチング講座』はとてもオススメです。

 

私が変わるきっかけにもなったこの講座。

 

今では伝える側になりました。

 

その時の体験も踏まえてお届けしていきます♡

 

初級講座 4期・5期 東京・錦糸町
【日程】  
土曜日コース 5月11日、6月1日、6月12日

 

木曜日コース   5月23日、6月6日、6月20日

 

【時間】  10:00〜13:00

 

【場所】  JR総武線「錦糸町駅」より徒歩5分の
      レンタルスペース
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【定員】  各5名

 

【料金】  初受講   19,800円
      (税込、テキスト代4,500円、副教材費含)

 

      再受講   10,000円
      (税込、テキスト代4,500円)

 

【支払い】 銀行振込み(ゆうちょ銀行)

 

【キャンセルポリシー】  2日前:30%

             1日前:70%
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※17時以降のご連絡は、翌日扱いにさせていただきます。

※返金の際は、振込手数料を差し引いた金額になりますので、ご了承くださいませ。

 

※日程のお振替の場合はキャンセル料はいただきません。

 

※ご都合の悪い日や欠席された日の講座は、後日お振替にて受講いただけます。

ただし、お振替の際は1回につき1,500円(税込)を手数料として頂戴いたします。

 

【その他】 託児サービスはございませんが、1歳未満の抱っこのお子様に限りお連れいただけます。

  

【お申込み】 お申し込みはこちら

 

 

 

 

新しい環境は子どもだけでなく、実は親にとってもドキドキしたり、不安を感じるものです。

 

自分の感情にちゃんと目を向けてあげて、軽やかな気持ちで新しい生活をスタートさせませんか?

 

 

 

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あの子はあんなにできてるのに、どうしてうちの子は・・・

 

私はあの人と比べたら全然・・・

 

そんな言葉が頭の中に浮かんでくることはありませんか?

 

こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

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自分や子どもを誰かと比べる時、多くの人は相手より『劣っているところ』に目が行くのではないでしょうか?

 

 

実は私もそうでしたし、今もそんな自分が顔を出すことがあります。

 

他の子はちゃんとあいさつできるのに、うちの子は恥ずかしがってできない。

 

そんな場面に遭遇しては、なんだか自分がダメな母親に思えてしまって、そう思われないように「恥ずかしいんだよね」と子どもに声をかけていました。

 

自分のこともそう。

 

職場で他の人が当たり前のようにやっていることが自分は頑張らないとできないことだったりすると、「できないヤツ」とか「そんなのもできないの?」とか思われそうな気がして(ただの被害妄想・・・苦笑)、必死に当たり前にやってる風を装ってみる。

 

かなり必死に・・・。

 

結局、私が勝手に周りと比べて自分やわが子を『劣っている』と捉えているだけなのに、劣っていることを隠そうと頑張ってる。

 

人からしたら、そんなところで頑張らなくてもいいんじゃない?と思うけど、当の本人はそう思えないんですよね。



ちなみに、小さな子どもは人と比べて、なんて思わないから自由!


このドラえもんも自分史上最高だと思ってる♡



 

 

人と比べちゃうのって、実は一つの思考のクセ。

 

周りと比べる。

 

比べた時に自分が劣っているところに目が向く。

 

そこが人並みにならないと、自分はダメなんだと思い込む。

 

 

そういういろんなクセが、過去の私をそうさせていたのです。

 

 

でも、このクセをずっともって生きて行くのは結構ツライ。

 

だって、人と比べるなんて、日常のあらゆる場面でできちゃうんですから。

 

母と知って、妻として、会社員として、PTA役員として、いろんな場面で周りにいる人を見ては、落ち込んだり、頑張ったりしていたら・・・自分の人生ってなんだろうって思いません?

 

私はなんだか、ちょっと虚しくなっちゃった・・・

 

 

人と比べることがいけないわけじゃなく、あえてそれを選び人もいると思います。

 

でも、それがツライと感じるならそこから抜け出しませんか?

 

 

思考のクセは長年持ち続けてきたものだから、何かをしたらすぐに治る、というものではないけれど

 

新しい思考のクセを持つことで、少しずつ存在感を小さくしていくことはできます。

 

 

その土台になるのは「どんな自分も自分なんだ」と一旦受け入れることなんですよね。

 

自己受容と言われるもの。

 

人と比べる自分もいるし、それを辞めたいと思う自分もいる。

 

自分が劣っていると思う自分もいるし、わが子の足りないところがきになる自分もいる。

 

頑張る自分もいるし、周りに認められる自分もいる。

 

どんな自分にも「そうだよね〜」って言える。

 

そんな状態になれたら、本当にラクだと思いませんか?

 

 

私が完全に自己受容できてるかって言ったら、まだ時間はかかりそうです。

 

よく悶えてます笑

 

それでも、自分にOKを出せることは、以前よりずーーーっと増えたし、そのおかげでラクになっているのを感じています。

 

 

私が自己受容できるようになった大きなきっかけは、感情との付き合い方を知ってからだと思います。

 

私はずーっと感情に良し悪しをつけて生きていました。

 

特に、「怒りはダメなもの」は知らず知らずのうちにそう思い込んでいました。

 

表に出さなくても、怒りを感じることをダメだと思っていたのです。

 

だから初めて『感情にはいいも悪いもない』『ネガティブな感情も悪いものではなく、不快なものというだけ』と聞いた時には、目からウロコ・・・「へぇ〜〜〜!!」と言葉が出ない状態でした。

 

そうか!

 

怒りは不快ではあるけど、悪いものではないのか!

 

まぁ、だからと言ってすぐに変われた訳ではなかったけど、そこから少しずつ変化したのは間違いない!

 

だから、もし自分を受け入れて、今よりラクな気持ちで人生を歩いて行こうと思うなら、まずは感情に良し悪しをつけないところから始めてみてはいかがでしょう。

 

怒り、不安、悲しみといった感情はもちろん

 

人への嫌悪感や攻撃的な想いも

 

「私はそう感じているんだな」

 

と眺めてみる。

 

そんな小さなことが自己受容につながり、人と比べるクセを手放していくきっかけになるのだと思います。

 

 

そうはいっても、ネガティブな感情に振り回されて、感情的に怒っちゃう。

 

嫌悪感って持っちゃいけない気がする。

 

不安なんて感じてないもん!

 

という人は、『自分と自分の感情を客観的にみる』ことを意識しましょう。

 

まるで第三者のように、自分を眺める。

 

これは初めは難しく思えても、練習したらできるようになります。

 

 

もし一人では難しいと感じたら、『子どものこころのコーチング講座』で一緒にトレーニングもできますよ。

 

この講座のテーマはまさに『自己受容』と『他者受容』。

 

自己受容ができれば、他者受容は自然とできますから。

 

講座は3日間通して受けていただくものですが、2日目に感情と上手く付き合っていくために、自分を客観的に眺めて、何を感じっているのか”心の声を聴く”ということをやっていきます。

 

3時間で実践的な自分と向き合う方法を学べるので、かなりオススメです!

