何もしてないのに身体がだるくなったり、疲れがとれなくなってきたり、肌の調子が良くなかったり
なんだか分からないのに無気力や憂鬱になったりしませんか?

もしかしたら栄養不足かも。



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クローバー ビタミンミネラルサプリメントは必要?


 ~健康の為にも、美肌の為にも、髪の為にも、ストレスや脳の為にも、有害物質の排出にも、

   まずはファーストチョイスのサプリメント


黄色い花 現代人がビタミンミネラル不足になる理由

食品自体の栄養素は化学肥料の使用などで昔に比べて激減しています。その上、現代のストレス社会で微量栄養素が沢山使われてしまいます。

加工食品はビタミンミネラルが少なく、また、加工食品の消化吸収の過程で、大量のビタミンやミネラルを消費するものが多いのです。

また、汚染された食材に含まれる有毒物質のデトックスにも使われてしまいます。


黄色い花 ビタミンミネラルの必要性

ビタミンミネラルは体中で大活躍していて、細胞の新陳代謝の手助けをします。(詳細は下記参照)

不足すると身体がうまく機能できなくなり、身体的な病気になるほか、脳内物質が作れなくなり、無気力、うつ病の原因になります。

新陳代謝に必要なので、不足は太る原因にもなります。

また、デトックスできない分、有害物質が身体にたまりやすくなります。


現代人に多いストレスは活性酸素を大量発生させ、細胞を傷つけ老化させたり、ガンなどの病気の原因となります。対抗する抗酸化力のため、免疫力や自然治癒力をアップさせるためには、ビタミンミネラルが欠かせません。



黄色い花 デトックスに有効なビタミンミネラル


食品を購入する時、安全な食品かどうか気になりますよね。


肉の抗生物質の大量投与、野菜の残留農薬、汚染された魚・・・。調べれば調べるほど、食品が危険なものばかりしかないように見えてきて食べられるものがなくなってしまいます。


有害物質を食べてしまっても、有害物質を排出する能力を身に着けて身体を健康に保ちたいもの。

体内にたまった有害物質を排泄するのに代謝は欠かせず、これに絶対に必要になってくるのがビタミンとミネラルです。


パンダ


そして、代謝をよくするには水がかかせません。毎日品質のよい水を1.5~2.0L飲むと良いそうです。

(水が良いといっても3L、4Lと大量に飲むと体液が薄まりすぎて水中毒の恐れがあるので飲みすぎには注意です。)


WHOがまとめたデータによると、母乳に含まれるダイオキシンの濃度が最も高いのは、日本の大阪で、51ピコグラム(脂肪1gあたり)だそうです。これはアメリカ・ロサンゼルスの3倍、タイ・バンコクの9倍の量に当たります。

ダイオキシンの摂取経路は食品からが大半で、次に大気・土壌・水です。

今生まれてくる奇形児の確率は500人~600人に一人といわれています。奇形児になる原因は、妊婦の栄養不足、環境汚染が大きな原因としてあげられるようです。


黄色い花 放射性物質が身体に取り込まれてしまうのを防ぐ

放射性物質のセシウム、ストロンチウムはカリウム、カルシウムと形が似ていて、その栄養素(カリウム、カルシウム)が足りていないと身体が間違えて吸収してしまいます。

特にカルシウムは不足しがちな栄養素なのでサプリで補うことが推奨されています。



黄色い花 ファーストチョイスの理由

サプリメントをマルチビタミンミネラルなしで「単体」で飲んで効果があがるのは他の栄養素が充足している時のみで、栄養バランスが偏っている状態で単体のサプリメントを摂っても効率よく吸収されなかったり、身体の中で上手に働くことはできません。

すべて協力しあって働くので、ビタミンだけ飲んでも、ミネラルの助けなしには吸収されることも、その機能を果たすこともできません。
まずは、マルチビタミンミネラルで栄養バランスの底上げをして、各種栄養素を効率よく吸収させて上手に働かせるための下地を作り、その上で個人個人に合ったサプリメントを追加していくのが良い結果につながります。



クローバー ビタミンの主な効能


水溶性ビタミン

 ビタミンB1(チアミン)  疲労の回復を早める。糖質(炭水化物)の分解を助ける。


 ビタミンB2   肌を健康に保ち、脂っぽい皮膚を抑える。脂質の分解を助ける。


 ナイアシン(B3) アセトアルデヒドを分解し二日酔いを予防・緩和する。糖質・脂質・タンパク質分解を助ける。

            不足でうつ病、不安障害、怒りが生じる。


 パントテン酸(B5)  ストレスへの抵抗力を高める。ビタミンCの働きを助けて、肌を健康に保つ。


 ビタミンB6  中枢神経の働きを正常に保つ タンパク質や脂質の分解を助ける。


 ビタミンB12 赤血球の生成を助けて、悪性貧血を予防する。腰痛・肩こりを緩和する。


 ビオチン(ビタミンH) アトピー性皮膚炎を緩和する。肌や髪を健康に保つ。


 葉酸(ビタミンM) 胎児の先天性発育不全を予防する。赤血球の生成を助けて、悪性貧血を予防する。


 ビタミンC コラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つ。強い抗酸化力で活性酸素を除去する。


油溶性ビタミン


 ビタミンA(βカロチン)  目の潤いを保つ。 活性酸素を除去する。


 ビタミンD  カルシウムの吸収を助ける。筋肉の収縮を助け、痙攣などを防ぐ。


 ビタミンE  血液をサラサラにする。活性酸素を除去する。


 ビタミンK  出血した時に、早く血を止める。骨を石灰化するのを助ける。


クローバー ミネラルの主な効能

 カルシウム   歯や骨を形成する。神経の感受性を静め、イライラを抑える。

 カ リ ウ ム   余剰なナトリウムを排出し血圧を正常に保つ。筋肉や心臓の収縮を正常に保つ。

 マグネシウム 収縮した筋肉の弛緩を助け、痙攣や心筋梗塞などを防ぐ。骨内のカルシウム量を調整する。

         血液中の「ヘモグロビン」の成分となり酸素を細胞に運ぶ。
           筋肉中の「ミオグロビン」の成分となり酸素を筋肉に貯蔵・運搬する。

 ヨ ウ 素   成長期の発育を助ける。糖質などの代謝を助ける。

 マ ン ガ ン 抗酸化酵素(SOD)の成分となり、酸化を防ぐ。様々な酵素の活性化に働く。

  ヘモグロビンの生成する鉄の働きを助ける。歯や骨の形成を助ける。

 亜 鉛 タンパク質の分解を助ける。精子形成を活発にし、生殖能力を高める。

 モリブデン 鉄の働きを助ける。薬や異物の代謝に重要な役割を果たす。

 ク ロム インシュリンの働きを活性化させ、糖質の代謝を助ける。コレステロール・脂質の代謝を助ける。

 セレン/セレニウム 活性酸素を除去する。心臓障害のリスクを低減する。


黄色い花 1日の栄養所要量の基準


アメリカのマルチビタミン・ミネラルって多すぎない?? ってはじめて見たときビックリしました。

でも調べてみたら日本の基準が誤解を与えるものだということがわかりました。


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厚生労働省が作ったビタミン剤の規格基準は、薬事サイドから医薬部外品(古典的規格)の上限を超えないようにという圧力に屈して基準を作られてあり、その後の厚生労働省の研究班の調査で科学的に効果が期待できる根拠あるビタミン量とは桁違いに少ないことが判明している。

