かわいいからこそどんな経験もどんな感情を味わってもらう覚悟を持たなきゃいけないのよ、って話。

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手

産前産後の女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター　

～親子で育む自己肯定感～

Self Love Kids認定講師

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

Self Love Kids認定講師

として活動しています。

 

　思い込みをちょっとどけてみる。 

「これ先生にあげるんだー！」

今年小学校になった上の子が

2日くらい前から

何やらせっせと作っていました。

完成した作品がこちら☟

めっちゃウルトラマンｗｗ

次男の影響をもろに受けているお兄ちゃんｗ

「これだったら飾れるでしょ。

　飾りやすいように作ったの」

大好きな担任の先生(女性)に渡すために

この裏には

先生へのお手紙もしたためられています。

かん字がんばってべんきょうします！

とか

りっぱな六ねんになります！

って。

(☝ 早くない！？ww)

以前の私だったら

渡すのをやめさせてたかもしれない。

だって・・・

もらったら困るよねーきっとー－！！！

って思っちゃう。

先生の困惑する心の声が

聞こえてきそうな気がするから

どうにかこうにか言って

止めさせていたんじゃないかな。。。

でも。

親子の自己肯定感を学んだ今。

うんうん、いいね。

先生、きっとびっくりするね！

って息子に言えるようになっている

自分がいました。

(「きっと喜ぶよ」とは言えてないｗｗ）

だってさ。

まず、

先生絶対困るよねー

って私の勝手な思い込みじゃない？

飾る、ことはしないとしても

（これも勝手な思い込み💦）

すっごく喜んでくれるかもしれないじゃん。

私の勝手な思い込み

私の勝手なフィルターを

通して物事を見ている

っていうことを気づけるようになったし

そこを認めることができるようになったから

うんうん、いいね。

って言えるようになったと思うんです。

それに。

子どもがやりたいって思ったことは

自由にやらせてあげよう

って思えるようになったことも大きい。

大好きな先生に渡したい！

って頑張って作ったものだから

その気持ちを大切にしたいし

仮に

ほんと仮にだよ、

先生が困って

一瞬顔が曇ったことを

息子が気付いてしまったとしても

それも大事な経験！

なんで先生困ったんだろう？

なんで喜んでくれなかったんだろう？

(仮にだよ！）

って考えることもきっと

成長していく中で

大事な経験だし

考えていたように

先生が喜んでくれなかった

って悲しくて泣いちゃったとしても

それも大事な経験の一つなんだよね。

そして、

ここで母親として

してあげられる大事なことは

先生のために頑張っていた

息子の想いに寄り添うこと。

「悲しいね。

　でもママはあなたがすごく頑張って

　先生のために作っていたの知っているし

　そうやって誰かのために頑張っていたことが

　すごくうれしかったんだよ」

って言ってあげたい。

(妄想です）

その子が

自分で決めてやったこと

を母親が大事にしてあげる。

そしたらさ、

子どもは

自分がやることに自信を持って

臨んでいけるようになる

と思うんです。

ボクが決めてボクがやるんだ！

ボクはできる。大丈夫。

ボクは誰かを喜ばせることができるんだ。

この経験が

ボクは何があったって

きっと大丈夫

って思えるための

大切なプロセス。

いつでも

子どもの背中を押せて

戻ってきた時は

優しく受け止める

そんな母親になりたいなぁって

心から思います。

さぁ、

プレゼントを先生に渡して

何を感じて帰ってくるかな☺︎

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ママには「共感」が必要なのです。

昨日は

阿見アウトレット近くにある

Folks cafe & studioさんでの

カフェドリンク＆親子photo付

ママのためのRefreshヨガレッスン

の日でした。

このレッスンは

3月に1度行っていたのですが

6月から月に1回の

定期レッスンとなり

再登場♡

昨日は3組様に

ご参加頂きました♡

写真を見ても分かるように

無駄なものがない

シンプルでスタイリッシュなスタジオ。

こちらのカフェも含め

とても大好きな空間♡

来て下さった生徒さんからも

とても喜んで頂きました♡

親子photoは

レッスンの前後で私が撮らせて頂いています。

練習中の身なので

腕は・・・苦笑

このRefreshヨガは

とにかく気分転換をして頂く

っていうのが一つ。

普段、

家にいる時のお母さん達って

常に

子どものこと

家族のこと

を考えていて

子どもが・家族が

心地よく過ごせるためにって

育児や家事を頑張る毎日。

でもね、

せめてこのヨガの時間は

自分のことを見て

自分のことを

心地よくさせてあげてね

そんな想いを込めています。

そして

もう1つ。

それは

