目の健康のためのサプリ　まとめ


目の健康のために必要な栄養素は、


ルテイン（ほうれん草・にんじん・マリーゴールド等に多く含まれるカロチノイドの一種）、カロチン、DHA等です。




ルティンは目に多く存在する抗酸化栄養素で、紫外線によって目の中に発生する活性酸素を中和します。


特に網膜の黄斑部に多く存在し網膜を光の酸化から守る働きをします。


黄斑変性症・白内障・緑内障・飛蚊症改善し、視力が回復したという臨床データもあります。




それから、目にいいと言ってまず思い出すのは「ブルーベリー」だと思いますが、


有効成分のアントシアニンの含有量が


ブルーベリーの一種である「ビルベリー」は２倍以上も含まれており、


「カシス」はブルーベリーの約３倍、


「アサイー」はブルーベリーの４．６倍


含まれているそうです。




アントシアニンには500種類以上の種類があり、含有の種類の数からいうと、


ビルベリーは15種類に対して、カシスは2種類が8割以上を占め、アサイーは2種類が約9割を占めます。








１．ビルベリー[Bilberry]　視力回復　抗酸化　網膜機能保護　白内障予防


ビルベリーとはブルーベリーの中の一品種で、ジャムや食用として使われるブルーベリーとは種類が異なる。


ブルーベリーは、ツツジ科の北米原産の低木性果樹｡


ビルベリーの成熟した果実は「アントシアニン」と呼ばれる栄養素の色で濃い青紫色。




ポリフェノールの一種「アントシアニン」のうちの「シアニジン-3-グルコシド」が、


人間の目の網膜に含まれるロドプシンという物質の合成を助ける。


ロドプシンは、光の刺激を感じ取って脳に伝える役割をしており、


光の刺激を受けると分解し、またすぐ再合成される。

この繰り返しによって物の存在を認識し、視覚が維持されているが、


ロドプシンは長時間目を使っていると徐々に減少し、年を取ることによっても減少する。


ロドプシンの再合成がうまくいかないと目がぼやけたり、目が疲れたりする。




ビルベリーは、1976年イタリアで初めて医薬品として製造が承認され、その後もヨーロッパをはじめニュージーランド、韓国など、多くの国で医薬品とし利用されている。




４時間後くらいから作用が出て、継続時間は24時間くらい。




視覚の機能がよく働き、夜間の視力がよくなり、視野が広がる、チカチカを改善


網膜機能性低下予防　白内障予防　糖尿病が原因の眼の病気予防


抗酸化作用　コラーゲンを強化する、傷の回復を早める、筋肉をリラックスさせる、


血糖値の上昇を抑える　血液をサラサラにして、血管の老化や循環障害を改善する




同時にルティンやイチョウ葉エキス、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ・ビタミンＢ群が配合されていると相乗効果でより働きがUP。




※ビルベリーに含まれるアントシアニンの種類


シアニジン-3－グルコシドなど15種類あるが、


カシスに多く含まれる、デルフィニジン-3-ルチノシド、シアニジン-3-ルチノシド


はほとんど含まれていないので、カシスと同時摂取するとよい。




★ネイチャーズウェイ　ギンコゴールドアイ


ビルベリーエキス　120mg、ギンコゴールド　60mg




ルテインカロテノイド　20mg、ゼアキサンチン カロテノイド　1mg（２粒中）

Nature's Way, Ginkgold Eyes, 60 Tablets $19.71


Now Foods, Bilberry Complex, 100 Capsules $16.56


Nature's Answer, Bilberry, Extract, 90 Veggie Caps $14.05






２．ブラックカラント/カシス/クロスグリ[Black Currant]　眼精疲労回復　目のクマ改善　緑内障改善


カシスのアントシアニン含有量はブルーベリーの約３倍。


同じ青紫色でもカシスとビルベリーでは含まれているアントシアニンの種類は違う。

目は「毛様体筋」という筋肉でレンズのピントを合わせている。

この「毛様体筋」の働きを助けているのがカシスに含まれるアントシアニン。


パソコン、テレビなどを長い時間見ていると、目がしょぼしょぼしてくるのは、目のピントを調整する「毛様体筋」がこり固まってしまっているから。




ちなみに、ビルベリーに含まれるアントシアニンは、目の奥でフィルムの役割を果たす「網膜」に働きかけて、


光の情報を受け取りやすくするので、カシスとビルベリーを同時摂取することで相乗効果あり。




カシスは末梢血管の血流を改善する働きがあり、筋肉のこりをほぐす効果があり、

ピントフリーズ現象や眼精疲労は、目のピントを合わせる毛様体筋と呼ばれる筋肉がこることでおこりるので、カシスアントシアニンはパソコンなどを使用することのよる目の疲れに効果があり。




さらに目の下のクマも、血液中の酸素不足によって赤褐色にくすんだ血液の色が、目の下の皮膚から透けて見えることが原因ですので、カシスの血流改善効果が目のクマの改善にも役立つ。


また、カシスアントシアニンによって視神経の血流が回復することで、緑内障の治療にも期待されている。




カシスの特徴は、他のベリー類よりも即効性があり、しかも持続性があり

ある試験ではカシスを摂取後約１５分にはすでに血液中に現れ始め、１～２時間後に血液中濃度が最大となり、８時間経過後にもまだ血液中に残っていた。




※カシスに含まれるアントシアニンの種類（４種類あるが、２種類が全体の8割以上を占める）


デルフィニジン-3-ルチノシド （含有割合４割以上）　


シアニジン　　-3-ルチノシド　　（含有割合４割以上）


デルフィジン -3-グルコシド


シアジニン -3-グルコシド




カシスには、夜盲症に効果のあるビタミンAも多く含まれている。




★ジャローフォーミュラズ　ブラックカラント＆ルテイン


ブラックカラント（カシス）エキス（20％ ポリフェノール）　200mg ルテイン10mg ゼアキサンチン500mcg （1粒中）




Jarrow Formulas, Blackcurrant + Lutein, 60 Veggie Caps $19.57






３．アサイー[acai]　視力回復　眼精疲労回復　抗酸化


アサイーは、赤道直下のブラジルのアマゾン川流域に自生するヤシ科の植物で、20メートル以上に成長する。


果実の外見はブルーベリーに似ている。




アサイーには5種類のアントシアニンが見つかっており、アントシアニンがブルーベリーの４．６倍含まれている。


ブルーベリーに含まれるグルコシドと、カシスに含まれるルチノシドの両方のアントシアニンを摂る事ができる。


視力回復　眼精疲労回復、両方の効果あり。




その他の効果として


抗酸化、美肌、老化予防、心臓血管のサポート、血液循環改善


食物繊維が豊富なので便秘解消、デトックス、ダイエット、


コレステロールを下げる、セルライトを防ぐ、新陳代謝のアップでカロリー燃焼


関節痛・関節炎を和らげる、


体力と持久力の向上、消化器官を強化


鉄分が多く含まれるので、貧血改善、


女優やアスリートが好んで摂取しているらしい。




※アントシアニンのうち、含有量の多いもの（この２つあわせて94%）


シアニジン-3－グルコシド


シアニジン-3－ルチノシド




Now Foods, Acai, 500 mg, 100 Vcaps $11.03




★ナウフーズ　アサイージュース　1日大さじ２杯１ヶ月分


ヨーグルトや牛乳、豆乳に入れたり水で薄めたりしておいしく飲めそうです。


Now Foods, Acai SuperFruit Antioxidant Juice, 32 fl oz (946 ml) $15.28




★マドレラブ　アサイーパウダー　1日１スクープ（３ｇ）２．５ヶ月分


Madre Labs, Simply Acai, Certified Organic, Acai Berry Powder, 8 oz (227 g), Re-Sealable Bag 24.95






・黒大豆


黒大豆のアントシアニンの96％がシアニジン-3-グルコシド


（ビルベリーやアサイーにも含まれている）








４．アイブライト[Eyebright]　ドライアイ　抗炎症　抗アレルギー


綿毛に覆われた1年草で、高さは4cmくらいの小さな植物で、白や赤の花を咲かせる。


ギリシャの学者・テオフラストス（BC372～288年頃）は眼感染症の外用するための浸剤を処方していたとの記録が残されている。


14世紀頃には目のあらゆる疾病に有効なハーブとして認識され、結膜炎、眼臉炎（まぶたのただれ）、麦粒腫（ものもらい）の外用治療薬として利用していた。




抗アレルギー、収斂、抗炎症、抗カタル、強壮、殺菌、血行促進


目のかゆみや痛み、花粉症、副鼻腔炎による鼻水、眼精疲労、上気道感染症、カタル

アレルギー性鼻炎、白内障、緑内障の予防・改善






★ナチュラルファクター　アイファクターズ＆ルテイン


アイブライト100mg、ビルベリーフルーツ粉末　50mg


FloraGLO　ルテイン　40mg　　　（ルテイン　2mg）、マルチアントシアニン　15mg


ニンジンジュース粉末　25mg　ルチン　25mg　ケルセチン　25mg（1粒中）

Natural Factors, Eye Factors, with 2 mg Lutein, 90 Capsules $8.97
















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インドの伝統医学アーユルヴェーダのハーブ　まとめ


インドの伝統医学アーユルヴェーダのハーブ




アーユルヴェーダは３千年もの長い間受け継がれてきた体系化された伝統医学です。


薬草から作られるアーユルヴェーダの薬は安全で治癒力が高いので、


今日でも伝統医学として活き続けています。




その中でも特に有名なものをまとめました。






１．不老長寿、強力な若返り薬とされる「アシュワガンダ」




２．特に女性の為のハーブ「シャタバリ」




３．脳と美肌に「ゴツコーラ（ブラフミー）」




４．脳とストレスに「バコパ（ブラフミー）」




５．内臓ケアに「トリファラ」




６．ストレスホルモンコレチゾール抑制と、呼吸器系に「ホーリーバジル」




７．ミネラル豊富な「シラジット」




８．アレルギー改善効果のある「グドゥーチー」




そしていろいろなアーユルヴェーダのハーブを混ぜ合わせて蜂蜜でねったインドの健康食品「チャワンプラッシュ」










１．アシュワガンダ/インド朝鮮人参/ウィンターチェリー [Ashwagandha/Withania somnifera]


　　ウィザニア/インディアンジンセン


アダプトゲン　抗ストレス　免疫強化　精神の沈静　抗炎症　抗ガン　抗酸化　抗菌　美肌





「アシュワガンダ」 は、サンスクリット語で “馬のにおい” という意味し、馬のような活力を得られるとされている。





インドやネパール、パキスタン、スリランカ、アフガニスタンなどの乾燥地帯に自生するナス科の常緑植物で、


５ｃｍ～１０ｃｍほどの葉をつける高さ２ｍほどの低木、緑色か黄色の花を咲かせ、小さい赤い実をつける。


　


アーユルヴェーダの代表的な滋養と強壮のハーブで、インドの朝鮮人参と呼ばれる。


ラサーヤナ（rasayana）、「不老長寿の薬」「強力な若返り薬」 とされ、また、「若返りのハーブ・アーユルヴェーダの女王」などと称され、アーユルベェーダ療法においてもっとも優れた薬草として知られている。





滋養強壮　病後回復　疲労回復　身体的持久力をアップさせる　


免疫機能向上　白血球の低下抑制　抗老化　ガン細胞の増殖阻害作用


脳の血流を良くする　記憶力・思考能力・脳機脳向上　健忘症改善　血圧低下　血栓を作りにくくする


ヘモグロビン・赤血球の増加作用　血液浄化　心臓保護


血清コレステロールの増殖スピードを抑える　過酸化脂質の生成を抑える


神経症の改善　イライラを抑える精神の安定作用　抗ストレス　抗不安　抗うつ　不眠改善　


不安神経症　パニック発作　幻覚　躁鬱病　アルコール依存症　精神分裂症にも効果


抗炎症効果　関節炎・リウマチ・腰痛改善　　　


健胃　食欲増進、胃酸過多　


風邪　結核　気管支　胸部疾患


生殖機能回復　精力減退の改善　天然のＥＤ治療薬

男性の精子を元気にし精子の数を10倍にする　環境ホルモンで萎縮した男性生殖器官の回復作用がある


不妊症　婦人科系の病気・生理痛の改善　胎児発達障害や流産の防止　


母乳増加　 テストステロンの増加作用




１０１人を対象とした１年間の使用で、性機能の改善、血中ヘモグロビンの増加、コレステロール値の低下、


カルシウム濃度の向上、白髪の減少が認められたという報告がある。


マウス実験において、重度のダメージを受けた神経細胞における神経突起の再生とシナプスの再構築作用があるとの研究報告がある。





また、


「老化した細胞を活性化し新陳代謝を促す、紫外線によりダメージを受けた細胞を修復する、


お肌に必要な水分・油分を保つ働き」


と、美肌効果もあり、インドではアシュワガンダを配合した化粧品が沢山あるようです。




●１日の摂取目安量と注意事項


空腹時のほうがよく吸収される　１回１～２ｇを３回



注意　鎮静剤を使用している場合は、医師に相談。

甲状腺機能亢進症の方は使用を避ける。

授乳中の方は念のため使用を控える。


※流産を引き起こす可能性があるので妊婦は×





●　口コミ


・運動する意欲がなかったのが戻ってきた


・鎮静作用があるので寝る前にいい


・寝る前に飲むと熟睡でき、朝すっきり目がさめる


・バコパと合わせて飲んでみた。リラックスしていい感じ。頭痛が治まった。


・セントジョーンズワートを飲んで不安感は軽減したがやる気がでず酒びたりだったが、


アシュワガンダを飲みはじめて身体を動かす気がでてきて、断酒もできた。


・冷え性だったけど足があったかく感じるようになった。


・血圧が下がった、風邪を引かなくなった。


・シャタバリ、アシュワガンダ、ゴツコラを毎日飲んでいる。飲み始めてから身体が軽いし頭もすっきり、風邪も引かなくなった。何日か摂らずにいたら身体がだるく・重くなった。







●　毎日猫に飲ませてるという口コミ


元気がなくおなかの調子が悪かった11歳の猫は、アシュワガンダとブラフミとトリファラで回復し、若返って活発になった。


子猫の時から喘息と鼻炎の７歳の猫は病院で診てもらっても原因不明で薬も効かなかったのに、アシュワガンダとトゥルシ（ホーリーバジル）と時々ニームで、ほぼ治った。



Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Vcaps $9.38










２．シャタバリ/天門冬/クサスギカズラ[Shatavari/Asparagus racemosus]　


準アダプトゲン　ホルモンバランスを整える　更年期障害


南インドやアフリカに自生するアスパラガス科の植物


シャタバリは、アシュワガンダと並び、インドの貴重なハーブの一つ


シャタバリとはサンスクリット語で「100人の夫を持つ人」を意味する。


女性の生殖器に対する強壮と若返り効果がある。


シャタバリは一般に女性の健康をサポートする、女性の若返り薬としても知られている。


ホルモンバランスの調整を助けることにより、


イライラや、気分の浮き沈みといった月経前症候群の諸症状や更年期症状の軽減、


妊娠期にあっては胎児の健全な成長を助け、産後はお乳の出をとてもよくしてくれる。





生理不順・生理痛改善　安産　母乳の出をよくする（乳児の免疫力向上）更年期障害の予防改善


免疫力向上　病気にかかりにくくなる　抗ストレス


子供の発育にもよい　虚弱体質な子供によい


男性は精子量を増加


脂肪を増加させぜに筋肉をつける　血圧を低下　過度の緊張による心臓不調によい


胃潰瘍　胸焼け　胃酸過多　消化不良　下痢　過敏性腸症候群





口コミ


・更年期障害改善に、やる気が出てしゃきっとするのでお勧め。効果は６時間程度持続する。


・頭痛、肩凝り、腰痛、鬱が楽になった。


・欝な気分にもの凄く効いた。これを飲まないと家事ができないくらい今は頼っている。


・マルチミネラルと併用して2週間。あんなに不快だったホットフラッシュが綺麗さっぱり消えた。生理不順も直った。


・キメが明らかに変わり､薄くなった。気分の落ち込みもマシになった。





Himalaya Herbal Healthcare, Shatavari, Female Tonic, 60 Caplets $8.68








　　　　英　名　　　/　日本名　　/　　　学　術　名　　　　　　　/マレー名/　アーユルヴェーダ名


３．ゴツコーラ/ツボクサ/センテラアジアチカ/ペガガ/マンドゥーカパルニ（ブラフミー）


[Gotu Kola/centella asiatica/PEGAGA/Manduukaparni（Brahmi）]　


アダプトゲン同様効果　抗炎症作用　美肌　ダイエット　免疫強化　鎮静作用　解毒作用　血液循環向上　記憶力


セリ科の多年草


アフリカ、インドから東南アジアにかけて分布しているセリ科の植物。


日本でも福島県あたりまで自生しているとか。




頭脳の働きを活発化させ、記憶力を向上させる若返りのハーブ


インドの最高神ブラフマンの名前をもらうほど、アーユルヴェーダでは重要視されているハーブ。


アーユルヴェーダで「ブラフミー」と呼ばれるものは「ゴツコーラ」と「バコパ」の2種類あって、


混同されていることが多い。




インドのアーユルヴェーダの薬の中で最も重要な若返りのハーブ。




皮膚・血管の代謝機能改善　美肌効果　皮膚の炎症を抑える　血行改善　利尿作用、脚のむくみ解消

血液を浄化　湿疹や疥癬だけでなく、ハンセン氏病・梅毒など慢性の皮膚病にも特効


知性を高める　記憶力向上　神経細胞の成長促進作用　神経と脳機能を活性化　


記憶をつかさどる海馬を強化する　脳が受信した情報を長時間保持する　リラックス効果


抗酸化力が強い　免疫機能向上　長寿を促す　抗老化　副腎強化




インドでは美肌の元。


アトピーにはエゾウコギ同様、とても効く。


下半身がむくむタイプの人にあう。





他のハーブや食品と一緒に摂ると、全ての薬効が上がるそう。




WHO(世界保健機構)はブラフミーを「21世紀の驚異的薬草」、「保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つ」と位置付けて、同発行の文献に以下の症状に効果があると謳っている。




鎮静効果があり、中枢神経系を安定させる


　　

疲労を軽減し、うつ症状や不眠症を緩和する


脳機能を高め、集中力や記憶力を増進させる


　

血行を良くし、体中の血液の流れを高め、血管や毛細血管を強くする


免疫機能を補強する抗生物質の特性を有し、 特に肌の各種トラブルの対策に効果がある


風邪や呼吸器官の異常(鬱血、熱、のどの不快感等)に関連する症状を緩和する


心臓の働きを助け、肝臓や腎臓の機能を増進させる


血管体系を強化し、結合組織を強め、血管の炎症を治すハンセン病の皮膚障害を修復する効果がある


化学物質や薬剤に汚染されたからだを無毒化し、脳細胞や神経を活性化する作用がある


コラーゲンの生成を促す


細胞分裂を促進させ、やけどやキズ、乾癬、湿疹の回復を促す





口コミ


・肌に透明感がでた。

・不眠が治った。


・職場で冷え性になった。飲み始めたら足元が温かくなり腰痛が楽になってやる気が出るようになった。


・座りっぱなしの仕事で夕方になると足がパンパンになっていたのがなくなった。


・驚くような効果ではないが、気がついたら頭が疲れにくくなっている。集中力が持続して判断が早くなった。すっかりお気に入り。


・サプリは複数飲んでいるけど1番のお気に入り。


・かなり冷え性だが、飲んでいるときは腰から脚が温かく、痛く感じなくなった。


・能力と脚のむくみに効いているかはわからないけど、便通がよくなった。


・脚のむくみが取れて脚がほっそりになった。


・脳サポートの効果はわかりにくいが、飲み始めて2週間で朝のだるおも感が減り目覚めがよくなった。


・ＤＭＡＥよりも脳に効いている実感があった。脳がシャキッとするというよりは頭の中でごちゃごちゃ考えなくなって気持ちが穏やかになる効果を実感。




注意　妊娠中は摂取しないほうがよい　


Now Foods, Gotu Kola, 450 mg, 100 Capsules $5.08
　










４．バコパ/ブラフミー [Bacopa/Bacopa monnieri/ Brahmi ]


アダプトゲン同様効果　抗ストレス　セロトニンを増加　脳内血流の増加　アセチルコリン（Ach）上昇　脳力UP


湿地に生息するゴマノハグサ科の多年草


バコパは思考力や判断力を高める効果があるとされ、脳の強壮剤として古くから使用されてきた。




幸せ安らぎホルモン・セロトニンレベルの上昇、安眠、


不安や緊張を取り除き精神力を強くする


シナプスの活性化などによる鬱や不安な気分の解消、


やる気と記憶の物質・アセチルコリン濃度を高める、脳への血流増加


記憶力を増進して学習能力や知性、集中力を高め、物忘れを防止する





脳内のアセチルコリンエステラーゼという酵素は、記憶や学習、神経などに関与している神経伝達物質アセチルコリンを分解してしまい、“ウッカリ” が激しくなったり痴呆症などの原因となる。


バコパの有効成分バコサイドは、脳内のアセチルコリンエステラーゼの活性を抑制し、アセチルコリン濃度を高める。


脳細胞の再生時に働くリン酸化酵素を助ける効果。







口コミ


・憂鬱な気分、不安感などが和らぐということと、あと、脳内血流が増えるからだろうか、頭の中がスッキリする。

・パキシル（抗鬱剤）止めれたし働けるようになった。


・急激な効果は無いがじわじわ効いている。


・首から上の血液の循環がすごく良くなっている感じ。飲んだ後はかなり眼が冴える。


・頭がすっきりするので集中力が上がり読書がはかどる。ダルさを感じた時によく使用。


・やる気出るし頭の回転がいい時の状態に戻る。


・空腹のときに飲んだほうが効果が実感できる。


・物忘れの改善よりも、飲んだ後ストレスや不安な気持ちから開放されたようなすっきり感が気に入った。

・毎日頭が重い感じだったが、バコパを飲むと軽くなった気がする。


・イチョウ葉よりバコパの方が強い効果があるような気がする。


・ビンボセチンの方が実感は上。ビンボセチンで効果のない人には体感はないかもしれない。





Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa, 60 Caplets $8.08











５．トリファラ[Triphala]　胃腸消化器系強化　内臓強化　解毒　貧血　美肌　（アムラ：準アダプトゲン）





トリファラとは｢三つの果実」という意味で、


アムラ・ビビタキ・ハリタキの木の実を配合し、アーユルヴェーダで最も重要な薬の一つで大変人気がある。


特に、アムラの働きに注目されている。


インドには昔から、「母親はいなくともトリファラを摂取している限り心配は要らない」といった言い伝えがあり、その意味は母親が子どもの世話をするように、トリファラが体の内臓器官の世話をするという意味だという。




内臓のケア　内臓器浄化促進　消化を助ける　便秘解消　下痢・腸のガス・食欲不振改善


栄養素の吸収をよくする　赤血球を増やす　血糖値を正常に保つ　体内の不要な体脂肪を除去する


血中コレステロール減少　血行改善　心臓保護　降圧作用　肝臓機能の改善　抗炎症作用　抗ウィルス作用


お肌の調子を整える　お肌を引き締める　皮膚の色つやをよくする　ニキビ　フケや抜け毛の改善


偏頭痛　うっ血　疲労解消　風邪　病気がちな子供に





身体のバランスを整え体調を改善するほか、整腸作用が高く排便を促す効果が高い。


浄化作用が高いため、カラダのデトックス効果が期待できる。




トリファラは便通を促進するので、量を多く摂取しすぎると便が緩くなりすぎる場合がある。


量はその都度、調節する。


※収斂作用があるので、妊婦は控える。




口コミ


・ご飯を食べ過ぎてしまって胃がしくしくと痛くなったので、トリファラを飲んだら20分もしないうちに大分軽減した。


・胃痛時と膵臓・脾臓辺りがしくしく痛い時に飲むと30分もしないうちに軽減する。


病院処方の胃薬よりも即効性がある。


・ヘルペスに効いた。


・生理痛に効いた。





Himalaya Herbal Healthcare, Triphala, 60 Caplets $7.42




↓　各ハーブの説明です。





●アムラ/アマラキ/アムラキ/アーマラキー/ネリィ/アマラ[Amla fruit/Emblica officinalis]


とうだいぐさ科


アムラは天然の強力な抗酸化物質であり、鉄分が多く、ビタミンCが豊富。


乾燥したあとも、成分の劣化が起こりにくく、長期保存がきくために、年を通していつでも利用できる。

アムラは、アーユルヴェーダでもっとも活力をもたらす若返りのハーブとされ、

「アムラの実を1日2粒食べれば、いかなる病気にもかからず、抵抗力が増強し、体内のウィルスは死んでしまう。」

「看護婦のハーブ」とも言われている。




アユルヴェーダ上の定義

ラサ（味覚）：甘味、酸味、苦味、刺激味、渋味

適正ドーシャ：バータ、ピッタ、カパ

冷却、便秘薬、健胃薬、強壮剤、利尿薬




この果物は、ビタミンＣがもっとも多い。生の果実１００ｇ中７２０ｍｇものビタミンＣが含有されている。これは同量のオレンジの２０倍にあたる。アマラの果実は、壊血病の治療にもっとも効果があった。また、消化性潰瘍の治療、および、非潰瘍性消化不良にも効果がある。 ウサギの使用した実験結果によれば、統計的に，血清コレステロール・レベルの低減と動脈硬化の予防効果が確認された。




インドでの伝統的な使用方法

この果実は、体のどの部分の炎症、食欲不振症、便秘、、排尿困難、潰瘍性大腸炎、咳、痔、熱、血の解毒などために用いられてきた。細菌性下痢の場合は、アムラとレモンの汁で治療されうる。疲れ目などに点眼剤として用いられている。


体の免疫力を高め、全般的な体の不調や風邪にも効果大。




●ビビタキ/ベハダ(Belleric Myrobalan fruit/Terminalia bellirica)、


便通促進作用と、体組織の収斂（しゅうれん）作用、に効果を発揮する元気回復剤。

結腸の毒素、体内の粘液・やになどを排出。

喘息や気管支炎などの肺関連のトリートメントや、のどの痛み、心臓、目、膀胱関連の症状改善




●ハリタキ/ハルダ/ヒルダ（Chebulic Myrobalan fruit/Terminalia chebula）


腸を刺激し、便通促進作用を及ぼす。

ガスを排出させる効果　食欲を増し、消化を促進させる。

強壮剤でもあり、青年期の若さを維持し、あらゆる病を緩和させ、すべての感覚器官を強くする。

皮膚病、貧血、麻痺、痔、慢性・間欠性の熱、心臓病、 頭痛、下痢、食欲不振、せき、腹部が硬くなる症状、脾腫大、急性腹痛、唾液分泌過多、 などの症状改善。

体組織の収斂（しゅうれん）をうながす。


※収斂作用があるので、妊婦は控える。




●チャワンプラッシュ[Chyavanprash]　滋養強壮


インドの家庭で老若男女問わず飲まれている健康食品。


万人向けの心身の健康のための滋養強壮剤として利用されている。


インドの薬局ならどこにでも置いてあるらしい。





アムラを中心に30～40種類の薬草とハチミツを練ったもの。




ジャムみたいになっていて、ちょっとスパイシーな甘苦い味。そのままスプーンで食べたり、お湯に溶かして飲んだり、パンなどにつけてもおいしく食べられる。


Himalaya Herbal Healthcare, Organic Chyavanprash with Organic Forest Honey, 17.63 oz (500 g) $10.62


Himalayan Institute, Chyawanprash, 1.1 lbs (500 g) $11.54
















６．トゥルシー/トゥラシ/ホーリーバジル[Tulsi/Holy Basil]