 

講座の詳しい内容はこちらをご覧くださいね。

子どものこころのコーチング講座

 

次回の開催日程はこちらです。

 

初級講座 4期・5期 東京・錦糸町
【日程】  
土曜日コース 5月11日、6月1日、6月12日

 

木曜日コース   5月23日、6月6日、6月20日

 

【時間】  10:00〜13:00

 

【場所】  JR総武線「錦糸町駅」より徒歩5分の
      レンタルスペース
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【定員】  各5名

 

【料金】  初受講   19,800円
      (税込、テキスト代4,500円、副教材費含)

 

      再受講   10,000円
      (税込、テキスト代4,500円)

 

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             1日前:70%
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毎日、職場と保育園の行き来でぐったりするほど疲れているのに、「このくらいで疲れちゃうなんて、まだまだだな・・・」

なんて思っていませんか?

 

1日中子どもの相手をして一生懸命遊んだ後に散らかった部屋を見て「部屋の掃除もできてない・・・もっと頑張らなきゃ」って思っていませんか?

 

こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

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私のクライアントさんの中には、毎日一生懸命頑張っているのに、「このくらいは全然」「私なんてまだまだです」っていう頑張り屋さんのママがたくさんいます。

 

そんなママに『自分で自分を認める方法』をお伝えしても、「できない」「難しい」と帰ってくることが多いんです。

 

 

自分に「お疲れ様」っていうだけでも、「いやいや、こんなに部屋が汚いのに、お疲れなんて言えない」っていう心の声が聞こえてくるそうです。

 

 

う〜ん、わかるなぁ。


だって、私も自分に「何か成果をあげたり結果を出さなければ

認めることはできない」と言い続けてきたから。

 

私の経験上、そういうママは頑張った過程より、成果や結果を重視する人に多いのかもね。

 


自分にダメ出ししている人の多くは似たような思考を持っているんじゃないかな?


自分に対して

 

何かの基準や誰かと比べてできていないと認められない。


目に見える成果を出さないと認められない。


本当はそこにいるだけで

ただ生きているだけで

とても尊いはずなのに・・・

 


私は子どもの頃から自己肯定感が低くて、いつも「消えてしまいたい」と思っている、そんな子どもでした。


中高生になってからは友達や趣味のおかげで「消えてしまいたい」はなくなってきたけど、「生きてるだけでいい」なんて到底思えなかった。

 

 

そんな自己肯定感がひくーーーい私が変われたのがディズニーランドでした。


ここで働くことで認めてもらえることが増え、必要としてもらえる、という経験ができました。


ディズニーってキャストのモチベーションを上げるための仕組みが豊富なんです。


1年に1回素晴らしいと思うキャストにメッセージを送ったり


日常的に上司から部下にカードを送ったり。


そうしたことがあると「見ていてもらえたんだな」って嬉しくなるし、また頑張ろうって思えます。


これ、『承認』と呼ばれています。


褒めるのではなく、ただ存在を認めたり、「あなたのことを見ているよ」というメッセージを伝えたり。


いつも誰かが見てくれている

 

そう思えるって、私にとっては「生きてていいよ」というメッセージでした。

 


でも、それまでの私は「そのままのあなたでいいよ」というメッセージをもらったことがなかった。

 

いや、もらっていたのだろうけど、全く気づいていなかった。

 


ただね、この承認も受け取る側がどう受け取るかで、変な思い込みを作ることもあります。


私の場合はこんな思い込みを抱えるようになりました。

 


「頑張って成果を出したら認めてもらえる」

    ↓

「頑張って成果を出さなきゃ認めてもらえない」


こうして頑張る私ができあがりました。

 


この思い込み、仕事をしている時はなんら問題はなくてむしろ活力にもなっていたくらいなんだけど、子育てが始まったら「あれ???」となってきました。


子育てっていくら頑張ってもすぐに成果ができることはないし、認めてもらえることもあまりない。


子どもの笑顔を見れば幸せを感じるし、癒しや励みにはなるんだけど、認められてるのとは違うよね。


さらに育休が開けて職場に戻ってもそれまでと同じようには頑張れない!


時間や行動の制限ができて以前のような成果が出せないように感じてしまったのです。

 

 

世の中にはあんなに頑張っているお母さんがいるのに、私って全然ダメじゃん・・・


自分にそんな思いを持つようになりました。

 


ちょっとしたきっかけで、気づかないうちに抱えた思い込みが自分を責めたりダメ出しするスイッチになってしまう


こういうことって結構あります。

 

 

またこの思い込みって厄介でね


自分では「当たり前」と思ってる価値観だから疑いもしないのです。

 

だから

 

自分にダメ出ししていたり

 

どんなに頑張っても「私なんて」と思っていたりするなら


そう思わせている何かがあなたの中にあるのかも。


ありのままの自分を認められないのに、子どものありのままを認めるって難しい。

 

自分へのダメ出しをやめたい。

 

子どもに「そのままのあなたでいいよ」って言ってあげたい。

 

そう思うなら、まずは自分を条件付きで認めることをやめて、頑張っていなくても、どんなにネガティブな時でも「これが私なんだな」「こんな私もいていいよ」って自分で認めてあげることから始めましょう!

 

自分に「頑張ったね、お疲れ様」「今日はご飯も作れないくらい疲れてるんだね」って自然に思えるようになったら、きっと今より楽な気持ちで毎日を過ごせるようになります♪

 

さらに

 

子どもが「宿題やりたくない」とか「学校行きたくない」って行った時に

 

もっと頑張れ!!

 

じゃなく

 

そっかぁ、今はそんな気分なんだね

 

って思えるようになります。


もし、そんな毎日を手に入れたい!!と思ったら、ここから一緒にスタートしませんか?

 

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子どもの行動や言葉に「かわいくな〜い!!」と思ったこと、ありませんか?

 

こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

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実は私、長女(小3)をかわいいと思えない時期がありました・・・

 

かわいいと思えない、というと語弊があるかな。

 

妙にイヤなところばかりが見えてしまう、と言った方がいいかもしれません。



 

 

朝寝坊しても時間が迫ってもの〜んびり

 

すぐ泣く

 

引っ込み思案で新しい環境に慣れるのに時間がかかる

 

でも慣れた人の前ではすぐ調子に乗っちゃう

 

 

長女のこんなところが目について、そこについついダメ出ししたくなるのですが・・・実はこれ、み〜んな私の子ども時代と同じ!!