毎日

子どものために

家族のために

頑張っているママ同士が

話してスッキリして

聞いて共感する

ことによって

安心して子育てに向き合って欲しい

ということ。

以前のブログでも話していますが

子育て中のママにとって

必要なのは

共感し合える仲間

だと思っています。

でも

同じ親だからと言って

旦那さんに共感を求めるのは

ちょっと難しい。

だって

子どもと向き合う環境も時間も

全然違うんだから。

同性だからと言って

自分の親や旦那さんの親に

共感を求めるのも

意外とうまくいかない。

だって

時代が違うから・・・。

ただ話して

「そうそう！めっちゃ分かる！」

って言ってもらえるだけで

「あ、私だけじゃないんだ」

って思ったときの安心感。

あなたが悩んでいることすごく分かるし

悩んでいるのはあなただけじゃないよ

このメッセージが受け取れるだけで

ママは救われたりするんですよね。

こんな場を過ごして欲しくて

レッスン後にティタイムを設けています。

ちなみに

このティタイムも

ママ達が他のお客様に

気を使わないでいいように

スタジオ内にテーブルを置いて

行っていますので

安心して

ゆったりお過ごしいただけます♡

今回来て下さった方々も

そんなことを

共有しながら

共感しながら

楽しそうに

おしゃべりをされているところを

見ることができて

とてもうれしかったです♡

そんなわけで

今回いらして下さった方皆様全員

来月のレッスンにも

早速ご予約を下さって

(本当にありがとうございます✨✨）

みんなニコニコ笑顔で帰られました

参加して下さった方に

大好評だったママヨガレッスンはこちらです☟

『【6・7月募集】阿見・カフェ併設のスタジオでママのためのドリンク＆親子photo付ヨガレッスン♡』

※次回7月5日のレッスンは

昨日の時点で満席となってしまいましたので

増席を検討中です。

さて。

みなさんが帰られた後。

私はというと

カフェスタジオのオーナーさんと

今後のレッスンについて打ち合わせ。

ママ達にこんな風に過ごして欲しい

ママ達にこんな場所を提供したい

そんな想いが一緒なオーナーさんと

自分が赤ちゃんを育てていた時の記憶を

掘り起こしながら

今後のレッスンメニューについて

あれこれ考えて。

こうやって

同じ想いを持つ方と

一緒に仕事ができる楽しさや喜びは

フリーランスになって

良かったって思う瞬間でもあります♡

そうしている中で

こんなレッスンあったら

絶対いいよね！！！

行きたかったよね！！！

ってレッスンが浮上したので

また改めてお知らせしますね♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

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　※ページの準備中ですが、

　概要のみ掲載しております。

 

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【7月募集】阿見・カフェ併設のスタジオでママのためのドリンク＆親子photo付ヨガレッスン♡

ココロとカラダが軽くなる♡ママのためのRefreshヨガ

　ページを

  リニューアル致しました✨✨

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『【7月募集】ランチ・ドリンク＆親子photo付き♡阿見のカフェでのママヨガレッスン。』

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☑子どものことはかわいい。

　でも・・・ずっと二人でいると息が詰まりそう。。

☑家事に追われて、育児に追われて

　いっぱいいっぱいで気持ちに余裕がない。

　家族にもついつい当たっちゃう。。。

☑孤独を感じる。話せる友だちが欲しいなぁ

☑誰にも言えないけど、尿もれに悩んでいる・・

☑毎日の育児で体がガチガチ。

　病院に行くほどじゃないけどつらい・・

こんな毎日を送っているママに向けた

ヨガレッスン。

毎日毎日
子どものために
家族のために頑張っているママ。


このヨガの時間は
ママのための時間です。





ゆっくり進めていきますので
 

ヨガが初めてでも
体が硬くても
体力がなくても
 

全然大丈夫。
 

　

ただただ自分のために

ゆっくり呼吸して
じっくり体を伸ばして
しっかり筋肉を使って
ゆったり休む。



そんな時間を
過ごして頂きます。

そんな
ココロもカラダも軽くなる

ママのためのRefleshヨガ
詳細はこちらです☟

【日時】

6月7日(火)　10：00-12：00

7月5日(火)　10：00-12：00

※レッスン時間は10：30-11：30です。

　前後は準備や後片付け、

　お子様たちの場所慣れの時間。

　終わった後は、

　Folks cafeのドリンクをお楽しみ頂けます☺︎

【場所】

　Folks cafe&studio 

Folks cafe&studio · 〒300-1161 茨城県稲敷郡阿見町よしわら２丁目２６−７

【持ち物】

　・ヨガマット(レンタルあり）

　・お飲み物(水やお茶)

