ココロもカラダも軽くなる♡ママヨガレッスン
土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA
理学療法士×ヨガインストラクター
YUI
高齢出産2児の母・転勤族の妻
茨城県土浦市を拠点に
各種ヨガレッスンを開催しています。
☑子どものことはかわいい。
でも・・・ずっと二人でいると
息が詰まりそう。。
☑家事に追われて、育児に追われて
いっぱいいっぱいで気持ちに余裕がない。
家族にもついつい当たっちゃう。。。
☑孤独を感じる。話せる友だちが欲しいなぁ
もしくは・・・
☑誰にも言えないけど、尿もれに悩んでいる・・
☑毎日の育児で体がガチガチ。
病院に行くほどじゃないけどつらい・・
☑出産してから体型が戻らない・・
こんな毎日を送っているママに向けた
ヨガレッスン。
毎日毎日
子どものために
家族のために頑張っているママ。
このヨガの時間は
ママのための時間です。
ゆっくり進めていきますので
ヨガが初めてでも
体が硬くても
体力がなくても
全然大丈夫。
ただただ自分のために
ゆっくり呼吸して
じっくり体を伸ばして
しっかり筋肉を使って
ゆったり休む。
そんな時間を
過ごして頂きます。
そんな
ココロとカラダを整える
ママヨガレッスン
※2022年10月よりレッスンリニューアル致します。
詳細はこちらです☟
【レッスン内容・日時】
※日程により内容が異なります。
☆毎回火曜日の10：00-11：30開催
◎ リフレッシュヨガ
10月からは「ココロを整えるヨガ」
ストレッチ要素が多いレッスン。
呼吸を丁寧に行いながら、
全身をゆっくり伸ばしていきます。
自分のココロ・カラダにフォーカスし、
自分とゆっくり向き合って頂く時間です。
【こんな人にオススメしたい】
☑ 毎日忙しくて、気持ちがいっぱいいっぱい
☑ 子どもはかわいいけど、2人きりで家にいるのはつらい
☑ 体がガッチガチになっているように感じる
☑ 自分に自信が持てない、
自分のことがイヤだと感じることが多くある
❉ 9月6日・・満席
※キャンセル待ち受付中
❉ 10月4日 余裕あり
② 骨盤調整・引き締めヨガ
❉ 8月23日・・満席
❉ 9月20日・・満席
※キャンセル待ち受付中
そして。
10月からは
以下の2つのレッスンに分かれます。
◎骨盤を整えるヨガ
「骨盤のゆがみ」にフォーカスしたレッスン。
骨盤・股関節周りの筋肉をしっかり動かしていきます。
骨盤の血流改善にも効果があるので
マイナートラブルにも。
【こんな人にオススメしたい】
☑ 体がかたく、
腰や股関節など痛みを感じることがある
☑ 座る時に足を組んだり、
横座りをするなど
体を左右どちらか一方に傾けるクセがある
☑ 体の冷えやむくみ、便秘で
つらいと感じている
☑ 二人目・三人目の妊娠を考えている
※骨盤の状態を整えることは、
妊娠しやすいカラダ作りの一因です。
❉ 10月11日 余裕あり
◎姿勢を整えるヨガ
妊娠・出産で大きなダメージを受ける
骨盤底筋を始めとするインナーユニット。
これらをしっかり動かしていくレッスン。
「軸」を意識して動いていきます。
【こんな人にオススメしたい】
☑ 抱っこや授乳の毎日で肩こりがひどい
☑ 猫背や反り腰・・姿勢が悪いのがイヤだ
☑ お腹や背中周りの「おにく」を
どうにかしたい
☑ 尿もれでひそかに悩んでいる
❉ 10月18日 余裕あり
ママのコンディションを整えるためには
3つを組み合わせて受けるのが
1番のオススメ✨✨
もちろん、ご自分のお悩みに応じて
1つ受けるだけでも大丈夫ですよ☺︎
※「私、こんな状態なんですが
どのレッスンがいいですか？」
ってお悩みの方は気軽にご相談ください♡
読み進めて頂きますと、
LINE友だち追加ボタンがあります。
そちらから友だち追加して頂くと
LINE画面からご相談頂けます。
【場所】
Folks cafe&studio
【持ち物】
・ヨガマット(レンタルあり）
・お飲み物(水やお茶)
・お子様に必要なおもちゃや飲み物
（おもちゃは音のないものでお願い致します）
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
※デニムやスカートなど動きずらいものはNG
【料金】