 

それも、できれば認めたくない、自分では『イヤなところ』と思っていたもの。

 

つまり、私が『自分のイヤなところ』と思っているものを、長女が見せてくれているのです。

 

見たくないものを見せられるから、つい反応して強く言っちゃったり、見ないふりしたくなっちゃったり。

 

結局、長女には何も非はなくて、私の問題。

 

私がどんな自分も「それでいい」「これが私なんだな」っていいも悪いも、好きも嫌いもなく認めてあげられるようになったら、長女のことも「それでいい」「これがあなたなんだよね」って見てあげられるんです。

 

ちなみに、私にはまだまだ『見ないようにしていた自分』もいます。

 

でも、だいぶそれを見られるようになってからはだいぶ楽になりました。

 

長女の「もう、なんでそんなことするの!?」と思っていた行動も、「そうだよね、あなたならそうするよね」と思えるようになったり

 

自分のイヤなところに気付いた時、「そうだよね、私ってそういうところがあるよね」と思えるようになったりい。

 

そうなって気付いたのは、今までイヤな自分を見ないように、見せないように生きてきて、自分でも気づかないうちにヨロイを纏っていたなぁ、と。

 

多分全身をヨロイで包んでいたみたい。

 

それが今まで見ないようにしていたものを見入ることで、そのヨロイを脱ぐことを知り、脱いで見たら今までがすごく重かったことに気づいたんです。

 

脱いで見て初めてわかったこの軽さ!

 

今はどこにでも飛んでいけそうな気がしています(^ ^)

 

 

これって『自己受容』とよく言われます。

 

自分で自分を認める

 

どんなネガティブな感情を感じても、ただ「ネガティブな感情を感じてるんだな」というだけ。

 

道端にタンポポを見つけて「タンポポだなぁ」と思うのと同じように、ただ「そう感じているんだな」というだけ。

 

これができると他の人(子ども、夫、上司や同僚)にもイラっとしたりモヤっとしたりすることが減ります。

 

 

そもそもイライラもモヤモヤも、自分の価値観に相手を当てはめて、相手がぴったりハマらないからイラっとしたりモヤっとしたりするわけです。

 

逆に言えば、心から「そのままのあなたでいいよ」と思っていたら、相手が何を言おうとしようと感情が乱れることはないですよね。

 

生まれたばかりの赤ちゃんにイライラもモヤモヤもしないのは、赤ちゃんに「もっとこうしてよ!」「こういう時はこうすべきでしょ!」なんて思うことがなくて、「ただ元気でいてくれれば」という気持ちだけで接しているから。

 

もしあなたが子どもにイライラやモヤモヤを感じるなら、その時あなたは子どもに何を求めているのでしょう?

 

それができないと何を感じるのでしょう?

 

 

そんな風に自分と向き合ってみることで、イライラやモヤモヤの根っこが見つかります。

 

とは言え、一人じゃよくわからないなぁ、と感じたら、一緒に探してみませんか?



子どものこころのコーチング講座では、イライラ、モヤモヤする場面から、あなたが子どもや夫に求めているものを見つけていきます。


そして見つかったものを眺めて、今も必要なものなのか、もう手放してもいいものなのか、あなたの感覚で見つめていきます。


講座中にトレーニングして、おうちに帰ってからさらに深めることで、これまでイライラモヤモヤしていたことを客観的に、第三者のような視点で見られるようになります。



  

 

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日差しが暖かくなり、お出かけも楽しくなりました。

 

今年はなぜか花粉症の症状が出ないので、とても快適♡

 

昨日は近くの公園にお弁当を持って、家族で遊びに行きました。

 

 

 

まだお花見には早いと思っていたら、すでに咲いている木が。

 

 

 

春を味わってきました♪

 

 

わが家の長女(小3)が通う小学校の前は桜並木。

 

ソメイヨシノが並んでいます。

 

毎日のようにそこを通るのですが、最近はつぼみが膨らんで、枝の先がピンクがかって見えます。

 

来週くらいには開き始めるのかな?

 

 

桜の木ってね、花が咲くより一足早い2月頃に樹液が桜色になるんですって。

 

だから、染物職人さんは2月ごろに桜の染物をするんだとか。

 

花が開くずっと前から見えないところで変化し、準備しているんですね。

 

自然ってすごい!

 

 

これって、私たち人間も同じなんでしょうね。

 

見た目には何も変化しているようには見えないけど、見えないところでは変化するための準備が少しずつ進んでるんじゃないかな、と。

 

 

今まさに、わが家の長女(小3)はこれまで準備していたものが、目に見える形で変化し始めているところ。

 

これまで新しい環境が苦手で、友だちがいなければ新しいことをしようともしなかった長女。

 

習い事も一切してきませんでした。

 

そんな長女が今、ミュージカルに出るために毎週練習に通っています。

 

元々はお友だちも参加すると聞いて、「行く」と言い始めたのですが、結局お友だちは行かないことに。

 

それでも「行ってみる」と初日の練習に行き、「やってみたい」と通い続けています。

 

時々心細くなることはあるようですが、自宅でも練習しているところを見ると、公演までがんばる気持ちがあるようです。

 

この変化は外から見ると急なものに感じるけれど、実は長女の中でたくさんの経験を積んで、少しずつ、少しずつ、心の中で変化があったんだと思います。

 

そして今、一つ花が咲いた、というところなのかも。

 

 

内側の変化は見えなく、表面的には何も変わっていない子どもを見ると、ついつい心配になっていろんなことを言ってしまいそうになるけど、子どもには必要な時期に必要なだけ成長する力がちゃんとあるんだと改めて思いました。

 

子どもを信じる

 

これって簡単じゃないですよね。

 

何かあれば心配になったり、不安になったり。

 

どこまで手を貸そうか、どこまで口を出そうか、と迷うこともある。

 

私はそんなことをしょっちゅう葛藤しています。

 

特に長女の不安そうな顔を見ては、手や口を出し過ぎてしまうことも多々ありました。

 

長女に関しては心配性な私が顔を出すんです(^_^;)

 

でも、今回の長女の変化のおかげで、それは無駄な心配だったと思えるようになりました。

 

また一つ学ばせてもらった気がします。

 

 

私は実際の長女の変化によって、長女の成長する姿を見ることができたけど、それがなかなか見えなくて

 

「うちの子、いつ成長するの?」

 

「そうはいってもいつまでも変わらなそうで心配」

 

という時もありますよね。

 

そんな時はどうしたらいいか、知ってますか?

 

 

実はその答え、すでにあなたの中にあるんですよ。

 

信じられないかもしれないけど、自分では気づいていないだけですでにあるんです。

 

これも桜の木と同じ。

 

表面に出てこないからないと思っているだけで、奥の方にはちゃんとあるんです。

 

それを見つけると、子どもの成長や変化が見えなくても、「うちの子は大丈夫」と思えるようになります。

 

子どもに対してだけじゃなく、自分に対しても「私は大丈夫」って思えるようになります。

 

その奥の方にある答えを見つけて見ませんか?