　・お子様に必要なおもちゃや飲み物

（おもちゃは音のないものでお願い致します）

【服装】

　動きやすい服装でお越しください。

　※デニムやスカートなど動きずらいものはNG

【料金】

　￥2,000

（Folks cafeのドリンク＆親子Photo付)

　※写真はレッスン前後でお撮りします。

　　データは後日LINEにてお送り致します。

レッスンへの

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　ご予約はこちらからも可能です。

　・お名前
　・一緒にいらっしゃるお子様の月年齢
　・ご質問等
　をご記入の上お送りください。

 

※以下、「お客様の声」・「YUIからみなさまへ」と続きます。

 

お客様の声

（本日はいかがでしたか？）


1つ1つの動きを丁寧に教えて頂けて
良かったです。
息子が終始泣いてしまい
申し訳なかったのですが、
そのまま進めて頂いて気持ちが楽でした。


出産後初のヨガで、
子連れで来られるので
とても気分転換になりました。
少人数なのもよいです。


自分の今のコンディションを
知ることができました。

 

（YUIの印象を教えてください）


・さわやかで元気な印象


・穏やかな雰囲気、声、ペースで
　とても居心地よかったです。

 

(どんな人にオススメですか？）

・初めての育児で
　心がこもりがちだったので
　そういう人が
　リフレッシュできる場だと思いました。

・疲れてる人
　運動不足の人
　ヨガやったことない人

・子育てママの
　外に出るいいきっかけになると思うので
　全てのママです。
 

以前開催した

ママのためのRefreshヨガに

ご参加下さった方々からのお声の一部を
シェアさせて頂きました。

このようなお声を頂くと

本当にうれしく、

励みになり、

みなさまに

心地いい時間を過ごしてもらいたいと

更に気合が入ります✨

最後に・・YUIからみなさまへ

自分を大切に扱うヨガをすることで
ココロの余白ができたママは


ちょっと鼻歌が出て来たり
家族にもちょっと優しくできたり
お子さんへの愛おしさが
もっともっと大きくなる♡





ママも
自分に優しくする時間を
取っていいんです。





ママの笑顔は
家族みんなの笑顔に繋がる。





一緒に
心温まる時間が過ごせることを
楽しみにしております。

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ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

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各種ヨガレッスンを開催しています。
 

※ご覧頂きありがとうございます。

　誠に申し訳ございませんが

　こちらのレッスンは

　2022年6月を持ちまして

　終了致します。

　2022年7月以降の

　各種レッスンの

　ご案内につきましては

　こちら☟をご覧ください。

　☟ ここをタップ

　https://lit.link/soula

𝒀𝒖𝒊 𝑲𝒐𝒅𝒂𝒎𝒂 lit.link(リットリンク)

☑︎尿もれが気になって、

　子どもとも思いっきり遊べない・・・

☑︎病院に行くほどではないんだけど

　腰や膝などカラダの痛みが気になる・・

☑︎産後太りがなかなか戻らない・・・

☑︎自分に自信が持てなくて、

　人の目が気になる。。

☑︎若々しくて

　カッコいいママになりたい！！！

こんな今の状態をなんとかしたい！

と思って過ごしているあなたに向けた

カッコいいママになる。

美姿勢＆Relaxヨガレッスンのお知らせです。

☟

☟

☟

美姿勢＆Relaxヨガとは？

女性が

妊娠や出産でダメージを受ける骨盤底筋。

このレッスンでは

この骨盤底筋とそれに関係する骨盤周囲の筋肉を

ヨガのポーズを通して整え鍛えていくことで

垂れたお尻を引き上げたり

ポッコリお腹を引き締めたり

背筋がピーンと伸びたり

といったような

美しい姿勢に必要な身体づくり

をしていきます。

さらに

骨盤底筋を鍛えることは

・尿もれの予防・改善

・骨盤調整

・腰痛など姿勢から来る

　痛みの改善

といった効果もあります。

このレッスンを続けていくことで

☑尿もれが治って、

　子どもとも思い切り遊べるようになる！

☑普段ずっと感じていた腰や膝など

　カラダの不調が解決！

☑産後入らなくなっていた服が

　着れるようになる！

　(ダイエット・ボディメイク効果♡）

☑姿勢が良くなって、若々しく見られる♡

といった一石二鳥どころじゃない

ママにとってはうれしい、

たくさんの変化が期待できます♡

60分間のヨガが終わった後は

みんなでゆるりとティータイム。

(お茶はこちらでご準備しております）

参加者の方々の

交流の場、情報交換の場として設けてますが

ヨガが終わって

そのまま帰られるのも大丈夫です☺︎

しっかり動いて

しっかり休む80分。

カッコいいママになる。

美姿勢＆Relaxヨガ

レッスンの詳細です☟

日時

6月　17日(金)10：30-11：50　あと2名様

7月     1日(金)10：30-11：50

7月   15日(金)10：30-11：50

ヨガ60分・終わった後は帰るもよし、

ゆるりとお茶するもよしです☺︎


 