厚生労働省が発表しているビタミン所要量は欠乏症にならない量で、健康維持・増進に必要な量とは桁違いに少なく、現在ストレス過多、生活環境悪化などからビタミンの消耗が激しく、所要量の2~3倍でも不足すると専門家は指摘している。


$脳と美容とサプリメント



日本の栄養基準だと、栄養失調ぎりぎりのようです。

上記基準に従った日本のサプリメントは栄養量が少なくなったようです。


日本のものは高い割りには栄養素の量や数が少なく添加物が多かったりするので

海外のもので信頼のおけるメーカーのものが◎。

海外製には、日本製には少ない、高品質なホールフードタイプや天然由来のものも種類が豊富にあります。

また、1日10円ぐらいのものから選べるので、驚きです。


マルチビタミンミネラルは基本のサプリメントとして毎日飲むものなので、信用のあるメーカーのものをいくつかローテーションで飲むほうが良いと思います。



クローバー 栄養所要量とビタミンミネラルサプリ含有量のデータ比較一覧表まとめ



新しい厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2010年版)が出ているのを見つけました。

厚生労働省と、民間医学部のもの、それから日本のメーカーとアメリカのメーカーのものを一覧表にしてみました。


厚生労働省の一日の栄養所要量の推奨量で、民間医学部で最低限必要だとされている値に満たないものは、

ビタミンA、C、E、B1、ナイアシン、B6、B12でした。


アメリカのメーカーのものでは、日本のメーカーと同じぐらいの成分量のものは、約6分の1の価格で売っています。

日本のメーカーより3割安いものでは、栄養素量を大幅に上回っており、また必須ビタミンミネラル以外の栄養素もいろいろ含まれています。



1.厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2010年版)より   詳しくは→ こちら

  年齢ごとに違うのですが、下記には「30~49歳」の「推奨量」「許容上限量」データを載せてます。   

*は「目安量」です。一覧表に「推奨量」のデータがないものは、「目安量」を入れています。


2.民間の医学部での参考データ

 杏林大学医学部の予防医学ニュース101号より

 「最低、これだけ含まれたマルチビタミン・ミネラルを摂りたい」としている量

3.日本メーカー ファンケルの「マルチビタミン&ミネラル」と

           DHCの「マルチビタミン」 と 「マルチミネラル」です。


4.アメリカメーカー ライフエクステンション ツーパーディ [Life Extension, Two Per Day] と、

ナウフーズ デイリービッツ [Now Foods, Daily Vits]です。

もっと高品質なものは、必須栄養素以外に含まれている栄養素が多すぎて表にするのが大変なため、

マルチビタミンミネラル売り上げベスト10にランクインしているうちに、栄養素の種類が少なめなのを選びました。




            「厚生労働省の基準」      「民間医学部」   「日本メーカー」 「アメリカメーカー」

                 男性       女性                  「F」  「D」  「LFE」 「Now」      
             推奨  上限   推奨  上限   

一月当たりコスト                                  883円 826円  568円  136円

ビタミンA(IU)     2,833  9,000  2,333  9,000  5,000~10,000     225  1,500   5,000  5,000

ビタミンC(mg)    100    -    100    -    500~2,000       80   100    500    60
ビタミンD(IU)    *220   2000  *220   2000   100~400       200   200   2,000   100
ビタミンE(IU)     7.0    900   7.0    900   400~800        8    10    200    30
チアミン/B1(mg)  1.4    -    1.1    -     20~100        1    2.2     75   1.5

リボフラビン/B2(mg) 1.6   -    1.2    -                 1.1    2.4     50   1.7

ナイアシン/B3(mg)  15   350    12    250   20~100        11    15     50    20
ビタミンB6(mg)    1.4    60    1.1    45    20~100        1     3.2    75    22
葉酸(mcg)       240  1,400   240  1,400   100~400       200    200   400   400
ビタミンB12(mcg)   2.4   -     2.4   -     20~100         2     6    300    6
ビオチン(mcg)     *50   -     *50   -     50~100        45     45   300   300
パントテン酸(mg)    *5   -     *5   -      20~100        5.5    9.2   100   10
ビタミンK(mcg)     75 - 65 -

カルシウム(mg)    650  2,300   650  2,300   100~600       210    250    12   150
ヨウ素/ヨード(mcg)  130  2,200   130  2,200    50~400       27     50.8   150  150
マグネシウム(mg)   370  350    240  350    100~300       75     125   100   75
亜鉛(mg)        12   45     9    35      2~20       2.1     6.0    30   15
鉄(mg)          7.5  55  11.0(6.5)  40     3~20        2.25    7.5    -    9

セレン/セレニウム(mcg) 30 300    25   230    10~100        6.9    30.2   200   35
マンガン(mg)      *4.0  11    *3.5   11     1~5        1.05    1.5     2    2

クロム(mcg)       40   -     30    -     50~200        9     28.3   200   60
銅(mg)          0.9   10    0.7   10                 0.18     0.6    -    1

モリブデン(mcg)     30  600    25   500     1~10        5.1    10.5    100   35

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以下、必須ビタミンミネラルではないが、サプリに含まれているもの

ビタミンP(mg)     毛細血管を強化 出血を防ぐ                     20
コエンザイムQ10(mg) 身体のエネルギーを生産する 抗酸化          5

ホウ素/ボロン(mg) 骨の減少を妨げる エストロゲンを活性化させる                3   0.15

コリン(mg)      イノシトールと一緒に働く 脂肪燃焼 神経の働きを正常に保つ       20

ルテイン(mg)    目を健康に保つ 視力改善 目のトラブル改善 肌の水分量等を保つ  11.12   0.1

リコピン(mg)     強力な抗酸化 ガン組織の成長抑制 悪玉コレステロールの酸化抑制   2    0.1

イノシトール(mg)   コリンと一緒に働く 脂肪燃焼 神経の働きを正常に保つ           50

PABA(mg)       紫外線から肌を守る                                30

マリーゴールドエキス(mg) 目の健康に重要な働きのルテインが多く含まれている       11.12

カリウム (mg)       血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加                25

バナジウム(mcg)    血糖値や中性脂肪、乳酸値を下げる                     10



1,000mcg(1,000μg) = 1mg です。

ビタミンA(ベータカロチン)とビタミンDで使われる単位は、国際基準の単位「IU」で統一しました。

ビタミンA 1IU=0.3μg(レチノール当量)

    ビタミンA1IU=ベータカロチン0.6μg
ビタミンD 1IU=0.025μg

ビタミンE 合成酢酸dl-α-トコフェノール 1mg=1.00IU 国際基準
合成dl-α-トコフェノール   1mg=1.10IU
天然型酢酸d-α-トコフェノール 1mg=1.36IU
天然d-α-トコフェノール    1mg=1.49IU



アイハーブ マルビチタミンミネラル 売行き順                          一月当たりコスト

第1位 ネイチャーズウェイ アライブ!(鉄抜き) 180タブレット  $28.99              1,160円

第2位 ライフエクステンション ツーパーディ   120ベジカプセル $14.21              568円

第3位 ニューチャプター オーガニックス エブリーウーマン  144タブレット $53.36        1,778円

第4位 ニューチャプター オーガニックス エブリーマン(40歳以上) 117タブレット $22.79    1,402円

第5位 ニューチャプター オーガニックス エブリーマン144タブレット  $24.59             819円

第8位 ナウフーズ デイリービッツ 250タブレット $15.93                         136円

1ドル=80円で換算 

アメリカのおもなマルチビタミンミネラルサプリメントの一覧は → こちら



クローバー ミネラルのキレート加工って何? 