アダプトゲン　抗ストレス　コルチゾール抑制　放射能被爆解毒中和　抗菌　免疫強化　特に呼吸器系に効果




インドではヒンドゥー語の「比類無きもの」の意味を持つ


ヒンドゥーの伝説では、トゥルシーはヴィシュヌ神がすべての魂を救済するために荒れ狂う海の中から作り出したものであるとされている。


英語では、「聖なるバジル」としてホーリーバジルと名づけられた。


インドには「家にトゥルシーがあれば、病気や不幸は、その家に入ることができない。」と言う諺があり、5000年もの長きに渡って愛用されているハーブ。




風邪、インフルエンザ、気管支喘息、気管支炎等の呼吸器系に特に効力を発揮


・風邪、頭痛、胃の異状、炎症、心臓病、様々なタイプの中毒、マラリアに対するアーユルヴェーダの治療


・発熱、歯、のどの痛みに効く


・目の疲れ、白内障、夜盲症


・循環器、腎臓保護 (6ヶ月の服用で腎臓結石を取り除く)


・免疫力・自己治癒力を高める　抗ウィルス　抗ガン


・ストレス解消　リラックス　安眠効果（お風呂に入れるといいらしい）


・老化防止　DHEA-男性ホルモン、DHEA-女性ホルモンの両方によい作用をもたらす


・脳の働きや末梢神経を刺激する


・胆汁の分泌を増やす　食欲増進効果　消化促進効果


・血液を浄化　血圧の降下　血糖値を下げる　赤血球の造血作用　生活習慣病に効果


・皮膚のあれを防ぎ、美しくする　アレルギーに有効


・身体に蓄積した毒素を体外に排出する作用があり、水銀を中和し無害化する


副作用はないが、生理や陣痛を促進する可能性があるので妊娠中の大量摂取・継続摂取は控える。


ホーリーバジルは、世界の草の中で最も多くオゾンを発生させる植物と言われ、夜中に沢山オゾンを発生さる。




●栽培するとグッド！　ベランダでも栽培可能


空気の浄化力に秀れ、プラスイオンをマイナスイオンに変換し、


15メートル四方にその電気エネルギーの影響を与える。


抗菌、抗虫の効果も強く、このホーリーバジルを植えると周辺の雑菌や病原菌がいなくなる。


家庭の中に置けば、蚊、南京虫、しらみ、のみ、ブヨ、ハエ等害虫を寄せ付けない。


抗菌作用が強いので、口臭や口内炎にも効果あり。


収穫したバジルはパスタやドレッシング用にバジルソース・ジェノバソースを作って冷凍しておくと便利。


葉っぱをそのまま冷凍しちゃってもＯＫ。（凍ったまま握るといい感じに粉々になる）




ナイフとフォーク　ホーリーバジル炒め　ナイフとフォーク


にんにく、しょうが、とうがらし、豚挽き肉で炒めて、ホーリーバジルを加え、鶏がらスープちょっとと、オイスターソース、醤油、ちょっと砂糖で味付け。ライスの上に乗せ、目玉焼きを添えるとおいしいですよ～。


（調味料はちょっと違いますが、タイの定番料理です）




口コミ


・ホーリー・バジルのお茶を飲み始めたら、ひどかった喘息が治まってきて、気管支拡張剤を飲む必要がなくなった。


・喫煙者にお勧め


・日中はアシュワガンダとロディオラを飲み、寝る前はホーリーバジルを飲んでいる。ストレス耐性が向上した。




Now Foods, Holy Basil Extract, 500 mg, 90 Vcaps $12.73


Gaia Herbs, Holy Basil Leaf, 1 fl oz (30 ml) $9.73







７．シラジット/ミネラルピッチ/アスファルタム[Shilajit/Ashphaltum bitumen]


アダプトゲン　８０種類以上の天然ミネラル


シラジットは、「山の征服者」、「弱さを退治するもの」という意味。

主にヒマラヤ山脈やインドで採れる岩石に含まれている。




高度3000－5,000mの断崖絶壁から採取される、 天然の腐植土と植物性有機物の混合物

それを砕いて熱湯に入れ、成分を溶かし出した液体を濾過し、専用の鍋で延々加熱し煮詰めて乾燥させ、粉状に挽いたもの。




インドでは数千年前に発見された。人体が必要とするミネラルや微量元素を大量に含み、


アーユルヴェーダの古典「チャラカ・サムヒター」には、｢シラジットで効果が出ない病はほとんどない」と記載されているほど、古代からもっとも強力な万能薬としてアーユルヴェーダでは高く評価されていた。


（ベジタリアンの多いネパールやインドの人達は微量ミネラルが不足になりやすい。）


ヒマラヤ山脈は、約５０００万年前に大陸同士がぶつかって誕生したもので、古代の海の中で生息していた植物、プランクトン、海洋の土や塩分などがとじこめられ、ミネラルを多く含んだ海底の土壌が熱帯雨林となり、次に地殻が山脈となる過程で植物の多くが閉じ込められ、今では大体高度が３０００から５０００メートルのところに位置している。




微生物の働きや山脈の圧力により、腐植土は密度が濃くて粘り気のあるミネラルを含んだ塊へと変化し、

土壌中の物質が微生物によって有機酸、無機酸が自然に合成されたことにより、８４種の微量元素と、他の物質に例を見ないパーセントの腐植質（フミン質）を持っている。




シラジットの外見は、独特な香りをもつ赤茶・紫・黒色のまざった粘性こね土


味はクセがあって、苦く、塩みと渋みがあり、少し甘みがある

中でも最も有効なのが希少な白のシラジット。


伝統的にシラジットは糖尿病治療、血糖値の調整、膵臓機能の向上、血液浄化、脾臓機能の向上、消化促進、代謝促進、脂肪の減少、腫瘍の破壊、疲労の軽減、渇きの解消などに効果・効能があるほか、強力な若返り薬や性欲増進薬としても用いられてきた。




他の薬草の効果を増幅し養分を組織の奥まで運ぶのを助け、深く根ざした毒素を取り除く。


記憶力やストレス処理能力を高め筋肉や骨、神経損傷からの回復を速める。


適応促進薬（Rasayna）として、免疫障害、尿路 免疫系を強化し、慢性的疲労を緩和。



シラジットに含まれる微量元素ミネラル

カルシウム ニッケル アンチモン ニオブ バリウム 窒素 ベリリウム オスミウム ビスマス パラジウム ホウ素 リン 臭素 白金 カドミウム カリウム アルミニウム プラセオジム 炭素 レニウム セリウム ロジウム セシウム ルビジウム 塩素 ルテニウム クロム サマリウム コバルト スカンジウム 銅 セレニウム ジスプロシウム ケイ素 エルビウム 銀 ユーロピウム ナトリウム ガドリニウム ストロンチウム ガリウム 硫黄（硫酸） ゲルマニウム タンタル 金 テルル ホルミウム タリウム ハフニウム テルビウム イリジウム トリウム ヨウ素 ツリウム 鉄 スズ ランタン チタン リチウム タングステン ルテチウム バナジウム マグネシウム イッテルビウム マンガン 亜鉛 モリブデン ジルコニウム


微量ミネラル以外の主要要素８０種類の微量元素ミネラルともう一つシラジットの主成分フミン質は日本語で言うと腐植質という。動植物が土に埋もれ、土壌中の微生物の働きによって複雑に分解・重合を繰り返して生成した有機化合物。

シラジットは５０％のフルボ・フミン酸を含有。１％のベンゾアルファピロン（安臭香酸）、残り４９％がミネラル。


フルボ酸・フミン酸は有害ミネラル・重金属・放射性物質等を吸着し排出するという働きがある。


フミン酸{Humic Acid]は、細胞保護作用、DNAを守り、正常は遺伝子発現をサポートし、炎症反応を抑え、免疫機能を健全なバランスの取れた状態へと導く作用がある。






Dragon Herbs, Shilajit, 500 mg, 100 Capsules $28.80
　（私が見たとき、在庫はありませんでした）

アイハーブ　シラジットを含むサプリ　一覧






古代植物の堆積層は、ヒューミック・シェールと呼ばれ、６０種類以上のミネラルとフルボ酸という物質が存在している。この天然腐葉土レオナダイト（ブラウンリグナイト）に世界中が注目していて、多くの企業が、微量原子ミネラルとフルボ酸の商品化を目指したが、有害物質（水銀、カドミウム、ヒ素、鉛等）の除去技術の問題と、フルボ酸の抽出技術が難しく、思うように商品化は進まない。


日本でも、大学工学部や民間企業で研究開発に取り組んでいるが、残念ながら研究成果は出ない。


カドミウムを除去すると、似たような元素のカルシウムも除去されてしまう。


水銀やヒ素を除去する技術を開発しても、操作コストが高すぎて、事業家に繋がらない。

しかし、アメリカの企業が、ヒューミック・シェールを使い、フルボ酸を含む商品を開発した。

日本の学者や研究者たちは、「あり得ない」「考えられない」の連発である。


とあります。


参考HPは　→　こちら




シラジットの中の有害物質はちゃんと除去されているのでしょうか？


数千年も前から利用されており、アダプトゲンとされていることを考えると健康被害はでていないと思いますが、それについて触れている情報がなく、少々気になります。






８．グドゥーチー/グドゥチ/ティノスポラ/アムリタ/イボツヅラフジ


[Guduchi/Guduuchi/Tinospora cordifolia/Amrita] 　


アダプトゲン　アレルギー改善　生活習慣病　痛風　免疫機能


ツヅラフジ科　多年草の蔦生植物　茎,根を使用


アーユルヴェーダ医学では、“Rasayana（ラサヤナ）”に分類され、若返りと強壮作用があるとされる。


マクロファージなどの白血球を適正なレベルに維持し、正常な免疫機能の維持をサポートする


フィリピンでは、全身の強壮サポートに利用していたという記録がある。




ウコンとイボツヅラフジ（グドゥーチー）は抗結核薬の肝毒性を弱め、治癒力を高めるという研究結果がでている。　詳細HPは→　こちら




Himalaya Herbal Healthcare, Guduchi, 60 Caplets $8.08







・グッグル[Guggul]　


アーユルヴェーダ薬に使われる樹脂


ミルラと並んで浄化作用と若返り作用に優れている




メタボリック対策に。 コレステロールや中性脂肪などの脂質代謝を改善する


若返り、血液浄化、神経鎮静、鎮痙、鎮痛、去痰、収斂、殺菌作用など

関節炎、腰痛、消化不良、痔、肥満などの改善






＜その他、アーユルヴェーダの薬草を複数配合したサプリ＞




☆ヒマヤラハーバル　肝臓ケア


世界で最も売れている肝臓のためのサプリメントで、ヒマラヤ社の名前を一躍有名にした。

７種類のインド伝承医学、アーユルヴェーダのハーブを独自に組み合わせている。

肝細胞の再生、肝臓の酵素レベルの維持と肝臓への栄養補給

肝細胞の正常な働きをサポート

飲酒や食べ過ぎなど、肝機能を弱める要因からの保護

食欲と消化の促進

虚弱体質改善

ケッパー　チコリ　イヌホオヅキ　アルジュナ　ヤロウ　ハブソウ　タマリスク


Himalaya Herbal Healthcare, Liver Care, 90 Veggie Caps $12.56


Himalaya Herbal Healthcare, Liver Care, 180 Veggie Caps $21.82





☆ヒマラヤハーバル　消化ケア


トリファラ　palmate aconite　コショウ　vidanga　ジンジャー　チャイニーズミント　レモン　パパイヤ


Himalaya Herbal Healthcare, GastriCare, 60 Veggie Caps $12.56




☆ヒマラヤハーバル　ストレスケア


チャワンプラッシュ、アシュワガンダ、シャタバリ、ゴツコラ、甘草、ハリタキ、ケッパー、チコリー、シラジット、アルジュナ


Himalaya Herbal Healthcare, StressCare, 240 Veggie Caps $21.82






i-Herb
とは 　→初めての方は割引クーポンコード IHA045　を入力で４０ドル以上のお買い物は１０ドルオフ、４０ドル未満は５ドルオフになります。

風邪・咳・喉の痛み・頭痛対策サプリ　まとめ


クローバー　風邪・喉の痛み・咳・頭痛に






免疫強化系ハーブは　→　こちら





１．エキナセア　風邪に一番効くハーブ　「ゴールデンシール」と組み合わせてより効果的


　・ゴールデンシール




２．オリーブリーフ　風邪・アレルギー予防に




３．パウダルコ/タヒボ/紫イペ　万能薬　呼吸器炎症・気管支喘息にも




４．ロベリア　気管支喘息に


５．エルダーベリー　喉が痛い、苦しい咳の症状には「エルダーベリー」のリキッドやシロップが効くとの口コミあり




６．朝鮮五味子（オミジャ）　漢方で気管支炎や喘息には五味子が処方される。


　　オミジャ茶は３０分ぐらいで効いてくるとの口コミあり。




７．ホーリーバジル　慢性気管支炎の症状には「ホーリーバジル」が効くとの口コミあり




８．プロポリス　抗菌　喉の痛みに　プロポリスうがいや喉スプレーが◎




９．マヌカハニー　　抗菌　喉の痛みに





１０．キャッツクロー　WHO主催の国際会議で副作用のない抗炎症剤として注目を集めた。　


　　頭痛、関節痛、胃炎等に効果　




１１．フィーバーフュー　偏頭痛に







１．エキナセア[Echinacea]　風邪　感染症改善　扁桃炎

キク科

白血球が血液中の細菌やウィルスを撃退するのを助ける。


ドイツを中心に、ヨーロッパでは２０年以上前から医師が風邪薬として処方している


最もポピュラーなハーブ。


抗菌作用、抗ウィルス作用


風邪が早く回復し、発熱や咳などの症状も軽くてすむ。


皮膚の化膿、中耳炎、肺炎、膀胱炎などの感染症の改善


歯の痛み、頭痛、のどの痛み、扁桃腺の腫れ、咳、気管支炎、鼻炎の症状の緩和


腸内感染の予防効果


アレルギーにも効果的






口コミ


「効果があった」という口コミがとても多く見つかりました。


・風邪の初期症状に使うと効果的


・風邪の諸症状、のどの痛み、鼻炎を緩和する


・風邪引きそうなときに飲むと翌日には治り、効果絶大


・家族みんなで使っている。




注意　注意事項


・キク科の植物にアレルギーのある方は要注意。異常を感じたらすぐに使用を中止する。


・アレルギーがなくても、まれに下痢や頭痛などの軽い副作用がでる場合がある


・多く摂りすぎると、胃の不快感、下痢、そして、めまいや吐き気を生じることがある。

・エイズ、HIV感染者　膠原病、多発性硬化症、結核などの自己免疫障害がある場合は、

免疫不全をまねく可能性が高いため避けた方がよい。


・妊娠中や、授乳中は使用禁止


・過剰摂取は咽喉の炎症を起こす。




・長く使い続けると期待される効能の有効性を失うので、8週間以上連続して摂取しない。


・服用期間としては2週間継続後、1週間休むというサイクルの方が効果が上がるとされている。





Now Foods, Echinacea Purpurea Root, 400 mg, 250 Capsules $11.44




Yogi Tea, Echinacea Immune Support, Caffeine Free, 16 Tea Bags, .85 oz (24 g) $3.78





・ゴールデンシール[Goldenseal]


エキナセアと組み合わせて摂取するとより効果的といわれるハーブ




ゴールデンシールはアメリカやヨーロッパでは広く、民間治療薬として使われており、古くはアメリカ先住民が愛用していたハーブとして知られている。




有効成分はアルカロイドと言われる成分のベルベリンやヒドラスチンなど。


特にベルベリンは食中毒などでよく知られる黄色ブドウ球菌をはじめとする、赤痢菌、コレラ菌、大腸菌などに対する広範囲の抗菌作用や、整腸作用、支給刺激作用、免疫力を向上する作用、抗腫瘍作用などが報告されている。

この抗菌作用により、胃腸の消化器系だけでなく、風邪などのウイルスによる感染も予防する効果があるとされる。


また、抗炎症作用もあるとされ、気管支炎や消化不良、食欲不振、胃炎や大腸炎の予防・改善効果が期待できるとされ、ほかにも、子宮に対する作用で月経過多の改善などにも。





注意子宮に影響を及ぼす作用があるため（月経過多の改善のほか、子宮収縮作用も報告されている）、


　妊娠中や授乳期間中は避けること。




エキナセアとゴールデンシールの複合サプリ


Now Foods, Echinacea & Goldenseal Root, 225/225 mg Blend, 250 Capsules $20.38


Nature's Way, Echinacea Goldenseal, 450 mg, 180 Capsules $15.94





２．オリーブリーフ[OLIVE LEAF] 　


抗ウィルス　抗細菌　抗ＨＩＶ　風邪予防　抗酸化　アレルギー改善　美肌


地中海地方の人々は、4000年にわたってオリーブの葉を煎じて飲んだり、葉の成分をワインに混ぜて飲んだりしてきた。ヨーロッパの伝承医学では、オリーブリーフが動脈硬化や高血圧、糖尿病などに対して用いられてきた。




オリーブの葉に含まれているポリフェノールの一種である有効成分「オレウロペイン」[Oleuropein]の働きに注目されている。


オレウロペイン（オーレユーロペン）は、抗酸化物質として体内で働いたり、一種の抗生物質のような働きをする。


現代医学ではウィルス性の風邪を治すことはできないが、オレウロペインは細菌、寄生虫、カビ菌などの病原性微生物に効くだけでなくウィルスも殺すので、外国のエイズ患者の団体はエイズ患者たちHIVウィルスを殺す効果のあるオレウロペインを勧めている。


オレウロペインは抗生物質では入り込めない細胞内にまで到達して細胞内にいるウィルスの生存に必要なアミノ酸合成を妨げたりしてウィルスを殺す。有名な製薬会社アプジョーン社の研究所で行なった実験で100種類以上のウィルス、細菌、つまり実験した全ての病原性微生物に対して効果があったと報告されている。




美肌効果


オレウロペインは摂取後に体内で分解されて美肌に有効な成分であるヒドロキシチロソールになる。


また、オレウロペインはコラーゲンの生成を促進する作用もある。


風邪の予防　花粉症の緩和　アレルギーの緩和　血液さらさら効果　抗酸化作用による生活習慣病の予防　高血圧　糖尿病　高脂血症の予防や改善　コレステロール値の低下効果




ウィルス等病原性微生物にオリーブリーフエキスを使用した臨床実験の結果


代替療法を行っているクリニックでオリーブリーフエキスを使用した臨床実験の結果、改善・完治率が98%という結果となったそうです。


下記疾患を持つ患者500人を対象とした臨床実験


呼吸器の病気（扁桃炎、気管炎、咽頭炎など） 、肺の症状（肺炎、気管支炎など） 、歯のトラブル（歯髄炎、白班症、口内炎） 、皮膚の症状（ヘルペスその他のウイルスによる皮膚のトラブル） 、バクテリア性皮膚症状（膿胞性皮膚症、ケガ） 、潰瘍性の病気（ピロリ菌感染中の場合も）　


　１．全てのバクテリア、ウイルス感染症の改善及び完治の率は98％

　２．この臨床実験に参加した全ての患者で体の免疫機能が強化された

　３．子供や思春期の患者を含め悪い副作用が起きた者は1人もいない　　　　　詳しくは→　こちら
のHP参照


オリーブリーフエキスの効果を高めるためには、パウダルコ・乳酸菌を併用するとなお良いとのこと。




●口コミ


「変な病気なんじゃない？！」ってぐらいに風邪をひくが、コレを飲み始めてから一度もひかなくなった。




Now Foods, Olive Leaf Extract, 500 mg, 120 Vcaps $12.14


Planetary Herbals, Echinacea-Goldenseal, with Olive Leaf, 635 mg, 60 Tablets $11.48








３．パウダルコ/タヒボ/タヒーボ/紫イペ[Pau d' Arco]　


アダプトゲン同様作用　強力な免疫強化　アレルギー改善　抗ガン　生活習慣病

南米、アマゾン、アルゼンチン、ブラジル、熱帯雨林地帯原産、タベブイア属の大木


南米で栄えたインカ帝国の時代には、すでに薬効が知られており、16世紀には白人社会にも広く利用され、金と交換されていた。「神の木」と呼ばれた。


海賊は、紫イペを「奇跡的な木」として80年間に渡って商いの品にしたといわれ、売買の方法は金や宝石とのみ交換をしたという。

130年の長寿を保ったことで知られているロシアのザー皇帝は、毎日欠かさず紫イペ茶飲んでいた。インド解放運動の指導者ガンジーも30年間にわたって紫イペを愛好しながらヨガを行ったといわれている。


すでに西医科大学外科では9年間もガン治療に利用している実績がある。




ラパコールという成分が免疫力を高める、抗菌・抗ウィルス作用


細菌による各種感染症


呼吸器炎症　気管支喘息


花粉症、アトピー、アレルギー、ヘルペス、湿疹やしみなど皮膚疾患　

水虫など真菌の病気、乾癬(カンセン「たむし」)、寄生虫


特にカンジダ菌の繁殖を抑える作用で知られ、口腔カンジダ症の症状を改善


がん、白血病


糖尿病、胃腸障害、肝臓疾患


関節炎、パーキンソン病


前立腺炎、便秘　貧血




世界中でこれまで50年以上研究が続けられてきたが、その中で副作用として指摘されているのは下痢だけ。副作用を調べる試験においても、異常は認められなかった。







Nature's Way, Pau d'Arco, Inner Bark, 180 Capsules $7.53


お茶


Now Foods, Pau D' Arco Tea, Caffeine Free, 30 Tea Bags, 2 oz (60 g) $2.79




４．ロベリア[Lobelia]　気管支炎


喉の腫れや止まらない苦しい咳に効果的


ロベリア（Lobelia inflata）は、インディアンタバコ（Indian-tobacco）、ピュークウィード（Puke-Weed）とも呼ばれ、喘息、気管支炎、肺炎、咳などの呼吸器系の疾患のハーブレメディに用いられてきた。

アメリカ先住民は、ロベリアを喘息治療のために、タバコのように吸入して利用していた。

19世紀のアメリカでは、医師が体の毒素を除去する目的の催吐薬としてロベリアを処方していたことから、Puke-Weed（はき草）という別名もつけられている。

今日では、ロベリアには、喉、肺、気管支の粘液を除去する去痰作用があることが確認されている。


口コミ　「子供の気管支喘息が１ヶ月で良くなった。」

サプマート　ロベリア


Nature's Way, Lobelia Herb, 425 mg, 100 Capsules $5.35




５．エルダーベリー/ニワトコ[Elderberry]　咳・痰　喉の痛みに


喉の腫れや止まらない苦しい咳に効果的


エルダーベリーは、欧米ではインフルエンザの特効薬として用いらる。

「抗ウイルス」「発汗」「消炎」「保湿」「利尿」で引いてしまった風邪をスピーディに緩和。





エルダーベリーリキッド


Eclectic Institute, Elderberry, 2 fl oz (60 ml) $11.64


エルダーベリーシロップ


Now Foods, Elderberry, Zinc & Echinacea Syrup, 4 fl oz (120 ml) $9.55


エルダーベリー飴


Zand, Elderberry Zinc, Herbalozenge, Sweet Elderberry, 15 Lozenges $1.60



エルダーベリートローチ


Nature's Way, Sambucus Black Elderberry, Original Lozenges, 30 Lozenges $8.40






６．シサンドラ/朝鮮五味子/チョウセンゴミシ/オミジャ[Schisandra/Schisandra chinensis]


アダプトゲン　咳・痰　肝臓保護　中国北部原産の植物


オミジャ茶として有名


漢方では古くから滋養強壮やせき止めとして配合されている重要な生薬で、 精神を落ち着かせる効果や免疫機能を強化する効果もあることが広く知られている。


咳を鎮める効果があり、喘息，風邪、その他の呼吸器疾患


滋養強壮、不眠や胃腸虚弱を改善、免疫機能の強化、性機能改善、記憶力の向上、美肌作用


肝機能強化回復、ウィルス性肝炎の治療、肝細胞の再生を促進、腎臓への強壮作用


口が渇く・水分を欲する・元気がない・疲れやすい・腰や膝がだるく無力などの症状に


血液の循環を促し泌尿器を活発にする


体力や持久力を高め、疲労の回復を促進、運動能力や精神活動を高める


Nature's Way, Schizandra, Fruit, 580 mg, 100 Capsules $6.08





７．トゥルシー/トゥラシ/ホーリーバジル[Tulsi/Holy Basil]


アダプトゲン　抗ストレス　コルチゾール抑制　放射能被爆解毒中和　抗菌　免疫強化　慢性的な気管支障害


風邪、インフルエンザ、気管支喘息、気管支炎等の呼吸器系に特に効力を発揮


生理や陣痛を促進する可能性があるので妊娠中の大量摂取・継続摂取は控える。






８．プロポリス[Bee Pollen]　免疫強化　抗菌作用　喉の痛みに


ミツバチが巣を作る際に使用する、植物の新芽や樹脂、そして分泌物（唾液）や蜜ろうなどを混ぜ合わせたもの。


フラボノイド、ビタミン、ミネラル、佳皮酸誘導体など様々な栄養成分が含まれていて、細菌の侵入を防いでいる。


プロポリスの抗菌作用、免疫力により「一年中風邪などにかからない、強い体を作ってくれる」といわれる。


殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用のほか、抗腫瘍作用や免疫賦活作用、抗酸化作用にも優れている。


注意　人によってアレルギー反応により、皮膚発疹、肝機能不全、播種性血管内凝固症候群(DIC)等を起こす場合があるので、異常を感じたらすぐに使用を中止する。


喘息を悪化させる可能性があるので、喘息患者は使用を避ける。




Y.S. Organic Bee Farms, Propolis, 90 Capsules $11.30


ローヤルゼリー、ビーポーレン、プロポリス　全部いり


Y.S. Organic Bee Farms, Royal Jelly, Bee Pollen, Propolis, 90 Capsules: $10.45






★喉の痛みに


声を仕事としている人に液体のプロポリスの愛用者が多いそうです。


コップに100ｃｃほど水を入れ、プロポリスリキッドを3～4滴入れてうがいをして、その後飲み込んでしまってもよいそうです。


これでノドの痛みが落ち着くそう。




プロポリスリキッド


Y.S. Organic Bee Farms, Propolis, Alcohol Free, 1 fl oz (30 ml) $8.51


エキナセア、プロポリスの入った喉スプレー

Natural Factors, Echinamide, Throat Spray Formula, with Propolis, 1 fl oz $7.77


プロポリスの喉スプレー


Natural Factors, Propolis Throat Spray, 1 fl oz $9.57







９．マヌカハニー[Manuka Honey]　免疫強化　抗菌作用　のどの痛みに　ピロリ菌対策


マヌカ蜂蜜（マヌカハニー）は、ニュージーランド原産の殺菌力の 強い木に咲く花から採れるハチミツ。

優れた殺菌作用や免疫力を高める作用、通常のハチミツの数十倍以上の高い抗菌作用があり、 煎じた葉には風邪の諸症状・解熱効果があり、樹皮は鎮静剤にもなるという。





ニュージーランドでは、マヌカハニーは治療目的にも利用されている。


創傷治療、歯周病、 口内疾患、扁桃腺炎の治療、皮膚疾患（ニキビや長期療養患者の床ずれによる皮膚障害などを含む）の治療、、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃ガンの予防や治療、などに効果を発揮することが認められている。





効果・効能

免疫力低下による感染症予防 扁桃腺炎､風邪予防､口内の殺菌 歯周病､歯槽膿漏､虫歯､口臭予防など

皮膚疾患 アトピー性皮膚炎を始めアレルギー性皮膚炎などの細菌による二次感染､　潰瘍､吹き出物やニキビ､水虫などによる化膿､火傷の細菌感染防止など食中毒 Ｏ-157など､その他の病原菌による感染





健康維持、整腸作用、血流の改善、ピロリ菌の駆除、コレステロール値の低下、風邪の予防

喉の痛みの緩和、糖尿病、食欲不振、消化不良、疲労回復、しみ・しわ・そばかすを予防、アンチエイジング効果


ダイエット





ＵＭＦが１５以上のものがよい


UMF（Unique Manuka Factor）とは、抗菌活性力（殺菌力）の等級。

「10＋」、「15＋」などと表し、数字が大きいほどUMFを多く含んでいる。


マヌカハニー独特の味も、数字が大きいほどクセのある薬っぽい味になる。





マヌカハニーは酵素やミネラルビタミンを豊富に含み、整腸や美肌にとても良く口内炎などの炎症、水虫、やけど、虫歯、歯周病や風邪に花粉症、ピロリ菌殺菌作用やダイエットにまで効果効能がある