 

1対1のコーチングセッションでは

 

●子どもを見ていると不安を感じる

 

●自分の子育てに自信が持てない

 

●言いたくないのに言いすぎる

 

そんな状態から解放される答えを、あなたの中から見つけます。

 

 

コーチングセッションって?

 

という方のために、ただいま45分無料体験を募集中です。

 

無料体験では

 

・コーチングがどんなものかがわかる

 

・コーチングを体験する

 

・コーチングを受けることであなたが得られる変化を知る

 

という3つが得られます。

 

 

無料体験は、柴田もとこのセッションを初めて受ける方に限らせていただきます。

 

また、以下の日程で受けられる方とさせていただきます。

 

日時
3月26日(火)15:00、16:00

3月27日(水)13:30

3月29日(金)10:00、11:00

4月1日(月)  10:00、11:00

4月3日(水)   9:00

4月9日(火)  11:00

 

方法 オンライン通話(zoom)

 

お申し込みはこちら

 

45分無料体験はキャンペーンでの募集なので、ご希望が多い場合には早々に締め切らせていただくこともあります。

 

せっかくのなので、ご興味のある方はぜひ!

 

 

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イライラママの子育てと人生を変える!子どものこころのコーチング初級講座を開催します!

 

お母さんの心の土台を整えながら、子どもとの信頼関係を深める関わり方を学べる講座です。

 

 

 

「子どもへのイライラが止まらない!どうしよう」

 

「こんなに怒ってばかりの私って、ダメなお母さんだよね・・・」

 

「仕事で疲れて、子どものことを見てあげられてないんじゃないかな・・・」

 

 

そう思いながら子育てしていませんか?

 

 

そんなあなたに、知っておいてほしいことがあります。

 

それは、アドラー心理学で謳われている『人が幸せを感じる3大条件』です。

 

あなたが幸せを感じるのは

 

その3大条件がこちらです

 

1.自己受容

 

これは「自分のことを好き」という感覚を持てているか、ということです。

 

もしあなたが「私はイライラしてばかりのダメなお母さん」と思っていたら、あなたは自己受容ができていないのかもしれません。

 

 

2.他者信頼

 

これは「自分の周りにいる人を信頼できている」という気持ちです。

 

もしあなたが「私が頑張らなきゃ」と感じていたら、あなたは周りの人を信頼できていないかもしれません。

 

 

3.他者貢献

 

これは「私は人の役に立てている」と思えているか、ということです。

 

もしあなたが「子育ても仕事も中途半端」と感じていたら、あなたには人の役に立てているという実感がないかもしれません。

 

 

もし、このような『幸せになるための条件』が満たされない毎日をこのまま続けていくとしたら

 

あなたはこの先、どうなっていくと思いますか?

 

 

私の子育て暗黒期

 

私自身、小3の長女の子育ては、まさにイライラと自己嫌悪の毎日でした。

 

仕事が終わってぐったりしながら保育園に迎えに行く日々。

 

イヤイヤ期に入った3歳頃からは

 

「なんで言うこと聞かないの!」

「もう!早くしてよ!」

 

そんな言葉のオンパレード。

 

朝も夜もイライラしては、長女を急かし、ガミガミ言っていました。

 

そんな私に、長女は癇癪で応戦します。

 

座り込んで泣きわめく長女。

 

その姿と声に、イライラは増すばかり。

 

 

そんなある日、私は実の母に言われたのです。

 

「長女ちゃんは、あなたの顔色ばかり見てるね」

 

ハッとしました。

 

確かに長女は、私に怒られないように、いつも私の顔色を見て行動するようになっていたのです。

 

これが私の求めている子育て?

 

違う!そうじゃない!

 

私も子どもも、もっと笑顔で過ごしたいのに。

 

でも、どうしていいかわからない・・・

 

どうしたら、イライラしないで過ごせるの?

 

 

 

あの頃の私は、

 

自分にダメ出しをし、

長女の持つ個性や力を信じられず、

誰かの役に立っている実感が全くない

 

まさに、幸せを感じられない状態でした。

 

 

そんな時、心理学を学んでわかったのは

 

自分が変われば、見える世界も、感じるものも変わる、ということでした。

 

そして私は、お母さんとしての自分を変えるために、この初級講座を受けました。

 

 

初級講座のテーマは

 

『他者受容(子どもとなかよく)』

 

『自己受容(自分ともなかよく)』

 

その具体的な方法を身につけることで、それまで抱えていた問題が解決していくことがわかったんです。

 

 

なぜ、初級講座が子育てを楽にするのか?

 

講座では、子どもにどう接するかよりも、お母さんが何を感じているのかを大事にし、「何を感じてもいいよ」ということを繰り返しお伝えします。

 

より良い子育てのためのスキルは、ネットや本でいくらでも手に入れられます。

 

でも、いくらそれをやってみてもうまくいかないのは、お母さんが自分の心を置き去りにして、スキルばかりを見ているから。

 

子育てを楽にするためには、スキルよりも先に『お母さんが自分を受け入れってあげること』

 

つまり、自己受容なんです。

 

これができたら『子どものことを認める』(他者受容)ができるようになります。

 

そうしたら、スキルがなくても子どもとの信頼関係を深められるし、子どもの可能性を心から信じられるようになるのです。

 

 

とはいえ、子育ては選択肢をたくさん持っている方が楽になります。

 

子どもが泣き叫んだ時、どう対応するか。

 

作戦Aしかないお母さんと、作戦AからCまで持っているお母さんとでは、気持ちの余裕が変わってきます。

 

だから、講座では子どもと接する時の選択肢をいくつもお伝えします。

 

それらは日常に取り入れてもいいし、取り入れなくてもいい。

 

「そういう方法もあるんだ」

「たった一つの正解があるわけではないんだ」

 

そう感じるだけでも、これまで頑張ってきたお母さんの心がゆるむんです。

 

 

 

image

 

こんな方にオススメです

 

チェック(ボックス白)自分の子育てに自信が持てない

 

チェック(ボックス白)夫や子どもにイライラしてしまう

 

チェック(ボックス白)子どもがかわいいと思えない

 

チェック(ボックス白)子供の癇癪がひどくて耐えられない

 

チェック(ボックス白)夫にもっと子育てに関わってほしい

 

チェック(ボックス白)夫との関係を良くしたい

 

チェック(ボックス白)子どもの自己肯定感を育てたい

 

 

そして、講座を受けると・・・

 

 

葉っぱ自分のことを認められるようになります

 

葉っぱイライラしても感情的に怒りにくくなります

 

葉っぱ子どもの困った行動に困らなくなります

 

葉っぱ家族とのコミュニケーションがスムーズになります

 

