あなたは人との間に

境界線が良好に引けていますか?

 

 

 

人に嫌って言えない

推しが弱いから言いなりになってしまう

 

境界線超えさせるパターーン

 

 

 

めっちゃ気になったら

頭から離れなくなって

ずっとそのことに執着してしまう

 

境界線超えるパターン

 

 

 

 

これはどっちも

良好な境界線が引けてないから〜〜〜〜

なんですよね・・・・・

 

 

 

 

境界線って何?

自分と他人の間にある、

見えないバリア〜〜〜です。

 

 

 

ADHDの息子の子育てをしていると、

発達障害の人は、

人との距離感がわからない、

人と距離が近い傾向があるなんて言われたりしますが、

 

 

なんだかんだ・・・・

私も人との距離感に悩んできました。

 


 

これさ

お腹の中でノンバリア〜だった

我が子との間に

境界線引けてないママさん

いるんじゃないかな?

って思いますよ。

私だけじゃないよね。

 

 

大人のキャパ次第で希望が叶ってきた子供時代、

子どもが泣けば、おっぱいをあげてきたシンママ時代、

ママって境界線不明瞭

だったりするんだな〜って思いました。

 

 

 

私は自分が寂しかったからか、

どうも子供をさびしがらせてはいけないとなり、

 

 

 

優しくできない時、

子供に罪悪感を感じがちです。

あー楽しそうに話を聞いてあげなくてごめん〜とか

 

 

でもそれが罪悪感からだからか、

逆に近づきすぎていることにも気づきました!

 

そんな時は・・・

 

下矢印下矢印下矢印

 

ADHD発達障害、不登校、、、

お子さんだけじゃない!

距離感に悩むママさんもぜひ読んでみてねキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

「なんで分かってくれないの💢!?」

 

「ちゃんと話を聞いてよ💢!」

 

「私の気持ち分かってよーー!!!」

 

 

 

あなたも人間関係で

この様なストレスを抱えていませんか?

 

 

どうしたらその状態から

抜け出すことが出来るのか!?

 

 

おはようございます

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。


 
この後9時〜YouTube Live配信します♪


本日のテーマは
 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 【なんで分かってくれないの!?からの抜け出し方

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

 
ココをクリックしてね!
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今日も頂いたご相談にお答えします✨

あなたはどんな悩みを抱えていますか?

YouTubeライブ中のチャットや
コメント欄に質問や感想など書いてくださいね✨


ご質問には可能な限りお答えさせて頂きたいと思います✨



 

 

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他人から蔑ろに扱われた様な気がして

悲しくなったりイライラしたり

 

 

他人に傷つけられそうだと

人が怖くなったり避けたくなったり…

 

 

あなたもそんな状態になっていませんか?

 

 

 

なぜこの様な状態になるのかというと

”自分を大事にしていないから”

なのかも知れません。

 

 

 

「自分を大事にしよう」

 

 

あちこちの自己啓発本などでも

目にする言葉・・・

 

 

でも実際は

 

 

「自分を大事にしよう」って

具体的にどういうこと?

具体的にどうやって大事にするの!?

 

 

と疑問が湧いている方も

たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

かくいう私自身が

大事にして来なすぎて

 

 

大事にするってナニ?

ソレオイシイノ?レベルだったから…。゚(゚´Д`゚)゚。

って思ってたのですね…。

 

 

 

”大事にする方法”

たっくさーんあると思うのですが

その中でも

今すぐにできる方法

 

 

でもとーーっても大事な方法を

今日はお伝えしますね!

 

 

 

こんにちは

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。

 

 

 

自分を大事にしていないと

人間関係では起こりがちな状況としては

 

 

例えば

 

他人から蔑ろに扱われた様な気がして

悲しくなったりイライラしたり

 

他人に傷つけられそうだと

人が怖くなったり避けたくなったり…

 

 

あなたもそんな状態になっていませんか?

 

 

 

 

なぜそうした人間関係での

トラブルが起こるのか?

 

 

それはね

あなたがあなたを大事にしていないから

かも知れません。

 

 

自分が自分を扱うように

他人からも扱われる様に

感じてしまったり

実際にそう扱われ始めたりすることが

あるのですね…。

 

 

 

では、自分が自分を大事にしようと思ったら

具体的に何をしたら良いのか?

 

 

自分の心の声を聴いてあげること

なのです。

 

 

 

でもどうやって心の声って聴けるの!?