→ 「キレート加工」とは、ミネラル類の吸収率を大幅にアップする技術です。


ミネラルは、そのままだと体内での吸収率が3~10%と大変低いのですが、

特定のアミノ酸を結合させると、体内への吸収率を大幅に高められるそうです。


栄養表示のところにアミノ酸キレート(amino acid chelate)等表示してあったら

キレート加工がしてある、ということです。


海外製の物はほぼキレート加工がされていますが、

日本のものは遅れており、キレート加工がされていないものがあります。



クローバー 「鉄分なし」のサプリメントはどうしてあるの?


→男性は食品中の鉄分だけで足りている場合が多く、過剰摂取になりやすいからです。

鉄分サプリの摂取により、過剰摂取となり、死亡率が増加するという報告もあります。


「鉄分」は、1日に必要な所要量が男性よりも女性のほうが多い唯一の栄養素であり、

女性は月経で血液を失う分、多くの鉄分を必要とします。


閉経前の女性は体内に鉄分を多く蓄積することはなく、 むしろ所要量に満たない傾向にあり、

逆に男性の場合は20代頃から徐々に蓄積が見られ、

肉食が多い現代は牛肉などの赤み肉に含まれる鉄分により、 過剰摂取傾向にあるという報告があります。

サプリメントによる鉄分過剰摂取の副作用としては、鉄沈着症、血色素、眼球鉄症、遺伝性ヘモクロマトーゼ、

胃腸障害(便秘・吐き気・嘔吐)があります。

鉄が過剰に存在すれば、活性酸素を生じ、組織を傷害してしまいます。


日本人の食事摂取基準による鉄の1日の栄養摂取推奨量は、

健康な成人男性で7.5mg、成人女性で月経ありは10.5mg、月経無しは6.5mg(妊婦+13.0、授乳婦+2.5)、

上限量は成人男性で50~55mg、成人女性で40~45mgとされています。


国民栄養調査によれば、1日あたりの鉄の摂取量は、男性平均8.4mg、女性平均7.7mg

強化食品や補助食品を摂っている人(全体の1.3%)で男性平均8.9mg、女性平均7.9mgという結果です。

一般的には、閉経前の女性は鉄分あり、閉経後の女性と男性は鉄分なし、を選択するとよいようです。



クローバー マルチビタミンミネラルの飲み方


1.水で飲む お茶やコーヒーは× 

  カフェインやタンニンが栄養素とくっつき吸収が悪くなる

  カテキンはミネラル類(特に鉄とカルシウム)の吸収を阻害する


2.食後30分以内に飲む

  食べ物と一緒に吸収されるため効率UP。

  胃を荒らしてしまうものもあるので特に注意書きがない場合は食後30分以内がよい。


3.薬を服用している人は医師と相談する

  (薬の吸収を阻害するものもある)


4.用量を守る 

  脂溶性ビタミンは、過剰摂取で健康障害がある

  脂溶性ビタミンの1日最大量; ビタミンA:5000I.U.、ビタミンD:400I.U. ビタミンE:300mg ビタミンK:3000mcg
(βカロテンは必要な分だけビタミンAになり、残りは排出されます。)


錠剤よりもカプセルのほうが胃の負担が少ないそうです。


マルチビタミンミネラルは一日1錠タイプが楽ですが、

ビタミンBやC等の水溶性ビタミンは身体の外に流れていってしまうため、

複数回に分けて摂取したほうがより有効です。



クローバー カルシウムとマグネシウムの含有量が少ないのはどうして?


マルチビタミンミネラルの成分表をみてみると、カルシウムとマグネシウムの含有量は少なくなっています。

この2つはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和してしまい、消化不良が起きやすくなるので、別々に摂る必要があるからです。


カルシウムが血液中に十分にあると、放射性ストロンチウム90の体内取り込みを予防することになるので、摂る事が推奨されています。


カルシウムサプリの摂取は、死亡リスクの低下につながるとの研究結果もあります。
また、カルシウム・サプリメント(ビタミンD投与併用なし)で、心筋梗塞や心血管イベントのリスク増加になる、との研究結果もあるので、カルシウムの代謝に必要なマグネシウム、ボロン、ビタミンDなどもあわせて摂るようにします。


骨粗鬆症予防という点では、61, 433名の女性(1914~1948生)を対象に、カルシウム摂取量と骨折および骨粗鬆症リスクとの関係を前向き縦断的コホート研究で調査(19年間)したところ、関連性は認められなかった、という結果がでております。


<過剰摂取の副作用>

カルシウムは食品から摂る分には問題ないが、サプリメントから摂る場合は過剰摂取に注意

カルシウムの一日の摂取上限量は男女、年齢とも関係なく2300mg

過剰摂取を長期間続けると、腎結石、動脈がカルシウムで石灰化し高血圧、筋肉の収縮が悪くなる、

神経が不安定になり、イライラする、ミルクアルカリ症候群、他のミネラルの吸収低下による副作用が起こる場合あり。

<食品から摂る>

骨ごと食べられるしらすやししゃもなどの小魚や干しえび、ブロッコリー等の緑黄色野菜、わかめやひじき等の海草などに多く含まれる。


乳製品については身体に悪いという説もありますが

世界の長寿村に共通した食べ物が、牛乳やヨーグルトといった乳製品だという事実もあります。


牛乳を飲むとお腹をこわしてしまう「乳糖不耐症」の人はとらないほうがいいでしょう。
これは、牛乳などに含まれる「乳糖(ラクトース)」を分解する酵素(ラクターゼ)が少ないか働きが弱いと乳糖を分解できずにお腹をこわしてしまうのです。

この体質の人でもチーズはヨーグルトについてはラクトースが分解されているのでお腹を壊すことはありません。



<サプリの摂り方>

食前に摂る。食後2~3時間は摂らない。カテキンがカルシウムの吸収を阻害するのでお茶と一緒に飲まない。

カルシウムの代謝に必要なマグネシウムやボロン、ビタミンDなども合わせて取らないと、細胞に蓄積してしまい、高血圧の原因となる。摂取量はカルシウム1に対してマグネシウムは0.5~1


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カルシウムサプリを摂る場合の飲み方

カルシウムはミネラルの中でも、胃酸による分解(イオン化)がされないと腸から吸収できない特殊な栄養素であり、また、糖質、脂質、たんぱく質などがカルシウムの吸収を阻害したり排泄量を増やしたりするので、胃の中に何もなく、胃酸がフルに使える状態、つまり食前の方が吸収率が高まる。

成人の1日あたりのカルシウム所要量は600mgですが、日本人の約70%の人はこれだけの量を摂取できておらず、カルシウム摂取率は先進国の中でも最下位である。

<カルシウムサプリの飲み方>

カルシウムはビタミンDの助けによって体内に吸収されるので、カルシウムを摂るときはビタミンDと一緒に摂る

カルシウムとマグネシウムを1:1~2:1の割合で摂取するのが効果的

(これらをバランスよく含んだ複合サプリがよい)

朝食前、昼食前、就寝前などに摂るのがよい

食後2~3時間ぐらいは摂らない方がよい

体内のマグネシウム濃度は、早朝や午後3~5時ごろに低下する傾向があるので、午後3時ごろに摂るのがよい

カテキンがカルシウムの吸収を阻害するので、お茶と一緒に飲まない




注意 注意!喫煙者が合成のビタミンA・βカロチン摂取で発がん性アップ


ビタミンC、ビタミンA、ルテイン、ベータカロチン、リコペンなどの抗酸化系ビタミンの血中濃度が低いと肺機能が衰えていることも判ったという。

それら栄養成分を一般の食品素材ではなくサプリメントで摂取した場合、むしろがん罹患を促進する可能性があり、合成ベータカロチンとビタミンAを与えたグループ肺がん罹患が28%、死亡率が17%も高くなった

抗酸化ビタミンといわれるA、C、Eと総合ビタミン剤を組合わせて摂取すると心疾患、卒中による死亡率は減少するが、喫煙者(男性)の場合、がんによる死亡率が高まった


日本で増え続ける肺がん死、米国は減少へ  より


たばこを吸う人は合成のビタミンA・合成ベータカロチンは摂らないようして、自然由来のものを選ぶ。

ドイツの医薬品検査機関が定めた喫煙者のβカロテン摂取限度量は「1日2mgまで(6,667IU)」

緑黄色野菜の摂取は、喫煙者において肺がんのリスクの軽減につながります。



注意 単独摂取や過剰摂取にご注意!