ニュージーランドの人は、のどが痛むとき、小さじ1杯のマヌカハニーをそのまま飲み、のどのところでしばらくためるようにして利用するそうです。


マヌカハニーは虫歯や歯周病に効果があるということで、歯磨き粉も売っています。





食べ方


毎日2回ほど、食事前や食間、就寝前にスプーン1杯をそのままなめる。






※注意！生蜂蜜に含まれている酵素やビタミンは熱にとても弱いので、熱いものに入れない方が効果が高い。


４５度以上になると蜂蜜の成分が変質してしまうそうです。

・結晶になってしまった場合は、湯銭で溶かします。鍋を火にかけ、50～60度ぐらいのお湯で湯煎にかけ、はちみつをかきまぜながら結晶をとかします。お湯が熱くなりすぎないように注意してください。





Y.S. Organic Bee Farms, Raw Manuka Honey, 12 oz (340 g) $19.60


Wedderspoon Organic, Inc., 100% Raw Manuka Honey Active 16+, 17.6 oz (500 g) $29.95


アイハーブ　マヌカハニー一覧







１０．キャッツクロー[Cat's Claw]　抗炎症　抗ウィルス　免疫力強化　関節炎　胃腸疾患　頭痛改善


南米ペルーの中央山岳部、森林地帯に自生する、アカネ科カギカズラ属の大きなつる状の樹木


インカ帝国時代から鎮痛や炎症の伝承薬として利用


１９９４年には　WHO（世界保健機構）　が主催した国際会議で、副作用のない抗炎症剤として注目を集めた。





抗ウィルス作用、抗炎症作用、抗がん作用等、


免疫増強や食菌　（有害な細菌を排除する働き）　の働きを促すアルカロイドが７種類含まれる。

クローン病やリューマチ性関節炎にも効果が大で、痛みや熱のある感染症に強い。


体に入ってきたウイルスの排除や、ガン細胞へ働きかける。




アルカロイドが、体の免疫組織を刺激し、体の抵抗力を高めて自然治癒力の活性化を促す。


アルカロイドの相乗的な作用で、炎症を抑えたり鎮痛に結びつく。


この他にも抗炎症作用のある　「キノビック酸」、　


抗菌効果のある　「ジヒドロキシ安息香酸」、


抗潰瘍作用を持つ　「カテキン」　などのポリフェノール物質などの有効成分が


多種のアルカロイドと反応し、慢性的な炎症や鎮痛に期待される。





※フラボノイドやカテキンは病気の元になる活性酸素の除去作用がビタミンＣやＥの数十倍もある。





口コミ


・グルコサミンでも治らなかった関節痛が大きく軽減した。


・軽い胃潰瘍で服用している。3日ぐらい飲むと楽になる。


・花粉症でいろいろなアレルギー系サプリを試したがこれが一番合っているようだ。


・そういえば体調いいかも、という感じ。


・喉が痛いときに飲んだら直りが早かったように思う。


・飲んでも効果がわからない。


・家族全員風邪でダウンしても一人だけ元気だった。ディフェンス力がアップしたようだ。


・リューマチになり、医師から現在の医学では治らないと聞いたが、飲み始めて3ヶ月で痛みがほとんど消えて普通に歩けるようになった。


・子供のアトピー症状のかゆみが和らいだ。


・毎日3回頭痛薬を飲むほどの頭痛もちだったが、今では頭痛がなくなった。


・関節炎で正座ができなくなったが、2週間ほどで正座ができるようになった。腰痛も随分と楽になった。


・慢性の喘息で苦しんでいたが、2週間ぐらいで発作がでなくなった


・ビールを毎日飲み続けていたのが主な原因で通風になった。病院でもらう薬より痛みが安らいでいくのが早く感じる。


・慢性の腰痛症の痛みが増して思うように動けなくなった。病院では治るのが難しいといわれたが、キャッツクローを飲み始めて3週間すぎた頃から序々に腰の重みと痛みが軽くなってきた。


注意　キャッツクローには避妊作用に関する報告があるので妊娠を望む場合は禁忌。


（但しキャッツクローの避妊作用については十分に証明されていない。）


血小板凝集を減少したり、血液を薄める作用を持つ成分についての報告があるので


大きな手術を控ている場合は、１週間～１０日前から使用を控える。


Nature's Way, Cat's Claw, Bark, 100 Capsules $6.08





１１．フィーバーフュー/ナツシロギク/夏白菊[Feverfew]　偏頭痛のズキズキ改善　育毛・発毛効果　

古代ギリシャ時代から、頭痛、発熱、リウマチ性の炎症などに利用されてきた。

1600年代のイギリスの医師たちは「フィーバーフューはすべての頭の痛みに対して非常に効果がある」と言っていた。


実際に偏頭痛が治ったとの口コミがありました。






















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とは 　→初めての方は割引クーポンコード IHA045　を入力で４０ドル以上のお買い物は１０ドルオフ、４０ドル未満は５ドルオフになります。

病気予防に　～免疫力ＵＰの生活習慣など　まとめ




なんか風邪引きやすくて、という人


家族や職場の人が風邪やインフルエンザにかかってしまって、うつらないようにしたい人


ガンやいろいろな病気の予防を心がけたい人


アジアや中東などの海外旅行先で食あたりに会いたくない、という人


免疫力を高めて病気にならないための生活習慣等まとめます。


基本はみなさんご存知の通り、良いものを食べて寝て運動です。



また、その２ではサプリについてまとめます。


現代医学ではウィルス性の風邪など、ウィルスに効く薬はありませんが、ハーブにはウィルスに効果のあるものがあります。

体がもともと持っている免疫パワーを引きだし、免疫力を高めるハーブ、細菌やウィルスを抑える効果のあるハーブを紹介します。


それぞれが、古くからいろいろな国や地域で感染症の薬として重宝されてきたものです。



クローバー　ウィルスやガンをやっつける！ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）


ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）とは、リンパ球の一種、リンパ球とは白血球の一種で

血液中を巡回し、体内に侵入した異物に攻撃して退治する免疫力の要となります。


ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）の働きを活性化することで、免疫力を強化できます。

特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要です。



クローバー　健康的に良い食事　「まごはやさしい」


まごわやさしい食事は体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる理想の食事です。


超有名スポーツ選手や芸能人の食生活指導をするカリスマ栄養アドバイザー杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生の提案した食事法です。


ま 大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に


ご ゴマ　ナッツ　クルミ　アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に


わ わかめ　コンブ　のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に

や 野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に


さ 魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に

し しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に


い じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に



＜ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）を活性化する＞

・ポリフェノール　：春菊、ブドウ、トマト等

・アリシン　：にんにく、長ネギ、タマネギ、ニラ等

・イソチオシンアナート　：ブロッコリー、キャベツ、かぶ、大根等


＜皮膚や粘膜強化しウィルスや細菌をブロックする＞

・βカロチン：　シソ、にんじん、モロヘイヤの緑黄色野菜


＜リンパ球を増やす＞

魚介類は、リンパ球を増やすといわれており、できれば生で食べるのが一番よい。


＜免疫力を高める＞

・β-グルカン：　しいたけやえのき、えりんぎなどのきのこ類



黄色い花　ビタミンミネラル


免疫力を高めるため、まず第一はミネラルとビタミン補給です。

ミネラルとビタミンが白血球の働きを活性化し、病原体が増殖するのを防ぎます。


特に、ビタミンCは、「ビタミン博士」として有名なライナス・ボーリング博士が

「風邪をひいたと思ったら、ビタミンCの錠剤（500mg）をすぐ飲む。さらに2時間おきに飲めば風邪は治る。

また、毎日グラム単位で摂取すれば、風邪にはかからない」と発表し、世界中の話題となりました。


みかんなどのフルーツや野菜からビタミンＣを摂れば、
それに含まれている免疫力をつける成分であるポリフェノール類も一緒にとれます。


また、アメリカでは亜鉛も風邪に有効といわれ、

ビタミンＣの大量摂取と並んで亜鉛トローチの服用がごく一般的に行われているそうです。

（亜鉛は有効ではないという説もあります。）


マルチビタミンミネラル　まとめは　→　こちら



クローバー　睡眠は免疫力を高める


睡眠不足でナチュラルキラー細胞が減少

睡眠不足は、免疫力が低下し体を壊しやすくなり、体内に腫瘍ができることを防ぐ役割も持つナチュラルキラー細胞が減少することで、発ガン率も高くなってしまいます。

また、深い眠りのときに脳下垂体から成長ホルモンが分泌するのですが、睡眠不足になることでこの働きが妨げられ、細胞の新陳代謝がうまくいかず、皮膚にダメージをおったり筋肉が弱まったりします。また最悪の場合、脳に悪影響を与えることもありえます。
さらに睡眠不足は体の抵抗力をなくすと同時に、心の抵抗力も弱めてしまうため、やる気がでなかったり、前向きに物事を考えられなかったり、イライラして怒りっぽくなってしまったりします。



たとえ心労があって眠れなくても、体を横にして休めているだけで、免疫力は高まると言われています。

20分ぐらいの昼寝でも、免疫力を高めます。これは体内のメラトニンというホルモン物質の増加によるもので、このメラトニンが活性酸素という有害物質を減少させるからです。




星 睡眠不足　風邪ひきやすく免疫力に影響？ 　（2009年1月23日　毎日新聞より）

睡眠不足だったり、眠りの質が悪いほど風邪をひきやすいことが米カーネギーメロン大などの研究チームが実施した調査で分かり、今月の米医師会誌（ＪＡＭＡ）に掲載した。
予防には日ごろから、十分な睡眠が必要と言われるが、それを裏付けたことになる。

調査は００～０４年、公募に応じた健康な男女１５３人（２１～５５歳）を対象に実施した。
睡眠時間のほかに、熟睡度を測るためにベッドで寝た時間を、２週間にわたって調べた。
その後、風邪の原因ウイルスを含んだ点鼻薬を投与し、約１カ月後の症状や血液検査による感染状況を調べた。
その結果、睡眠が７時間未満の人では８時間以上の人に比べて風邪をひいた人の割合は２・９倍も高いことが分かった。
また、ベッドで寝ている時間の割合が９２％未満の人では大半をベッドで就寝している人に比べて５・５倍も多かった。
体重や社会的地位などの因果関係は認められなかった。
風邪をひきやすい状況になっても、十分で質の高い睡眠を取っていれば発症しにくいことをうかがわせた。
研究チームは「風邪予防には睡眠と言われてきたが、それを示すデータは乏しかった。
睡眠が免疫力に影響を及ぼしているのではないか」と指摘している。


安眠サプリまとめは　→　こちら



クローバー　継続した運動習慣でナチュラルキラー細胞活性化　


ナチュラルキラー細胞は運動に対して明らかに反応します。

運動強度に応じてナチュラルキラー細胞活性は高まり、運動をやめると活性は低下します。


問題なのは、無酸素作業閾値（AT)を越えるような高い強度の運動後や，2時間以上の運動後には顕著な低下がみられるということです。
この時期には免疫力が抑制され、感染の危険性が高くなります。普通，活性低下は運動後6時間から24時間元に戻りますが、時には1週間以上も戻らない例もあります。


一方、継続した運動習慣を持つ人の安静時のナチュラルキラー細胞活性は、標準より高いことが示されています。
つまり1回の運動ではデメリットをもたらす運動条件でも、習慣化することによってより大きな免疫能力獲得することができるのです。


クローバー　免疫力ＵＰあれこれ　


黄色い花　口呼吸は免疫力を低下させる万病のもと

鼻呼吸は、鼻毛で大きなほこりを除去し、表面に繊毛を持つ繊毛細胞が異物を除去。鼻腔に張り巡らされた毛細血管によって湿気を帯びた空気が入る。舌もまた、上前歯の裏側の少し裏側の少し後ろに位置するから、口腔内の空間は狭まり、唾液で潤い粘膜が正常に保たれます。

口呼吸は外気が直接口腔内に入り、舌や口の粘液が乾燥。唾液不足によってカビの一種のガンジダの繁殖や、口内炎、肺炎、インフルエンザなどにかかりやすくなり、ドライマウスの原因となります。ドライマウスは、虫歯や歯周病、口臭を招くとともに、免疫力を低下させる万病のもとになります。


口呼吸が治る「あいうべ」体操

①「あー」と口を大きく開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を強く前に突き出す

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける。２～３回に分けてもよい。

（声は出さなくてもよいそうです。）


黄色い花　　1日30分　笑う！

作り笑いでもＯＫ！　本気笑いで35％免疫力ＵＰ、作り笑いでも25％免疫力ＵＰします。


黄色い花　森林浴

森林浴により、リンパ球のNK細胞が５０％くらい活性化します。


黄色い花　身体を冷やさない

体温が１度下がると・・・

免疫力は　３７％低下　かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。
基礎代謝が　１２％低下　１日200～500kcal代謝が低下し、１ヶ月で体重が１～２ｋｇ増える。
体内酵素の働きが　５０％低下　栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。
ガン細胞は低体温を好む　特に３５℃を最も好み、３９．３℃で死滅する。


健康な人　３６、６℃　

身体細胞の新陳代謝が活発で、健康で活動的、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つ。


低体温 ３５、５℃　自律神経失調症、排泄機能低下、アレルギー体質など新陳代謝が不活発。
遺伝子の誤作動が多くガン体質といえる。ガンは３５度を好む。 基礎代謝が５０～６０％になる。

肌がくすむ。



腸内環境バランスは健康の鍵　→　こちら

体内酵素について　詳しくは　→　こちら




クローバー　アジアや中東などへの旅行での下痢対策



ウィルス性下痢には

旅行中、乳酸菌を毎日取ると効果があったという口コミが多数ありました。

パンダ

それから、お腹を壊したら
コーラ（常温のものがいい）に塩を一つまみ入れて飲む、
コーラと塩味のクラッカーを一緒に食べる、というものがあって、

本当に下痢が止まりました。

旅行中ずっと飲んでいたら太りましたけどね(^_^;


（※コカ・コーラはもともと薬として誕生したものだそうです）



クローバー　免疫ＵＰ　サプリまとめ　続きは→　こちら



風邪・咳・のどの痛み・頭痛のサプリまとめは　→　こちら

病気予防に　免疫強化系ハーブ等　まとめ　


こちら 　の記事の続きです



クローバー　免疫強化系ハーブ等　サプリまとめ




今回は、特に強い免疫強化や病気の回復効果のあるといわれるハーブと、よく免疫強化目的で摂取されているものをまとめました。


風邪・咳・のどの痛み・頭痛のサプリまとめは　→　こちら


１．オリーブリーフ　風邪・アレルギー予防に


２．パウダルコ/タヒボ/紫イベ　強力な免疫強化　アトピー、ヘルペス等皮膚疾患改善に効果


３．スマ/ブラジル人参　準アダプトゲン　強力な免疫強化　ヘルペス　ホルモンバランス調整


４．アストラガルス/オウギ　アダプトゲン　病気衰弱の体力回復　


５．キャッツクロー　抗炎症　抗ウィルス　免疫力強化　関節炎　胃腸疾患　頭痛改善


６．ノニ　免疫強化　（過剰摂取で肝毒性・用量を守る）


７．ミツバチ系

　　ローヤルゼリー　自律神経の機能を正常化　生体防御効果を高める　免疫機能の低下回復
　　ビーポーレン　免疫強化　アレルギー改善　貧血改善

　　プロポリス　免疫強化　抗菌

　　マヌカハニー　免疫強化　抗菌　 ピロリ菌を退治する


※チャパラル　強力な免疫強化　（多用は×、肝毒性あり）



キノコ系　βグルカンが含まれ、抗がん効果で有名　

１．チャーガ　　アダプトゲン　

２．コルディセプス　アダプトゲン　

３．レイシ　アダプトゲン　

４．アガリクス　アダプトゲン　


※アダプトゲンとは
高麗人参など、「アダプトゲン」として知られている薬草、ハーブはすべて免疫強化の作用があり、

抗ストレス効果、コレチゾールの調節、抗酸化作用があり、ホルモンバランス、身体を健康に保ち、機能を正常化する働きがあります。

アダプトゲンのハーブまとめは　→　こちら


「免疫強化の生薬は数多いが、特にパウダルコ（タヒボ）、スマ（パフィア）、チャパラルが傑出している。」そうです。



１．オリーブリーフ[OLIVE LEAF] 　

抗ウィルス　抗細菌　抗ＨＩＶ　風邪予防　抗酸化　アレルギー改善　美肌

地中海地方の人々は、4000年にわたってオリーブの葉を煎じて飲んだり、葉の成分をワインに混ぜて飲んだりしてきた。ヨーロッパの伝承医学では、オリーブリーフが動脈硬化や高血圧、糖尿病などに対して用いられてきた。


オリーブの葉に含まれているポリフェノールの一種である有効成分「オレウロペイン」[Oleuropein]の働きに注目されている。

オレウロペイン（オーレユーロペン）は、抗酸化物質として体内で働いたり、一種の抗生物質のような働きをする。

現代医学ではウィルス性の風邪を治すことはできないが、オレウロペインは細菌、寄生虫、カビ菌などの病原性微生物に効くだけでなくウィルスも殺すので、外国のエイズ患者の団体はエイズ患者たちHIVウィルスを殺す効果のあるオレウロペインを勧めている。

オレウロペインは抗生物質では入り込めない細胞内にまで到達して細胞内にいるウィルスの生存に必要なアミノ酸合成を妨げたりしてウィルスを殺す。有名な製薬会社アプジョーン社の研究所で行なった実験で100種類以上のウィルス、細菌、つまり実験した全ての病原性微生物に対して効果があったと報告されている。


美肌効果

オレウロペインは摂取後に体内で分解されて美肌に有効な成分であるヒドロキシチロソールになる。

また、オレウロペインはコラーゲンの生成を促進する作用もある。

風邪の予防　花粉症の緩和　アレルギーの緩和　血液さらさら効果　抗酸化作用による生活習慣病の予防　高血圧　糖尿病　高脂血症の予防や改善　コレステロール値の低下効果


ウィルス等病原性微生物にオリーブリーフエキスを使用した臨床実験の結果

代替療法を行っているクリニックでオリーブリーフエキスを使用した臨床実験の結果、改善・完治率が98%という結果となったそうです。

下記疾患を持つ患者500人を対象とした臨床実験

呼吸器の病気（扁桃炎、気管炎、咽頭炎など） 、肺の症状（肺炎、気管支炎など） 、歯のトラブル（歯髄炎、白班症、口内炎） 、皮膚の症状（ヘルペスその他のウイルスによる皮膚のトラブル） 、バクテリア性皮膚症状（膿胞性皮膚症、ケガ） 、潰瘍性の病気（ピロリ菌感染中の場合も）　

　１．全てのバクテリア、ウイルス感染症の改善及び完治の率は98％
　２．この臨床実験に参加した全ての患者で体の免疫機能が強化された
　３．子供や思春期の患者を含め悪い副作用が起きた者は1人もいない　　　　　詳しくは→　こちら のHP参照

オリーブリーフエキスの効果を高めるためには、パウダルコ・乳酸菌を併用するとなお良いとのこと。

●口コミ

「変な病気なんじゃない？！」ってぐらいに風邪をひくが、コレを飲み始めてから一度もひかなくなった。



Now Foods, Olive Leaf Extract, 500 mg, 120 Vcaps $12.14
Planetary Herbals, Echinacea-Goldenseal, with Olive Leaf, 635 mg, 60 Tablets $11.48



２．パウダルコ/タヒボ/タヒーボ/紫イペ[Pau d' Arco]　

アダプトゲン同様作用　強力な免疫強化　アレルギー改善　生活習慣病
南米、アマゾン、アルゼンチン、ブラジル、熱帯雨林地帯原産、タベブイア属の大木

南米で栄えたインカ帝国の時代には、すでに薬効が知られており、16世紀には白人社会にも広く利用され、金と交換されていた。「神の木」と呼ばれた。

インドの指導者ガンジーも、紫イペ樹皮を30年間愛用し、健康の悩みを自ら解消し体内の環境を良好にした。


１．抗腫用作用
異常な細胞の集まりである「腫瘍」を退治する作用のことで、ガン細胞などの悪性の腫瘍を直接攻撃する働きがある。

２．キラー細胞の働きを高める
体内の異物を排除して、病気から体を守るための免疫システムに「ナチュラルキラー細胞」がある。これは、ガン細胞をいち早く見つけて殺すガン細胞退治の精鋭部隊で、紫イペはこのキラー細胞の働きを活発にする。

３．ガン栄養補給路を破壊
体内にガン細胞ができて増殖するとき、血管が新しく作られてガン細胞が養われる。その新生血管を消去させて、増殖を防ぎ、そしてガン細胞の発生を止める。


ラパコールという成分が免疫力を高める、抗菌・抗ウィルス作用

細菌による各種感染症

花粉症、アトピー、アレルギー、ヘルペス、湿疹やしみなど皮膚疾患　
水虫など真菌の病気、乾癬(カンセン「たむし」)、寄生虫

特にカンジダ菌の繁殖を抑える作用で知られ、口腔カンジダ症の症状を改善

がん、白血病

呼吸器炎症　
糖尿病、胃腸障害、肝臓疾患

関節炎、パーキンソン病

前立腺炎、便秘


口コミ

・自己免疫疾患症だが、新たな感染症にならず、体調が悪くならず無事に過ごせた。

・花粉症の症状が出始めていたが、それ以上悪くならないでいる。花粉症がいつもより軽くなった。

・アトピーの脱ステができた。3ヶ月以上浸出液が皮膚から出ていたが、飲み始めて２週間ぐらいで出なくなり、肌の状態が落ち着いてきた。

・１ヶ月に１～２回なっていたヘルペスが今１ヶ月たっても再発していない。

・口唇炎で悩んでいたが、以前より唇の皮剥けが減った。

・朝の寝起きがよくなった。

・アレルギーの犬に１日１/３カプセルずつ与えたら、最初は悪化したが２週間でアレルギー症状が消えた。

・ある朝目が回るような感じで起きていられなくなり、血液検査をしてもらった。結果、血糖値491、ヘモグロビン10.9%で「両方高すぎる、すぐ入院」といわれたが、入院できなかったのでこれを飲んでいた。1ヶ月後再検査で血糖値64・ヘモグロビン8.2%、2ヵ月後　血糖値81・ヘモグロビン5.9%、3ヵ月後　3ヵ月後　109　4.7％と正常値になり、医者にどうしてこんなに極端に下がるのか、何をやったらこんなに下がるのか、と不思議がられた。

（正常値　空腹時血糖値：70～110mg/dl　食後2時間血糖値：80～140mg/dl　ヘモグロビンA1c：4.3～5.8％）　


Nature's Way, Pau d'Arco, Inner Bark, 180 Capsules $7.53

アイハーブ　パウダルコ一覧


お茶として飲むのが摂りやすい。

紫イペ茶、タヒボ茶として多くの商品が販売されている。

Now Foods, Pau D' Arco Tea, Caffeine Free, 30 Tea Bags, 2 oz (60 g)$2.79
Frontier Natural Products, Cut & Sifted, Pau d'Arco Bark, 16 oz (453 g) $7.56


３．スマ/ソーマ/パフィア/ブラジル朝鮮人参[Suma Root/Para toda/Pfaffia paniculata]　

準アダプトゲン　抗ウィルス　強壮　抗ストレス　強力な免疫強化　抗ガン　更年期障害　美肌　

アマゾン川流域やブラジル、ペルー、エクアドル、ベネズウェラ、マナマ、パラグアイなどの熱帯気候地帯に自生する低木性の蔓植物で、地中深く入り組んだ根を持つ。

スマは少なくとも300年以上に渡り、強壮剤、媚薬、精神安定剤や様々な疾病の治療薬 として利用されてきた。


ホルモンバランスを整え、細胞レベルでの酸素量を増加させることによりエネルギーを増加させる働きがあるとされる。

病気や手術により体力が低下したとき、
ストレスや睡眠不足などで極度に疲労しているとき、
あるいはウィルスに感染したときに使用すると回復が早くなる。


風邪、腸感冒(ウィルス性の胃腸炎)、
とりわけ、ヘルペスには効果が大きく、胸部や腹部の帯状疱疹ヘルペスでは、
発病２週間以内ならば、ほとんどの場合１週間ほどで改善。


顔面神経や三叉神経の帯状疱疹の場合、顔がゆがみ、まばたきできなくなったり、口が閉じなくなるなど
重症の場合、スマ単独でなくエキナセアやパウダルコと同時使用が効果的で、
この同時使用は、ヘルペスだけでなくその他のウィルスにも、大きな効果が期待できる。

低血糖症、動脈硬化、高血圧、糖尿病、高コレステロール、循環器系失調の改善

不妊症、流産、ED、更年期障害、生理の症状改善、ホルモンシステムのバランスを整える

避妊薬を服用した後の副作用を最小限にする、ストレスの緩和

毒性の中和、ガンジダ症、消化器系失調、リューマチ、関節炎、疲労感や慢性疲労症候群の治療、　

免疫システムの強化、喘息などの改善、病後の回復、白血病、ガン治療

乳ガン、子宮ガン等女性ホルモンに関連したガンや子宮内膜症に対しても有効である

極端な暑さや寒さに対する体の耐性を高める効能


スマに含まれるパァフォシドとパァフォシド酸の派生は、抗癌物質として日本で２つの特許が取得されている。

乳ガン、子宮ガン等女性ホルモンに関連したガンや子宮内膜症に対しても有効である。

治療学的には1日4～5gの服用が良いとされる。


ロシアのオリンピック選手が肉体強化の目的で使用していた。筋力や持久力などの運動能力が向上し、トレーニング時の苦痛が軽減されるという。


加齢による肌の老化改善　紫外線による肌の光老化改善

最近、スマには、朝鮮人参（オタネニンジン）にはない、体内のコラーゲンをつくる重要な働きがあることがつきとめられ、お肌のサプリとして大変注目されてきている。



口コミ

高麗人参やエゾウコギと同じように元気が出る感じ。


Nature's Way, Suma, Root, 100 Capsules $8.40




４．アストラガルス/オウギ/黄耆/タイツリオウギ [Astragalus/Radix Astragali/Astragalus membranaceus] 　

準アダプトゲン　抗ガン　肝臓　免疫強化　

中国北部原産のマメ科の植物

中華料理や薬膳料理の食材　朝鮮人参と並んで漢方薬として人気

古来中国において皇帝が滋養強壮のために用いていたと言われる。

アストラガルスには、病原体に感染した細胞や癌細胞を殺すキラーT細胞やヘルパーＴ細胞などの生産を活発化させる効果があり、ガン細胞が健康な組織細胞へと広がるのを食い止める作用がある。


高麗人参と黄耆を含む方剤を参耆剤(じんぎざい)といい体力や免疫力を高める漢方処方の基本となっている。

アメリカでは特に男性のための滋養強壮剤として人気


栄養不良や虚弱体質を改善する強壮作用があり、
病気衰弱の体力回復、精力増強、高血圧の治療に古くから使われてきた。


現在中国の漢方医はこのアストラガルスを、
がんの放射線療法や化学療法で低下した免疫力を回復させる目的に用いている。

また、糖尿病、心臓病、高血圧症などの治療に使われている。


免疫機能を高める　ウイルス性感染の予防　インフルエンザ予防

肺機能の活発化（気管支細胞の再生）
腎臓感染症や腎疾患　肝臓機能促進 肝細胞の再生を促進する作用

消化機能の向上　利尿効果　血液の浄化

皮膚の毛細血管拡張作用　 皮膚の血液循環や新陳代謝を良くして皮膚の傷の修復を促進する効果

慢性的疲労改善


治療学的には1日4～5gの服用が良いとされる。

ロシアのオリンピック選手が肉体強化の目的で使用していた。トレーニング時の苦痛が軽減される。

アストラガルスには馴致性（身体が慣れてしまう性質）があり、継続摂取していると効果が落ちてくる

２～３週間摂ったら1週間休む


Nature's Answer, Astragalus Root Extract, 60 Veggie Caps $8.10


アイハーブ　アストラガルスの複合サプリ　一覧


５．キャッツクロー[Cat's Claw]　抗炎症　抗ウィルス　免疫力強化　関節炎　胃腸疾患　頭痛改善

南米ペルーの中央山岳部、森林地帯に自生する、アカネ科カギカズラ属の大きなつる状の樹木

インカ帝国時代から鎮痛や炎症の伝承薬として利用

１９９４年には　WHO（世界保健機構）　が主催した国際会議で、副作用のない抗炎症剤として注目を集めた。


抗ウィルス作用、抗炎症作用、抗がん作用等、

免疫増強や食菌　（有害な細菌を排除する働き）　の働きを促すアルカロイドが７種類含まれる。
クローン病やリューマチ性関節炎にも効果が大で、痛みや熱のある感染症に強い。