と思われたかも知れませんね。

 

 

今すぐに出来る方法としては

自分に質問してあげること

をご提案します♪

 

 

 

 

大事にしていない時って

意識が外へ他人へと向いてしまっていて

 

 

「あの人に嫌われたくないから

我慢してやっておこう…」とか

 

「あの人にどう思われるか分からないから

もっと頑張っておかなければ!」みたいに

 

 

あなたも自分の中に

自分がいなくなってしまっていませんか?

 

 

私はどう思ったの?

私はどう感じたの?

私は本当はどうしたかったの?

私は本当はどうして欲しかったの?

・・・

 

 

そんな風にたくさんたくさん

わたし

質問してあげて欲しいのです。

 

 

 

 

とはいえ・・・

 

 

これがなかなか子供の頃から

親の意見ばかりに従ってきたり

他人の言うことを聞くのが良い子とばかりに

自分を無くしてきた人ほど

自分に聞く、が難しかったりしますよね。

 

 

繋がる!話せる!笑ける!

孤独なママのためのコミュニティmamaコミュ!

では毎日秘密のFacebookグループ内で

とも花から「心に問いかける質問」
出させていただいているんですね♪
 
 
自分に意識を向ける
自分の心の声を聴く習慣をつける
 
 
これをコツコツ続けていくと
自分一人の問いかけでは気づけなかった
いろんな角度から
自分の心の声に気づくことができるので
 
 
あぁ私、本当はこうしたかったんだなぁ…
あぁ私、こんなに我慢していたんだなぁ…
 
 
そんな風に少しずつ
自分を大事にする意識づけが
出来ていくのですね。
 

すると、こちらのmamaコミュ会員さんの様に

泣けてくるほど

 

「今を大事に考えれるようになった」

 

この様に自分を大事にでき始めてくるんですね♪

 

 

こんばんは😊

 

ブレイクスルーポイントはこの1週間ほど

父と母のことでここ(mamaコミュFacebookグループ)

アウトプットさせてもらって

色んな角度からコメントもらったのを読んだら

お風呂で泣けて泣けて。

 

 

私が私を癒してあげれたというか

そこからなんかラクになったし

「今私どうしたい?」

ってホントに聞けるようになった。

 

 

今を大事に考えれるようになった。

少しだけ境界線引けるようになった気がする。

 

 

なんか今までコツコツやってきてよかったなぁ!

 

Iさん

 

子供の頃から何十年と

自分の心の声なんて聴かずに

他人の声ばかり聴いてきたから

 

 

一朝一夕に

「はい!すぐに自分の声を聴きます!」

とはなかなかならないと思うのですね。

 

 

心の癖は今までの習慣

出来ているから。

 

 

だからこそ

今から自分蔑ろにする癖は

自分に質問をする習慣

身につけることで

結果、自分を大事にする癖

ついてくるからね!

 

 

 

 

そんな自分に合った境界線の引き方を学び

ますます自分を大事にできる自分になる習慣づけ

こちらで一緒に始めませんか♪

 

Facebookグループ内でも

こちらのテーマについて

毎日自分の心と向き合うことで

安心できる境界線の引き方を

あなたも一緒に練習しよう!

 

下矢印下矢印下矢印

境界線超えてない?越えさせてない?

境界線の引き方

 

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普通の子が羨ましい

 

人と違うのが怖い

 

目立つのが怖い…

 

 

 

自分の凸凹の特性を認めて

子どもの凸凹も受け止められるママになろう!

 

 

 

 

こんにちは

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。

 

 


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の会員さんによる部活動乙女のトキメキ



先週も素敵な部活動が開催されたよ!
一挙ご紹介ラブラブ

 

チーム凸凹


テーマ
「できないことが多い凸凹ちゃんだけど、子どもの決断を受け止める練習をしよう」

大人的には出来てないんだけれど、

その子にとっては一生懸命やった結果だったり

凸凹さんは、こだわりの強さや、衝動性の強さゆえに

注意されても適応することが他の子よりも難しい

 

出来ないことが多い凸凹ちゃんの決断や選択を
ママが受け取ってその上で受け取れなくても良いとしたら
ママの希望も伝えて良いとしたらと
皆でどんな風に伝えれられるのか話して見る時間を取ってくれたよラブラブ


 

 


 


 

カラダとおはなししてみよう部


テーマ
「~みんなで瞑想~」

カラダを解してから皆で瞑想する時間を取ってくれて
皆の呼吸も整う時間になったよ~ラブラブ







 
 

ダイヤオレンジこちらもオススメダイヤオレンジ

 

発達障害児を育てるママは
葛藤がいっぱいですよね


そんな葛藤について
とも花のYouTubeでも
お伝えさせていただいていますので

ぜひ見てみて下さいハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週様々な角度から、ママ達の心を緩めたり、ワクワクを感じられたりと、満たしてくれる部活動が開催されますルンルン



あなたもみんなと一緒に子育ても、女性としての自分の時間を楽しみませんか?