もみじ ビタミンA摂取の注意点

◆たばこを吸わない人も・・・

脂溶ビタミン剤は過剰摂取になりやすい。

中国の田舎ではビタミンAやEのサプリ摂取による死亡リスクが減少したとあるが、

ビタミンA、単独摂取は過剰になりすぎるので、タバコを吸わない人も避ける。

レバーやパテの摂取は週1回までにする。

ビタミンA5000IU(=1,500μgRE=1.5mg/1日)以上の摂取で骨密度が減少する。


βカロチンはビタミンAの不足分だけビタミンAになり、過剰になることはないので緑黄色野菜をとるようにする。

マルチビタミンミネラルのサプリは天然由来のものを選ぶようにする


日本の摂取推奨量550~700μg 上限量3,000μg(=10,000IU)

(5000IU=1,500μgRE=1.5mg)

参照HP「食品安全委員会」 → こちら  


もみじ 妊婦や妊娠を望む人はビタミンAを含むサプリを摂取しない

ビタミンAを一日3,000μgを超える摂取で催奇形性。レバーを食べるのも控える。

緑黄色野菜に含まれるβカロチンなら必要な分だけビタミンAになるのでOK



参照HP「食品安全委員会」 → こちら  


もみじ 妊娠可能な女性全員は葉酸を400μg摂取推奨(1日上限1000μgまで)


ビタミンB群に含まれる「葉酸」は妊娠中に、急激に増殖する絨毛組織、胎児組織の発育に重要な働きをしています。従来、産科領域では常位胎盤早期剥離、流産、死産、妊娠中毒症、子宮内胎児発育遅延などの原因のひとつとして葉酸の欠乏が挙げられてきました。
厚生労働省でも妊婦は1日400μgの葉酸を摂取するべきと発表がありました。ただし、妊娠に気づいてからでは遅いので、日頃から(妊娠1ヶ月前から)摂取しておく必要があります。葉酸で神経管奇形の約70%が予防できるそうです。


●葉酸は1日合計1mg(1000μg)まで

「葉酸」は、妊娠の可能な女性全員に400μgの摂取が推奨されていますが、

過剰摂取は、発見できないほど小さな癌細胞に栄養を与えて増殖をさせてしまう可能性があるので、基本的には1日合計1mg(1000μg)までにしたほうがよいそうです。 

もみじ 栄養素の偏りは他の栄養素の欠乏症を招く

ビタミンB群の栄養素は水溶性で、余剰な分が尿排泄されるので無害です。仮にB1を1,000mgとっても無害ですが、これを毎日続けるとどうでしょうか。

ビタミンB群の栄養素は、細胞の内部にあるクエン酸回路で互いに協力し合い、糖質をエネルギーに変えていく働きがあります。しかし、B1の働きだけが増強されると、B2やB6がついて来れず、消耗によりB2欠乏症の口角炎や口粘膜などが生じることが予想されます。

またB6はアミノ酸を代謝して神経物質に変える働きがあり、長期間B6だけを大量に摂り続けると、神経に影響が現れる可能性があります。

つまり、ビタミンB群はチームでとってこそワンセットであり、「B」がつかないパントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチンも一緒に摂る方が望ましいのです。


もみじ 怖い、ミネラル単独摂取

ミネラルになるとその理由は一層強く、カルシウムだけだとマグネシウムの消耗、銅だけだと亜鉛の欠乏が引き起こされます。

ミネラルはそれぞれ固有のタンパク質と結合して輸送されます。一つのタンパク質、例えばアルブミンにはカルシウムとマグネシウムをそれぞれ腸管から吸収に導きます。

カルシウムだけが多くとられ、マグネシウムが少ないとマグネシウムだけではなく、マンガンの吸収も阻害されることが平成2年の微量元素学会で報告されています。また同時に銅、亜鉛、鉄の不足が起こる可能性もあります。

市販の栄養剤でカルシウムだけ、マグネシウムは入ってない商品があります。ビタミンの欠乏症の補正は比較的容易ですが、ミネラルは難しく、マグネシウム欠乏が長引くことで血管の緊張が高まり、若い人でも不整脈から突然死する危険があるのです。


もみじ 一緒にとりたい栄養素

ビタミンB群は単独で摂らずに全般的に一緒に摂る
カルシウムとマグネシウム
亜鉛と銅
鉄とマンガン
銅とモリブデン



マルチビタミンとそのほかのサプリを併用するときにも気をつけましょう。


詳しくは、参照HP → こちら  と こちら





クローバー 第六の栄養素「食物繊維」


 ~ 五大栄養素と呼ばれているのは、1.タンパク質、2.脂質、3.糖質、4.ビタミン、5.ミネラルの5つの成分。

食物繊維は、人体への重要な作用があることから「第六の栄養素」として注目されている

お肉ばっかり食べてて、野菜をあまり食べない人は腸が汚れていて悪玉菌優勢となり、

栄養素をしっかり吸収できなかったり発がん物質がなかなか排出されなかったりする。

悪玉菌は有害物質を出し細胞を老化させ、肝臓にも負担がかかる。

アレルギーを起こす原因にもなる。

食物繊維は善玉菌のエサになるので

悪玉菌が減って善玉菌が増えることで腸内環境が改善される。

免疫力がアップし、ガンなどの生活習慣病を予防する。


食物繊維は、有害なコレステロールや有害ミネラル、また発がん物質やダイオキシン類までも吸着して

便とともに体外へ排出する。

その排出能力は、生活習慣病やがんなどの多くの疾患の予防に役立つほか、

ダイエット面においても、満腹感を得られやすい、脂肪の吸収を抑制するなどの働きがある。
(食物繊維は1日20~25g必要といわれているが、日本人は必要量の半分も取れていない)



黄色い花 できるだけ食品から摂る


食品100g中に含まれる食物繊維の量は、精白米に対して玄米は4倍以上

ごまにも大量の食物繊維が含まれる。

豆類 いんげん豆19.8g、納豆、大豆(乾燥)15.0g、小豆(乾燥)16.0g
芋・でんぷん シラタキ3.6g、サツマイモ2.3g
果物 干しブドウ4.1g、バナナ1.7g、キウイ2.9g、リンゴ1.3g
野菜 ニンジン根3.5g、オクラ4.9g、ホウレンソウ4.3g


常用量から見た食物繊維の多い食物トップ10

1位 糸引き納豆(50g中4.8g)
2位 干しソバ(100g中4.7g)/おから(50g中4.7g)
4位 甘栗(60g中4.2g)
5位 インゲン豆(19.8g)
6位 トウモロコシ(200g中4.0g)/インゲン豆(乾燥)(20g中4.0g)
8位 オートミール(50g中3.8g)
9位 小豆(乾燥)(20g中3.2g)
10位 ポテトチップ(90g中3.1g)
(注)カッコ内は一人分の一日に食べる目安量の中の食物繊維量