体に入ってきたウイルスの排除や、ガン細胞へ働きかける。


アルカロイドが、体の免疫組織を刺激し、体の抵抗力を高めて自然治癒力の活性化を促す。

アルカロイドの相乗的な作用で、炎症を抑えたり鎮痛に結びつく。

この他にも抗炎症作用のある　「キノビック酸」、　

抗菌効果のある　「ジヒドロキシ安息香酸」、

抗潰瘍作用を持つ　「カテキン」　などのポリフェノール物質などの有効成分が

多種のアルカロイドと反応し、慢性的な炎症や鎮痛に期待される。


口コミ

・グルコサミンでも治らなかった関節痛が大きく軽減した。

・軽い胃潰瘍で服用している。3日ぐらい飲むと楽になる。

・花粉症でいろいろなアレルギー系サプリを試したがこれが一番合っているようだ。

・家族全員風邪でダウンしても一人だけ元気だった。ディフェンス力がアップしたようだ。

・リューマチになり、医師から現在の医学では治らないと聞いたが、飲み始めて3ヶ月で痛みがほとんど消えて普通に歩けるようになった。

・毎日3回頭痛薬を飲むほどの頭痛もちだったが、今では頭痛がなくなった。

・関節炎で正座ができなくなったが、2週間ほどで正座ができるようになった。腰痛も随分と楽になった。

・慢性の喘息で苦しんでいたが、2週間ぐらいで発作がでなくなった

・ビールを毎日飲み続けていたのが主な原因で通風になった。病院でもらう薬より痛みが安らいでいくのが早く感じる。

・慢性の腰痛症の痛みが増して思うように動けなくなった。病院では治るのが難しいといわれたが、キャッツクローを飲み始めて3週間すぎた頃から序々に腰の重みと痛みが軽くなってきた。

注意　キャッツクローには避妊作用に関する報告があるので妊娠を望む場合は禁忌。

（但しキャッツクローの避妊作用については十分に証明されていない。）

血小板凝集を減少したり、血液を薄める作用を持つ成分についての報告があるので

大きな手術を控ている場合は、１週間～１０日前から使用を控える。

Nature's Way, Cat's Claw, Bark, 100 Capsules $6.08



６．ノニ[noni]　免疫強化　

アカネ科ヤエヤマアオキ属の常緑小高木　詳しくは　→　こちら

ハワイやタヒチなど南太平洋の島々で２０００年以上前から原住民の間で多くの病気の治療に使われてきた。

５０種類以上の薬効成分が含まれ、免疫機能を高める働きがある。

細菌や寄生虫による感染症を改善

がん細胞の増殖を抑制　心臓病、糖尿病、高血圧、肥満、うつ病、
アレルギー性疾患、関節炎、神経痛などにも効果。


注意　過剰摂取で副作用あり。用量を守る



７．ミツバチ系


・ローヤルゼリー/ロイヤルゼリー[royal jelly]　

自律神経の機能を正常化　生体防御効果を高める　免疫機能の低下回復

ローヤルゼリーは、花粉を食べた若い働き蜂の咽頭線から分泌される乳白色のクリーム状物質。

ハチミツとローヤルゼリーは成分も生成過程も全く異なるもの。

ハチミツは花の蜜をミツバチが加工したものであり、ローヤルゼリーの主原料は花粉（ビーポーレン）。

働き蜂は生まれて数日はローヤルゼリーを食べ、その後は蜂蜜と花粉（ビーポーレン）を食べる。

女王蜂はローヤルゼリーだけを食べる。

自律神経正常化　免疫機能正常化
造血機能回復　血圧・血糖値安定　抗腫瘍（抗ガン）　

抗酸化　老化防止・若返り

・生ローヤルゼリーを食べるときは、金属のスプーンはご使用しない。生ローヤルゼリーに含まれる栄養成分が金属と反応し、せっかくの成分が壊れてしまうことがある（害はない）

★カプセルタイプ

Y.S. Organic Bee Farms, 100% Pure Royal Jelly, 75 Capsules $29.16

Now Foods, Royal Jelly, 60 Capsules $10.49

★生ハチミツ、生ロイヤルゼリー、ビーポーレン、プロポリス、高麗人参、エレウテロをブレンド

口コミ：味は少し漢方っぽくて、少しクセがある。プロポリス好きなら美味しく感じ、逆にプロポリス液の味や酸味が強いのものが苦手な方にはちょっぴりツライかもしれない。

Y.S. Organic Bee Farms, Royal Jelly in Honey, 625 mg Serving, 20.3 oz (576 g) $15.80

はちみつ、ローヤルゼリー、プロポリス、ビーポーレンをブレンドしたもの

Y.S. Organic Bee Farms, Royal Jelly in Honey, 625 mg Serving, 11.5 oz (326 g) $10.48

アイハーブ　ローヤルゼリー一覧


・ビーポーレン/蜜蜂花粉[Bee Pollen]　免疫強化　アレルギー改善　貧血改善

ミツバチが集めた花粉をミツバチの唾液で固めたもの　ミツバチが足につけている花粉団子でミツバチの食料

古代ギリシャでは「神々の食べ物」として珍重され、また自然が作り出す極めて栄養価の高い食品として、ヨーロッパでは「パーフェクト・フーズ（完全な食品）」とも呼ばれている。

生物学者のニコライ・ティシティンが、長寿者が多いことで知られるコーカサスのグルジア族を調査した際に、100歳以上の長寿者の大多数が養蜂家であり、花粉の混じったハチミツ原液を常食していることが明らかになったことから、長寿食としての関心が高まった。

ビタミンA（ベータカロチン）、ビタミンB、たんぱく質、22種類もの天然のアミノ酸などが豊富に含まれており、90種類もの天然の栄養素が含まれいる。


アレルギーを起こす飛んでくる杉等の花粉とは違い、アレルギーを抑制する。

腸の機能の正常化（下痢や便秘の改善）、血中ヘモグロビンの増加（貧血の改善）、滋養と体力回復、精神安定

花粉症などのアレルギー症状の軽減（ヒスタミン抑制）

前立腺炎、前立腺肥大症改善

抗生物質的に働く成分、ホルモン的成分、成長促進物質などが明らかにされている。


味は、まずくて食べられないというわけではありませんが、粉っぽくて、美味しいというわけでもません。

ヨーグルトに入れて食べてます。
C.C. Pollen, High Desert Fresh Raw Bee Pollen, 1 lb (454 g) $12.30

Now Foods, Bee Pollen Caps, 500 mg, 250 Capsules $10.18



・プロポリス[Propolis]　免疫強化　抗菌作用

ミツバチが巣を作る際に使用する、植物の新芽や樹脂、そして分泌物（唾液）や蜜ろうなどを混ぜ合わせたもの。

フラボノイド、ビタミン、ミネラル、佳皮酸誘導体など様々な栄養成分が含まれていて、細菌の侵入を防いでいる。

プロポリスの抗菌作用、免疫力により「一年中風邪などにかからない、強い体を作ってくれる」といわれる。

殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用のほか、抗腫瘍作用や免疫賦活作用、抗酸化作用にも優れている。

注意　人によってアレルギー反応により、皮膚発疹、肝機能不全、播種性血管内凝固症候群(DIC)等を起こす場合があるので、異常を感じたらすぐに使用を中止する。

喘息を悪化させる可能性があるので、喘息患者は使用を避ける。

Y.S. Organic Bee Farms, Propolis, 90 Capsules $11.30


ローヤルゼリー、ビーポーレン、プロポリス　全部いり

Y.S. Organic Bee Farms, Royal Jelly, Bee Pollen, Propolis, 90 Capsules: $10.45


・マヌカハニー[Manuka Honey]　免疫強化　抗菌作用　ピロリ菌対策

マヌカ蜂蜜（マヌカハニー）は、ニュージーランド原産の殺菌力の 強い木に咲く花から採れるハチミツ。
優れた殺菌作用や免疫力を高める作用、通常のハチミツの数十倍以上の高い抗菌作用があり、 煎じた葉には風邪の諸症状・解熱効果があり、樹皮は鎮静剤にもなるという。


ニュージーランドでは、マヌカハニーは治療目的にも利用されている。

創傷治療、歯周病、 口内疾患、扁桃腺炎の治療、皮膚疾患（ニキビや長期療養患者の床ずれによる皮膚障害などを含む）の治療、、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃ガンの予防や治療、などに効果を発揮することが認められている。


効果・効能
免疫力低下による感染症予防 扁桃腺炎､風邪予防､口内の殺菌 歯周病､歯槽膿漏､虫歯､口臭予防など
皮膚疾患 アトピー性皮膚炎を始めアレルギー性皮膚炎などの細菌による二次感染､　潰瘍､吹き出物やニキビ､水虫などによる化膿､火傷の細菌感染防止など食中毒 Ｏ-157など､その他の病原菌による感染


健康維持、整腸作用、血流の改善、ピロリ菌の駆除、コレステロール値の低下、風邪の予防
喉の痛みの緩和、糖尿病、食欲不振、消化不良、疲労回復、しみ・しわ・そばかすを予防、アンチエイジング効果

ダイエット


ＵＭＦが１５以上のものがよい

UMF（Unique Manuka Factor）とは、抗菌活性力（殺菌力）の等級。
「10＋」、「15＋」などと表し、数字が大きいほどUMFを多く含んでいる。

マヌカハニー独特の味も、数字が大きいほどクセのある薬っぽい味になる。


マヌカハニーは酵素やミネラルビタミンを豊富に含み、整腸や美肌にとても良く口内炎などの炎症、水虫、やけど、虫歯、歯周病や風邪に花粉症、ピロリ菌殺菌作用やダイエットにまで効果効能がある


ニュージーランドの人は、のどが痛むとき、小さじ1杯のマヌカハニーをそのまま飲み、のどのところでしばらくためるようにして利用するそうです。

マヌカハニーは虫歯や歯周病に効果があるということで、歯磨き粉も売っています。


食べ方

毎日2回ほど、食事前や食間、就寝前にスプーン1杯をそのままなめる。


※注意！生蜂蜜に含まれている酵素やビタミンは熱にとても弱いので、熱いものに入れない方が効果が高い。

４５度以上になると蜂蜜の成分が変質してしまうそうです。
・結晶になってしまった場合は、湯銭で溶かします。鍋を火にかけ、50～60度ぐらいのお湯で湯煎にかけ、はちみつをかきまぜながら結晶をとかします。お湯が熱くなりすぎないように注意してください。


Y.S. Organic Bee Farms, Raw Manuka Honey, 12 oz (340 g) $19.60

Wedderspoon Organic, Inc., 100% Raw Manuka Honey Active 16+, 17.6 oz (500 g) $29.95

アイハーブ　マヌカハニー一覧



※チャパラル[chaparral]　老化防止　強力な免疫強化　抗ガン

ハマビシ科の植物

チャパラルには、NDGA（Nordihydroguaiaretic Acid：ノルジヒドログアヤレチック酸）という抗ガン成分が含まれ、

天然の抗がん剤としても利用されている。

NDGAは、強力なアンチ活性酸素力で知られ、攻撃型に転じた活性酸素から細胞を守り、老化を防止する。

腫瘍の成長を妨げる、炎症を抑える

体内への侵入を試みるバイ菌を抑えてセルフディフェンス力を高める、感染症・寄生虫による感染症予防

化学物質や重金属の毒素も体外に排泄する作用、余分な水分を排出する作用
アトピー性皮膚炎、しみ、にきび、ほくろ、湿疹その他の皮膚病一般

ストレスや緊張などの緩和

おなかのチクチク感改善、下痢を止める

注意肝臓疾患のある人は使用しない。多用すると肝臓・腎臓に障害を引き起こす。

Arizona Health, Chaparral, 500 mg, 180 Capsules $12.15



黄色い花　βグルカン・　キノコ系

キノコ類はβグルカンが多く含まれ、抗ガン効果が有名

アイハーブ　βグルカン含有サプリ一覧

アイハーブ　キノコ類含有サプリ一覧

１．チャーガ/カバノアナタケ[Chaga mushroom/Inonotus obliquus]

アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　抗細菌　免疫力強化　

白樺などカバノ類の幹に寄生するキノコ。　ロシアで古くからお茶として飲まれている（チャガ茶）

高い抗腫瘍（抗ガン）作用があるβ-Ｄ-グルカンが他のキノコに比べて含有量が高く天然の「アガリクス茸」の３～４倍も多く含まれている。


チャーガには水溶性のヘテロβ-Ｄ-グルカンと不水溶性のホモβ-Ｄ-グルカンの２種類のβ-Ｄ-グルカンが含まれる。アガリクス茸のβグルカンは水溶性のみ。

チャーガの高い抗がん作用は、不水溶性のβグルカンが大きく関係している。　


様々な研究者らによって、ガンへの効果、インフルエンザウィルス、HIVウィルス（エイズ）を抑制することが実証された。生活習慣病などにも効果を発揮。日頃から体内に取り入れることで、免疫力をアップさせ、病気にならない体づくりに役立つ。


生体の免疫力を高め、ガン細胞の成長を防止する、

免疫力を担当している細胞には、リンパ球やマクロファージなどがある。　リンパ球には大きく分けて、Ｔ細胞とＢ細胞がある。これは、免疫細胞の働きに対して、チャーガに含まれている多糖類は、Ｔ細胞などの細胞性免疫の働きを活性化して、免疫機能を高めることが明らかになり、ガンやエイズなどの他、肝炎など特に抗ウィルス作用がある。　

ロシアのレニングラード第１医科大学の１０年にわたる臨床実験でも「チャーガには強力な抗ガン作用があることが明らかになった」と報告しており、ロシア赤十字社はチャーガを主成分とした抗ガン剤を販売している。


　静岡大学名誉教授の清水卓博士らのグループはチャーガの多糖類を抽出し、抗腫瘍（抗ガン）作用を調べる実験をし、その結果を学会誌（TEH　CHEMICAL　TIMES　１９９７）に発表し大きな話題となった。　ガンは増殖しながら病巣を作っていくが、この増殖を促すものの一つがリン酸化酸素。　清水博士らはチャーガのβ-D-グルカンが肝ガンの発生に関するｃｄｃ２リン酸化酸素をどれくらい阻害するかを調べた結果（抽出酸素）、水溶性、不水溶性いずれも強力に阻害、抗腫瘍活性作用があることが判明した。

Planetary Herbals, Chaga, 1,000 mg, 60 Tablets $12.60


２．コルディセプス/冬虫夏草/シネンシストウチュウカソウ[Cordyceps/Cordyceps sinensis]　

アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化

漢方薬として不老長寿、精力源として珍重

昆虫等の体に寄生して育つキノコの仲間

肝臓に蓄えられるATP分子を30%増やす効果

活性酸素を中和し免疫力を高めるβグルカン（抗がん効果）が

アガリスク茸の17倍、通常のキノコの約170倍含まれる


スタミナ不足や過労、耳鳴り、喘息、鼻炎、精力減退、生活習慣病、運動能力低下、アトピー性皮膚炎、肝炎、糖尿病、抗ガン(肺ガン)などに効果、放射能からのダメージ軽減

台湾では天然の冬虫夏草が原因で鉛中毒が発生

コウモリガの冬虫夏草（コルディセプス・シネンシス）から人工培養されたサプリメントでとるのがよい。

Planetary Herbals, Full Spectrum Cordyceps 450, 450 mg, 120 Tablets $13.99


３．レイシ/霊芝/マンネンタケ[Reishi/Ganoderma lucidum]　

アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化　

マンネンタケ科の一年生のキノコ

約２千年前に中国でまとめられた薬物学書「神農本草経」には「命を養う延命の霊薬」とされていた

PAF阻害作用を持つ

抗癌・免疫力向上・血小板抗凝固作用

不眠・神経衰弱・慢性気管支炎改善、放射線治療の副作用低減

抗血小板・抗血液凝固作用のあるハーブや医薬品を用いている人では出血傾向が高まることがある。

血圧低下作用のあるハーブや医薬品とともに用いると、その作用を強め低血圧を引き起こすことがある。　

Planetary Herbals, Reishi Mushroom Supreme, 650 mg, 100 Tablets $13.99


４．アガリクス/カワリハラタケ [Agaricus/ Agaricus subrufescens]

「ガンに効く」と言われている健康食品の中では最も人気が高く、事実、日本の厚生労働省が行った調査ではガン患者の約４人に１人がアガリクスを飲んでいた。
インフルエンザ、風邪予防
湿疹・皮膚病・花粉症・便秘、肌荒れ、じんましん、水虫、全身の血行、顔の色つや、若返り、冷え性
発熱、風邪、高脂血症、食欲不振、便秘、倦怠感
糖尿病、高血圧、血糖値、脂肪肝、 扁桃腺、
狭心症、貧血、Ｃ型肝炎、尿道結石
抗がん剤の副作用、放射線療法の副作用、がんの再発予防、がんの改善

アイハーブ　アガリクス含有サプリ一覧


黄色い花　抗酸化系



１．ピクノジェノール/フランス海岸松樹皮エキス/パインバーク[Pycnogenol/Pine Bark] 　

抗酸化　コラーゲン結合　血流改善　抗炎症　アレルギー対策　生理痛　更年期障害

プロアントシアニジン（OPC）ポリフェノールの一種
ビタミンＣの20倍、ビタミンＥの40倍の強力な抗酸化力で、体内の活性酸素を減らす。

飲む美容液として長年世界中で愛用されてきた。


血液の循環を良くし代謝を活発化させる
強力な抗酸化　アンチエイジング
肌の基底細胞の新生を促す　血管や組織でのコラーゲン生成　紫外線による肌の炎症を抑える
エラスチンをサポート　肌の修復・美肌・美白
メタボ改善、コレステロールの低下　生活習慣病の予防や改善
アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎、花粉症、掌跡膿胞症
生理痛やPMSを緩和　子宮内膜症の改善　冷え性・肩こりの改善　育毛　ADHD


ピクノジェノールはサプリメントにとどまらず、治療薬として使われている。

米国では、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓予防、ADHD（注意欠陥多動性障害）の医薬品特許を得ている。

フランスでは、糖尿病性網膜症、アトピー、花粉症、生活習慣病の予防や治療薬として認可を受けている。

他にも、ギリシャ、ベネズエラ、チリ、コロンビア、スイス、ペルー、エジプトで医薬品として販売されている。

もちろん、日本でも多くの研究・臨床報告が発表されている。

日本では、子宮内膜症や月経困難症の治療に用いられている。


「フランス海岸松樹皮末」ではなく「抽出」と書いてあるものを選ぶ

抽出方法で効果が変わってくるらしいので、「ピクノジェノール」と商品名に入っているものだとなおよい。

Country Life, Gluten Free, BioChem, Pycnogenol, 100 mg, 30 Veggie Caps $31.92

Nature's Way, Pycnogenol, Pine Bark Extract, 50 mg, 30 Tablets $16.23

Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg, 60 Vcaps $31.95

口コミ

・上がり傾向だった血圧が正常値になって冷え性も軽くなった。


２．α-リポ酸[Alpha Lipoic Acid]　抗酸化　ダイエット　血糖　肝機能　

アルファリポ酸（αリポ酸）は、クエン酸（クレーブス理論）サイクルの中心的な栄養素。

ブドウ糖の消比率をアップさせる　ダイエットカロリーコントロールの効果

活性酸素抑制による老化防止効果　放射能障害を予防する

酸化したビタミンＥやビタミンＣ、コエンザイムQ10を再生して何度も使えるようにする上、自らラジカル体から復活する能力を持っている。

分子が非常に小さく全身に行き渡り、脳にまで届き、体内の酸化を防ぎ、活性酵素を抑えることで身体の酸化を防ぐ。アルファリポ酸の抗酸化作用は、水溶性でもあり脂溶性でもあるため吸収率もよく、ビタミンＣ・Ｅよりも長時間効果が持続する。
アルファリポ酸（αリポ酸）は体内で微量しか作られず食事から摂取するアルファリポ酸（αリポ酸）の量も少ないため、十分な効果を発揮するには１日３００ｍｇを摂取するとよい。
αリポ酸を飲みはじめてから3週間から3ヶ月は続けないと効果がでない。

食事と一緒に摂取すると吸収率が下がる。食前30分に摂取する。


アメリカでは糖尿病患者にも使われている。アルファリポ酸の使用に加えて、低血糖を防ぐための食事指導も受ける。また、肝機能障害に対してグルタチオンをたくさん生成させて改善を図る病院もある。

HLA遺伝子と呼ばれる白血球の型をもつ人（日本人の4～8％ぐらいの人）は自発性低血糖症が起こる可能性大。

異常を感じたらすぐに使用を中止する。


アイハーブ　アルファリポ酸　サプリ一覧


　黄色い花　その他　免疫強化サプリいろいろ



亜鉛
　亜鉛は、新陳代謝に必要な多種類の酵素をつくる成分になる、タンパク質の合成や、遺伝子の情報を伝えるDNAの転写に関わるなど、細胞の生まれ変わりの活発なところに必要とされる栄養素。皮膚や粘膜を正常に保ち、不足すると味覚障害を引き起こしたり、免疫の低下につながる。


セレン
　酸化防止酵素を活性化するミネラル。免疫系の白血球の活動を高め、健全な免疫機能のためにとても大切な役割を果たし、老化やがん、動脈硬化の原因となる活性酸素などを無毒化する成分があり、甲状腺を正常に機能させるホルモンの代謝にも作用。デトックス効果、水銀の毒性を軽減する効果あり。


乳酸菌　詳しくは→　こちら

乳酸菌は死んでいても腸の中で善玉菌を増やす効果がある。

口から入った乳酸菌はそのまま腸内で増えるわけではなく、腸にいる善玉菌を助けて増殖させる効果がある。

善玉菌を増やして、有毒物質を作り出す病原菌を抑える抗菌作用や、発がん物質を合成を妨げる抗がん作用、ウィルスなどに抵抗する免疫増強作用などがある。



ブーケ２　免疫強化系複合サプリ　



アイハーブ　免疫強化カテゴリー　売上順　サプリ一覧



複合サプリは　→　こちら



i-Herb とは 　→初めての方は割引クーポンコード IHA045　を入力で５ドルオフになります。

万能の薬草☆　アダプトゲンハーブサプリ　まとめ

アダプトゲンハーブは万能薬になる生薬・漢方・天然のハーブです。




アダプトゲン（アダプトジェン [ADAPTGEN] 適応促進）とは、免疫機能をサポートし、 肉体にかかるストレスを、体自らが対処できるようにする働きのことです。





アダプトゲンである定義は

・通常の容量では無害


・特定の臓器に限定されていないストレスへの防衛反応を作り出す


・身体の機能を正常にする作用を持っている


これらの条件を揃えたものです。




東洋医学、中国医療、アーユルヴェーダ、北南米インディアンハーブ療法では数千年も前から取り入れられていて、この５０年ほどの間にその有効性が現代科学で証明されるようになり、現代西洋医学にもアダプトゲンによる治療改善方法が実践されるようなったそうです。





アダプトゲンと呼ばれるものは、すべてに、抗ストレス効果、コレチゾールの調節、滋養強壮、抗酸化作用、があり、ホルモンや免疫バランスを保ち、身体を健康に保ち、機能を正常化する働きがあります。








クローバー　アダプトゲンハーブまとめ




Wikiのアダプトゲン一覧にでているものの効能等をもう少し詳しく調べました。


※「科学研究の数は少ないものの、アダプトゲンである可能性のあるもの」を「準アダプトゲン」と表示しています。

　Wikiにはのっていないものでアダプトゲンを同じように働くとされているものを「アダプトゲン同様効果」と表示しました。


※アメリカ版ウィキと日本版ウィキのアダプトゲン分類が不一致する部分があります。アメリカ版の記載にあわせました。


アメリカ版には記載あり、日本版記載なし

・アガリクス [Agaricus/subrufescens/Agaricus blazei]　アダプトゲン


・ノニ [Morinda/citrifolia/Noni]　アダプトゲン


・バコパ　[Bacopa/monnieri/Water Hyssop]　準アダプトゲン


アメリカ版と日本版でアダプトゲンと準アダプトゲンの区分が違うもの


・シラジット　日本ではアダプトゲン、アメリカでは準アダプトゲン


・ルージャ・カルタモイデス　日本ではアダプトゲン、アメリカでは準アダプトゲン





１．　ロディオラ/ロディオラ・ロゼア/イワベンケイ [Rhodiola　/ Rhodiola Rosea]


・紅景天/こうけいてん[Rhodiola sachalinensis]


アダプトゲン　セロトニン・ドーパミンを調整　記憶力向上　　　詳しくは　→　こちら
　　　　　　　　　　　　　　　　


ベンケイソウ科の多年生草本　山の稜線の岩場などの厳しい環境で生育する


薬草としての利用の歴史は古く、古代のギリシャ人医師の薬学書にも記録があり。


精神的・肉体的ストレス抵抗力強化　鬱を軽減、滋養強壮、高山病、貧血、胃腸障害、精神トラブル対策、

交感神経の働きを改善する　セロトニンやドーパミンレベルを最適化。

肝機能　心臓を強化　ガン予防効果





断続的に利用する事により学問の成績（試験等）やスポーツのパフォーマンスを向上させる事が期待されている。

SAMeと似たような働きをする


美白効果で特許を取った植物で、 美白・保湿効果があり、美容クリームなどにも含まれる。


豊富な栄養素を含む根部は、天然の保健ハーブ中最高の高山植物とされている。





Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Vcaps $10.18




２．パウダルコ/タヒボ/タヒーボ/紫イペ[Pau d' Arco]　詳しくは　「免疫強化系サプリ」　→　こちら





アダプトゲン同様作用　強力な免疫強化　抗ガン　アレルギー改善　血糖値

南米、アマゾン、アルゼンチン、ブラジル、熱帯雨林地帯原産、タベブイア属の大木


南米で栄えたインカ帝国の時代には、すでに薬効が知られており、16世紀には白人社会にも広く利用され、金と交換されていた。「神の木」と呼ばれた。


インドの指導者ガンジーも、紫イペ樹皮を30年間愛用し、健康の悩みを自ら解消し体内の環境を良好にした。


抗がん・ウィルス・細菌による各種感染症


花粉症、アトピー、アレルギー、ヘルペス、湿疹やしみ、皮膚疾患　

水虫など真菌の病気、乾癬(カンセン「たむし」)、寄生虫　カンジダ　白血病　呼吸器炎症　

糖尿病、胃腸障害、肝臓疾患　関節炎、パーキンソン病　前立腺炎、便秘

血糖値が1ヶ月で正常化したという口コミあり。





Nature's Way, Pau d'Arco, Inner Bark, 180 Capsules $7.53








黄色い花　人参系


　　ウコギ科のものが人参と呼ばれますが、通称で「人参」と呼ばれているものも入れました。





１．エゾウコギ/エレウテロ/シベリア人参 [Eleuthero/Eleutherococcus senticosus]