葉っぱ子どもの癇癪に振り回されにくくなります

 

葉っぱ子どもの自己肯定感が育めるようになります

 

 

 

初級講座の内容

 

1日目 『信頼関係の土台を作る聞き方』

 

子どもが「聞いてもらえた!」と感じ、心に安心感が育つ聞き方について、体験しながら学びます。

 

子どもの心の安心感は高い自己肯定感につながります。

 

また、いろんな聞き方があることを知ることで、子どもや家族とのコミュニケーションの選択肢が増えます。

 

2日目 『自分と向き合うための心の声の聴き方』

 

イライラや怒りの奥に隠れているものを、自分と向き合いながら探していきます。

 

また自分の心の声を聴くことで見つかる『自分をしばっているルール』をゆるめていきます。

 

自分と向き合うにはコツがあり、そのコツがつかめると、イライラの波にのまれにくくなります。

 

 

3日目 子どもを伸ばすためのほめ方・叱り方

 

子どもの年齢に合わせた、伝わりやすい叱り方がわかります。

 

また、ほめる以外にも、子どもが「認められた!」と感じられる『承認』について学び、子どもの性格やその場の状況などに応じた声かけができるようになります。

 

さらに、お母さん自身にも承認してもらう体験を味わってもらいます。

 

 

 

 

 

受講された方のご感想

 

 

子どもとの関わりで困っていることがあり、少しでも子どもとよい関わりができるようになりたくて受講しました。

(受講することで)自分では気がつけない気持ちに気がつくことができました。
自分でテキストを読むだけではたどり着けなかったので、もこさんのコーチングのおかげなのかな?と思いました。

 

いかに自分を認められるか、OKを出せるかが大切だとわかってはいたけどできず、そんな自分を責めるのではなく、そんな自分もOKと思えたことが一番の収穫でした。

(3日間を通して)自分の気持ち、感じたことを発見できるようになってきました。

またYou are OKだけでなく、I am OKと思えることが増えました。
イライラやモヤモヤを頭で整理していましたが、感じることで少し手放せるようになった気がします。
受講して、自分の気持ちを大切にすることを学べました。
考えるだけじゃなく、感じることって大切ですね。


もこさんの受け入れてくれる、聞いてくれる、安心感は心地よく、とても信頼できます。

(受講を迷っている方へ)
自分と仲良くなれ、自分に優しくなれるので、受けるか悩んでいる人は受けてみてほしいです。

 

N.Hさん

 

 

子育てが苦手、という意識がずっとあり、自分に自信がないという意識もずっとありました。

講座で、ワークで口に出して言うことで、頭で思っていたこととはまた違った自分の感情が出てきて、自分の中でたくさんの気づきがありました。

 

自分の中の期待を考えていった時に感じたことは、私は、自分のために、自分が変わりたくてこの講座に参加したのに、「娘が、娘が・・・」と、どんなに私は娘に期待していたのだろうと感じ、ショックでした。

 

自分のためにと言いながら、娘のために「〜してはいけない」「〜と感じてはいけない」と私の強いマイルールがあったように感じます。

 

そのマイルールを少しゆるめることができたら、またそんなことを感じてしまう自分もOK、そして娘もOKと認めることが心からできるようになれたら、私の子育て、やっと力が抜けて楽になれるような気がします。

 

その気づきを与えて下さって感謝しています。

ありがとうございます。

どんな私でもOKと認めてもらえたような安心感があり、自分自身にもどんな私でもOKと認めてあげられるようになっていき、少しゆるんだ感覚になったと思います。


基本的なスキル等はとても大切なのですが、それを知った(学んだ)上でやはり自分自身の心から出てきた感覚や溢れてきた言葉が大切で、それが本当の私の正解なのかもしれないと思いました。

(受講を迷っている方へ)

私も一歩をふみだす前は悩みましたが、踏み出したらいろいろなものが紐解かれてきた気がします。
勇気をもって1歩を踏み出してほしいです。

 

M.Eさん

 

 

「ほめる」「叱る」という視点だけでなく「承認」というカテゴリーがあるということに気づかされました。


(3日間を終えて)

自分の感情をとらえる機会が増えてきたため子どもとの接し方に変化がありました。


怒るということがほとんどなくなりました。


(どのような方に受講をお勧めしたいですか?)

子育て中の方にお勧めしたいです。


現在悩んでいなかったとしても得るものがあると思います。


もとこさんは質問したことに即座に答えてくれ納得できるので、個々の悩みも解消してくれます。


二児のママさん

 

 

ロールプレイで実際にやってみて感じると、初めての感覚というか、子どもはそんな風に感じてたんだなーというのがわかり、それを踏まえて自分自身のこれからの行動に繋がりやすいと感じた。

 

(『自分の心の声を聴く』では)自分のマイルールで子どもたちを怒ったりしていて、可哀想だったな、と思った。

 

自分の感情を感じて、流せるようトライしてみたい。

 

子どもたちは何も悪くないんだなー、自分の心を整えるのが大事なんだと実感しました。

 

怒りをコントロールして穏やかに過ごせるようにチャレンジしたい。

 

自分の感情の取り扱い方がわかったような気がする。

 

今までは暴走してコントロールできない気がしていたが、ちゃんとコントロールできそうな安心感を得た気がする。

 

(柴田もとこの印象は)説明や例えがわかりやすく、理解しやすい。

 

穏やかでニコニコしていて、安心感がある。

 

Y.Oさん

 

 

子どもにイライラしてしまうことが多く、自分にも子どもにもよくない。

 

何か変えられることはないか?と思い受講しました。

 

子どものためを思って言っていたことも、改めて受け取る側になると全然違っていて、感じ方も違っていた = だから伝わらないのだろうと思いました。

 

グループワークで他の方の考えが聞けるのも良かったです。

 

M.Sさん

 

 

子どもに対する接し方を学びたいな、と思っていました。

 

 

これが良い、という正解はなくて、学んだことの中でどれが自分に合っているのか、選んで試してみるのがいいと気づきました。

 

はじめはちょっと恥ずかしかったけど、ロールプレイすることで自分が子どもの立場になってどう感じるのかがわかった気がしました。

 

マイルールを緩めてみるのは意外と難しいだろうと思っていたが、口に出して言ってみたり、他の人が言っているのを聞くと、「大したことでもなかった」と思えて不思議な気持ちだった。

 

些細な言葉1つで子どもに安心感を与えられるんだ。

 

逆に何気ない一言で傷つけてしまっている、と思い知らされました。

 

自分の気持ちにも向き合うことを前より心がけられるようになりました。

 

A.Kさん

 

 

子どもと安心感のある関係を築きたい。

 

子どもや夫に対してイライラする自分を変えたいと思ったので受講しました。

 

子どもも夫もタイプがあって、それは自分とは違っていて、それぞれに合う答えは違っている。

 