開催場所
 

　Atelier Boho Mystica
　茨城県土浦市荒川沖西1-13-8　

　桂ビル荒川沖西203号

　　(らーめん活龍さん 2階）

スタジオ内の様子

　駐車場有り。
　※ご予約確定後ご案内いたします。

お持ち頂くもの

☑フェイスタオル
☑水やお茶
☑ヨガマット　

※レンタルマット(初回無料、2回目以降￥100）も

　ご準備しております。
☑お子様連れの方は、

　お子様のお飲み物やおもちゃ

　(大きな音や音楽が鳴らないもの)等必要なもの


 

服装

手足を動かしやすいもの。

例. ジャージやスウェットなど。

※デニムやスカートはNＧ。
 

料金

◎初回体験　￥1,700

◎2回目以降  1回　￥2,300

◎回数券(4回分・有効期限4か月）　￥8,500

◎回数券(8回分・有効期限6ヶ月）　￥16,000

※2回目以降の方で継続をお考えの方は、

回数券のご利用をオススメ致します☺︎
 

お支払方法

　現地決済

　・現金

　・Ｐａｙｐａｙ

　・楽天cash　

　・クレジットカード


 

よくあるご質問


Q.子どもを連れて行っても　いいでしょうか？　他の方にご迷惑をおかけしないか　心配です・・・。

A.こちらのレッスンはお子様連れOKと　なっております。　ぜひ一緒にお越しください　授乳やおむつ替えもいつでもOK。　ここにいらっしゃる生徒さんは、　みんなママなのでお子さんが泣いたり、    騒いだり、ということも想定内。

　　　それに、他のお子さんの泣き声とかって

　　　意外に気にならないらしいですよ☺︎

　Q.　ヨガをやったことがありません。

　　　体も硬いのですが、

　　　こんな私でも大丈夫でしょうか。

　A.　こちらにいらしている生徒さんは

　　　ヨガ初心者、

　　　または前に1・2回やってそれっきり、

　　　という方がほとんど。

　　　そして、

　　　顔かたちがみんな違うように

　　　体の状態もみんなそれぞれ。

　　　難しいポーズは基本的に行いませんし、

　　　その方の状態をみながら、

　　　ポーズを調整していきますので

　　　安心してご参加下さい。
 

Q.　キャンセル料はかかりますか？

A.　当レッスンでは基本的に

　　キャンセル料は頂いておりません。

　　しかしながら、キャンセル待ちの方も

　　いらっしゃる場合があるので

　　キャンセルのご連絡はなるべく早く、

　　必ず頂けますようお願い致します。

　　また、当日のキャンセルにつきましては、

　　キャンセルを変更扱いとし、

　　ご予約のお日にちを変更して

　　頂いております。

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※以下、「お客様の声」・「YUIからみなさまへ」と続きます。

 