アダプトゲン　抗ストレス　やる気　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　→　こちら
　


ウコギ科


ソ連のオリンピック選手が使用していたとして有名になったもの

精神障害に良く効く　抗ストレス、やる気になる、抵抗力減退、鎮静作用


エンドルフィンを増大させるので鎮痛作用

疲労低下、長時間労働に対する耐性増、沈静、

軽躁、倦怠感消失、意欲増、機敏に動きやすくなる　即効性あり


カーッとする場合はロディオラと併用すると良い


耐性がつきやすく、連用すると効果が落ちるので、８週間連用したら２週間休む。


医療品との相互作用あり　薬を飲んでいる人は、薬剤師や医師に要相談。


Now Foods, Eleuthero, 500 mg, 250 Capsules　$11.46







２．マカ [Maca/Lepidium meyenii]　　詳しくは　→　こちら


　アダプトゲン　ホルモンバランス　安眠　不妊・更年期障害・生理痛・貧血改善　やる気　スタミナアップ




南米ペルーにある海抜4000ｍ以上の高地に自生する根菜。アブラナ科の多年生植物。「アンデスの人参」と呼ばれる。


3000年前からアンデス地方で栽培されており、現地では昔から滋養強壮剤として生活に取り入れられてきた。


現地では「アンデス薬草の女王」と呼ばれ、古代インカ帝国の時代には特権階級の食べ物だった。


米国航空宇宙局（NASA)では、宇宙飛行士のストレスや精神疲労を軽減するために、マカを宇宙食として採用している。


体内ホルモンの調節機能　成長ホルモンを増加させる


滋養強壮、疲労回復、ストレスにより崩れたホルモンバランスを正常に戻す　ストレスに強い体質作りをする


生殖器官を正常に機能、不妊改善・流産防止・生理周期の正常化、若返り　バストアップ


更年期特有のイライラや頭痛を軽減させる　ダイエット効果（脂肪燃焼・便秘改善）

貧血改善（成分中に鉄分や赤血球の再生に関係するビタミンB１２等含有）

安眠（これを飲んだ後眠くなるわけではなくて、日常に飲むことによって身体を正常に整えて眠れる体質になる）


減少したエストロゲンを増加させるため、エストロゲンの働きである、コラーゲン合成能力向上や、エストロゲン減少が原因による筋肉の衰え防止、骨密度の減少防止、腰痛防止にもつながる。

Now Foods, Maca, 500 mg, 100 Capsules $4.96






３．アシュワガンダ/インディアン人参 [Ashwagandha] 　


アダプトゲン　抗老化　抗炎症　抗ガン　抗菌　貧血改善　美肌


インドの伝統医学アーユルヴィーダのハーブ　詳しくは　→　こちら





不老長寿の薬」「強力な若返り薬」 と呼ばれ、インドの朝鮮人参と呼ばれている。


滋養強壮　疲労回復　身体的持久力　免疫機能向上　抗老化　ガン細胞の増殖阻害作用


脳の血流を良くする　記憶力・思考能力・脳機脳向上　神経回路障害を回復


自律神経を正常化　脳内のセロトニン神経系に作用

イライラを抑える精神の安定作用　抗ストレス　抗不安　抗うつ　不眠改善　


関節炎・リウマチ・腰痛改善　抗炎症　血液浄化　心臓保護　健胃　気管支　


精力減退の改善　不妊症・生理痛の改善


老化した細胞を活性化し新陳代謝を促す　紫外線によりダメージを受けた細胞を修復する


お肌に必要な水分・油分を保つ働き

注意　流産を引き起こす恐れあり。妊婦は控える








Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Vcaps $9.38





４．スマ/パフィア/ブラジル朝鮮人参[Suma Root/Para toda/Pfaffia paniculata]　


準アダプトゲン　強壮　抗ストレス　強力な免疫強化　抗ガン　更年期障害　美肌　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　「免疫強化系サプリ」　→　こちら


アマゾン川流域やブラジル、ペルー、エクアドル、ベネズウェラ、マナマ、パラグアイなどの熱帯気候地帯に自生する低木性の蔓植物で、地中深く入り組んだ根を持つ。


スマは少なくとも300年以上に渡り、強壮剤、媚薬、精神安定剤や様々な疾病の治療薬 として利用されてきた。


低血糖症、動脈硬化、高血圧、糖尿病、高コレステロール、循環器系失調の改善


不妊症、流産、ED、更年期障害、生理の症状改善、ホルモンシステムのバランスを整える


避妊薬を服用した後の副作用を最小限にする、ストレスの緩和


毒性の中和、ガンジダ症、消化器系失調、リューマチ、関節炎、疲労感や慢性疲労症候群の治療、　


免疫システムの強化、喘息などの改善、病後の回復、白血病、ガン治療


乳ガン、子宮ガン等女性ホルモンに関連したガンや子宮内膜症に対しても有効である


極端な暑さや寒さに対する体の耐性を高める効能


体内のコラーゲンをつくる


加齢による肌の老化改善　紫外線による肌の光老化改善


Nature's Way, Suma, Root, 100 Capsules $8.40





５．田七人参/三七人参[Tienchi Ginseng]　


アダプトゲン同様効果　血液関係改善　肝機能　慢性疲労　糖尿　貧血改善　安眠


ウコギ科　中国南部原産の薬用植物。


滋養・健康維持などの効果のある天然成分サポニンが朝鮮人参の約４～５倍


血液成分のバランスを整え、血液の循環をスムーズにすることで諸症状を解消する


高血圧・血液循環の改善、ヘモグロビン増加、貧血改善、血糖値の調整、善玉コレステロールの上昇　止血作用


ストレスに対し生態防衛反応を促進させる


肝機能改善　慢性疲労改善


脂質の酸化抑制、ストレス性胃潰瘍改善、男性不妊症の改善、生理痛改善

抗ウイルス作用、抗コレステロール作用、抗がん作用、鎮静作用　更年期症状改善


大人ニキビ、吹き出物、シミなどの最大の原因となる血の流れの滞りを改善し、


清潔な血が流れる作用により、美肌になる効果　育毛にも効果あり


口コミ


高血圧・肝炎が治った


貧血が治った


Imperial Elixir, Tienchi Ginseng, 100 Capsules $15.82





６．高麗人参/朝鮮人参/オタネニンジン　[Ginseng/Panax Ginseng/Korean Ginseng]


アダプトゲン　


ウコギ科　中国山西省・東北部の中部以南、ロシア沿海州、朝鮮半島の全羅道に植生





老化抑制　抗ストレス　内分泌系　中枢神経　心脈管系　造血及び貧血回復　免疫増強及び消炎作用




副交感神経の緊張をやわらげ、自律神経のバランスを正常に戻す、


含まれるサポニンという物質がインスリンに似た働きし、糖尿病改善


自律神経失調症、低血圧症、ストレス性胃炎、

貧血、頭痛、肩こり、冷え症、動脈硬化　予防に


成人病、ガンの原因となる血栓が出来るのを防ぐ

アトピーの炎症改善、風邪の治療・予防薬


脳の神経突起の成長を促し脳力UP


医療品との相互作用あり　薬を飲んでいる人は、薬剤師や医師に要相談。







Now Foods, Panax Ginseng, 520 mg, 250 Capsules $19.11


Nature's Way, Korean Ginseng Root, 100 Capsules $13.91






７．アメリカ人参/西洋人参/広東人参[American Ginseng]　アダプトゲン同様効果　血圧・血糖値低下

ウコギ科　北アメリカ東部原産の薬用植物。


緩和作用、血糖調節作用　強壮


興奮、過敏、高血糖、のぼせ、過労の改善に有効


冷却作用、口渇除去、解熱、日射病に効果


最近、メラノサイト刺激ホルモン（MSH）の働きを抑制し、メラニンの生成を抑える働きがあることを発見し、肌の色素沈着を防ぐ効果が期待される。


Now Foods, American Ginseng, 500 mg, 100 Capsules $10.83





アジアの人参は「陽」加温性に優れ、病後の体力回復、体の抵抗力を強めるための強壮剤として用いられる。


　　→手足が冷える、無気力、だるい人


アメリカ産のもの「陰」冷却作用に優れ、 解熱や熱射病の手当てに使用される。


　　→ほてりがち、活動的で、精力がありあまっている人







黄色い花　インドの伝統医学アーユルヴィーダのアダプトゲン　　詳しくは　→　こちら




（メジャーなのは１～６です）





１．アシュワガンダ/インディアン人参/ ウィンターチェリー[Ashwagandha/Withania somnifera] 　

アダプトゲン　抗老化　抗炎症　抗ガン　抗菌　美肌


上記参照





２．バコパ/ブラーミ [Bacopa monnieri/ Brahmi ]


アダプトゲン　セロトニンを増加　脳内血流の増加　アセチルコリンを上昇　


湿地に生息するゴマノハグサ科の多年草　脳の強壮剤のハーブ


セロトニンレベルの上昇、安眠


不安や緊張を取り除き精神力を強くする


アセチルコリンの濃度を高める（効果は弱め）、脳への血流増加


シナプスの活性化などによる鬱や不安な気分の解消、記憶力向上、


抗炎症効果、鎮痛作用、解熱作用、抗てんかん効果


脳細胞の再生時に働くリン酸化酵素を助ける効果。


Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa, 60 Caplets $8.08








３．シャタバリ[Shatavari/Asparagus racemosus]　


準アダプトゲン　ホルモンバランスを整える　更年期障害


シャタバリは、「百人の夫を持つ」という意味。


生理不順・生理痛改善、安産、母乳の出をよくする（乳児の免疫力向上）、


更年期障害の予防改善、ホットフラッシュ対策


男性は精子量を増加、胃潰瘍、免疫力向上、病気にかかりにくくなる、虚弱体質な子供にもよい

脂肪を増加させぜに筋肉をつける、血圧を低下、過度の緊張による心臓不調によい


モデルやミスユニバース達が体型を維持するためシャタバリを利用している話題もある


美肌　くびれ　バストアップ


Himalaya Herbal Healthcare, Shatavari, Female Tonic, 60 Caplets $8.68








４．ゴツコラ/ゴツコーラ/ツボクサ/センテラアジアチカ/ブラフミー/雪積草[GotuKola/Brahmi]　


アダプトゲン同様効果　抗炎症作用　美肌　ダイエット　鎮静作用　解毒作用　血液循環向上　記憶力





WHO(世界保健機構)はブラフミーを「21世紀の驚異的薬草」、「保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つ」と位置付けている。


記憶をつかさどる海馬を強化　脳機能を高め、集中力・記憶力増進


沈静効果　うつ症状や不眠症を緩和　中枢神経系を安定


血行を良くし、体中の血液の流れを高め、血管や毛細血管を強くする　コラーゲンの生成を促す 美肌効果

心臓の働きを助け、肝臓や腎臓の機能を増進させる　

免疫機能を補強　風邪・呼吸器官の異常(鬱血、熱、のどの不快感等)症状緩和

化学物質や薬剤に汚染されたからだを無毒化

細胞分裂を促進させ、やけどやキズ、乾癬、湿疹の回復を促す


受験生、アルツハイマー、アスペルガー、うつ病、アンチエイジング、食欲増進、消化を助ける、ダイエットに


Now Foods, Gotu Kola, 450 mg, 100 Capsules $5.08





５．トゥルシー/トゥラシ/ホーリーバジル/カミボウキ[Tulsi/Holy Basil/Ocimum sanctum]


アダプトゲン　抗ストレス　コルチゾール抑制　放射能被爆解毒中和　抗菌　免疫強化　慢性的な気管支障害


風邪、インフルエンザ、気管支喘息、気管支炎等の呼吸器系に特に効力を発揮


ストレスホルモンコレチゾールを抑制する　リラックス効果


のどの痛み　頭痛、胃の異状、炎症


循環器、腎臓保護 (6ヶ月の服用で腎臓結石を取り除く)


生理や陣痛を促進する可能性があるので妊娠中の大量摂取・継続摂取は控える。


Now Foods, Holy Basil Extract, 500 mg, 90 Vcaps $12.73


Gaia Herbs, Holy Basil Leaf, 1 fl oz (30 ml) $9.73





６．アムラ/アマラキ/アムラキ/アーマラキー/ネリィ/アマラ[Amla fruit/Emblica officinalis]


準アダプトゲン　抗酸化　貧血　消化器系改善　


とうだいぐさ科


アムラは天然の強力な抗酸化物質であり、鉄分が多く、ビタミンCが豊富。


冷却、便秘薬、健胃薬、強壮剤、利尿薬


消化性潰瘍の治療　非潰瘍性消化不良改善


血清コレステロール・レベルの低減と動脈硬化の予防効果


体の免疫力を高め、全般的な体の不調や風邪予防




アムラとその他２種類のハーブを配合した「トリファラ」や、


アムラを中心に３０～４０種類のハーブとハチミツを練り合わせたジャム「チャワンプラッシュ」が人気。




・ナウフーズ　トゥルーC


抗酸化作用と天然ビタミンCを豊富に含むアムラに加え、ルチン、ローズヒップ、グレープシードといった強力な抗酸化作用を持つ天然植物成分を配合


Now Foods, Tru-C BioComplex, 60 Vcaps $10.18





・トリファラ[Triphala]　胃腸消化器系強化　内臓強化　解毒　貧血　美肌


Himalaya Herbal Healthcare, Triphala, 60 Caplets $7.42





・チャワンプラッシュ[Chyavanprash]　抗老化　抗ストレス　滋養強壮


Himalaya Herbal Healthcare, Organic Chyavanprash with Organic Forest Honey, 17.63 oz (500 g) $10.62


Himalayan Institute, Chyawanprash, 1.1 lbs (500 g) $11.54







７．シラジット/ミネラルピッチ/アスファルタム[Shilajit/Ashphaltum bitumen]


準アダプトゲン　フルボ酸・フミン酸、８０種類以上の天然ミネラル含有


ヒマラヤ山脈の高度3000－5,000mの断崖絶壁から採取される、 天然の腐植土と植物性有機物の混合物


伝統的にシラジットは糖尿病治療、血糖値の調整、膵臓機能の向上、血液浄化、脾臓機能の向上、消化促進、代謝促進、脂肪の減少、腫瘍の破壊、疲労の軽減、渇きの解消などに効果・効能があるほか、強力な若返り薬や性欲増進薬としても用いられてきた。




他の薬草の効果を増幅し養分を組織の奥まで運ぶのを助け、深く根ざした毒素を取り除く。


記憶力やストレス処理能力を高め筋肉や骨、神経損傷からの回復を速める。


適応促進薬（Rasayna）として、免疫障害、尿路 免疫系を強化し、慢性的疲労を緩和。






アイハーブ　シラジットを含むサプリ　一覧







８．グドゥーチー/グドゥチ/ティノスポラ/アムリタ/イボツヅラフジ


[Guduchi/Guduuchi/Tinospora cordifolia/Amrita] 　


アダプトゲン　アレルギー改善　生活習慣病　痛風　免疫機能


ツヅラフジ科　多年草の蔦生植物　茎,根を使用


アーユルヴェーダ医学では、“Rasayana（ラサヤナ）”に分類され、若返りと強壮作用があるとされる。


マクロファージなどの白血球を適正なレベルに維持し、正常な免疫機能の維持をサポートする


フィリピンでは、全身の強壮サポートに利用していたという記録がある。






Himalaya Herbal Healthcare, Guduchi, 60 Caplets $8.08










黄色い花　キノコ系



キノコ類はβグルカンが多く含まれ、抗ガン効果が有名　詳しくは　「免疫強化系サプリ」　→　こちら




１．チャーガ/カバノアナタケ[Chaga mushroom/Inonotus obliquus]


アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化　


白樺などカバノ類の幹に寄生するキノコ。　ロシアで古くからお茶として飲まれている


高い抗腫瘍（抗ガン）作用がある




様々な研究者らによって、ガンへの効果、インフルエンザウィルス、HIVウィルス（エイズ）を抑制することが実証された。生活習慣病などにも効果を発揮。生体の免疫力を高め、ガン細胞の成長を防止する他、肝炎など特に抗ウィルス作用がある。　




日頃から体内に取り入れることで、免疫力をアップさせ、病気にならない体づくりに役立つ。


Madre Labs, MushRex Plus Mushroom Complex with Immune Assist, 120 Vcaps $14.65







２．コルディセプス/冬虫夏草/シネンシストウチュウカソウ[Cordyceps/Cordyceps sinensis]　


アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化　


漢方薬として不老長寿、精力源として珍重


昆虫等の体に寄生して育つキノコの仲間





スタミナ不足や過労、耳鳴り、喘息、鼻炎、精力減退、生活習慣病、運動能力低下、アトピー性皮膚炎、肝炎、糖尿病、抗ガン(肺ガン)などに効果、放射能からのダメージ軽減


台湾では天然の冬虫夏草が原因で鉛中毒が発生


コウモリガの冬虫夏草（コルディセプス・シネンシス）から人工培養されたサプリメントでとるのがよい。


Planetary Herbals, Full Spectrum Cordyceps 450, 450 mg, 120 Tablets $13.99





３．レイシ/霊芝/マンネンタケ[Reishi/Ganoderma lucidum]　


アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化　


マンネンタケ科の一年生のキノコ


約２千年前に中国でまとめられた薬物学書「神農本草経」には「命を養う延命の霊薬」とされていた


抗癌・免疫力向上・血小板抗凝固作用


不眠・神経衰弱・慢性気管支炎改善、放射線治療の副作用低減


Planetary Herbals, Reishi Mushroom Supreme, 650 mg, 100 Tablets $13.99





４．アガリクス/アガリクス・ブラゼイ・ムリル/ヒメマツタケ[Agaricus/subrufescens/Agaricus blazei]　


アダプトゲン　抗がん　抗ウィルス　免疫力強化　


「ガンに効く」と言われている健康食品の中では最も人気が高く、事実、日本の厚生労働省が行った調査ではガン患者の約４人に１人がアガリクスを飲んでいた。


ガンの手術前の人、抗ガン剤の副作用緩和（吐き気、口内炎、抜け毛などの副作用が軽くなる）


ガンの再発・増殖・転移防止




免疫力を高める　カゼ予防、インフルエンザ予防


便秘、水虫、アトピー、湿疹、花粉症、糖尿病、高血圧、腎臓病、肝炎


洋食で使われているマッシュルームも学名は「アガリクス・ビスポラス」でアガリクスの一種。

アイハーブ　アガリクスを含むサプリ一覧






黄色い花　複合サプリなどによく配合されているもの


　





１．シサンドラ/朝鮮五味子/チョウセンゴミシ/オミジャ[Schisandra/Schisandra chinensis]


アダプトゲン　咳・痰　肝臓保護　中国北部原産の植物


オミジャ茶としても有名


漢方では古くから滋養強壮やせき止めとして配合されている重要な生薬で、 精神を落ち着かせる効果や免疫機能を強化する効果もあることが広く知られている。


肝機能強化回復、ウィルス性肝炎の治療、肝細胞の再生を促進、腎臓への強壮作用


（中国では肝炎の症状が治まった後でも完治のため１ヶ月間は摂取を続けるそうです。）


抗うつ作用が医薬品並みに強い ストレス抵抗力を高める


血液の循環を促し泌尿器を活発にする


咳を鎮める効果があり、喘息，風邪、その他の呼吸器疾患


滋養強壮、不眠や胃腸虚弱を改善、免疫機能の強化、性機能改善、記憶力の向上、美肌作用


口が渇く・水分を欲する・元気がない・疲れやすい・腰や膝がだるく無力などの症状に


体力や持久力を高め、疲労の回復を促進、運動能力や精神活動を高める


Nature's Way, Schizandra, Fruit, 580 mg, 100 Capsules $6.08




２．甘茶蔓/アマチャヅル/ジャオグラン[Jiaogulan/Gynostemma pentaphyllum]　アダプトゲン


アマチャヅルには高麗人参に類似したサポニン類が含まれており、高麗人参のサポニン（ジンセノイド）が28種類であるのに対して、アマチャヅルには82種類ものサポニン（ジペノサイド）が確認されている。





ストレスなどで弱ったHPA-axis（視床下部‐下垂体‐副腎皮質系）を正常に戻す。

強い抗酸化物質でもあり、体内の抗酸化物質も増加させる。





循環器系機能向上、鎮痙、肝機能強化、抗アレルギー、血糖値降下、鎮静、

免疫機構・神経系統の強化、血圧降下、コレステロール値降下


強力なアダプトゲン（適応促進）、強壮作用、アンチエイジング、正常コレステロールレベル、免疫調整、健全な新陳代謝の維持


適応；　喘息、気管支炎、アトピー、花粉症、心臓血管疾患、糖尿、偏頭痛、腰痛、肩こり、疲労回復、

緊張、リュウマチ、気管支炎、消化性潰瘍、悪性腫瘍、ストレス　の改善


医療品との相互作用あり　薬を飲んでいる人は、薬剤師や医師に要相談。




口コミ


効果は高いが、即効性はなく効果を感じるまで1ヶ月ぐらいかかる。


お茶にして飲んでいる






３．アストラガルス/オウギ/黄耆/タイツリオウギ


[Astragalus/Radix Astragali/Astragalus membranaceus] 　詳しくは　「免疫強化系サプリ」　→　こちら


準アダプトゲン　抗ウィルス　抗菌　抗ガン　消炎　利尿


中国北部原産のマメ科の植物

中華料理や薬膳料理の食材として使われる。


高麗人参と黄耆を含む方剤を参耆剤(じんぎざい)といい体力や免疫力を高める漢方処方の基本となっている。


抗ガン　免疫力向上、ウイルス性感染の予防、インフルエンザ・慢性疲労症候群改善、皮膚の毛細血管拡張作用


血液浄化　肝臓機能保護　腎臓感染症や腎臓疾患、消化機能の向上、肺機能の活性化、 皮膚の血液循環や新陳代謝を良くして皮膚の傷の修復を促進　肝細胞の再生を促進　


アストラガルスには馴致性（身体が慣れてしまう性質）があり、継続摂取していると効果が落ちてくる


２～３週間摂ったら1週間休む


Now Foods, Astragalus, 100 Capsules $4.45










４．リコリス/甘草/カンゾウ[Licorice/Glycyrrhiza glabra]　アダプトゲン　鎮痛　免疫強化　抗ストレス


アジア・ヨーロッパに広く分布しているマメ科の植物


「他の薬物とよく調和し、諸毒を解する」と、漢方処方中もっともよく用いられて約７割含まれている。


古代エジプトやギリシャ、ローマなどでも使われていた。奈良の正倉院に保存されている。





急激な痛みなどの症状を和らげ広い解毒作用


胃けいれんを含め胃痛や腹痛、胆石や尿路結石による疝痛


筋肉のつっぱり・こわばりを伴う筋肉痛や神経痛、


腰痛や肩こり、生理痛など、いろいろな痛みに広く用いられる





呼吸器の健康に有効、新型肺炎SARSに有効、


消化を助ける、


肝臓が毒素を処理する能力を促す、肝臓強化、肝炎予防、抗ウイルス作用


抵抗力・ストレスや炎症に対抗する副腎皮質ホルモンの働きを高める、


抗ガン、抗エイズ、糖尿病・動脈硬化予防、コレステロールの低下

潰瘍抑制作用、抗アレルギー作用、薬の副作用を防ぐ、かぜ予防





※グリチルリチンが主成分


（大量使用でむくみ、血圧上昇、心臓に悪影響「偽アルドステロン症」を起こすので注意）

　グリチルリチン（グリチロン等）、利尿薬との飲み合わせに注意


　高血圧の人は使用に注意





Yogi Tea, Egyptian Licorice Mint, Caffeine Free, 16 Tea Bags, 1.12 oz (32 g) $3.78


Nature's Way, Licorice, Root, 100 Capsules $5.21







続きは　→アダプトゲンハーブまとめ２　こちら




　


ブーケ２　まとめていろいろ摂りたい場合　アダプトゲンが入った複合サプリは　→　こちら





i-Herb
とは 　→初めての方は割引クーポンコード IHA045　を入力で４０ドル以上のお買い物は１０ドルオフ、４０ドル未満は５ドルオフになります。

万能の薬草☆　アダプトゲンハーブサプリ　まとめ ２

アダプトゲン　ハーブまとめ　の続きです。




まとめ１は　→　こちら






黄色い花　アダプトゲン　その他





１．党参/トウジン/ヒカゲノツルニンジン[Dang Shen/Codonopsis pilosula]　アダプトゲン　


中国の山西、四川、陜西省など原産　キキョウ科のつる性多年草 根を用いる




成分は、サポニン、微量のアルカロイド、イヌリン、フルクトース、アトラクチレノリド、粘液、樹脂、その他多糖体



血圧降下作用、高麗人参の代用として用いられる。人参の２～３倍量を入れないと所期の目的は達成されない。

補中、補益、疲労回復、食欲不振、口渇、下痢、脱肛。


Planetary Herbals, Codonopsis, 750 mg, 120 Tablets $8.68








２．ルバーブ/ルージァ・カルタモイデス/食用大黄/ショクヨウダイオウ/パイノ[Rhubarb/Rhaponticum/Rhaponticum carthamoides/Stemmacantha carthamoides/Rheum rhaponticum]　準アダプトゲン　


シベリア～チベット原産 タデ科　草丈が２ｍにもなる大型の多年草　イタドリの仲間

葉柄（ようへい：葉と茎を接続した部分）を食用にできる。


アンズに似た独特の爽やかな香りと青りんごより強い酸味があり、欧米人に好まれている。


繊維がたくさんあり、ビタミンＣやカルシウムを含み、お通じを良くする効果があり、美容や健康にいいとされる。





栽培は起源前3,000年ころから知られ、最も古い栽培植物の一つである。中世以降ヨ－ロッパ各国で薬として用いられた。ジャム、パイ、ゼリー、砂糖漬け、サラダ、シチューの具、等にされる。


日本でも信州等で生産されており、自然食品店や高級食材店で販売されている。

ドイツ女性が更年期障害のほてりを改善するために使っている。





Nature's Answer, Rhubarb Root, Organic Alcohol, 1 fl oz (30 ml) $7.28







　

３．カシュウ/何首烏/ツルドクダミ/[Fo Ti/He Shou Wu/Ho Shou Wu/Polygonum multiflorum]　


準アダプトゲン　

タデ科タデ属　中国原産のつる性多年草で、根を乾燥させたもの。

東洋の秘薬・強壮媚薬、朝鮮人参とならぶ万能薬などといわれる


江戸時代に日本でも薬草園で栽培され、江戸の将軍や大名の強精媚薬として珍重された。


『本草綱目』には長く服用すれば生殖作用を有効にし、腹中の臓器の一切の病を治すとある。


抗高脂血症作用,　肝障害抑制作用

補血、腰膝の炎症、疲労した心臓の強心作用　


疼痛、子宮出血　　強精　遺精、帯下、便秘　下痢　痔

コレステロールを下げる効果　アテローム性動脈硬化症などの動脈硬化への効果


免疫力を高める作用（抗菌作用、赤血球増加等）


血行促進作用慢性疲労、腰痛　外傷性の傷、老化による筋緊張　髪などによい

神経衰弱


　※肝障害の疑いがあるとの報告があるので注意


●口コミ


髪を強化できる、髪の成長が早い、色が暗くなった等


アイハーブでは、髪の為に摂取している人の口コミが８割～９割ありました。


　





Nature's Way, Fo-Ti Root, 610 mg, 100 Capsules　$5.79


アイハーブ　カシュウ一覧








４．クコ/枸杞/枸杞子/ゴジ [Goji/Goji berries/Lycium/Lycium chinensis]　


準アダプトゲン　視力改善　抗老化　美肌　


枸杞子は不老長寿の食品として中国では古くからよく知られている。


清王朝第４代皇帝が服用していた薬「清宮寿桃丸」などにも枸杞子が含まれている。


脳の働きが活性化　もの忘れをはじめとする老化を予防　視力回復


肝機能の保護　脂肪肝改善　免疫能の増強と調整　老化防止　血糖降下

抗癌　骨髄造血機能の促進　子宮発達の促進　血中コレステロール値、中性脂肪の降下


アンチエイジング効果　美白効果　抗酸化効果　シワやたるみなどの防止

加齢や紫外線照射によるコラーゲンの破壊を阻害する作用



Doctor's Best, Best Goji Berry Extract, 600 mg, 120 Veggie Caps $11.71





アイハーブ　ゴジ一覧





５．ワダソウ/和田草/孩児参（がいじさん）[Wadasou/Prince Seng/Pseudostellaria heterophylla]　