それを今学んでいるところだから、今までの自分が間違っているわけではない、ということが印象に残っています。

 

(3日間で)子どもを冷静に観察できる時間が増えたと思います。

 

イライラも減ってきたような気がします。

 

T.Yさん

 

 

子どもとの会話が少なく、なかなかコミュニケーションがうまく取れないので、心の交流をたくさんできるようになりたく受講しました。

 

目線、視線を合わせることの重要さが改めてわかりました。

 

自分の聞き方だけが悪いのではなく、子どもにもタイプがあるというのを知って、少し安心しました。

 

(3日間を終えて)自分の気持ちというか、「こだわり」みたいなものが少しなくなった。

 

「何がなんでも会話しなきゃ!」という思いが(いい意味で)少なくなりました。

 

K.Hさん

 

 

 

私が初めて受けた時にも「どんな私でもいいんだ」って認めてもらえた気がして、心か少しずつほぐれ軽くなるような感じがしたのを覚えています。

 

 

もし、今あなたが子育てにつまづいていたり、不安を感じているなら、

 

あなたに幸せになってもらいたいから、私が全力でサポートします!

 

 

 

 

 

 

 

初級講座 4期・5期 東京・錦糸町

【日程】  
土曜日コース 5月11日、6月1日、6月12

 

木曜日コース   5月23日、6月6日、6月20日

 

【時間】  10:00〜13:00

 

【場所】  JR総武線「錦糸町駅」より徒歩5分の
      レンタルスペース
     (お申込み後に詳細をお知らせします)
 
【定員】  各5名

 

【料金】  初受講   19,800円
      (税込、テキスト代4,500円、副教材費含)

 

      再受講   10,000円
      (税込、テキスト代4,500円、副教材費含)

 

【支払い】 銀行振込み(ゆうちょ銀行)

 

【キャンセルポリシー】  2日前:30%

             1日前:70%
                当日:100%

※17時以降のご連絡は、翌日扱いにさせていただきます。

※返金の際は、振込手数料を差し引いた金額になりますので、ご了承くださいませ。

 

※日程のお振替の場合はキャンセル料はいただきません。

 

※ご都合の悪い日や欠席された日の講座は、後日お振替にて受講いただけます。

ただし、お振替の際は1回につき1,500円(税込)を手数料として頂戴いたします。

 

【その他】 託児サービスはございませんが、1歳未満の抱っこのお子様に限りお連れいただけます。

  

【お申込み】 お申し込みはこちら

 

 

【特典】

 

1.講座を受講された特典として、フェイスブックまたはラインでグループを作成し、終了後1ヶ月間フォローをいたします。

 

2.講座修了後、2〜3ヶ月に一回のペースで開催の勉強会に参加でき、復習や新たな気づきを得られます。

 

60分間のセッションを無料で受けられます。

 

4.3日間、約9時間の受講で、子どものこころのコーチング協会認定「初級子育てアドバイザー」の資格が得られます。

「初級子育てアドバイザー」の取得には申請費用(約3.000円)が別途かかります。

 子育てアドバイザーには認定証と、講座テキストの一部をシェア用のレジュメとしてご提供いたします。

 

 

 

 

 

 

よくいただくご質問

 

 

Q 子どもがまだ乳児なのですが受けられますか?

 

A もちろん、受けていただけます。

  お子さんが小さいうちに受講されることでこれからの子育てに役立てられます。

また、夫との関係にもお役立て頂けるので、個人的にはプレママにもオススメしています。

 

Q どうしても1日、都合のつかない日がありますが欠席した分はどうなりますか?

 

A ご都合のつかない日は1回につき1,500円(税込)の手数料をいただき、別の回で振り替えられます。

 

Q 特に子育てに悩んでいるわけではないのですが、興味があり受講を考えています。

子育てに悩みがなくても受けていいのでしょうか?

 

A もちろん、お悩みがなくても受講していただけます。

講座でお伝えしている内容は、子育てだけでなく、人間関係を良好にするのにも役立ちます。

 

Q 私でも変われますか?

 

A 講座を受けただけで変わることはありませんが、日常の中に少しずつ取り入れてみようという気持ちがあれば、どなたでも変わります!

 

Q    人見知りなので、人前で話すのは苦手です。発表などはありますか?

 

A    簡単な自己紹介や感想などをお話いただくことはございますが、お一人で発表するようなものはございませんので、ご安心ください。

また、こうした講座の受講が初めての方でもリラックスしていただける場をお作りします。

 

それでも不安なことがありましたら、個人的にお知らせくださいね。

 

Q 子どもがいうことを聞くようになりますか?

 

A 申し訳ありませんが、お子さんにいうことを聞かせることが目的の方には不向きな講座です。

ただ、お子さんとの関係は変わりますよ。

 

私と一緒に、ラクな子育てと幸せな未来への一歩を踏み出しませんか?

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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幸せママになるための体験セッション

イライラして子どもに怒っては、そんな自分をせめてしまうママが、望んでいる未来を手に入れ、幸せママになれる90分間のセッションです。 

 

 

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なりたい自分になれるとしたら、どんなあなたになりたいですか?


 

こんにちは。


 子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。


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一人で考え込んでは出口のない森をさまよっている気分になる

このままでいいの?という思いがつきまとう

モヤモヤしながらも何となく過ごしている

そんな毎日に疑問を感じながら過ごしていませんか?



そんなあなたに知っておいてほしいことがあります。

潜在意識は『不快感』を通じてあなたに必要なメッセージを送ります。

それは行き場のない怒りかもしれないし、漠然としたモヤモヤかもしれないし、言いようのない不安かもしれません。

それを見ないふり、感じないふりをすることでは、『不快感』から逃げることはできません。

そこから抜け出す方法は、その『不快感』が伝えているメッセージを受け取ること。

大丈夫、メッセージは決して怖いものではありません。

むしろ、あなたへの愛に溢れたものなのです。



爆発した怒り



私がこれまでの人生で最も不快感を感じていたのは、5年ほど前でした。

イヤイヤ期真っ最中の長女に加え、夫が自宅で仕事をしていました。

自宅の一部を年がら年中お客様とスタッフが出入りするような日々。

玄関も共有のため、私が休日に出かけようとしても、玄関先でスタッフとお客様が話していたら、出かけることもできません。

仕事が終わって食事を作るのも、お客様との仕切りは薄いカーテンだけ。

子どもの言動にも気を使う日々。


ある日、休みに子ども用のプールを出しました。

さてホースで水をためよう、とすると、ホースを蛇口に接続するための部品が見つかりません。

そんなこと、大したことではないはずなのに・・・

ついに大爆発!!