注意「食物繊維」は余分な糖質・脂質・コレステロールなどをからめて排泄してくれる働きがある分、

必要な栄養素も一緒にからめて出してしまうので、サプリメント等で食物繊維をとる場合は、

他のサプリや薬とは同時に飲まないように工夫が必要です(朝晩は他のサプリ、昼は食物繊維など)。





青汁


ビタミン・ミネラル・抗酸化成分・食物繊維が豊富です。


海外青汁は国内青汁に比べて有効成分量が30種類以上と圧倒的に多く、
単にケールや大麦若葉が主成分の物とは異なり、ありとあらゆる成分が入っています。


朝一番に飲むのが一番効果的だそうです。(お湯で飲むのは栄養が壊れるので×)

注意ちなみに、「クロレラ」はその成分である葉緑素が分解してできた「フェオホルバイト」という皮膚障害を引き起こす物質が含まれており、それを食べて皮膚障害が発生した例が多く報告されているそうです。





クローバー 消化吸収力をアップするために 


どんな栄養価の高いものを摂っても、消化・吸収する力が弱かったら体内に取り込めません。

吸収力さえ強ければ10のものを20にも30にも高めることができます。

胃がもたれやすい、便秘がち、お腹がゆるみがち等の場合は

マルチビタミンよりまず先に酵素系サプリや腸内環境アップサプリで身体を整えると効果的です。


新陳代謝・消化UP サプリの効率もUPする、「酵素」について 詳しくは → こちら

腸内環境アップのサプリ まとめは → こちら




クローバー どんなサプリがあるの? 


おもなマルチビタミンミネラルサプリメント、青汁の一覧



  続きは 


   ↓


  こちら





i-Herb とは  →初めての方は割引クーポンコード IHA045 を入力で5ドルオフになります。



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クローバー マルチビタミンミネラル(MVM) 一覧







マルチビタミンミネラルは1つのメーカーでもたくさんの種類があります。


(リンク先はアイハーブの一覧です)


男性用
 女性用
 出産前
 鉄なし
 子供用
 噛めるタイプ(子供用)
 液体のタイプ
 ペット用


ホールフーズ




また、「ホールフーズ」「天然」「合成」のものがあります。


機能的にはホールフーズが一番よく、安心して飲めます。


合成ビタミンの、特に合成のビタミンAは発ガン率が上がるとの研究報告がでているので


避けたほうがいいと思っています。




ホールフーズ(ホールフード)とは、天然のものをまるごとつかったもので、未精製のもの。


天然、と書かれているものは天然のものを精製して特定の栄養素を抽出したもの。




ホールフーズと表示があっても100%であるとは限らず、


合成や天然抽出ビタミンに野菜パウダー等を追加しただけのものもあります。




ホールフーズタイプの主なメーカーは、


ニューチャプター社 New Chapter


ガーデンオブライフ社 Garden of Life


メガフード社 Mega food


の3社です。




グッド! ホールフーズタイプ [Whole Foods/ All Food Based] がおすすめ!

  (青汁もホールフーズです)




●ニューチャプター NEW CHAPTER


1982年創設。100%本物の食物とハーブのみを用いた製品を作り続けている。

可能な限りオーガニック植物を原料に用いた製品作りを行い、オーガニック認定を受けた製品を多く提供している。


世界で最初に発酵技術を用いた“ホールフードコンプレックスマルチビタミンミネラル”を開発し、野菜や果物など食品そのものを使ったサプリメントを誕生させた。

その他にも、二酸化炭素を流体とする超臨界流体抽出法と呼ばれる技術を用いた、熱や有害な化学溶媒を用いずに植物に含まれるあらゆる成分が高濃度に含まれるハーブエキストラクトを世界で最初に採用。




男性用


サプマートUSA エブリーマンズ・ワンデイリー / 72タブレット\6,390
  96.25円/1日(1錠)



New Chapter, Organics, Every Man's One Daily, 72 Tablets $41.96
約0.58ドル/1日(1錠)


New Chapter, Organics, Every Man, 120 Tablets: $57.36
 1日2錠


男性40歳以上用


New Chapter, Organics, 40+ Every Man II, 96 Tablets: $53.16
 1日3錠


New Chapter, Organics, 40+ Every Man II, 117 Tablets $22.79
) 

女性用

サプマートUSA エブリーウーマンズ・ワンデイリー / 72タブレット ¥6,390 
96.25円/1日(1錠)


New Chapter, Organics, Every Woman's One Daily, 72 Tablets $41.96
約0.58ドル/1日(1錠) 


New Chapter, Organics, Every Woman, 120 Tablets $57.36
 1日2錠


女性40歳以上用


New Chapter, Organics, 40+ Every Woman II, 96 Tablets: $53.16
 1日3錠

妊婦用


New Chapter, Organics, Perfect Prenatal, 192 Tablets $57.36
 1日3錠


小粒タイプ


New Chapter, Organics, Tiny Tabs Whole-Food Multivitamin, 192 Tablets $23.36
 1日6錠

抗疲労タイプ


New Chapter, Organics, Perfect Energy, 72 Tablets $33.77
 1日3錠


抗ストレスタイプ


New Chapter, Organics, Perfect Calm, 144 Tablets $49.37
 1日3錠




サプマートUSA ニューチャプター サプリ 一覧


アイハーブ ニューチャプター マルチビタミンミネラル 一覧





●ガーデンオブライフ パーフェクトフード・オーガニック・グリーン・スーパーフード


2000年設立。歴史は浅いが、その姿勢や業績によりビジネス誌でも紹介されている優秀なブランド。


創業者自身が長期間にわたり闘病生活をおくっており、その自らの経験と研究により、植物や果物そのもの全体に含まれる栄養を生かす “ホールフードニュートリション” が導かれた。


可能な限りオーガニック素材を原料に用い、健全な地球環境の保全にも力をいれている。


「健康な身体を作るためには健康な消化システムから」という理念から、 微生物発酵によって得られる消化酵素やプロバイオティクス製品を発表し、2005年には 「Probiotics(プロバイオティクス)」 と 「Digestive Enzyme(消化酵素)」 の部門で好セールスを記録している。


リビングマルチ オプティマルフォーミュラ 126カプレット \4,580


Garden of Life, Living Multi, Optimal Formula, 252 Veggie Caplets $44.07


家族用


ビタミンコード・ファミリーフォーミュラ / 120ベジカプセル¥5,490


Garden of Life, Vitamin Code, Family, 120 UltraZorbe Veggie Caps $27.97


男性用


リビングマルチ男性用 180カプセル \6,000


Garden of Life, Living Multi, Optimal Men's Formula, 180 Caplets $44.07


ビタミンコード・メンズフォーミュラ / 120ベジカプセル ¥4,490


Garden of Life, Vitamin Code, Men, 120 UltraZorbe Veggie Caps $27.97


50歳以上男性用


Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 240 UltraZorbe Veggie Caps $48.97


女性用


リビングマルチ女性用 180カプセル \6,000


Garden of Life, Living Multi Optimal Women's Formula, 180 Caplets $44.07


ビタミンコード・ウーマンズフォーミュラ / 120ベジカプセル ¥3,490


Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Veggie Caps $27.97


50歳以上女性用


Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Women, 240 UltraZorbe Veggie Caps $48.97