準アダプトゲン　

主産地は江蘇省、山東省　ナデシコ科の多年草


太子参（たいしじん）としてもともとはもともとはウコギ科の朝鮮人参の小さいものを指していたが、その代用としてワダソウの塊根が用いられるようになった。現在ではナデシコ科の植物、ワダソウの塊根をいう。


「パワーと水分の不足」の時に用いる。

太子参の「補益」の作用は人参にははるかに劣る。

しかも、党参（とうじん）よりもその作用ははるかに弱く、大量にかつ持続的に服んで初めて効果が出る。

その穏やかな補益作用は余り強い「力」を好まない子供には丁度いいくらいで、小児科でよく用いられ、そこからこの名も付いた。







６．ノニ/モリンダ・シトリフォリア [Morinda citrifolia/Noni]　アダプトゲン　免疫強化　

通常、ジュースで飲む。


ポリネシア、中国、インド、その他の地域で２０００年以上にわたって用いられ、その効果を発揮してきた。また移民者と共に、南太平洋の島々、タヒチ、ハワイ、マレーシア、その他汚染をまぬがれている火山性の土壌を持つ地へと渡っていった。アロエ、ケルプ、パパイヤ、ピクノジェノール、その他の植物と同様に、ノニの木から採れるエキスは様々な健康状態の改善に効果があることが明らかにされている。




免疫系において病気を撃退するのに重要なＴ細胞（白血球のひとつ）の生産を促進する。

カラダにとって異物であるものを消化するマクロファージ（大食細胞と呼ばれる白血球のひとつ）や、リンパ球の働きも強化する。


傷ついた細胞を正常化する


８０００人以上に及ぶノニ利用者のうち７８％の人が、ノニはがん、心臓疾患、消化器障害、糖尿病、自己免疫障害、脳卒中、体重に関する問題などの治療において、何らかの効果があったと報告している。




ノニの効能には一次的なものと二次的なものを合わせて１００以上がある


高血圧改善

メラトニンやセロトニンと作用して、睡眠、体温、気分の浮き沈みなどを調節

体内エネルギー増加

炎症抑制剤や抗ヒスタミン剤として作用

痛みをやわらげる

消化器及び心臓疾患を防ぐ抗菌力

前がん機能やがん腫瘍の発達を防ぐ




ノニの副作用はごくわずかである。５％未満の人が軽い吐き気を経験したり、ノニに対するアレルギーで軽い発疹が出たりしている。吐き気は服用量を減らすことによりなくなる。また、発疹はノニをやめて２時間以内に消えている。またノニは妊婦や授乳中の女性にも安全てあると報告されている。　




飲み方（16歳以上）


治療目的


1ヶ月目


　朝食前　大さじ４杯（大きいスプーン４杯）


　夕食前　大さじ４杯（大きいスプーン４杯）


2～6ヶ月


　朝食前　大さじ４杯（大きいスプーン４杯）


　夕食前　大さじ２杯（大きいスプーン２杯）


7ヶ月～、維持・予防服用


　朝食前　大さじ２杯（大きいスプーン２杯）


　夕食前　大さじ２杯（大きいスプーン２杯）




注意　毎日グラス１杯飲む、などの過剰摂取で肝障害の報告あり。用量を守る。




参照HPは　→　こちら














ブーケ２　まとめていろいろ摂りたい場合　アダプトゲンが入った複合サプリは　→　こちら













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注目のハーブ系サプリまとめ　（アダプトゲン以外のもの）

アダプトゲン系サプリは　→　こちら

アダプトゲンは、抗ストレス効果、コレチゾールの調節、抗酸化作用があり、ホルモンや免疫バランスを保ち、身体を健康に保ち、機能を正常化する働きがあるハーブです。



クローバー　注目のハーブ系サプリまとめ　（アダプトゲン以外）

＜肝臓対策＞　詳しくは　→　こちら

●ミルクシスル/マリアアザミ[Milk thistle]　肝機能保護

キク科の2年草　種子からシスマリンを抽出

ヨーロッパではミルクシスルの種子を肝臓疾患の民間薬として2000年以上前から使ってきた。

シリマリンは“肝臓の強壮剤”とされている

肝臓保護、肝機能改善

肝硬変、肝炎、毒物による肝障害、胆嚢疾患の治療に使われてきた。


＜ストレス対策＞　詳しくは　→　こちら

●リローラ [Relora] コルチゾール抑制　抗ストレス　リラックス


（「御岳百草丸」（胃腸薬）は同様の成分・効果で安価）

漢方薬の黄柏（おうばく）と厚朴（こうぼく）を主成分にしたストレス対策サプリメント

コルチゾールを押さえる　リラックス効果　ダイエットのイライラ防止としても使われる


Now Foods, Relora, 300 mg, 60 Vcaps　$11.46

↓リローラ以外にもいろいろ入ってる、コレチゾールサポート複合サプリ

Now Foods, Super Cortisol Support with Relora, 90 Vcaps　$16.56


＜うつ対策＞　詳しくは　→　こちら
●セント・ジョーンズ・ワート/西洋弟切草[St. John's wort]　天然の抗うつ剤

セロトニン再取り込みを阻害して、セロトニンの量を増やす

うつや不安、不眠などの緩和

ネイティブアメリカンは人工妊娠中絶薬 抗炎症剤、収斂剤 消毒剤として使用されていた。


抗うつ剤、５－HTPとの併用はセロトニン症候群の危険

妊婦は×

解毒酵素を増やして薬物の分解をしてしまうので、薬との併用は避けたほうがいい

強心薬や抗てんかん薬、抗不整脈薬、免疫抑制剤、

経口避妊薬（ピル）、気管支拡張剤、抗不整脈薬、などと併用不可


＜免疫力UP・アレルギー対策＞

●パウダルコ/タヒボ/タヒーボ/紫イペ[Pau d' Arco]　詳しくは　→　こちら

強力な免疫強化　アレルギー改善
南米、アマゾン、熱帯雨林地帯原産、タベブイア属の大木

免疫力を高める作用、抗菌・抗ウィルス作用

特にカンジダ菌の繁殖を抑える作用で知られ、口腔カンジダ症の症状を改善。

胃腸の不調や糖尿病、前立腺炎、便秘、

花粉症、アトピー、アレルギー症状の改善、ヘルペス、皮膚病のトラブル改善

Now Foods, Pau D' Arco, 500 mg, 250 Capsules $10.18



＜風邪対策に＞　詳しくは　→　こちら

●エキナセア[Echinacea]　風邪　感染症改善　扁桃炎　

白血球が血液中の細菌やウィルスを撃退するのを助ける。

ドイツを中心に、ヨーロッパでは２０年以上前から医師が風邪薬として処方している

最もポピュラーなハーブ。

Now Foods, Echinacea Purpurea Root, 400 mg, 250 Capsules $11.44


・ゴールデンシール[Goldenseal]

エキナセアと組み合わせて摂取するとより効果的といわれるハーブ
注意子宮に影響を及ぼす作用があるため（月経過多の改善のほか、子宮収縮作用も報告されている）、

　妊娠中や授乳期間中は避けること。

Now Foods, Echinacea & Goldenseal Root, 225/225 mg Blend, 250 Capsules $20.38

Nature's Way, Echinacea Goldenseal, 450 mg, 180 Capsules $15.94


●エルダーベリー[Elderberry]　喉の痛み　苦しい咳に効果的

喉の腫れや止まらない苦しい咳に効果的

エルダーベリーは、欧米ではインフルエンザの特効薬として用いらる。
「抗ウイルス」「発汗」「消炎」「保湿」「利尿」で引いてしまった風邪をスピーディに緩和。

・エルダーベリーリキッド

Eclectic Institute, Elderberry, 2 fl oz (60 ml) $11.64

・エルダーベリーシロップ

Now Foods, Elderberry, Zinc & Echinacea Syrup, 4 fl oz (120 ml) $9.55

・エルダーベリー飴

Zand, Elderberry Zinc, Herbalozenge, Sweet Elderberry, 15 Lozenges $1.60



＜内臓の健康の為に＞　詳しくは　→　こちら

●トリファラ[Triphala]　胃腸消化器系強化　内臓強化　解毒　貧血改善　美肌

インドの伝統医学アーユルヴェーダで最も重要な薬の一つで大変人気がある。
トリファラとは｢三つの果実」という意味で、アムラ・ビビタキ・ハリタキの木の実の配合している。

内臓のケア　内臓器浄化促進　消化を助ける　便秘解消　下痢・腸のガス・食欲不振改善

栄養素の吸収をよくする　赤血球を増やす　血糖値を正常に保つ　体内の不要な体脂肪を除去する

血中コレステロール減少　血行改善　心臓保護　降圧作用　肝臓機能の改善　抗炎症作用　抗ウィルス作用

お肌の調子を整える　お肌を引き締める　皮膚の色つやをよくする　ニキビ　フケや抜け毛の改善

偏頭痛　うっ血　疲労解消　風邪　病気がちな子供に

身体のバランスを整え体調を改善するほか、整腸作用が高く排便を促す効果が高い。

浄化作用が高いため、カラダのデトックス効果が期待できる。
※収斂作用があるので、妊婦は控える。


Himalaya Herbal Healthcare, Triphala, 60 Caplets $7.42



＜関節痛・頭痛に＞


●キャッツクロー[Cat's Claw]　抗炎症　抗ウィルス　免疫力強化　関節炎　胃腸疾患　頭痛改善

詳しくは　→　こちら

南米ペルーの中央山岳部、森林地帯に自生する、アカネ科カギカズラ属の大きなつる状の樹木

インカ帝国時代から鎮痛や炎症の伝承薬として利用

１９９４年には　WHO（世界保健機構）　が主催した国際会議で、副作用のない抗炎症剤として注目を集めた。

関節の痛み、頭痛


注意　避妊作用に関する報告があるので妊娠を望む場合は禁忌。

Nature's Way, Cat's Claw, Bark, 100 Capsules $6.08



＜頭痛・育毛に＞


●フィーバーフュー/夏白菊/ナツシロギク[Feverfew]　偏頭痛の緩和　薄毛にも効果

古代ギリシャ時代から、頭痛、発熱、リウマチ性の炎症などに利用されてきた。

1600年代のイギリスの医師たちは「フィーバーフューはすべての頭の痛みに対して非常に効果がある」といっていた。

発毛効果の仕組みは解明されていないが、フィーバーフューから抽出したパルテノライドを数十人に数ヶ月間投与したところ約80％に増毛効果が確認できたという実験結果がある。

口コミでも偏頭痛がなおった、毛が生えてきた、というものが複数見つかりました。


Nature's Way, Feverfew Leaves, 380 mg, 180 Capsules $9.85


＜目の健康のために＞　詳しくは　→　こちら

●ビルベリー[Bilberry]　視力回復　抗酸化　網膜機能保護　白内障予防

ビルベリーとはブルーベリーの中の一品種で、ジャムや食用として使われるブルーベリーとは種類が異なる。

ビルベリーは、1976年イタリアで初めて医薬品として製造が承認され、その後もヨーロッパをはじめニュージーランド、韓国など、多くの国で医薬品とし利用されている。


視覚の機能がよく働き、夜間の視力がよくなり、視野が広がる、チカチカを改善

網膜機能性低下予防　白内障予防　糖尿病が原因の眼の病気予防

抗酸化作用　コラーゲンを強化する、傷の回復を早める、筋肉をリラックスさせる、

血糖値の上昇を抑える　血液をサラサラにして、血管の老化や循環障害を改善する


★ネイチャーズウェイ　ギンコゴールドアイ

ビルベリーエキス　120mg、ギンコゴールド　60mg
ルテインカロテノイド　20mg、ゼアキサンチン カロテノイド　1mg（２粒中）

Nature's Way, Ginkgold Eyes, 60 Tablets $19.71

Now Foods, Bilberry Complex, 100 Capsules $16.56

Nature's Answer, Bilberry, Extract, 90 Veggie Caps $14.05



●ブラックカラント/カシス/クロスグリ[Black Currant]　眼精疲労回復　目のクマ改善　緑内障改善　抗酸化

カシスのアントシアニン含有量はブルーベリーの約３倍。

カシスは末梢血管の血流を改善する働きがあり、筋肉のこりをほぐす効果があり、
ピントフリーズ現象や眼精疲労は、目のピントを合わせる毛様体筋と呼ばれる筋肉がこることでおこりるので、

パソコンなどを使用することのよる目の疲れに効果があり。

目のクマの改善
緑内障、夜盲症に効果

★ジャローフォーミュラズ　ブラックカラント＆ルテイン

ブラックカラント（カシス）エキス（20％ ポリフェノール）　200mg ルテイン10mg ゼアキサンチン500mcg （1粒中）
Jarrow Formulas, Blackcurrant + Lutein, 60 Veggie Caps $19.57



●アサイー[acai]　視力回復　眼精疲労回復　抗酸化　貧血改善　便秘解消　美肌

アサイーは、赤道直下のブラジルのアマゾン川流域に自生するヤシ科の植物で、20メートル以上に成長する。

視力回復　眼精疲労回復、両方の効果あり。

抗酸化、美肌、老化予防、心臓血管のサポート、血液循環改善
食物繊維が豊富なので便秘解消、デトックス、ダイエット、
コレステロールを下げる、セルライトを防ぐ、新陳代謝のアップでカロリー燃焼
関節痛・関節炎を和らげる、

体力と持久力の向上、消化器官を強化

鉄分が多く含まれるので、貧血改善、

女優やアスリートが好んで摂取。


Now Foods, Acai, 500 mg, 100 Vcaps $11.03


★ナウフーズ　アサイージュース　1日大さじ２杯１ヶ月分

ヨーグルトや牛乳、豆乳に入れたり水で薄めたりしておいしく飲めそうです。

Now Foods, Acai SuperFruit Antioxidant Juice, 32 fl oz (946 ml) $15.28


★マドレラブ　アサイーパウダー　1日１スクープ（３ｇ）２．５ヶ月分

Madre Labs, Simply Acai, Certified Organic, Acai Berry Powder, 8 oz (227 g), Re-Sealable Bag 24.95


＜貧血改善に＞　詳しくは　→　こちら

●ビーポーレン[Bee Pollen]　免疫強化　アレルギー改善　貧血改善

ミツバチが集めた花粉をミツバチの唾液で固めたもの　ミツバチが足につけている花粉団子

古代ギリシャでは「神々の食べ物」として珍重され、また自然が作り出す極めて栄養価の高い食品として、ヨーロッパでは「パーフェクト・フーズ（完全な食品）」とも呼ばれている。

腸の機能の正常化（下痢や便秘の改善）、血中ヘモグロビンの増加（貧血の改善）、滋養と体力回復、精神安定

花粉症などのアレルギー症状の軽減

抗生物質的に働く成分、ホルモン的成分、成長促進物質などが明らかにされている。

前立腺炎、前立腺肥大症改善


C.C. Pollen, High Desert Fresh Raw Bee Pollen, 1 lb (454 g) $12.30

Now Foods, Bee Pollen Caps, 500 mg, 250 Capsules $10.18


●アサイー[acai]　視力回復　眼精疲労回復　抗酸化　美肌　貧血改善

上記参照

●セイヨウイラクサ/ネトル/[Nettle/Stinging nettle/Urtica dioica]　アレルギー予防　貧血改善


ドイツなどでは春先にアレルギー予防にネトルなどのハーブを積極的に摂取する療法を春季療法と呼び、現在でも続けられている。

利尿作用、消炎効果　浄血・造血作用
花粉症、アトピーなどのアレルギー疾患

リュウマチ、痛風
ガンジダ、前立腺肥大改善
口内洗浄で歯垢、歯肉炎改善


・注意点　妊娠中・子供への使用は量に注意。


Frontier Natural Products, Organic Cut & Sifted Nettle, Stinging Leaf, 16 oz (453 g) $13.86

Nature's Way, Nettle Leaf, 435 mg, 100 Capsules $5.50

Now Foods, Nettle Root Extract, Stinging, 250 mg, 90 Vcaps $8.28


＜シワ・肌のたるみや血糖値上昇抑制、育毛に効くハーブ＞

●シナモン

TV番組（世界一受けたい授業）で毛細血管の減少を防ぐ食べ物として紹介され人気がでた。

シナモンを毎日0.6グラム（ティースプーン（小さじ）半分から1杯ぐらい）食べることで、毛細血管が拡張して血行がよくなる。加齢とともに細く弱っていく毛細血管の減少を抑えることができる。

（毛細血管が細くなると、皮膚のたるみなどの原因となる）

シミ、シワ、たるみ、ダイエット、冷え性改善、骨粗しょう症・腎障害・アルツハイマー予防　育毛にも効果あり。

食品での摂取の仕方は、シナモントースト、紅茶などにシナモンパウダーを入れる等。


海外の口コミ

・私達医師は血糖値上昇を抑えるためにこれを推奨する

・糖尿病で、どんな処方箋よりも効果があった

・甘いものを自然に抑える効果がある、お菓子の欲求が減った

サプリンクス120カプセル　1,580円
Now Foods, Cinnamon Bark, 1600 mg, 120 Capsules $7.17


クローバー　その他いろいろハーブ



・ミリセチン[Myricetin]　

ポリフェノールの仲間のフラボノイドの一種でフラボノイドの中でも抗酸化作用が強い

コケモモ、ワインやブドウ・ベリーなどの果物、イチョウ葉やお茶などの中に含まれる


心臓血管関係の病気予防、悪玉コレステロール値を下げる

動脈硬化や、心臓病、がん、老化などの原因物質の一つである活性酸素を除去して、活性酸素の酸化を防止。



・ベニサンザシ/紅山査子[Crataegus sanguinea]　

バラ科　サンザシ属

循環器系の働き　コレステロール抑制作用

　　


・ヤーバマテ/マテ茶[Yerba Mate]　

南米を原産とするイェルバ・マテの葉や小枝を乾燥させた茶葉

世界三大飲料のひとつで、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

野菜の栽培が困難な南米の一部の地域では重要な栄養摂取源の一つとなっている

ポリフェノールの一種、フラボノイドを多く含む
健胃、整腸作用、ダイエット


・オクタコサノール[Octacosanol]　

抗ストレス　精神的ストレス・身体的ストレスに効果、ダイエット
即効性がなく１～２カ月の継続摂取が必要


・パッションフラワー/トケイソウ/[Passion flower]　　鎮静

神経緊張、精神不安、不眠、ストレス性高血圧、気管支喘息、緊張、ヘルペス、ひきつけ
幼児のけいれん、過敏性腸症候群、緊張性頭痛、生理前緊張症、神経性頻脈

このハーブは単独よりも鎮静系のカモミール、バレリアン、レモンバーム
といったハーブとのブレンドティーが効果的である。
他にもホーソンなどと併用して強心剤として
使われる。

※妊娠初期の使用は出来るだけ避ける。抗うつ剤等との併用不可。併用不可の薬が多いので注意。

眠くなるというより、鎮静効果があり、昼間飲んでも大丈夫で、眠りやすくなるらしい。


・カモミール[Chamomile]　

リラックス、安眠

健胃剤・発汗剤・消炎剤・婦人病に効果


・タツナミソウ/スカルキャップ[Skullcap]　

鎮静作用、神経強壮作用、不眠症の改善、生理痛やストレスによる筋肉の緊張を緩和

解毒、アンチオキシダント、肝臓が解毒を高める時に生じるのフリーラディカル・ストレスを減らす


・フペルジンA/ヒューペルジンA/トウゲシバ[Huperzine/Chinese club moss/Qian Ceng Ta/Toothed clubmoss]　

フペルジンA (ヒューペルジンA) はトウゲシバに含まれるセスキテルペンアルカロイド

記憶支援

フペルジンAを含む植物は、中国において古くから腫れ、発熱、血液疾患の治療に用いられてきた。

アルツハイマー病の治療に効果、記憶力を増強


・イチョウ葉・ギンコ

脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す。脳細胞の再生を促す。

PAF阻害作用



↓　服用に注意！


※バレリアン/セイヨウカノコソウ [Valerian Root]　抗ストレス・安眠　天然の睡眠薬

ヨーロッパで不眠改善の薬草として古くから使われている

不眠の解消、鎮静、ストレス緩和
気分を落ち着かせ、不安を減らし、筋肉の緊張をほぐし安静な気分にする、安眠


肝機能に問題がある方のバレリアンの使用は、肝不全を引き起こす可能性があり『肝機能に問題がある方への使用は控えるべき』というのが専門家の見解

アルコールを毎晩飲む、脂肪の多い食事をよく摂る、メタボ体質の人は注意。

においが強烈で臭いらしい。


Now Foods, Valerian Root, 500 mg, 250 Capsules $10.18

バレリアン配合の複合安眠サプリ

Now Foods, Nighttime Herbs, 100 Capsules $6.36




※ガラナ[Guarana]　

アマゾン川流域原産のムクロジ科ガラナ属のつる植物。

主成分はカフェイン

ガラナの種子には8％のカフェインが含まれる

（コーヒーやマテ茶は、2％）


脳の大脳新皮質を強く興奮させ、眠気や疲労感を忘れ、頭の回転向上、気分爽快になる。

自然に口数が多くなり、社交的になり、集中力が高まる。


カフェインの大量摂取は、不眠や不安を引き起こし、悪化すれば嘔吐やけいれん、高血圧になる。

妊婦が毎日300mg（コーヒー3杯分）以上のカフェインを摂ると、流産や胎児の成長が遅れる危険性あり。


ストレス対策・抗うつ効果のあるハーブまとめ

ストレス、うつ病、メンタルヘルスに効果的なアダプトゲン等、ハーブをまとめました。






クローバー　うつ病とは




うつ病は、脳の活力が全般的に低下して、睡眠障害や気分の障害など精神的な症状を引き起こす脳の代謝疾患です。




うつ病になりやすい人は、几帳面で秩序を重んじるタイプで、「人に頼まれると嫌といえない、人と争えない、義理人情を重視する、人の評価に敏感である」など常に他人と円満な関係を保とうとする人だそうです。






クローバー　うつ病の症状




程度の差はあっても、誰でも思い当たることあるんじゃないかと思います。


毎日を心地よく過ごすためにも、上手にサプリを利用するといいですね。






精神的症状


やる気がでない、不安感でいっぱい、落ち込んでしまう、


イライラ感が強くなって怒りっぽくなる、


毎日がつまらない、楽しくない、喜びや興味がなくなる、


友達と会うのが以前は好きだったのに会いたくなくなる、これまで楽しんできた趣味や活動に興味を感じられない


ぼーっとする、思考力、集中力の低下、決断力の低下


自分なんてどうでもいいんだという、自尊心の低下、罪悪感、無価値感






身体的症状　


頭痛や腰痛、肩こり、便秘や下痢、身体がだるい、食欲不振、食欲過剰、アルコールに依存する


朝がきつい、眠れない、夜中に目が覚めてしまう、寝すぎてしまう




うつ病の人の脳の検査をしてみると、脳が萎縮・変形しているそうです。






クローバー　うつ病の症状を直すには




うつ病患者はセロトニンが少なく、ストレスホルモンのコレチゾールが過剰なので、


それを調節する効果のあるものを選ぶと一時的に症状が緩和されます。




根本的に直すため、


うつ病患者の多くがが栄養バランスが悪いといわれているので、


バランスの取れた食事をすることが大切ですが、


マルチミネラルビタミン等で補うといいと思います。


マルチミネラルビタミンについては　→　こちら
をご参照ください。






また、うつ病になる人はストレスに弱い体質をしているということなので、


日常的には抗ストレス効果のある「アダプトゲン」と呼ばれるハーブを利用するといいようです。


（下記参照）



抗ストレス・うつ病対策サプリ（ハーブ以外）と根本的な改善方法は　→　こちら











クローバー　ちょっと簡単な基礎知識




・セロトニン　→　幸せ・安心感を出すホルモン


　　　　　　　　　　（抗欝剤はセロトニンの再取込を阻害して脳内のセロトニンを増やすものが一般的）


・ドーパミン　→　やる気・快楽のホルモン


・ノルアドレナリン　→　興奮・戦いのホルモン




・アセチルコリン　→　やる気や記憶の物質　ドーパミンの分泌を促す




・コレチゾール　→　ストレスを受けると出るホルモン　


　過剰分泌で脳細胞を死滅させたり、血圧・血糖値上昇させ、免疫力を低下、筋肉・骨密度を減少させる。


　うつ病や、心臓発作・脳卒中・過食や食欲不振・不眠・ガン・皮膚の老化等の病気の原因となる。






クローバー　今回紹介するアダプトゲンのハーブ一覧




アダプトゲン系サプリ　まとめは　→　こちら
　


※アダプトゲンであるハーブは、すべてに、抗ストレス効果、コレチゾールの調節、抗酸化作用があり、ホルモンや免疫バランスを保ち、身体を健康に保ち、機能を正常化する働きがあります。







１．ロディオラ・ロゼア　ロシアのオリンピック選手が使用　交感神経の働きを改善、セロトニン・ドーパミンを調整


２．アシュワガンダ（インドの人参）　自律神経を正常化　沈静系


３．バコパ　セロトニン増加　アセチルコリン上昇　頭の血流ＵＰ　頭脳系


４．エレウテロ・エゾウコギ（ロシアの人参）　ロシアのオリンピック選手が使用　活力系


５．シサンドラ　　肝臓保護


６．スマ（ブラジル人参）　強力な免疫強化　ホルモンバランス調整


７．マカ（アンデス人参）　宇宙食として採用された　ホルモンバランス調整


８．ゴツコラ　WHOが「保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つ」とする薬草　頭脳系


９．高麗人参　活力系


１０．田七人参　慢性疲労・糖尿・貧血改善 血液サラサラ


１１．アメリカ人参　血圧・血糖値低下


１２．甘茶蔓　高麗人参の3倍の種類のサポニン含有（即効性はない）　胃腸にいい


１３．甘草（カンゾウ）　複合サプリによく含まれている　薬との飲み合わせに注意


１４．ホーリーバジル　コレチゾール抑制　呼吸器系保護　沈静系




クローバー　今回紹介するアダプトゲン以外のハーブ一覧




１．リローラ　コレチゾール抑制　イライラを沈静　リラックス


２．セント・ジョーンズ・ワート　天然の抗うつ剤　セロトニンの再取り込みを阻害する


３．フィーバーフュー　偏頭痛改善　育毛





抗ストレス・うつ病対策サプリ（ハーブ以外）と根本的な改善方法は　→　こちら


更年期障害やホルモンのアンバランスがうつやイライラの原因となっている場合は　→　こちら


安眠サプリまとめは　→　こちら


気分のサプリ（無気力、落ち込み、イライラ解消　やる気を出す）は　→　こちら










１．ロディオラ・ロゼア/イワベンケイ [Rhodiola　/ Rhodiola Rosea]


アダプトゲン　セロトニン・ドーパミンを調整　記憶力向上


ベンケイソウ科の多年生草本　山の稜線の岩場などの厳しい環境で生育する


ソ連のオリンピック選手が使用していた（ハーブ）

交感神経の働きを改善する　脳内のセロトニンとドーパミンの濃度を高める


精神的・肉体的ストレス抵抗力強化、記憶力向上、体力・性力増強、胃腸障害予防、肝機能強化


SAMeと似たような働きをする


Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Vcaps $10.18





・紅景天/こうけいてん[Rhodiola sachalinensis]


中国吉林省長白山周辺の2000m付近の高山に分布しているベンケイソウ科


ロディオラ・ロゼアと同じ効能




●口コミ


・頭脳明晰になって精神的な意欲がわいてくる。かなりはっきり分かる効果。

アセチルコリンか何かが足りなかったのかな？やる気が無くてふさぎ込んでいる人にはぴったりだと思う。


・最近ずっと慢性的な疲労感に悩んでいたが、一日中 頭が疲れる感じのないまま過ごせた。


覚醒、というのとは違うけど眠くもならず、リラックスしつつも意識はシャッキリ、仕事もはかどった。

・気分が明るくなった、欝ぽいのが晴れた


・常に憂鬱な気分で極度の心配性・悲観主義だったのに、ロディオラを

服用しだしたら気持ちが軽くなって精神の調子が良くなった。


・仕事終わった後の疲れ度合いが軽かったり

　頭使う仕事もいつもよりスムーズだったりして、

　ギュンギュン来る感じはないけどデイリーサポートにはいいかも！




　