その時外出していた夫に電話をかけ、怒りをぶつけながら

「ホースの部品がないんだけど!またスタッフが勝手に使ったんじゃないの?
早く使いたいから、調べてよ!!」

もうね、目の前にいたら胸ぐらも掴みそうな勢いで。

結局部品はあったんですけどね・・・(汗)


その時にね、そんなことでどうしてそこまで、子どもすら引くほど怒ったんだろうって、自分でも不思議だったんです。

その時にはもう、NLP心理学というものを学んでいて、潜在意識からのメッセージも自分で受け取れるようになっていました。

そしたらね、「穏やかな生活」を求めていることに気がつきました。

いや、そんなの、前から望んでたよって思ったけど、そうじゃなかった。

どこかで「それを望んでも、夫の仕事を別の場所でやるのは無理だ」って自分の気持ちを押さえつけてたんです。

image

それに気づいたら、「そっかぁ〜」って、怒りがスーッと消えちゃった。

それから少しして、私は夫に言いました。

「ここでの仕事は年内で終わりにしてください。もう限界です」って。

夫はなんとか新しい場所を探して、職場だけ引っ越しました。


他人はそんなの簡単じゃん!って思うようなことだけど、当人は意外とその答えを見つけることも、行動することもできない時ってありますよね。

そんな状態から抜け出すためには、それなりの助けも必要です。

私にとってそれを助けてくれたのは、潜在意識からのメッセージでした。



悩みから解放されたい



悩んでいる状態から抜け出したいと思っているけど、どうしたらいいのかわからない。

いくら考えても答えが見つからない。

いくら考えても、いつも同じところでグルグル回っているみたい。

そんな経験、ありませんか?

私たちはついつい頭で考えることで解決すると思いがち。

だけど頭で考えるのには限界があるのです。

そして、潜在意識なら悩みから解放される方法や答えを知っています。

つまり、ベストな答えはあなたの中にあるってこと。

それを引き出すのが、体験セッションです。

実際に受けてくださった方は、こんな声をくださっています。


娘との関係、娘とどのように接したら良いかについて悩んでいました。

体験セッションを受けたことで、お互いに思いやりに欠けているので、言いたい放題言ってしまうことに気づきました。
娘がどのくらい理解できるかということを考えていなかったので、もっと分かり易く伝えようと思います。
また、自分一人になる時間が取れていないことが、頭の中が混乱する原因だということに気づきました。

セッションを受けてみて、対面ではないセッションは初めてだったのですが、とても落ち着いてセッションを受けることができました。頭の中が整理されて、今これから、そしてなりたい自分に向かってどのような事をすればよいかが見えてきました。

Nさま
40歳代 小学生のお母さん



子どもへの声がけが本心からできない。
モヤモヤや趣味関係での人付き合いが負担になりかかっているが、調整できないことに悩んでいました。

悩みに対する質問を受け、自分の気持ちや感じることを探って言葉にする中で、心の内が整理されて、自分で本当に思っていることが浮かび上がっていくような感覚で、自分に正直になっていくことができました。

(柴田もとこの印象は)初対面なのに、すぐに私だと気づかれたようで、かけよってくださって感激しました。
とても穏やかで、まとまらず言葉がうまく出てこない時も待ってくださり、心の中を言葉にする恥ずかしさも忘れて、安心して素直に導いてもらえました。
特に、最後の3年後、目標がかなった時を想定するところは、本当にそうなったかのようなモチベーションを上げる効果があり、不思議と体が軽くなり、Happyな気持ちになりました。

(どんな方に勧めたいですか?)対子ども、お仕事、人間関係に限らず、とにかく一人でモヤモヤして同じことをグルグル考えて出口が見えない時、心の深い部分に気づかせてくれると思います!
もとこさんのセッションはとても心強く、いやされます。


Rさま
50歳代 中学生のお母さん



NLPのコーチングを受けるのははじめってだったので、どんなものなのかワクワクしながら受けさせていただきました。

初めは質問に対しての答えを「ちゃんと答えなくちゃ!」と思って、頭で色々と考えてしまって、「うーん」となかなか言葉が出てこなかったのですが、もこちゃんが優しく聞いてくれて、私の言葉を繰り返してくれているのを聞きながら、「ん?なんか違うな」とか「そうそう!」とか自分の心の中が少しずつ見えてきました。

それからは「わかってもらえてる」「どんな答えも受け入れてくれる」という安心感から頭で考えるのではなく、心で答えることができていました。

最後には自分でも気づかなかったことがわかって、「私ってこんなところがあるんだ!」っとびっくりしましたが、気づけたことによって、これからどうしていけばいいかがわかって、これからドンドン進んでいけそうです!

ありがとうございました。

Kさん
40歳代 小学生のお母さん(コーチ)




初めてコーチングセッションを受けました。

頭の中や気持ちが整理されたのか、スッキリしました。

元々自分について聞かれたり、話したりすることが苦手で、怖い気持ちもありましたが、優しく丁寧に進めてくれ、鋭い質問力で色々引き出してくれました。


明確な違いが出てるわけではないですが、今後ふとした時に、お話した事が思い出されて、解決の糸口になるのかなぁと思っています。


もこちゃんは信頼できて、何でも受け入れてもらえる包容力を感じて、安心してお話ができます。

セッションって怖いイメージがあったのですが、その部分も丁寧に聞いていただき、モヤモヤが晴れました。


今までコーチングセッションを受けた事ない方にぜひおススメしたいです!

もこちゃんの質問力が素晴らしく、なんとなく生きづらさを感じたり、自分でもよく分からないモヤモヤを感じている方は、一度もこちゃんのセッションを受けて欲しいです。

井上法子さん
2児のお母さん・子どものこころのコーチングインストラクター




スッキリ 爽快。
点と点が線で結ばれ、線と線が面になり、立体に組み上がっていく感じ。


ボンヤリとした不安が消え
視界がハッキリした感じ。
やるべきことや向かう方向性がハッキリしました!!



もこさんの、心地よい傾聴と再陳述のおかげで、わたしの頭の中がスッキリと整理されました。

更に、的確な質問を適宜してくださったお陰でスルスルと自分の中から答えが出てきました。

もこさんに見守って貰っている安心感の中で、自分で答えを出せた達成感もあり、本当に素晴らしいセッションでした。

決して内容自体は軽くないテーマでしたが、なんだか楽しくて、すごく心地よい素敵な時間でした。

何より、もこさんが、全てにおいて話を遮らず、わたしの頭の中にあるものを1つ残らず吐き出させてくださったことが最大の心地よさでした。

また、もこさんのセッションを是非受けたいと思いました。

本当にありがとうございました。


(どんな方に勧めたいですか?)
1人でモヤモヤずっと堂々巡りしている方。

課題となんとなく感じてはいるが、ひとりで向き合うのはなんとなく気が乗らず、ついつい後回しにしてしまう方。

安心感の中で自分を受け止めてもらい、自分の方向性を見定めたい方。

高野 裕香さん
3歳児のお母さん・セラピスト



本当にここから抜け出せるの?って思ってる?
セッションなんて受けたことないから、緊張する?
答えが見つからなかったらって思うと、怖い?