子供用


Garden of Life, Vitamin Code, Kids, Chewable Whole Food Multivitamin for Kids, Cherry Berry, 60 Chewable Bears $18.87


抗酸化成分と発酵野菜&果物入り


ビタミンコード・ローアンチオキシダント / 30ベジカプセル ¥2,560


Garden of Life, Vitamin Code, Raw Antioxidants, 30 UltraZorbe Veggie Caps $14.67


体重のマネージメントに重点をおいたマルチビタミン・ミネラル


ビタミンコード・パーフェクトウェイト / 120ベジカプセル ¥5,860


Garden of Life, Vitamin Code, Perfect Weight, 120 Veggie Caps $30.77


妊婦用


Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal, 90 UltraZorbe Veggie Caps $27.97


青汁タイプ


サプマートUSA ガーデンオブライフ パーフェクトフード・スーパーグリーンフォーミュラ 300g \6,780円


Garden of Life, Perfect Food, Super Green Formula, 600 g $49.74


Garden of Life, Perfect Food, RAW Organic Green Super Food, 240 g $27.97




↓21種類の酵素とトレースミネラルでマルチに消化!


オメガザイム・ウルトラ / 90ベジカプセル  ¥5,990


Garden of Life, O-Zyme Ultra, Ultimate Digestive Enzyme Blend, 90 Veggie Caps $28.95


↓こちら、ビタミンミネラル、酵素のほか、たんぱく質(必須アミノ酸)、繊維、脂質等バランスよく入ったもの。2スクープで1食分(270カロリー)の代替食品になります。


朝食代わりやダイエット目的の人からのレビューが多く、味は慣れるのに時間がかかるとのコメントあり。

Garden of Life, RAW Meal, Beyond Organic Meal Replacement Formula, 2.6 lbs (1.2 kg) $38.47





●メガフード Mega food


米国ニューイングランドに本社を置き、1973年に設立。メガフード社はホールフーズを原料にしたサプリメントを製造している。創立者のアンドリュー・スザレイ氏は、ビタミンCを分離でノーベル賞を受賞したハンガリー・セゲト大学のアルバート教授のもとで薬学を学んだ。


メガフード社は、イースト菌で培養した自然の栄養素100%を使ってサプリメントを製造する、世界初のビタミン・ミネラルメーカー。アーユルヴェーダ、中国伝統医学、ハーバルメディスンなどの伝承医学と最新の栄養科学の知識を集結し、化学合成品に頼らず食物や果物などの天然原料からサプリメントを製造するというユニークな取り組みをしている。


MegaFood, DailyFoods, One Daily, Iron Free, 90 Tablets $39.60


男性用


メンズワンデイリー 60粒 3,380円


MegaFood, DailyFoods, Men's, Iron-Free, 180 Tablets $69.56


MegaFood, DailyFoods, Organic Greens, Revitalizing Greens for Men, 12.7 oz (360 g) $29.60


男性40歳以上用


MegaFood, DailyFoods, Men Over 40, 180 Tablets $66.80


MegaFood, DailyFoods, Organic Greens, Revitalizing Greens for Men Over 40, 12.7 oz (360 g) $29.60


女性用


MegaFood, DailyFoods, Women's One Daily, 90 Tablets $44.76


MegaFood, DailyFoods, Organic Greens, Revitalizing Greens for Women, 12.7 oz (360 g) $29.60


女性40歳以上用


MegaFood, DailyFoods, Women Over 40, 180 Tablets $66.80


MegaFood, DailyFoods, Organic Greens, Revitalizing Greens for Women Over 40, 12.7 oz (360 g) $29.60


妊婦用 


MegaFood, DailyFoods, Baby & Me, 120 Tablets $39.96


MegaFood, DailyFoods, Baby & Me, Herb Free, 120 Tablets: $37.56




メガフード マルチビタミン 一覧





●カントリーライフ Country Life


Country Life, Gluten Free, Beyond Food, 120 Veggie Caps $18.00







●レインボーライト Rainbow Light

1981年設立。できる限り「食品に近いサプリメント」を目指した商品作りをおこなっているメーカー。

流行の素材や話題性を追求せず、ハイポテンシーよりも徹底してホリスティック・バランスを重視し、安全かつ高品質な 素材のみを使用した実力派サプリメントを開発。 口コミで売り上げを伸ばしている、異色のブランド。


天然抽出ビタミンです。





サプマートUSA ジャストワンス・ウーマンズワン・マルチビタミン90タブレット¥2,960
 32.88円/1日(1錠)


Rainbow Light, Just Once, Women's One Food-Based Multivitamin, 90 Tablets $22.04
約0.24ドル/1日(1錠)


サプマートUSA ジャストワンス・メンズワン・マルチビタミン90タブレット¥2,960
 32.88円/1日(1錠)


Rainbow Light, Just Once, Men's One Energy Multivitamin, 90 Tablets $22.04
約0.24ドル/1日(1錠)





これ1つで全部まかなえるタイプ

サプー レインボーライト アドバンスドニュートリショナル・システム 90錠 2,332 円
 1日3~6錠


アイハーブ レインボーライト アドバンスドニュートリショナル・システム 一覧


Rainbow Light, Advanced Nutritional System, Food-Based Multivitamin, 90 Tablets $22.39



ホールフードのタイプ、ママの出産準備用、妊婦用、子供用、ティーン用、40歳以上用、50歳以上用、更年期用、シニア用などいろいろなタイプがあります。


サプー レインボーライト マルチビタミンミネラル 一覧


アイハーブ レインボーライト マルチビタミンミネラル 一覧







●ナウフーズ Now Foods ADAM、DailyVits

2003年度のマニュファクチャー・オブ・ザ・イヤーに輝いた優良メーカー。数々の賞を受賞しています。日本での愛用者も多く、高品質な商品をリーズナブルに提供している人気ブランド。




エコグリーン・マルチ


エコグリーン・マルチ(鉄なし) / 60タブレット ¥1,680


Now Foods, EcoGreen Multi, Iron-Free, 180 Vcaps $21.66


NOW社が「用いられる限りの最新技術を尽くして開発した」と評するマルチビタミン・サプリメント。


ビタミンAが100%天然、必須ビタミンの他にスピルリナ、アルファルファ、バナジウムや、パパイン、ブロメラインなどの植物酵素など、いろんな種類のものが入っている。




マルチフードコンプレックス 75%ホールフーズ


Now Foods, Multi-Food Complex, For Women, 80 Tablets $12.00
 1日2錠

Now Foods, Multi-Food Complex for Men, Iron-Free, 80 Tablets: $12.00
 1日2錠


デイリービッツ 1日1錠タイプ 


サプマートUSA NOW デイリー・ビッツ 250タブレット \2,950
 11.8円/1日(1錠)


Now Foods, Daily Vits, 250 Tablets $15.93
約0.06ドル/1日(1錠)


スペシャルワン 1日1錠タイプ


メラックスドットネット スペシャルワン マルチ 30タブレット \1,200
 40円/1日1錠


Now Foods, Special One, Multi Vitamin & Mineral, 180 Tablets $24.21 
0.13ドル/1日1錠


スペシャルツー 1日2錠タイプ


サプリンクス Now スペシャルツー 120カプセル \1,660
55.33円1日4錠


Now Foods, Special Two, High Potency Multiple, 240 Vcaps $25.48
 0.424ドル/1日4錠


Now Foods, Special Two, 180 Tablets $28.03
約0.31ドル/1日2錠





アダム 男性用


サプマートUSA NOW アダム・メンズマルチプル 120タブレット¥3,490
 58.16円/1日(2錠)