ドリンク付き ¥2,000
+¥500でランチ付きに変更できます𓉿
※現金でのお支払いを
お願いしております。
いずれも親子Photoプレゼント付き♡
※写真はレッスン前後でお撮りします。
データは後日LINEにてお送り致します。
レッスンへの
お申し込みはこちらから☟
お申込フォーム
タップすると予約ページに移動します。
※レッスンについてのお問い合わせ
下記のお問い合わせフォーム、または公式LINEから
お願い致します。
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こちらからの返信が記載されているメールアドレスに
届かないケースがございます。
必ず現在使用されているアドレスからお送りください。
LINEの方がやりとりが確実です。
お問い合わせはこちらをタップ♡
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SOULA's YOGA公式LINE
ご予約はこちらからも可能です。
・お名前
・一緒にいらっしゃるお子様の月年齢
・ご質問等
をご記入の上お送りください。
※以下、「よくあるご質問」・「お客様の声」・
「YUIからみなさまへ」と続きます。
よくあるご質問
Q. 1人で行ってもいいですか？
A. もちろんお一人様でも
大歓迎です♡
Q. ランチは食べて帰らないとダメですか？
A. ランチ・ドリンク共に
テイクアウトもご利用頂けます☺
Q. ヨガをやったことがありません。
体も硬いのですが、
こんな私でも大丈夫でしょうか。
A. こちらにいらしている生徒さんは
最初はヨガ初心者、
または前に1・2回やってそれっきり、
という方がほとんど。
そして、
顔かたちがみんな違うように
体の状態もみんなそれぞれ。
難しいポーズは基本的に行いませんし、
その方の状態をみながら、
ポーズを調整していきますので
安心してご参加下さい。
Q. キャンセル料はかかりますか？
A. 当レッスンでは基本的に
キャンセル料は頂いておりません。
しかしながら、キャンセル待ちの方も
いらっしゃる場合があるので
キャンセルのご連絡はなるべく早く、
必ず頂けますようお願い致します。
また、当日のキャンセルにつきましては、
キャンセルを変更扱いとし、
ご予約のお日にちを変更して
頂いております。
お客様の声
（本日はいかがでしたか？）
1つ1つの動きを丁寧に教えて頂けて
良かったです。
息子が終始泣いてしまい
申し訳なかったのですが、
そのまま進めて頂いて気持ちが楽でした。
とても集中することができた。
音楽も心地よく気持ちよかった。
初めてでしたが
とてもリラックスできて最高でした。
（YUIの印象を教えてください）
・明るくフレンドリー。
元気でこちらがパワーをもらえました。
・穏やかな雰囲気、声、ペースで
とても居心地よかったです。
・同じママ目線で関わってくれて
共感してくれて
経験を話してくれて
とても心がホッとする。心地よいです。
(どんな人にオススメですか？）
・誰かと話したい、顔見たい
家から離れたいと
少しでも思っている人
・疲れてる人
運動不足の人
ヨガやったことない人
・子育てママの
外に出るいいきっかけになると思うので
全てのママです。
レッスンにご参加下さった方々からの
お声の一部をシェアさせて頂きました。
このようなお声を頂くと
本当にうれしく、
励みになり、
みなさまに
心地いい時間を過ごしてもらいたいと
更に気合が入ります✨
最後に・・YUIからみなさまへ
自分を大切に扱うヨガをすることで
ココロの余白ができたママは
ちょっと鼻歌が出て来たり
家族にもちょっと優しくできたり
お子さんへの愛おしさが
もっともっと大きくなる♡
ママも
自分に優しくする時間を
取っていいんです。
ママの笑顔は
家族みんなの笑顔に繋がる。
一緒に
心温まる時間が過ごせることを
楽しみにしております。
ココロもカラダも軽くなる♡
ヨガレッスンへの
お申し込みはこちらから☟
※タップすると予約ページに移動します。
ママ達が
子どもたちが
家族みんなが
笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡
Thank you for reading♡