大丈夫!私が全力であなたの答えを引き出します!

必ず光が見えますよ!



幸せママになるための
体験セッション


4月分3名様限定
残席2名様

 

【時間】1回90分

 

【方法】対面(千葉県市川市周辺または新宿、東京、品川、秋葉原)

  オンライン通話(zoom)


※対面の場合はカフェにて行います。その際はご自身の飲食代のご負担をお願いいたします。


【料金】対面 7,000(税込、交通費込み)
オンライン通話 6,000(税込)

【お支払方法】事前の銀行振込

(お申し込み後に詳細をお知らせします)


【対象】女性のみ


【受付可能日時】



お申し込みフォームからご希望の日時を第3希望までおしらせください。

できる限りご希望に沿うようにいたしますが、若干の調整をお願いすることもございます。


【その他】

※コーチには守秘義務があります。

お話しいただいた内容は、第三者には一切口外いたしません。


※精神疾患のある方、依存傾向のある方はご遠慮いただいております。


※お問い合わせには2営業日以内にご返信いたします。

※お申込み後に詳細をメールにてご連絡いたします。

【キャンセルポリシー】
2日前・・・50%
1日前・・・70%
当日・・・100%

ご返金は振込手数料を差し引かせていただきます。ご了承ください。

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夫に聞いてもらったけど、スッキリしない


ママ友の相談しても、なかなか理解してもらえない


誰にも話せない


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イライラして子どもに怒っては、そんな自分をせめてしまうママが、望んでいる未来を手に入れ、幸せママになれる2時間のセッションです。 



 


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こんにちは。

 

子どもにも自分にもダメ出ししちゃうママのための自己肯定感アップカウンセラー柴田もとこです。

プロフィールはこちら

 

 

先日、2月24日の日曜日に所属する『子どものこころのコーチング協会』主催の『すまいるママ塾』というイベントに参加してきました。

 

参加したインストラクターのみんなで♡

 

テーマは「登校渋り・不登校」

 

登校(登園)渋りや不登校のお子さんを持つお父さん、お母さんが参加されました。

 

 

パネルディスカッションに大きくうなずいたり、グループディスカッションで「うちも・・・」とお話しされる様子があちらこちらで見られました。

 

 

わが家の長女もね、小学校に入学してから即!登校渋り。

 

いや、春休みの学童から。

 

入学前はね、小学校に上がるのをとっても楽しみにしていて、笑顔で「〇〇ちゃんと同じクラスがいいなぁ」なんて話してたんです。

 

でも、その前に、学童で同じ園出身のお友達(女の子)が1人もいなくて、そこでつまづきました。

 

慣らしで学童に行って、毎日のように一日中泣いて過ごして、時には泣きすぎて嘔吐までして。

 

 

周りの子はみんなそれなりに楽しそうにしてるのに、なんでかなぁ・・・って、正直ガッカリしたり、心配したり。

 

入学してから仲良しの友達と同じクラスになってもダメでした。

 

「ママと離れたくない」

 

って毎朝泣くの。

 

その時の私はね、不安でいっぱいでした。

 

「このまま学校に行かないとか言い始めたらどうしよう」

 

「やっと下の子の育休が明けて復職するのに、子どもが学校に行かないから休むなんて言えないよ〜」

 

そんなことばかりが頭に浮かんで、私まで毎朝ユウウツに。

 

 

それでも夏休みに入る頃には新しい友達ができて、学童にも友達と行けるようになって、段々と朝泣くことも減りました。

 

同伴登校をした時期もあったけど、3年生からは友達と行けるようになりました。

 

 

今思えば、あの時もっと長女の気持ちに寄り添ってあげれたかな、と思います。

 

子どもの話を聞く、を意識していたつもりだったけど、実際は・・・自分の不安に振り回されていたなぁ。

 

まぁ、今だから言えるし、わかるんだけど。

 

 

新しい環境に慣れるまで時間がかかる子の進級や入園入学って、親もいろいろ気を使いませんか?

 

うまく馴染めるように、なるべく早く慣れるように、できることはやっておこうって思いません?

 

私はそうでした。

 

それでもやっぱり不安はあって、その時の私はその不安とうまく付き合えてなかったなぁ、と思うのです。

 

今ならもう少しうまく付き合えるのになぁ。

 

 

そんな私の体験から、新しい環境への不安を感じるママに、不安を解消して「大丈夫かも!」という気持ちで春を迎えるための特別体験セッションをご用意しました。

 

 

 

「不安しかない」が「やってみよう!」に変わる
コーチング体験セッション

方法   zoomによるオンライン通話

日時   お申込み時に希望を伺い調整します

料金   5,500円(税込)
     ※2月28日(木)23:59までのお申し込みで
     4,500円(税込)


セッション時間  90分
 お申込みはこちら


2月末までのお申し込みなら、通常の体験セッションより1,500円もお得に受けられます!

 

 

ちなみに長女は

 

私が不安を感じていることを認めて

 

「私、長女に学校に行ってほしいんだなぁ」

 

と認めてから、少しずつ友達と学校に行けるようになりました。

 

 

もしかしたら、私の心の状態が長女の心にも影響していたのかもしれないなぁ。。。

 

振り返るとそんな風にも感じています。

 

 

だからこそ、お母さんの心を整えて、なんとなく「不安」な状態から、なんとなく「大丈夫」になって

 

安心感を感じながらお子さんを見守っていけるよう、サポートしていきます。

 

最後に私のコーチングを受けられた方のご感想をご紹介しますね。

 

 

NLPのコーチングを受けるのは初めてだったので、どんなものなのかワクワクしながら受けさせていただきました。 

 

 

初めは質問に対しての答えを「ちゃんと応えなくちゃ!」と思って、頭で色々と考えてしまって「うーん」となかなか言葉が出て来なかったのですが、もこちゃんが優しく聞いてくれて、私の言葉を繰り返してくれているのを聞きながら、「ん?なんか違うな」とか「そうそう!」とか自分の心の中が少しづつ見えてきました。

 

それからは「わかってもらえてる」「どんな答えも受け入れてくれる」という安心感から頭で考えるのではなく、心で答えることができていました。

 

 最後には自分でも気づかなかったことがわかって、「私ってこんなところがあるんだ!」とびっくりしましたが、気付けたことによって、これからどうしていけばいいかがわかったので、これからドンドン進んで行けそうです!

 

ありがとうございました。

Kさん

 

Kさん、素敵なご感想をありがとうございます♡

 

あなたも潜在意識とつながって、不安感を安心感に変えませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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