２．アシュワガンダ/インディアン人参 [Ashwagandha] 　詳しくは　→　こちら



アダプトゲン　抗老化　抗炎症　抗ガン　抗菌　美肌





アーユルヴェーダの代表的な滋養と強壮のハーブで、「不老長寿の薬」「強力な若返り薬」 と呼ばれ、インドの朝鮮人参と呼ばれている。




滋養強壮　疲労回復　身体的持久力　免疫機能向上　抗老化　ガン細胞の増殖阻害作用


脳の血流を良くする　記憶力・思考能力・脳機脳向上　神経回路障害を回復




自律神経を正常化　脳内のセロトニン神経系に作用

イライラを抑える精神の安定作用　抗ストレス　抗不安　抗うつ　不眠改善　


関節炎・リウマチ・腰痛改善　抗炎症　血液浄化　心臓保護　健胃　気管支　


精力減退の改善　不妊症・生理痛の改善

注意　流産を引き起こす恐れあり。妊婦は控える




●　口コミ


・運動する意欲がなかったのが戻ってきた


・鎮静作用があるので寝る前にいい


・寝る前に飲むと熟睡でき、朝すっきり目がさめる


・バコパと合わせて飲んでみた。リラックスしていい感じ。頭痛が治まった。


・セントジョーンズワートを飲んで不安感は軽減したがやる気がでず酒びたりだったが、


アシュワガンダを飲みはじめて身体を動かす気がでてきて、断酒もできた。


・冷え性だったけど足があったかく感じるようになった。


・血圧が下がった、風邪を引かなくなった。


・シャタバリ、アシュワガンダ、ゴツコラを毎日飲んでいる。飲み始めてから身体が軽いし頭もすっきり、風邪も引かなくなった。何日か摂らずにいたら身体がだるく・重くなった。




Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Vcaps $9.38








３．バコパ/ブラーミ [Bacopa monnieri/ Brahmi ] 　詳しくは　→　こちら



準アダプトゲン　セロトニンを増加　脳内血流の増加　アセチルコリンを上昇　


湿地に生息するゴマノハグサ科の多年草　インド伝統医学アーユルヴェーダの脳の強壮剤のハーブ


セロトニンレベルの上昇、安眠


不安や緊張を取り除き精神力を強くする


アセチルコリンの濃度を高める（効果は弱め）、脳への血流増加


（アセチルコリンエステラーゼを阻害しアセチルコリン濃度を高め、脳への血流増加し、脳を保護）

シナプスの活性化などによる鬱や不安な気分の解消、記憶力向上、


抗炎症効果、鎮痛作用、解熱作用、抗てんかん効果


脳細胞の再生時に働くリン酸化酵素を助ける効果。




※うつ病では脳の血行が落ちて慢性的な貧血・立ちくらみに似た状態であるため脳の血行を良くしてカバーするといい。


●　口コミ


・憂鬱な気分、不安感などが和らぐということと、あと、脳内血流が増えるからだろうか、頭の中がスッキリする。

・パキシル（抗鬱剤）止めれたし働けるようになった。

・急激な効果は無いがじわじわ効いている。

・首から上の血液の循環がすごく良くなっている感じ。飲んだ後はかなり眼が冴える。

・頭がすっきりするので集中力が上がり読書がはかどる。ダルさを感じた時によく使用。

・やる気出るし頭の回転がいい時の状態に戻る。

・空腹のときに飲んだほうが効果が実感できる。




Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa, 60 Caplets $8.08








４．エゾウコギ/エレウテロ/シベリア人参 [Eleuthero]


アダプトゲン　精神障害　やる気


ウコギ科


ソ連のオリンピック選手が使用していたとして有名になったもの

精神障害に良く効く　抗ストレス、やる気になる、抵抗力減退、鎮静作用


耐性で効き目が落ちる場合があるので、1ヶ月ごとに他のサプリに交替するといい。


エンドルフィンを増大させるので鎮痛作用、

疲労低下、長時間労働に対する耐性増、沈静、

軽躁、倦怠感消失、意欲増、機敏に動きやすくなる　即効性あり


耐性がつきやすく、連用すると効果が落ちる


口コミ


・血行がよくなり元気になる


・怒りっぽくなるので、ロディオラを併用すると抑えられてよい


・学習時の集中力維持目的。気を散らすことが少なくなったような気がする。


・朝の目覚めがよくなった。


・元気の底上げに。以前はクタクタで何もできないくがいだったのに、クタクタにまでならなくなった。


・自律神経失調の症状が改善された、背中が吊ったり肩こったりするのが減った


・血行が良くなるからか、頭痛が出る


・とても調子がよくなった。身体が温まる。不眠に効いているみたい。


・飲み始めて１ヶ月。鬱々とした気分にとらわれることが多かったがそれがほぼなくなった。イライラしがちだったのが、穏やかでいられるようになった。朝の目覚めがよくなった。暴飲暴食してたのがなくなった。


・βエンドルフィンの効果そのまんま。 何をするにも自信満々になった。 何かしたときの満足感がすごい（エンドルフィンが出てる） やる気や意欲がアップした。


・倦怠感がなくなって元気になった


・疲れもたまらなくなったし寝つきも良くなった


・基礎的な体力が出てきた

・高麗人参は全体的なスタミナ・エネルギーがジワジワ高まる感じで、 エゾウコギは即効的にエネルギーが


　出てくる感じ


　


Now Foods, Eleuthero, 500 mg, 250 Capsules　$11.46










５．シサンドラ/朝鮮五味子/チョウセンゴミシ/オミジャ[Schisandra/Schisandra chinensis]


アダプトゲン　肝臓保護　滋養強壮　中国北部原産の植物


中国での使われ方は、肝炎が鎮静したあと一ヶ月程、テーブルスプーン１～７杯程度を毎日摂るそう。




アダプトゲン、緩和作用、血糖調節作用など。 興奮、過敏、高血糖、のぼせ、過労の改善に有効


肝機能強化回復、ウィルス性肝炎の治療、肝細胞の再生を促進、腎臓への強壮作用


抗うつ作用が高い ストレス抵抗力を高める


血液の循環を促し泌尿器を活発にする


咳を鎮める効果があり、喘息・風邪、その他の呼吸器疾患


滋養強壮、不眠や胃腸虚弱を改善、免疫機能の強化、性機能改善、記憶力の向上、美肌作用


口が渇く・水分を欲する・元気がない・疲れやすい・腰や膝がだるく無力などの症状に


体力や持久力を高め、疲労の回復を促進、運動能力や精神活動を高める




Nature's Way, Schizandra, Fruit, 580 mg, 100 Capsules $6.08





●組み合わせについての口コミ


アシュワガンダとバコパの組み合わせは落ち着きが得れる

バコパとロディオラの組み合わせは抗欝効果

ロディオラとエレウテロの組み合わせでやる気アップ

そこに更なる強壮と肝臓保護目的でシサンドラ










６．スマ/パフィア/ブラジル朝鮮人参[Suma Root/Para toda]　


アダプトゲン　強力な免疫強化　抗ガン　更年期障害　


低血糖症、動脈硬化、高血圧、糖尿病、高コレステロール、循環器系失調の改善


不妊症、流産、ED、更年期障害、生理の症状改善、ホルモンシステムのバランスを整える


避妊薬を服用した後の副作用を最小限にする、ストレスの緩和


毒性の中和、ガンジダ症、消化器系失調、リューマチ、関節炎、疲労感や慢性疲労症候群の治療、　


免疫システムの強化、喘息などの改善、病後の回復、白血病、ガン治療


極端な暑さや寒さに対する体の耐性を高める効能


ロシアのオリンピック選手が肉体強化の目的で使用していた。トレーニング時の苦痛が軽減されるらしい。


Nature's Way, Suma, Root, 100 Capsules $8.40







７．マカ [Maca]　アダプトゲン　ホルモンバランス　抗ストレス　安眠　やる気


南米ペルー植生するアブラナ科の多年生植物。根は薬用ハーブとして使われる。


気候が厳しいアンデスの高地に植生する。アンデスの人参と呼ばれる


米国航空宇宙局（NASA)では、宇宙飛行士のストレスや精神疲労を軽減するために、マカを宇宙食として採用している




疲労回復　ストレスにより崩れたホルモンバランスを正常に戻す　ストレスに強い体質作りをする


生殖器官を正常に機能、滋養強壮、不妊改善・流産防止・生理周期の正常化、若返り


更年期特有のイライラや頭痛を軽減させる　白髪予防


安眠（これを飲んだ後眠くなるわけではなくて、日常に飲むことによって身体を正常に整えて眠れる体質になるようです）

Now Foods, Maca, 500 mg, 100 Capsules $4.96






８．ゴツコラ/ツボクサ/センテラアジアチカ/ブラフミー[GotuKola/Brahmi]　詳しくは　→　こちら


アダプトゲン　抗炎症作用　美肌　ダイエット　鎮静作用　解毒作用　血液循環向上　記憶力




WHO(世界保健機構)はブラフミーを「21世紀の驚異的薬草」、「保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つ」と位置付けて、同発行の文献に以下の症状に効果があると謳っている。


沈静効果があり、中枢神経系を安定させる　 　

疲労を軽減し、うつ症状や不眠症を緩和する

脳機能を高め、集中力や記憶力を増進させる　

血行を良くし、体中の血液の流れを高め、血管や毛細血管を強くする　

免疫機能を補強する抗生物質の特性を有し、

特に肌の各種トラブルの対策に効果がある

風邪や呼吸器官の異常(鬱血、熱、のどの不快感等)に 関連する症状を緩和する

心臓の働きを助け、肝臓や腎臓の機能を増進させる　

血管体系を強化し、結合組織を強め、血管の炎症を治す ハンセン病の皮膚障害を修復する効果がある

化学物質や薬剤に汚染されたからだを無毒化し、 脳細胞や神経を活性化する作用がある

コラーゲンの生成を促す

細胞分裂を促進させ、やけどやキズ、乾癬、湿疹の回復を促す












９．高麗人参[Panax Ginseng]/朝鮮人参[Korean Ginseng]/オタネニンジン　


アダプトゲン　血液改善　安眠　やる気


ウコギ科　中国山西省・東北部の中部以南、ロシア沿海州、朝鮮半島の全羅道に植生





・老化抑制効果　・抗ストレスに効果的　・内分泌系に効果的

・中枢神経に効果的　・心脈管系に効果的　・造血及び貧血回復に効果的

・免疫増強及び消炎作用に効果的





副交感神経の緊張をやわらげ、自律神経のバランスを正常に戻す、


含まれるサポニンという物質がインスリンに似た働きし、糖尿病改善


自律神経失調症、低血圧症、ストレス性胃炎、

貧血、頭痛、肩こり、冷え症、動脈硬化　予防に


成人病、ガンの原因となる血栓が出来るのを防ぐ

アトピーの炎症改善、風邪の治療・予防薬


脳の神経突起の成長を促し脳力UP





更年期障害の効果としては、高麗人参の効能とされる症状であれば症状改善に繋がるということです。


（怒りっぽくなったという口コミあり）





Now Foods, Panax Ginseng, 520 mg, 250 Capsules $19.11


Nature's Way, Korean Ginseng Root, 100 Capsules $13.91












１０．田七人参/三七人参[Tienchi Ginseng]　アダプトゲン　慢性疲労・糖尿・貧血改善


ウコギ科　中国南部原産の薬用植物。


滋養・健康維持などの効果のある天然成分サポニンの含有量が朝鮮人参の約４～５倍


血液成分のバランスを整え、血液の循環をスムーズにすることで諸症状を解消する


高血圧・血液循環の改善、ヘモグロビン増加、貧血改善、血糖値の調整、善玉コレステロールの上昇　止血作用


ストレスに対し生態防衛反応を促進させる


肝機能改善　慢性疲労改善


脂質の酸化抑制、ストレス性胃潰瘍改善、男性不妊症の改善、生理痛改善

抗ウイルス作用、抗コレステロール作用、抗がん作用、鎮静作用　更年期症状改善




口コミ


高血圧・肝炎が治った




Imperial Elixir, Tienchi Ginseng, 100 Capsules $15.82









１１．アメリカ人参/西洋人参[Tienchi Ginseng]　アダプトゲン　血圧・血糖値低下

ウコギ科　北アメリカ東部原産の薬用植物。


緩和作用、血糖調節作用　強壮


興奮、過敏、高血糖、のぼせ、過労の改善に有効


冷却作用、口渇除去、解熱、日射病に効果


Now Foods, American Ginseng, 500 mg, 100 Capsules $10.83





アジアの人参は「陽」加温性に優れ、病後の体力回復、体の抵抗力を強めるための強壮剤として用いられる。


　　→手足が冷える、無気力、だるい人


アメリカ産のもの「陰」冷却作用に優れ、 解熱や熱射病の手当てに使用される。


　　→ほてりがち、活動的で、精力がありあまっている人




１２．甘茶蔓/アマチャヅル/ジャオグラン[Jiaogulan/Gynostemma pentaphyllum]　アダプトゲン


アマチャヅルには高麗人参に類似したサポニン類が含まれており、高麗人参のサポニン（ジンセノイド）が28種類であるのに対して、アマチャヅルには82種類ものサポニン（ジペノサイド）が確認されている。




ストレスなどで弱ったHPA-axis（視床下部‐下垂体‐副腎皮質系）を正常に戻す。

強い抗酸化物質でもあり、体内の抗酸化物質も増加させる。




循環器系機能向上、鎮痙、肝機能強化、抗アレルギー、血糖値降下、鎮静、

免疫機構・神経系統の強化、血圧降下、コレステロール値降下


強力なアダプトゲン（適応促進）、強壮作用、アンチエイジング、正常コレステロールレベル、免疫調整、健全な新陳代謝の維持


適応；　喘息、気管支炎、アトピー、花粉症、心臓血管疾患、糖尿、偏頭痛、腰痛、肩こり、疲労回復、

緊張、リュウマチ、気管支炎、消化性潰瘍、悪性腫瘍、ストレス　の改善




（効果は高いが、即効性はなく効果を感じるまで1ヶ月ぐらいかかるらしい。）






１３．リコリス/甘草/カンゾウ[Licorice]　アダプトゲン　鎮痛　抗炎　抗アレルギー


急激な痛みなどの症状を和らげ広い解毒作用


胃けいれんを含め胃痛や腹痛、胆石や尿路結石による疝痛


筋肉のつっぱり・こわばりを伴う筋肉痛や神経痛、


腰痛や肩こり、生理痛など、いろいろな痛みに広く用いられる




呼吸器の健康に有効、新型肺炎SARSに有効、


消化を助ける、


肝臓が毒素を処理する能力を促す、肝臓強化、肝炎予防、抗ウイルス作用


抵抗力・ストレスや炎症に対抗する副腎皮質ホルモンの働きを高める、


抗ガン、抗エイズ、糖尿病・動脈硬化予防、コレステロールの低下

潰瘍抑制作用、抗アレルギー作用、薬の副作用を防ぐ、かぜ予防




注意グリチルリチンが主成分


（大量使用でむくみ、血圧上昇、心臓に悪影響「偽アルドステロン症」を起こすので注意）

　グリチルリチン（グリチロン等）、利尿薬との飲み合わせに注意　高血圧の人は使用に注意








１４．トゥルシー/トゥラシ/ホーリーバジル[Tulsi/Holy Basil] 詳しくは　→　こちら


アダプトゲン　コルチゾール抑制　放射能被爆解毒中和　抗菌　特に呼吸器系に効果





風邪、のどの痛み　


頭痛、胃の異状、炎症、心臓病


発熱、歯、目の疲れ、白内障、夜盲症

循環器、腎臓保護 (6ヶ月の服用で腎臓結石を取り除く)

リラックス効果


※妊婦には×






クローバー　ハーブ　（アダプトゲンではないもの）



１．リローラ [Relora] コルチゾール抑制　イライラ防止　リラックス




（「御岳百草丸」（胃腸薬）は同様の成分・効果で安価）


漢方薬の黄柏（おうばく）と厚朴（こうぼく）を主成分にしたストレス対策サプリメント


ストレスホルモンのコルチゾールを押さえる　リラックス効果　ダイエットのイライラ防止としても使われる





Now Foods, Relora, 300 mg, 60 Vcaps　$11.46



↓リローラ以外にもいろいろ入ってる、コレチゾールサポート複合サプリ


Now Foods, Super Cortisol Support with Relora, 90 Vcaps　$16.56









２．セント・ジョーンズ・ワート/西洋弟切草[St. John's wort]　天然の抗うつ剤


セロトニン再取り込みを阻害して、セロトニンの量を増やす（ＳＳＲＩと同じ作用）


うつや不安、不眠などの緩和


ネイティブアメリカンは人工妊娠中絶薬 抗炎症剤、収斂剤 消毒剤として使用されていた。




抗うつ剤、５－HTPとの併用はセロトニン症候群の危険


妊婦は×


解毒酵素を増やして薬物の分解をしてしまうので、薬との併用は避けたほうがいい


強心薬や抗てんかん薬、抗不整脈薬、免疫抑制剤、


経口避妊薬（ピル）、気管支拡張剤、抗不整脈薬、などと併用不可






３．フィーバーフュー/夏白菊/ナツシロギク[Feverfew]　偏頭痛の緩和　薄毛にも効果


古代ギリシャ時代から、頭痛、発熱、リウマチ性の炎症などに利用されてきた。


1600年代のイギリスの医師たちは「フィーバーフューはすべての頭の痛みに対して非常に効果がある」といっていた。


発毛効果の仕組みは解明されていないが、フィーバーフューから抽出したパルテノライドを数十人に数ヶ月間投与したところ約80％に増毛効果が確認できたという実験結果がある。




口コミでも偏頭痛がなおった、毛が生えてきた、というものが複数見つかりました。




Nature's Way, Feverfew Leaves, 380 mg, 180 Capsules $9.85








・バレリアン/セイヨウカノコソウ [Valerian Root]　抗ストレス・安眠　天然の睡眠薬


ヨーロッパで不眠改善の薬草として古くから使われている


不眠の解消、鎮静、ストレス緩和

気分を落ち着かせ、不安を減らし、筋肉の緊張をほぐし安静な気分にする、安眠





注意　肝機能に問題がある方のバレリアンの使用は、肝不全を引き起こす可能性があり『肝機能に問題がある方への使用は控えるべき』というのが専門家の見解


アルコールを毎晩飲む、脂肪の多い食事をよく摂る、メタボ体質の人は注意。


においが強烈で臭いらしい。





Now Foods, Valerian Root, 500 mg, 250 Capsules $10.18


バレリアン配合の複合安眠サプリ


Now Foods, Nighttime Herbs, 100 Capsules $6.36








・オクタコサノール[Octacosanol]　


抗ストレス　精神的ストレス・身体的ストレスに効果、ダイエット

即効性がなく１～２カ月の継続摂取が必要




・パッションフラワー/トケイソウ/[Passion flower]　　鎮静


神経緊張、精神不安、不眠、ストレス性高血圧、気管支喘息、緊張、ヘルペス、ひきつけ

幼児のけいれん、過敏性腸症候群、緊張性頭痛、生理前緊張症、神経性頻脈


このハーブは単独よりも鎮静系のカモミール、バレリアン、レモンバーム

といったハーブとのブレンドティーが効果的である。

他にもホーソンなどと併用して強心剤として

使われる。


※妊娠初期の使用は出来るだけ避ける。抗うつ剤等との併用不可。併用不可の薬が多いので注意。


眠くなるというより、鎮静効果があり、昼間飲んでも大丈夫で、眠りやすくなるらしい。





・カモミール[Chamomile]　


リラックス、安眠


健胃剤・発汗剤・消炎剤・婦人病に効果





・タツナミソウ/スカルキャップ[Skullcap]　


鎮静作用、神経強壮作用、不眠症の改善、生理痛やストレスによる筋肉の緊張を緩和


解毒、アンチオキシダント、肝臓が解毒を高める時に生じるのフリーラディカル・ストレスを減らす





・フペルジンA/ヒューペルジンA/トウゲシバ


[Huperzine/Chinese club moss/Qian Ceng Ta/Toothed clubmoss]　


ヒューパジンＡは、中国や日本、北東アジアなどに自生しているシダ科の常緑シダ植物

成分；セスキテルペンアルカロイド


アセチルコリンの崩壊を防ぐ


フペルジンAを含む植物は、中国において古くから腫れ、発熱、血液疾患の治療に用いられてきた。


アルツハイマー病の治療に効果、記憶力を増強




・イチョウ葉・ギンコ


脳の血流を回復させ、思考力を取り戻す。脳細胞の再生を促す。


PAF阻害作用


下痢になる等、体質に合わない人もいます。（私）





ブーケ２いろいろ入った複合サプリ





生薬は組み合わせれば組み合わせるほど、さまざまな原因に対応が可能となるので、組み合わせて飲むのが良いようです。


（ハーブ系じゃない複合サプリもついでにまとめて紹介してます）










＜ストレスケア＞






★ヒマラヤハーバル・ストレスケア（エナジー・副腎機能サポート、コルチゾール抑制）


チャワンプラッシュ、アシュワガンダ、シャタバリ、ゴツ、甘草、ケイパーブッシュ、チコリ、マラバルナットツリー、ベルベット豆、ナツメグ、サフラン、イヌホウヅキ、アルジュナ、アジョワン、ウコン、カルダモン、ノコギリソウ他




Himalaya Herbal Healthcare, StressCare, 240 Veggie Caps $21.82






★ニューチャプター・スーパーコレチゾール　ストレスアドバンテージ（コレチゾール抑制）　



シサンドラ、アメリカ人参、エウレテロ、ロディオラ、ジャワウコン、ターメリック、アストラガラス、ガラナ、ジンジャー


New Chapter, Supercritical Stress Advantage, 60 Softgel Capsules　$20.77


→サプマートＵＳＡ



★ナウフーズ・スーパーコレチゾールサポート　with　リローラ


ビタミンＣ、パントテン酸、カルシウム、マグネシウム、リローラ、緑茶エキス、大豆レシチン、アシュワガンダ、ホーリーバジル、霊芝、ロディオラ、バナパ


Now Foods, Super Cortisol Support with Relora, 90 Vcaps　$16.56









＜沈静系＞



★ソースナチュラルズ・テアニン、セリン、リローラ（鎮静）


マグネシウム、GABA、タウリン、テアニン、リローラ、ホーリーバジル


Source Naturals, Theanine Serene with Relora, 60 Tablets $11.19






★ソースナチュラルズ・カームソート（不安・ストレスを減らす）　


ビタミンC、B1、B２、ナイアシン、B６、葉酸、B１２、パントテン酸、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、GABA、チロシン、NアセチルLチロシン、エゾウコギ、タウリン、バコパ、レモンバーム、リローラ、テアニン、バレリアン、セントジョーズワート、生姜、甘草、イチョウ葉、シセンドラ


Source Naturals, Calm Thoughts, 90 Tablets $12.87







ソースナチュラルズ・ギャバカームペパーミント（不安・ストレスを減らす）




マグネシウム・GABA・グリシン・NアセチルLチロシン、タウリン


Source Naturals, Gaba Calm, Peppermint, 120 Tablets $17.35






★ナウフーズ・トゥルーカーム（神経伝達物質のサポート、アミノ酸ブレンド）


ナイアシン、VB6、マグネシウム、GABA、グリシン、タウリン、イノシトール、バレリアン


Now Foods, True Calm, 90 Capsules $8.91










i-Herb
とは 　→初めての方は割引クーポンコード IHA045　を入力で４０ドル以上のお買い物は１０ドルオフ、４０ドル未満は５ドルオフになります。











更年期障害・不妊症・生理痛＆PMS～ホルモンバランス調節　サプリまとめ

以前は、「ホルモン」って子供をつくるためもの、ぐらいにしか思ってませんでしたかお


ホルモンって、年齢によって衰える身体のラインの崩れ、「たるみ」や「肌のハリ」にも大きく関係しているんですね。




ホルモンバランスを調節するサプリは、減少したエストロゲンを増加させるため、エストロゲンの働きである、コラーゲンを作る能力を向上したり、エストロゲン減少が原因による筋肉の衰えによるたるみ防止、骨密度の減少防止、腰痛防止につながります。




他にも、ホルモンバランスの低下により、「白髪」「頭痛・めまい・立ちくらみ」「肌荒れ」「シワやシミ」「肩こり」「不眠」「イライラ」「どうき、息切れ」「だるさ」「腰痛」「尿失禁」「骨量の激減」「冷え性」など、様々な面で体に悪影響を及ぼします。







口コミをいろいろ見た結果、


女性の更年期障害に効果があったとの口コミがいくつもあったのが「DHEA」「シャタバリ」です。


「ピクノジェノール」や「マカ」で改善されたとの口コミもありました。


（DHEAは長期使用に関して注意が必要です）








生理痛（ＰＭＳ・月経前症候群）に効果があったとの口コミが数多くあったのが


「シャタバリ」「月見草オイル」「亜麻仁オイル」「ピクノジェノール」です。








赤ちゃんを望む女性から支持が多かったのが「マカ」


生理不順が改善、周期がぴったりになった、冷え性が改善した、バストアップした等口コミ多数ありです。








※大豆イソフラボン、ブラックコホシュ、レッドクローバー、ワイルドヤム、プエラリア等の植物エストロゲンは、


　「過剰摂取になりやすく、乳がん等の危険がある」と報道にあったようなので、まとめていません。




※ホルモン系は「ＤＨＥＡ」だけ口コミが多かったのでいろいろ調べましたが、やっぱり副作用が怖いのでそれ以外は調べてません。





クローバー　更年期障害とは




更年期障害とは、卵巣機能の低下によるエストロゲン欠乏、


特にエストラジオールの欠乏に基づくホルモンバランスの崩れにより起こる症候群で、

その症状がひどく、仕事や家事など日常生活ができないほどの状態をいう。





40代以降の男性にも起こることがあり、特に男性に起こる更年期障害のことを男性更年期障害と呼ぶこともある。





黄色い花　症状





自律神経失調症様の症状、脈が速くなる（頻脈）、動悸がする、血圧が激しく上下する、腹痛、微熱、


そのほか女性の場合はホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）、多汗、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、不眠、疲労感、


口の渇き、のどのつかえ、息切れ、下痢、便秘、腰痛、しびれ、知覚過敏、関節痛、筋肉痛、性交痛、生理不順など。




男性の場合は、


鬱（うつ）状態が進んだり、情緒不安定、不安感やイライラ、抑うつ気分など精神的な症状が現れることも多い。

身体的には勃起不全（ED）といった生殖器症状や、疲労や不眠、肩こり、ほてりやのぼせ、発汗といった症状が出たりすることもある。




妻から「だらしがない」とか「やる気がない」とか思われてしまう。





英国の研究で、男性ホルモン（数値）の高い証券マンが、低い人より利益率を上げているとの報告がある。







黄色い花　原因





女性の場合、閉経期前後になると卵巣機能が低下し、


卵巣から分泌される女性ホルモンの一つである卵胞ホルモン（エストロゲン）の量が減少することにより起こる。





男性の場合、30歳前後より睾丸の精巣から分泌される男性ホルモンであるテストステロンの量が減少し、


その結果40代後半になってくると更年期障害の症状が起こることがある。





（Wikiより）




また、最近では、閉経前に20代～30代の女性でもホルモンバランスの崩れにより、


若年性更年期障害と呼ばれる症状に悩んでいる人も増えているそうです。




クローバー　性ホルモンを整える効果のあるアダプトゲン・ハーブ　




●プラネタリーハーブ　ドンクアイ・トニファー


ウーマンズドンクアイ・トニファーは、800年以上もの間、中医などの専門家によって使用されている伝統的な処方八珍片（八珍丸）をベースにしたフォーミュラです。

主薬となる4種のハーブの組み合わせは、およそ西暦220年には すでに記録があります。

「ウーマンズドンクアイ・トニファー」は、中国伝統ハーブ処方の中で最も重要とされたものの1つで、女性の身体の健康、月経周期を整える働き、または女性のための強壮剤として優しく身体に働きかけます。