Now Foods, Adam, Superior Men's Multi ,120 Tablets $24.21
 約0.40ドル/1日(2錠)


イブ 女性用


サプマートUSA NOW イヴ・ウーマンズマルチプル120ベジカプセル¥2,190
 109.5円/1日(6錠)


Now Foods, Eve, A Superior Woman's Multiple, 120 Vcaps $14.01
 約0.70ドル/1日(6錠)





ホールフードのタイプ、出産前用等いろいろな種類があります。





サプリンクス  マルチビタミンミネラル 一覧


アイハーブ ナウフーズ マルチビタミンミネラル 一覧









ライフ・エクステンション Life Extension


ライフ・エクステンションは“加齢にともなう老化速度を遅らせ、 健康的で充実した生涯を過ごす” ことを理念として設立されたNPO団体。高品質なサプリメント製造者であると同時に、“アンチエイジング”を考える世界最大 の団体。原料へのこだわりはもちろん、最適な配合量であること、また最新の研究内容を フォーミュラに反映させることを常に考え、自然療法の専門医が商品開発を行っている。


ツーパーデイ タブレット two per day


エリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」でおすすめマルチビタミンとして紹介


サプリンクス・ビタミン・ストア ツーパーデイ タブレット(鉄抜き)120粒 ¥2,890
 48.17円/1日(2錠)


Life Extension, Two Per Day Tablets, 120 Veggie Tabs $14.21
 約0.24ドル/1日(2錠)





ビタミン、ミネラルのほか、N -アセチル L -システイン、タウリン、ホスファチジルコリン、PABA、アセロラ、ミルクシスル、リコピンなどなど、94の野菜、果物、ハーブエキス、アミノ酸がまとめて全部含まれている。


Life Extension, Mix Tablets, 315 Tablets $73.50
2.09ドル/1日9錠





サプマートUSA ライフエクステンション マルチビタミンミネラル 一覧


アイハーブ ライフエクステンション マルチビタミンミネラル 一覧






●ジャロウフォーミュラ Jarrow Formulas


カリフォルニア州のロサンゼルスを拠点に、15年以上高品質なサプリメントを提供しているメーカー。


アメリカ政府機関のモニタリングにも積極的に参加するなど、米国の栄養学分野にも貢献しており、ジャロウフォーミュラズ社の専門スタッフは、世界各国の大学、医療機関などで活躍している研究者とリサーチを重ね、そのデータをベースに製品開発を行っている。





サプマートUSA マルチ1-to-3 (鉄なし) / 100タブレット 2,990円 (1日1~3錠)


Jarrow Formulas, Multi 1-to-3, with Lutein, Iron-Free, 100 Easy-Solv Tablets $12.57
 (1日1~3錠)



ウーマンズマルチは、インドのハーブ、女性の強い味方のシャタバリ入り


サプマートUSA ウーマンズマルチ / 60タブレット 1,850円
 (1日1~2錠)


Jarrow Formulas, Women's Multi, 60 Easy-Solv Tablets $13.17
 (1日1~2錠)




必要なのがまとめて摂れる、パック入り


カロテン、ビタミンE、ビタミンC+ポリフェノール、カルシウム、ミネラル、ビタミンB群 が1つのパックに入っている


(ルテイン、ゼアキサンチン、リコピン、アスタキサンチン、オリーブフルーツエキストラクトの抗酸化成分入り)


ジャロウパックプラス / 30パック(30日分)
 5,790円


Jarrow Formulas, Jarrow Pak Plus, Antioxidants, Vitamins & Minerals, Iron Free, 30 Packs $25.31





マルチビタミンミネラルの他の種類は少ないです。





サプー  ジャロウフォーミュラ マルチビタミンミネラル 一覧


アイハーブ ジャロウフォーミュラ マルチビタミンミネラル 一覧








●アーウィン・ナチュラルズ Irwin Naturals ポーリング博士のスーパービタミン


ノーベル賞受賞“ビタミンの父”と呼ばれたライナス・ポーリング博士によって開発されたスーパービタミン。


値段がお手ごろで、口コミでも高評価

サプー ポーリング博士のスーパービタミン 120錠 Irwin Naturals 1,194 円
 1日2~3錠


Irwin Naturals, Dr. Linus Pauling, Super Multi Vitamin, with Herbs & Energizers, 120 Caplets $7.34


男性用リキッドマルチビタミン 100種以上の栄養素を含む


リビンググリーン・リキッドジェルマルチ(男性用) / 90ソフトカプセル ¥3,690


Irwin Naturals, Men's Living Green Liquid Gel Multi, 90 Liquid Soft-Gels $13.83
 1日3粒


女性用リキッドマルチビタミン 100種以上の栄養素を含む


リビンググリーン・リキッドジェルマルチ(女性用) / 90ソフトカプセル ¥3,690


Irwin Naturals, Women's Living Green Liquid-Gel Multi, 90 Liquid Soft-Gels $13.83
 1日3粒






●ダグラスラボラトリーズ


ULTRA PREVENTIVE X(UPX)は世界的に権威のあるサプリメント比較誌、ニューとリサーチ社の「Comparative Guide to Nutritional Supplements (Professional edition)」において、3年連続で5つ星を獲得し、現在入手可能な最高峰のマルチビタミンとして評価されている。


ダグラスラボラトリーズ マルチビタミンミネラル グーグル検索


アイハーブ Douglas Laboratories, Multi Vitamins & Minerals 一覧








●ネイチャーズウェイ Nature's Way


ハーブサプリメントのトップブランド。単体ハーブ製品、コンプレクス製品、ビタミン、ミネラル製品、ホメオパシー製品、 天然素材を利用した市販薬など、350種類以上に及びんでいる。

「ホールフーズ」と表示がありますが、100%ではなく、合成や天然抽出のものに野菜パウダー等を追加しただけのようです。同価格帯の他社製品と比べて見劣りする感じ。値段の割には内容がいまいちかも。




Alive! シリーズ



アンドゥ アライブ!メンズ マルチビタミン90タブレット \3,800  
 126.67円/1日(3錠) 


Nature's Way, Alive, Women's Multi, Vitamin & Mineral, 90 Tablets $16.81
約0.56ドル/1日(3錠) 


アンドゥ アライブ!ウーマン マルチビタミン90タブレット \3,800
  126.67円/1日(3錠) 


Nature's Way, Alive!, Men's Multi, Vitamin & Mineral, 90 Tablets $16.81
 約0.56ドル/1日(3錠)











●ソースナチュラルズ


★ウェルネス・フォーミュラ


サプリメントのグランプリを決めるビティ(VITY)賞の免疫部門において、2004年、Vity Award(もっとも人気が高く、販売 数も多いことで得られる賞)受賞。免疫強化ハーブ入りのマルチビタミンミネラル。


