ママ友さんとの井戸端会議やグループLINEで
ちょっとでも相手が沈黙したり
目を合わされなかったり
自分にだけスタンプやコメント返信が無いだけで
「あれ？嫌われてるのかな？？
あぁ、きっとそうだ！
私だけおかしいんだ（泣
もうダメだ、
この場には居られない
離れたい
逃げたい
消えてしまいたい！！」
そんな心境になることが
あるかもしれませんね。
そんな他人の顔色を伺って
ビクビクしてしまう苦しい心の癖を
リセットする為には・・・
顔色を伺った後からでもいいので
他人からの評価の前に
「自分がどう思うか？」
自分に優先して聴いてあげよう！！！
あの人はどう思ったのか？
夫はどう感じているのか？
外部の人を観察したり
空気を読むことに必死すぎて
自分のことを置き去りだったりするから泣
自分の気持ちをまずは
自分の目の前に出す！
紙に書き出すでも
スマホにメモするでもいいので
文字としてアウトプットしてみることで
自分をもっと知ってあげられるから。
けれど、なかなか自分一人で取り組んでいても
自分の気持ちを押し込めてきた期間が
長ければ長いほど
え？自分の気持ちってナニ？
それ美味しいの？状態になっていたりするから…
そんな時は
どのように自分の気持ちを見つけたらいいのか？
必要な問いかけや
同じようにアウトプットしている仲間の答えを
カンニングしながら学んでいこう♪
こんばんは
アウトプットするまで2時間…
みんなにどう思われるかしら
こんなこと書いていいのかしら。
と何回も書き直して
アウトプットしていた頃がなつかしいです。
10分チャレンジ？みたいなお題から
ガラっと、とりあえず出す！
そのまま出すという概念が加わり、
なぜかリアルなママ友や旦那さんとの間でも
そのまま出すことが少しできるように
なっているのは感じています。
人にどう思われるかが
昔より怖くなくなったんだと思う。
mamaコミュで
アウトプットの練習を
したからだと思う。
本当に本当に他人からの評価の為だけに
生きていた私にとっては
自分がどう思うかより
誰かにどう思われるかが優先だったから。
なので
自分がどう思っているかを
言語化する、表現することは
引き続き練習中です
Cさん
必要な問いかけや
同じようにアウトプットしている仲間の答えを
カンニングしながら学んでいくことで
「なぜかリアルなママ友や旦那さんとの間でも
そのまま出すことが少しできるように
なっているのは感じています。
人にどう思われるかが
昔より怖くなくなったんだと思う。
mamaコミュで
アウトプットの練習を
したからだと思う。」
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