ドンクアイエキストラクト（根）（4：1）　262mg

特許ブレンド：1.54g

〔シャクヤク（根）、ビャクジュツ（Bai-Zhu Atractylodes）（根茎）、トウジン（根）、ジオウ（Rehmannia）（根）、ブクリョウ（Poria Sclerotium）、モラセス（Molasses）、センキュウ（Ligusticum wallichii）（茎）、リコリス（甘草）（根）


Planetary Herbals, Women's Dong Quai Tonifier, 900 mg, 120 Tablets $10.36







１．シャタバリ/天門冬/クサスギカズラ[Shatavari/Asparagus racemosus]　


アダプトゲン　ホルモンバランスを整える　不妊改善　更年期障害　生理痛


南インドやアフリカに自生するアスパラガス科の植物


シャタバリは、アシュワガンダと並び、インドの貴重なハーブの一つシャタバリとはサンスクリット語で「100人の夫を持つ人」を意味する。


女性の生殖器に対する強壮と若返り効果がある。


シャタバリは一般に女性の健康をサポートする、女性の若返り薬としても知られているホルモンバランスの調整を助けることによりイライラや、気分の浮き沈みといった月経前症候群の諸症状や更年期症状の軽減


妊娠期にあっては胎児の健全な成長を助け、産後はお乳の出をとてもよくしてくれる


生理不順・生理痛改善　安産　母乳の出をよくする（乳児の免疫力向上）


更年期障害の予防改善免疫力向上　病気にかかりにくくなる　抗ストレス


子供の発育にもよい　虚弱体質な子供によい


男性は精子量を増加


脂肪を増加させぜに筋肉をつける　血圧を低下　過度の緊張による心臓不調によい


胃潰瘍　胸焼け　胃酸過多　消化不良　下痢　過敏性腸症候群


口コミ


・更年期障害改善に、やる気が出てしゃきっとするのでお勧め。効果は６時間程度持続する。


・更年期障害の頭痛、肩凝り、腰痛、鬱が楽になった。


・欝な気分にもの凄く効いた。これを飲まないと家事ができないくらい今は頼っている。


・マルチミネラルと併用して2週間。あんなに不快だったホットフラッシュが綺麗さっぱり消えた。生理不順も直った。


・生理時の下腹部痛がなくなった。


・月経困難のため、７年間ホルモン治療をしていた。シャタバリを飲み始めて3ヶ月、ホルモン治療を止めても月経がうそのようになんともなく、ホルモン治療に終止符を打つことができた。


・生理不順に悩み、ずっと漢方薬を飲んでいたけど解決できなかったのが、ぴったり29日周期になって月経血がすごくキレイになった。


・生理痛の薬が不要になった。





Himalaya Herbal Healthcare, Shatavari, Female Tonic, 60 Caplets $8.68






２．マカ [Maca/Lepidium meyenii]　


　アダプトゲン　ホルモンバランス　安眠　不妊・更年期障害・生理痛・貧血改善　やる気　スタミナアップ


南米ペルーにある海抜4000ｍ以上の高地に自生する根菜。アブラナ科の多年生植物。「アンデスの人参」と呼ばれる。


3000年前からアンデス地方で栽培されており、現地では昔から滋養強壮剤として生活に取り入れられてきた。


「アンデス薬草の女王」と呼ばれ、古代インカ帝国の時代には特権階級の食べ物だった。


米国航空宇宙局（NASA)では、宇宙飛行士のストレスや精神疲労を軽減するために、マカを宇宙食として採用している


不妊に関するサプリで一番効果があったという声が最も多かったのがマカ。





体内ホルモンの調節機能　成長ホルモンを増加させる


滋養強壮、疲労回復、ストレスにより崩れたホルモンバランスを正常に戻す　ストレスに強い体質作りをする


生殖器官を正常に機能、不妊改善・流産防止・生理周期の正常化、若返り　バストアップ


更年期特有のイライラや頭痛を軽減させる　ダイエット効果（脂肪燃焼・便秘改善）

貧血改善（成分中に鉄分や赤血球の再生に関係するビタミンB１２等含有）

安眠（これを飲んだ後眠くなるわけではなくて、日常に飲むことによって身体を正常に整えて眠れる体質になる）


減少したエストロゲンを増加させるため、エストロゲンの働きである、コラーゲン合成能力向上や、エストロゲン減少が原因による筋肉の衰え防止、骨密度の減少防止、腰痛防止にもつながる。


好転反応で、一時的に生理周期が崩れる場合があるが、大抵の場合は数ヶ月で安定する。




口コミ　




・生理前のイライラや足のだるさがあまりなかった。


・不順だった周期が正常になった。・毎月ずれていた周期がピッタリ29日でくるようになって驚いた。


・年齢のせいか、生理の血量が以前より少なくなったと思ってたところ、マカを飲み始めてから増えた。


・身体にメリハリがついてバストアップした。・痩せてもバストの維持ができた。・バストのハリがでた。


・冷え性が改善された。


・マカは約10年飲み続けている。以前は、仕事帰りにどこかへ立ち寄るなど、とてもしんどくて出来なかったが、マカを飲み続けて明らかにスタミナがつき人並みの体力がついた。・朝起きるのが楽になった。


・子供がほしくて飲み始めた。31日周期だったのが28日周期になって、年に12回のチャンスだったのが13回のチャンスに増えた。・不妊症に夫婦2人で飲み始めて3ヶ月で赤ちゃんができた。


・更年期障害で、医者に通ったり、ローヤルゼリー、イソフラボン、プロポリス、酵素、 いろいろと試みたが治らず、困っていたが、マカで改善、イライラした気分も収まり熟睡できるようになった。


・更年期障害のめまいがなくなった。




Now Foods, Maca, 500 mg, 100 Capsules $4.96





３．スマ/パフィア/ブラジル朝鮮人参[Suma Root/Para toda/Pfaffia paniculata]　


準アダプトゲン　強壮　抗ストレス　強力な免疫強化　抗ガン　更年期障害　美肌　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　「免疫強化系サプリ」　→　こちら


アマゾン川流域やブラジル、ペルー、エクアドル、ベネズウェラ、マナマ、パラグアイなどの熱帯気候地帯に自生する低木性の蔓植物で、地中深く入り組んだ根を持つ。


スマは少なくとも300年以上に渡り、強壮剤、媚薬、精神安定剤や様々な疾病の治療薬 として利用されてきた。


低血糖症、動脈硬化、高血圧、糖尿病、高コレステロール、循環器系失調の改善


不妊症、流産、ED、更年期障害、生理の症状改善、ホルモンシステムのバランスを整える


避妊薬を服用した後の副作用を最小限にする、ストレスの緩和


毒性の中和、ガンジダ症、消化器系失調、リューマチ、関節炎、疲労感や慢性疲労症候群の治療、　


免疫システムの強化、喘息などの改善、病後の回復、白血病、ガン治療


乳ガン、子宮ガン等女性ホルモンに関連したガンや子宮内膜症に対しても有効である


極端な暑さや寒さに対する体の耐性を高める効能





最近、パフィアには、朝鮮人参（オタネニンジン）にはない、体内のコラーゲンをつくる重要な働きがあることがつきとめられ、お肌のサプリとして大変注目されてきている。


加齢による肌の老化改善　紫外線による肌の光老化改善


Nature's Way, Suma, Root, 100 Capsules $8.40








４．月見草オイル/イブニングプリムローズ[evening primrose]　生理痛　更年期障害　美肌

北アメリカ原産の植物で、古来よりネイティブアメリカンの間で薬用ハーブとして珍重されてきた。


種子から取れるオイルに、必須脂肪酸（食事から摂取しないといけない脂肪酸）の１つであるγリノレン酸（ガンマ・リノレン酸）を多く含んでおり、健康な若々しい肌を保ち､血液循環・健康な関節のサポートに重要であるほか、アトピー性皮膚炎や関節リウマチ、更年期障害などに対する効果が報告され、注目されている。


肌のダメージケアやうるおいサポートが注目され、近年ではアンチエイジングコスメの材料としても用いられるようになった。


γリノレン酸（ガンマ・リノレン酸）は、月見草やボラージ草、カシス（ブラックカラント）などの数種類の植物だけに存在する珍しい物質。


通常はリノール酸（普通のサラダ油等）から変換されるが、最近は加齢や遺伝、アルコールの過剰摂取、栄養素不足により変換が正常に機能されない人の割合が増えていることがわかった。




γリノレン酸は、プロスタグランジンというホルモンのような混合物を作り出すために非常に重要で、プロスタグランジンは、体内で絶えず使われており、各種の細胞を若返らせていて、体内に貯めておくことができないので、毎日の食事から、規則正しく補充する事が大切。




匂いが少し強く、質感が重いため、月見草オイルそのままではあまり使用感がよくないので、サプリメントの場合はカプセルになっている。


とても酸化しやすい成分のため、高温で処理されたり、原材料が古い場合には、悪心や嘔吐、けいれん発作があらわれたり、血中コレステロール値を高める事につながるので注意。



口コミ


生理痛が軽くなった、消えた、大人ニキビが出なくなった、との口コミ多数あり。






Now Foods, Super Primrose, Evening Primrose Oil, 120 Softgels $12.70




★ナトロール　PMS（月経前症候群）コントロール


イブニングプリムローズ500ｍｇ、ビタミンB6、B12、カルシウム、マグネシウム、クロム、ギムネマ、ジンジャー、パセリ、セントジョーンズワート、ウワウルシ、レッドラズベリー、パートリッジベリー、チェストツリー


Natrol, PMS Control, 60 Capsules $8.16


サプーは→　こちら









５．亜麻仁油[flax seed oil]　


抗ガン　心臓病予防　ホルモンバランスの調整　更年期障害　抗炎症

約8500年前には、狩猟民族だった祖先が他の野草と一緒に亜麻を食べていた。


亜麻仁油には、西洋の食生活に不足している「善玉」脂肪、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている。




亜麻仁油はアメリカ国立がん研究所の科学者や自然療法士に評価され、脚光を浴びていまる。


ヨーロッパで行われた数々の研究から、オメガ3脂肪酸はがん細胞を退化させ、乳がんや前立腺がん、肺がんの細胞に抗がん作用があることが明らかになっており、国立がん研究所ではオメガ3脂肪酸、特に亜麻仁油に着目している。


心臓病の予防にも効果があり、コレステロール値や血圧を下げ、血中中性脂肪値を下げて血栓の生成も防ぐ。


オメガ3脂肪酸がホモシステインというタンパク質の血中濃度を下げる。


ホモシステイン値が高いと心臓病になりやすいと考えられている。




亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸以外にもリグナン（消化管内の「善玉菌」によって、がんと戟う化合物に変化する繊維）が豊富。


リグナンはホルモン量を調節し、ほてりや膣の乾燥が原因で起こるカンジダ症など、閉経にともなって現れることの多い症状を緩和する。


また、ホルモン・バランスのくずれからくる月経前症候群にも効果がある。


オメガ3脂肪酸には、リューマチ性関節炎や乾癖、アレルギー、他の炎症性疾患の症状を緩和する天然の抗炎症剤が含まれている。


自然療法士はこのような症状に対して亜麻仁油を処方し、大きな効果を得ている。




亜麻仁に含まれる天然の抗酸化剤が疲れた筋肉を素早く回復させ、また、筋肉の痛みを軽減する抗炎症作用もあるので、ボディビルダーの間で人気がある。




ただ、亜麻仁油の唯一の欠点は、使いにくいこと。


変質しやすく、適切な方法で精製されたものでないとすぐに臭くなるので、亜麻仁油を摂取するにはカプセルが便利。毎日摂取すると効果的。






用法・用量


1000mgのカプセルを1日3回、食事と一緒に




口コミ


・更年期障害に亜麻仁油がおすすめ。ホルモンバランスが整ったせいか、血圧やコレステロール値も下がった。


・更年期で肌は乾燥していたが数週間後なめらかな肌になった。


・飲み続けて2ヶ月目から生理痛がまったくなくなった。


・生理痛対策に、月見草オイルも試したが、自分にはこっちのほうがあっているようだ。


・ドライアイで目がぼやけていたのが治り、爪が脆かったのが強くなった。


・オメガ３油は、魚の臭気が嫌なのと水銀が心配なので、亜麻仁オイルがいい。


・血糖値が改善された。


（亜麻仁油でなおらなかった生理不順がオメガ３で治ったという口コミもありました）



Now Foods, Flax Oil, Essential Omega-3's, 250 Softgels $14.01







６．ピクノジェノール/フランス海岸松樹皮エキス/パインバーク[Pycnogenol/Pine Bark] 　


抗酸化　抗老化　美肌　アレルギー対策　生理痛　更年期障害


プロアントシアニジン（OPC）ポリフェノールの一種

ビタミンＣの20倍、ビタミンＥの40倍の強力な抗酸化力

飲む美容液として長年世界中で愛用されてきた。




血液の循環を良くし代謝を活発化させる

強力な抗酸化　アンチエイジング

肌の基底細胞の新生を促す　血管や組織でのコラーゲン生成　紫外線による肌の炎症を抑える

エラスチンをサポート　肌の修復・美肌・美白

メタボ改善、コレステロールの低下　生活習慣病の予防や改善

アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎、花粉症、掌跡膿胞症

生理痛やPMSを緩和　子宮内膜症の改善　冷え性・肩こりの改善　育毛　ADHD


EDにも効果（アルギニン+ピクノジュールの組み合わせが米国特許を取得しているらしい


アルギニン690～1380ｍｇ　+ピクノジェノール60～120mgで効果あり）




「フランス海岸松樹皮末」ではなく「抽出」と書いてあるものを選ぶ




Country Life, Gluten Free, BioChem, Pycnogenol, 100 mg, 30 Veggie Caps $31.92


Nature's Way, Pycnogenol, Pine Bark Extract, 50 mg, 30 Tablets $16.23


Healthy Origins, Pycnogenol, 100 mg, 60 Vcaps $31.95



口コミ


・更年期障害対策に１００㎜から２００㎜にしたら、ホットフラッシュが減った。


・飲むと頭がスッキリする気がする。


・ホウレイ線が間違いなく薄くなった。目の下のブルドックも軽減した。


・肌がプルプルになって法令線が消えつつある。夜勤明けでも疲れ顔にならない。


・生理痛に効いた。痛み止めを突き抜ける痛みがあったのに、薬を飲まなくてもよくなった。

・頑固な冷え性が改善された。腰痛もよくなったようだ。しかし肝心の肌には効果が見られない。


・食欲が増えた。　・食欲が最初は増えたけど落ち着いた。　・食欲の変化は感じない。


・セルライト（モモにあったボコボコしたもの）が消えて中学の時みたいなつるつる足になった。


・上がり傾向だった血圧が正常値になって冷え性も軽くなった。


・生理痛が軽くなった、肌の調子がいい、疲労が軽くなる、とわりといい効果がでたが、胃がもたれる。


・食後すぐに飲まないと胃にくる。寝る前２時間は飲まないほうがいい。豆乳と飲むといい。


・ペットのヘルニアに効果があった。




７．チェストツリー[Chaste tree]　生理痛　更年期障害


（ドイツでは医薬品として使われる）


黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌を促しホルモンバランスを保つ作用

更年期障害、不随意射精、月経困難症、月経異常、月経前症候群〔PMS〕、子宮筋腫、

子宮内膜炎、母乳の分泌を促進、食欲亢進、神経過敏、不安、イライラ、抑うつ

通経薬として視床下部や脳下垂体や卵巣の分泌を調整することによって、月経が正常化するのを助ける。

子宮収縮作用があるので妊娠中は使用を避ける。






８．ダミアナ[Damiana]　不妊改善　生理痛　更年期障害

北アメリカの砂漠に自生する自然な香りの高い低木


中枢神経とホルモン系を刺激するアルカロイドが含まれている


古くから男女両性用の精力増強剤として利用されてきた植物


特に女性のトラブル（生理痛や更年期障害など月経に関するもの）に対して大きな効果





月経過多、神経衰弱症状緩和、ホルモンや中枢神経機能を活性させる


ストレス性の身体・精神・性的トラブルに働きかけ、バランスを整える


筋肉を弛緩させリラックスさせる


頭痛緩和、寝小便の制御、腸の筋肉収縮促進、


抗うつ剤、利尿、咳薬、通じ薬





Now Foods, Damiana, 450 mg, 100 Capsules $5.08








９．ムイラプアマ[Muira puama]　　　不妊改善　生理痛　更年期障害

アマゾン熱帯雨林とブラジル北部原産の高さ5m程の低木


1950年代以来、ムイラプアマはブラジル薬局方に登録されている。


英国ハーブ薬局方で、赤痢やED治療薬として推奨。





神経系統を刺激し、性衝動（リビドー）を高めるとされ、血流を改善し、体を温める


神経強壮剤、媚薬、リューマチ薬であり、神経系統の不調の治療に推奨





肉体的・精神的疲労緩和、虚弱体質改善、胃腸・生殖器不調改善、


無力症、精神的ストレス・トラウマ対策


血流改善、消化不良、生理障害、ED、更年期障害対策


（ある種のハゲの予防にも）


慢性リューマチ、流感、手足の運動失調症、中枢神経障害、麻痺、神経系統の不調の治療





（効果は穏やかで効果を感じるのに飲み始めてから1～２週間ぐらいかかるようです）





Nature's Answer, Muira Puama, Bark, 90 Veggie Caps $5.41









１０．トンガッタリー/トンガットアリ/ロングジャック/マレーシア人参[Long Jack/Tongkat Ali/


Malaysian Ginseng]　ED　抗ストレス　男性の更年期障害対策に

マレーシア、インドシナ、スマトラ、ボルネオの熱帯雨林に見られるニガキ科の潅木の1種


男性機能改善、抗がん、抗HIV、ストレス緩和、意欲増進、記憶力低下改善、疲労回復、やる気



Herbal Powers, LJ 100, 90 Veggie Caps $24.99





いろんな成分の入ったED改善複合サプリ（この成分も入っています）


Now Foods, TestoJack 100, 60 Vcaps $15.93











注意　注意！　カバカバ[Kava Kava]　


南太平洋諸島原産のハーブ


ストレス、不安、緊張、不眠、更年期の問題を緩和


長期使用で肝障害が出る




注意　注意！　ヨヒンベ[yohimbe]　


アカネ科　西アフリカ原産の高さ30mになる常緑性の木で、この樹皮に含まれる主要なアルカロイドが塩酸ヨヒンビン。

　励起不全、精力剤、滋養強壮として多くのサプリメント有。　

　ヨヒンビンは劇薬であり、日本ではヨヒンビン、ヨヒンベ樹皮ともに「専ら医薬品」の扱いとなっている。また、カナダ保健省（Health Canada）は、ヨヒンビンやヨヒンベ樹皮を含む未承認製品「Strauss Energy SIXカプセル」を使用しないよう消費者に注意喚起している。

ヨヒンベ樹皮は肝臓や腎臓病、生殖器や前立腺の慢性の炎症には禁忌、過剰あるいは長期間の使用は不可とされている。副作用としては、神経興奮、震え、不安、心拍数の増加、動悸、血圧上昇、吐き気などがあり、重症では死亡する。








＜その他ハーブ＞




●カモミール　


イライラなど精神的な症状に、乾燥肌、アレルギー性疾患、リュウマチ





●セージ　


鉢植えを寝室に置くと、臭いをかぐことで睡眠中に女性ホルモンの分泌が促されるので更年期障害でなくても月経不順などの症状がある人には効果的らしい。





●ラベンダー


自律神経の働きを整えホルモンバランスの調整に役立ち気分を鎮める




●セイヨウサンザシ/ホーソーン


男性、女性共に、作用し更年期障害の症状によく効くとされているハーブ


消化不良、不眠、強心薬、高血圧、動悸・疲労感のある人、元気がない人　・よく息苦しくなる人　・神経過敏の人　・耳鳴りのある人





●サフラワー/紅花　


・血行促進　・保温　・ホルモンバランスを整える　・生理不順　・冷え性　・肌荒れ　・更年期障害　・イライラ


産後に飲むと肥満を防いで母乳がよく出る















クローバー　大豆イソフラボンは食品から




大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と構造が似ていて、体内で同じような働きをするので、植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）と呼ばれています。





大豆イソフラボンの効果


コレステロール値の上昇を抑制

骨粗鬆症の予防や改善

更年期障害による症状の緩和や改善

抗酸化作用による美容やアンチエイジング







注意 注意！　


大豆イソフラボン等の植物エストロゲンはサプリでの摂取は過剰摂取となり、


乳がんを引き起こす危険があると報道にあり。


また、海外ではブラックコホシュ摂取との関連が疑われる肝障害の事例が多数ある。


大豆イソフラボン、ブラックコホシュ、レッドクローバー、ワイルドヤム、プエラリアは


避けたほうがよいかもしれません。


（ザクロはエストロゲン成分は認められていない。）




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食品安全委員会によって、2006年の5月に

大豆イソフラボンの摂取量の上限についての評価案が出されました。


大豆イソフラボンの1日の摂取量の目安の上限　70mg ～ 75mg

サプリメントなどで摂取する場合は、１日あたり 30mg までが望ましい


通常の食事で大豆イソフラボンを取る分には、特に問題はない。





摂取量に上限値が設定された背景には、サプリメントなどにより大豆イソフラボンのみを過剰に摂取すると、女性ホルモンのバランスが崩れる可能性があり、月経周期の遅れや子宮内膜増殖症などのリスクが高まることも報告されていることがあるとのこと。


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ひらめき電球食品から簡単にとれますグッド！




◆豆腐半丁（約 １００g）で、大豆イソフラボンが、約 ５１mg

◆豆乳１杯（約 １２０g）で大豆イソフラボンが、約 ４５mg

◆納豆１パック（４０mg）で大豆イソフラボンが、約 ５１mg










クローバー　性ホルモンを調節するサプリ




１．DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)　抗ストレス効果　コレチゾール抑制　老化防止　更年期障害


４０代以上の年齢層で老化の特効薬として高い人気のあるサプリです





が・・・長期使用は副作用が心配で、


私はこれを常用することはないと思いますあせる





注意　イギリスの皮膚科雑誌British J Dermatologyに掲載された論文のなかで、Laval大学の研究では「高濃度配合のものには皮膚への毒性がある」と言及されているようです。


クリームの中に配合してあるのがありますが、気をつけたほうがいいかもしれません。




一応いろいろ調べたのでのせておきます。


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ＤＨＥＡは南米の山芋から発見された成分


脳や皮膚、副腎でつくられるホルモン。DHEAは血液中に流れ男性ホルモンや女性ホルモンに変換される。


・テストステロン（男性ホルモン）　精子形成促進、骨・筋肉増殖作用

・エストロゲン（女性ホルモン）　子宮の発育肥大などに関与




40代になると生成量が２０代の半分くらいに減ってしまう。80歳くらいには、10～20%しか分泌されていない。





DHEA量を若いころと同じ水準に保てば、気分はそう快、記憶力もよくなり、活力と性欲が高まる。肥満も防止できるし、忌まわしいストレスホルモンが心臓に及ぼす悪影響も抑えられるという。





代謝が高まり、体内の脂肪が減少し、筋肉がつく。骨、皮膚の若返り。

コレステロールの低下、心臓病、糖尿病、骨粗鬆症の予防。

免疫機能の向上、脳細胞の発達を促進し学習能力・記憶力を回復・向上、うつ、アルツハイマー、寿命が延びる。

ストレス、気分が陽気になり、元気回復、性的欲求を高める。

関節の痛みの緩和、リュウマチ、パーキンソン病、深い睡眠、腸・内臓の炎症、甲状腺の病気、疱疹、アレルギー、ホルモンのアンバランスに有効。


体脂肪の形成を妨げる、運動能力の改善、身体疲労回復





男性の性機能障害の改善、女性の卵子の不妊治療


性ホルモン不足による、精神的なふさぎ込みの改善、気分的な開放感、やる気の増加、生活への積極性の増加、精神的抑圧からの開放





ビタミンB群との併用で症状改善にさらに効果的


眠れなくなるので夕方以降は飲まない。


用量は、40歳以上で男性は一日20～50mg、女性は一日10～30 mgが一般的





※注意


子供と３０歳以下の女性はDHEAにより性ホルモンの分泌が必要以上に増えてしまうので使用はやめる。


（失われたホルモンを補うという目的で、少なくとも40代半ばからにしておいたほうがよい、とのこと。）





他のステロイド剤を使用している人、妊娠、あるいは授乳期にある人、前立腺肥大症、子宮筋腫、乳ガン、前立腺ガン、子宮ガン、その他のホルモン反応性ガンを持つ人の服用は厳禁





●　効果はすごそうだけど、安全なのかな～？


→賛否両論の意見があります。





○肯定的

アメリカでは２０年以上前は５０歳代６０歳代の男性の自殺者が多かったが、


一種の更年期障害であるとの判断でＦＤＡ（米国食品医薬品局）が、この年代の男性にＤＨＥＡの摂取を奨励した。

更年期障害の研究も進みＤＨＥＡの効果もあってか、それ以降は５０歳代６０歳代の男性の自殺者が急激に減った、こうした効果がＤＨＥＡの研究を進め、１９９６年にＤＨＥＡの大ブームを巻き起こした。





大規模な人数による１０年以上の長期にわたる調査で

子宮がん、乳がん、前立腺がん等のガンの発生率がＤＨＥＡによって高まるという報告はない。


アメリカ食品医薬品局ＦＤＡでもＤＨＥＡの使用に関する警告は出ていない。

アメリカでは20年以上人気のサプリで１０００万人前後の方が


長期にわたってＤＨＥＡを摂取していると言われている。


現在のところ、研究者たちはDHEA臨床試験を始めたばかりだが、適量のDHEAを服用させた小規模実験では、さまざまな効果が寄せられており、副作用はほとんどなかった。25～50mgなら問題ないとのこと。







○否定的


DHEAの多量摂取（1日50～200 mg）は、ニキビ（50%の人々）、顔ひげ（18%の人々）、発汗作用 (8%)、また人によっては稀に、乳房の圧痛、体重増加、気分の変調、頭痛、油性肌、生理不順などの副作用が現われる可能性。


また短気になったり、攻撃的になったりと、男性っぽくなってしまう。人によって体内のDHEA量が違うので、副作用がでたら量を減らすか使用を中止するのがよいとのこと。


1日25mgのDHEA摂取によりHDLコレステロール値が低下する一方、インスリン様成長因子（IGF）が増加。HDLコレステロール値の低下とインスリン様成長因子（IGF）の増加はそれぞれ心臓病と乳ガンのリスク増大と関連がある。


男性は逆で、血液中のDHEA値が高い男性の方が値が低い男性よりも心臓病になる確率が半分に減る。


また、ある実験では、DHEA投与されていた16匹中14匹のマウスが肝臓ガンになるという結果も。DHEAはインシュリンに対する抵抗力を強め、望まない体毛が出てきたり、体によいコレステロール（HDL）も減らしてしまうようだ。


長期使用の安全性はまだ証明されていない。





Ｌａｖａｌ大学の研究で、2007年3月イギリスの皮膚科雑誌British J Dermatologyに掲載されたの論文のなかで


とくに皮膚への毒性があるとの言及がある。


高濃度配合されているＤＭＡＥにより、コラーゲンを作る細胞が即時膨潤したり、細胞の分化が遅延するだけではなく、停止したり、代謝反応がおそくなることで、細胞が死んだりと、とても老化防止に役立たないだけではなく、安全性についても疑問を持たれる結果となっている。








安全性・有効性情報は　→　こちら


参考HP　DHEA文献集









クローバー　気分の改善　　




緊張やイライラには?


気分の落ち込みには？


やる気を出すには？




気分のサプリまとめは　→　こちら
　






クローバーその他の更年期障害改善の口コミ等


プラセンタが効いた。

ローヤルゼリーはエストロゲン様の働きをもっていて、女性ホルモンのバランスを整えるらしい。


ローヤルゼリーでホットフラッシュの症状がなくなった。


漢方薬がよい。保険を適用してくれる病院も沢山ある。














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