自分なんてダメ人間だ、
何やってもダメだ、
できない、できてない…
ママ辞めたい
子育てから逃げたい
現実から逃げたくなって
朝起きたくなくなる
このまま寝続けてしまいたい
何にもしたくない…
あなたもそんな自分を
普通のことができない最低の人間だと
責めていませんか？
自分責めのループ
身体も心も蝕まれるし苦しいよね。
では、そんな時に
どうしたら抜け出せるのか？
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
ママ辞めたい
子育てから逃げたい
現実から逃げたい
何にもしたくない…
そんな無気力状態の原因は
自己否定です。
理想のいいママをイメージして
現実の自分を否定したり
他の誰かと比べて
出来ない自分にダメ出しをしたり…
24時間365日一緒にいる
あなたがあなたをそんな風に
頭の中でずっと罵倒し続けていたら
そりゃ
生きる気力だって無くなってしまうよね…
そんな自己否定からの無気力に
陥りがちなママ達のための講座を
先日開催しました！
会員さんなら誰でも参加できるこちらの講座
毎月テーマを変えてオンラインで
お届けしています！
冒頭のように無気力状態を繰り返してきた
というAさんの講座を受けてのご感想が
今まさに自己否定で苦しむママさんに
ぜひ読んで欲しいなと思うので
こちらでもシェアさせて頂きますね。
【今回の講座を受けられた理由は？】
何度も何度も無気力になって
動けなくなって数日から数ヶ月
寝込んでしまうことを繰り返してきた
人生を変えたいから。
無気力になって、寝込むとこんな私なんて…
「こんなママでごめんなさい」
「死にたい」「消えたい」となるから。
【1番印象に残ってる内容は？】
「この私じゃダメ（自己否定）
だから無気力感が出る」
っていうところで、私は今まで
自分なんてダメ人間だ、
できない、できてない…
こんな私なんて生きていてもしょうがない…
って自分を責めてるから、
現実から逃げたくなって、
朝起きたくなくなる、
このまま寝続けてしまいたいってなる。
そして、そんな自分をまた
人として普通のことができない
最低の人間だと責めまくってきた。
でも、今回の講座で、
「自分で自分を否定しているから
この自分責めから逃げたくて
無気力感になる」と学び、
だから
「あ、無気力感になってる私。
ということは自分を責めてるんだ。
自分責めから逃げたいんだ」
と気付けるようになる。
そうしたら
「じゃどうする？」「どうしたい？」
としていけばいいと学び、
目から鱗！
どれだけ反対をしてきたのかと
自分にごめんと思った。
自分責めてるのが辛くて
逃げたくて無気力になってるのに
それをまた責めてたら…
そりゃ死にたくなるわ、と。
これからは無気力感を感じたら
無意識で自分責めしてることに気づいて
意識して自分責めをやめていきたいな
と思いました。
責めるんじゃなくて、
「そんなふうに思っちゃうんだね」
と自分の気持ちに丸して癒やしていきたいと
自分に優しく思えた。
【この講座をオススメするとしたら？】
なんで私はダメなんだって自分責めが止まらない人。
やる気が出ない自分を責めちゃう人。
無気力になって寝込む自分を責めちゃう人
にオススメしたいです。
Aさん
自分に優しくなれて
良かったね嬉しいねーーー
頑張ってコツコツと向き合って来たもんね！
自分を大切にする練習して来たもんね！！
＜参加された方のレポ＞
なつ
https://ameblo.jp/naokuni5102000/entry-12728887581.html
Rie
https://ameblo.jp/hana-rie/entry-12720705667.html
ゆみ
https://ameblo.jp/yamadanoyumi/entry-12728804916.html
ちか
https://ameblo.jp/cm1984118-2020/entry-12728893774.html
まよ
https://ameblo.jp/mamamayo1015/entry-12724682723.html
ひさ
https://ameblo.jp/hi-kohorn/entry-12728937499.html
さとこ
https://ameblo.jp/bigsmile-satoko/entry-12728809344.html
ひろちゃん
https://ameblo.jp/hiro06010924/entry-12728798550.html
みん
https://ameblo.jp/orangdrop/entry-12728871111.html
さおり
https://ameblo.jp/sachan2019/entry-12728605628.html
いくこ
https://ameblo.jp/happynikoqoo/entry-12729059663.html
無気力になるのは
自己否定をしているから。
無気力になっている時は
否定している自分に気づいて
その後の行動の選択を変えよう！
「なんで寝込むんだ！」
「どうして出来ないんだ！」
ではなく
「じゃどうする？」
「どうしたい？」
自分への問いかけを変えていくと
自分が変わり
人生が変わっていくよ！
そんなメンタルのリセット法を
こちらのコミュニティでは
毎日みんなで練習しています。
一人では自己否定のループから抜け出せない！
そんなママはこちらで一緒に
人生を変えていこう♪
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【繋がる！話せる！笑ける！
孤独なママのためのコミュニティmamaコミュ！】
今回の講座の録画は会員サイトにアップしますので
自宅にいながら忙しいママでも
自分のタイミングで何度も復習できますよ♪
また、一ヶ月間はFacebookグループ内で
毎朝こちらのテーマで
メンタルリセットしていきます！
【ママ辞めたい…子育てから逃げたい…
無気力のマイナス子育てから
プラスに変わる子育てへ
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