お客様の声

分かりやすく、
できてないときは優しく正して下さり
リラックスしつつしっかり効きました！　

身体を動かしたのだけど
心を整えたと思えるレッスンでした。

～　30代後半　3児(2－9歳）のママ　～
 

「ヨガはからだガチガチの私にはきっと向いていない」
と思い込んでいた過去の自分に
喝を入れてやりたいくらい
ヨガへの考え方が変わりました。

YUIさんに教わりたい！
と思えて行動できたことは
私の今年1番良かったことです。

～　30代後半　3歳と7歳のママ　～
 

好きです。
かっこよくて優しい声で
すごく落ち着きました。

体が硬いこともあり、なかなか一歩を踏み出せませんでしたが
参加してみて「硬くてもできる！！！」と思いました。

～　30代後半　0歳・2歳のママ　～
 

若い。
カッコよくて、こんなママになりたい！と憧れました。
何だか本当にゆったりしたひと時でした。
家ではなかなか時間が取れないママにオススメだと思います。

～　30代前半　1歳のママ　～
 

親しみやすくステキな方で良かったです！
初めて参加した気がしないくらい落ち着いてできました！
産後すぐに来たかった！

～　30代後半　2歳のママ　～
 

来て下さっている生徒さんからのお声の一部を
シャアさせて頂きました。

このようなお声を頂くと

本当にうれしく、

来て下さっている生徒さんと

もっと一緒に頑張りたい！！！って
更に気合が入ります

来て下さる方のお声は本当に宝です♡

最後にYUIからみなさまへ

若くてかわいいママには

なれなくても

カッコいいママには

いつからでもなれる。

37歳・39歳で高齢出産した私が

信じ、糧としている言葉です。

次男出産2・3ヶ月後。40歳目前！

子どもが誇れるカッコいいママになりたい。

周りのママ達より明らかに年上でも

堂々と年齢を言える女性でありたい。

カッコよくあるために

若々しくいるために

トラブルの少ないカラダでいるために

共通して必要なのは

美しい姿勢です。

美しい姿勢が取れるようになると

堂々と胸を張れて

自分に自信が持てるようになってくる。

カラダはココロにも

大きく作用するんです。

心に余裕が持てるようになって

堂々と胸を張った

カッコいいママになる

そんな自分を見てみたくないですか？

(私はめちゃくちゃ見てみたい！！！）

見てみたい！！！

と思った時点で

あなたの身体は

そこに向けて動き出そうとしているはず☺︎

なりたい自分に近づくために

1人で努力し続けるのは難しいけど

こうやって

誰かと一緒に頑張れる場所だったり

背中を押してくれる誰かがいる場所に

来ることで

1人では苦しいことも

楽しみながら努力することができる。

わたし自身、

来て下さる生徒さんに

支えられながら

背中を押してもらいながら

レッスンを開催しております。

カッコいい自分になりたい。

そんな想いを持ったあなたと

ご一緒できるのを

楽しみにしています☺︎

美姿勢＆Relaxヨガレッスンの

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これも自己肯定感を高めることに繋がっていた！ 

以前よりブログの中でも綴っていた

親子で育む自己肯定感

～self love kids～

の認定講師講座を無事修了致しました、

YUIです。

これからも引き続き

親子の自己肯定感についても

ブログで綴ってまいりますので

読んで頂けると嬉しいです♡

さて。

今回は

たくさんのママ達が望んでるであろう

あのことも自己肯定感に繋がってくるんだよー

ってお話。

みなさんに質問です。

子どもが本を好きになるために

いい方法はなーんだ？

多くの方が聞いたことあるのは

絵本の読み聞かせをすること

なんじゃないでしょうか？

そして実際にそうしているママも

きっと多いはず♡

読み聞かせの時間幸せですよね♡

何度も同じ本を繰り返し読まされるのは

結構な苦行ですがｗｗ

他にもいろいろあるのかもしれないけど

私がなるほどなぁと思った方法がこれ。

子どもの好きな本を選ばせる。

これだけでOKだそう。

大分に住んでいた時によく行っていた

わ○だタウン内の本屋さんに

貼ってあったポスターに

そう書いてありました。

そのポスターの絵柄は覚えていないのですが

ググったところ同じ内容のものがありましたので

ちょっと拝借🤏

みんなおなじみ

五味太郎さんのイラスト！

手順としては

①本代としておこづかいを渡す。

②子どもと一緒に本屋に行く

③親も子どもも自由に本をえらぶ。

④子どもがどんな本を選んでも

　決して文句を言わない。

⑤買って帰る。

どうですか？

やってます？

手順①はまぁ、年齢も関係ありますが・・・

1番難しいのは手順④！！！！！

口出しちゃうよねぇｗｗ

私も子どもたちと本屋に行って

はーい、好きなもの選んでおいで～

って言ってるくせに

持ってきた本を見て

またプラレールの本！？

この前も買ったからさ、

今日は恐竜のやつにしようよ。

とかってめっちゃ言ってました。。

反省。。。

私自身が納得する本じゃないと

買ってあげない

というなんたる矛盾。。。

今になって思い返すと

子どもの不満の声が聞こえてきそうです。。。

「好きなやつって言ったじゃん！」

「ボクはこれが好きなのに！」

「お母さんのうそつき！」

ってね💦

でもね、

親子で育む自己肯定感を学んで

子どもが自分で選ぶことが

子どもの自己決定感を育む

ということを知ってから

ポスターを見ただけじゃ

やめられなかった私の口出しが

おさまって

今では

子どもが何の本を持ってこようが

見て見ぬふりをして

買ってあげることができるようになりました☺︎

付録付きの雑誌以外

という条件はつけてますがｗ

 

この子はウルトラマンの本ばかりだけどね🤣

なんで子どもに選ばせるのが

大切なのか？

過去にその内容について

綴っているので

ぜひそちらを続けてご覧くださいね♡

『自分で人生をコントロールする！～子どもに選ばせることの大切さ～vol.2』

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