下矢印下矢印下矢印
 
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もう何年も前のことなのに
 
あの人にされた嫌だった場面が
繰り返し思い出されてしまう…
 
 
執念深い自分
恨みがましい自分が
自分で嫌になる。
 
 
忘れればいいって頭では
分かっているのに
なぜ忘れられないのか!?
 
 
それはね・・・
 
 
あなたもこんな理由があるから
かも知れません。
 
 
 
 

こんにちは

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。

 
 
 
忘れれば良いって知ってる
恨んでも仕方ないって分かってる
 
 
でも
 
何一も何ヶ月も何年も
グルグル頭の中に住み続けている
あの人やあの場面…
 
 
それはね
 

嫌だと思いつつ、

頭の中に居させているのは

居続けてもらいたいのは

自分

だったりするのです。
 
 
 
Kさんは幼少期からお母さんに
してもらえなかったことや
されてきたことに対して
 
 
忘れたいのに
恨みの気持ちが湧いたり
怒りが込み上げてくることを
繰り返してきて
しんどくなっていたそうなのですね。
 
 
けれど、講座の中で
境界線を引くワークをしたところ、
 

存在が薄れていくのを感じ

涙が出た

そうなんです。
 
 
 

【今回の講座が何故自分に必要だと思いましたか?】

 

境界線の引き方は、

まさしく長年の人生の課題で、

境界線を超えたり超えさせたりして

しんどくなることが多く、

引き方のヒントを知りたいと思ったから。

 

 

【1番印象に残ってる内容は?】

 

境界線の引き方のイメージワーク。

いつも頭に出てきては

不快な気持ちになる人に対して、

「〇〇」と言った瞬間、

存在が薄れていくのを感じた。

 

嫌だと思いつつ、

頭の中にいさせたのは自分だと気づいた。

 

また、安心して両親に甘えたかった、

という気持ちとともに、涙が出てきた。

 

 

【講座を受けてどんな変化がありましたか?】

 

娘に声をかける時、

少し境界線を意識できるようになった!

 

これは誰の課題かな?

越境してないかな?と思うことで、

役に立てない気持ちや罪悪感が少し薄らいだ!

 

 

【この講座をオススメするとしたら?】

 

人のことを自分のことのように考えて、

苦しんでいる人たち。

曖昧になりがちな境界線を意識して、

まずは自分の気持ちを大事にしていいよ!

と伝えたい。

 
Kさん
 
 
Kさん、涙が出て
自分の気持ちに気づけて良かったね。
 
 
そうなんですよね…
 
 
怒りや恨み辛みを繰り返し再燃させ
頭の中にあの人に居てもらいたいのは
 
 
怒りや恨みのその底にある
本当の気持ちに気づく機会を
待ち望んでいるため。
 
 
 
Kさんもお母さんを恨んでいると
思っていたけれど
その底には
 

>安心して両親に甘えたかった、

>という気持ちとともに、涙が出てきた。

 
「本当は甘えたかった」
 
 
そんな素直な気持ちが出てきたのですね。
 
 
 
この素直な気持ちを
認めてしまうのが
なんだか悔しいような
 
 
気づいてしまうと
それを得られなかった悲しみが溢れて
苦しくなりそうだから
 
 
怒りや恨みで自分の本当の気持ちを
誤魔化していたり
見ないように避け続けていたのですね。
 
 
 
 
けれど、あの人との境界線を引いて
自分の内側を安全にしながら
自分の気持ちに素直になってみる。
 
 
すると何よりも
自分自身が本当の自分を取り戻せて
安心させてあげることが出来るのです。
 
 
 
 
あなたも頭の中を
何年経ってもグルグルと思い出す、
あの嫌な思い出や嫌な人がいませんか?
 
 
 
境界線の引き方を身につけて
何よりもまず自分を
ホッとさせてあげませんか?
 
 
あなたがホッと安心して緩むことで
お子さんや旦那さん、
周りの人にもその安心感や優しさを
渡していけると思いませんか♪
 
 
 
そんな自分に合った境界線の引き方
こちらの講座の録画を観て
&一ヶ月間Facebookグループ内でも
毎日自分の心を見つけて
安心できる境界線の引き方を
あなたも一緒に練習しよう!
 

下矢印下矢印下矢印

 

境界線超えてない?越えさせてない?

境界線の引き方講座

 

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