7種類のビタミン・ミネラルと、免疫力アップを後押しする31種類の栄養分をブレンド。


サプー ソースナチュラルズ ウェルネス・フォーミュラ120カプセル 1,749円


Source Naturals, Wellness Formula, Herbal Defense Complex, 180 Tablets $24.63


Source Naturals, Wellness Formula, Herbal Defense Complex, 120 Capsules $12.60




アイハーブ ソースナチュラルズ マルチビタミンミネラル 一覧















■その他 マルチビタミン


・Food for Health International社 9 a Day-Plus

・NSI社 Synergy シリーズ


・Natrol社 My Favorite Multiple

・Enzymatic Therapy社 Doctor's Choice シリーズ

・NU SCIENCE社 Multi Mineral with Vitamin 








●錠剤を割る便利なアイテム




アマゾン ピルカッター・スプリッター


456 ピルカッター・スプリッター


アイハーブ ピルカッター・スプリッター・ピルケース









クローバー 青汁一覧 → こちら








i-Herb とは
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クローバー 青汁一覧




日本の青汁との違いは、圧倒的な有効成分量です。





●ニュートリコロジー プログリーンズ


ニュートリコロジー社は多くのホリスティック医師が利用している


アダプトゲン系(抗ストレス、抗酸化、滋養強壮)、抵抗力UP、ローヤルゼリー、善玉菌50億、肝臓保護、目の保護、などの成分が入っています。




苦味がなく青臭さも少なく抹茶味で飲みやすいとの口コミが多い青汁。


(私は、抹茶味というよりわかめ風味の方が強く感じます。)


アイハーブでレビュー数が多く、高評価


1スクープ(8.8g)あたり:ビタミンA1000IU、ビタミンC16mg、ビタミンE100IU、カルシウム29mg、鉄1.8mg、


ウィートグラスパウダー350mg、バーリーグラスパウダー350mg、アルファルファパウダー350mg、オーツ麦パウダー350mg、スピルリナ1000mg、クロレラ350mg、デュナリエラエキス40mg、ダルスパウダー30mg、


リコリス根パウダー100mg、エレウテロ根パウダー130mg、スマ根パウダー60mg、アストラガルス根エキス60mg、エキナセア葉&茎エキス60mg、


ジンジャー根パウダー5mg、大豆レシチン(99%オイルフリー)2000mg、ウィートスプラウトパウダー350mg、アセロラ果汁パウダー200mg、ビート果汁パウダー200mg、ホウレンソウパウダー(1.5%オクタコサノール)150mg、


ローヤルゼリー(5%・10-HDA)150mg、ビーポーレン150mg、フラックスシードパウダー500mg、アップルペクチン&繊維500mg、


総善玉菌50億・うちラクトバシルスグループ35億(ラモノサスA、ラモノサスB、アシドフィルス、カゼイ、ブルガリカス)、ビフィドバクテリウムグループ10億(ロンガム、ビフィドバクテリウムブレーベ)、ストレプトコッカス・テルモフィルス5億、FOS500mg、


ミルクシスルエキス(80%シリマリン)60mg、ギンコ葉エキス(24%ギンコフラボノイド&6%テルペンラクトーン)20mg、グリーンティーエキス(カテキン)20mg、グレープシードエキス(92%プロアントシアニジン)20mg、ビルベリーエキス(25%アントシアニジン)20mg




サプー プログリーンズ 265g ¥3,280
 (30日分)


Nutricology, ProGreens with Advanced Probiotic Formula, 9.27 oz (265 g) $35.60










●アメージンググラス


今まで味わったものの中で一番美味しい、と口コミで味に関して高評価の多かった青汁。


やっぱり美味しくないと続きませんよね。


とはいってもやっぱり粉っぽくてわかめ味というか青い味はします。


ベリー味が口コミで人気ありました。チョコ味は青臭いチョコっていう感じがしました。


アイハーブでレビュー数が多く、高評価




1スクープ8gあたり


成分:

・グリーン食品ブレンド

(有機小麦若葉、有機大麦若葉、有機アルファルファ、有機スピルリナ、有機ほうれん草、有機クロレラ(細胞壁を破壊)、有機ブロッコリー)

・抗酸化ブレンド

(有機アサイ、有機マカ、有機にんじん、有機ビート、ラズベリー、有機ローズヒップ、パイナップル、緑茶、アセロラチェリー)

・EFA(必須脂肪酸)ファイバーブレンド

(有機亜麻仁粉末、アップルペクチン繊維)

・消化酵素とプロバイオティックブレンド

(フラクトオリゴ糖(チコリ根から)、好酸性乳酸桿菌 、α-アミラーゼおよびβ-アミラーゼ 、プロテアーゼ、リパーゼ、ラクターゼ、セルラーゼ)

・活力を与えるハーブブレンド

(シベリア人参根、ペパーミント)




Amazing Grass, Green SuperFood, All Natural Drink Powder, 17 oz $37.99
(約480g 60日分)


Amazing Grass, Green SuperFood, All Natural Drink Powder, 8.5 oz $21.44


ベリー味


Amazing Grass, Green Super Food, Berry Flavor Drink Powder, 17 oz $37.99










●パラダイスハーブ ORAC エナジーグリーンズ


アイハーブでレビュー数が多く、高評価


素材・製造方法・メーカーの姿勢どれも徹底的にこだわっている、最高級の品質だといわれる青汁。


アダプトゲン系、抵抗力UPキノコ系、肝臓保護、ベリー系、いろいろ含まれています。


含まれている種類が一番多い青汁かもしれません。





(大さじ1杯 6g中)

オーガニック・アルカリ化グリーンジュースパウダー(50:1) 1,560mg

  小麦若葉 312mg

  エジプト小麦若葉(Triticum polonicum) 312mg

  アルファルファ若葉 312mg

  大麦若葉 312mg

  オート麦若葉 312mg

オーガニック・無農薬アクアスーパーフード 1,125mg

  スピルリナ 625mg

  クロレラ(ソフトセル) 500mg

オーガニック野菜 830mg

  ホウレンソウ(フリーズドライ) 125mg

  ブロッコリスプラウト(フリーズドライ) 125mg

  パセリ(フリーズドライ) 170mg

  ケール(フリーズドライ)(天然ルテイン含有) 125mg

  トマト(天然リコピン含有) 285mg

スーパーベータグルカンマッシュルーム(熱水抽出) 250mg

  アガリクス(子実体)(多糖類 50%) 50mg

  冬虫夏草(CS-4)(コルディセプス酸 7%) 50mg

  マイタケ子実体(多糖類 30%) 50mg

  レイシ子実体(エルゴステロール 2%、多糖類 10%) 50mg

  シイタケ子実体(10%多糖類) 50mg

スーパー抗酸化物質 125mg

  オーガニックグリーンティー&ホワイトティー(ポリフェノール 45%) 62.5mg

  Activinグレープシードエキストラクト(OPC's 95%) 62.5mg

天然ビタミンC+Qパワー(独自ブレンド) 812mg

  [アセロラ(実)(ビタミンC 25%)、カムカム(実)(ビタミンC 20%)、アムラ(実)20:1(ビタミンC 5%)、ケルセチンQパワー(ソラマメ)、アサイー(実)4:1、クコ(実)12:1(多糖類 20%)]

オーガニックベリーブレンド 125mg

  [ストロベリー(フリーズドライ)、ラズベリー(フリーズドライ)、ブルーベリー(フリーズドライ)、タルトチェリー(フリーズドライ)、ザクロ(フリーズドライ)、クランベリー(フリーズドライ)]

肝臓サポートブレンド 125mg

  ミルクシスルエキストラクト(シリマリン 80%) 62.5mg

  アーティチョーク(葉)エキストラクト(クロロゲン酸 15%) 62.5mg

インペリアルアダプトゲンブレンド(独自開発ブレンド) 125mg

  [エレウテロ(根、樹皮)50:1(エレウテロシドB&E 0.8%)、ロディオラ(根)10:1(ロザビン 3%)、アマチャヅル(地上部)(gynpenosides 30%)、レイシ(子実体)(エルゴステロール 2.5%、多糖類 10%)、ホーリーバジル(葉)(ウルソール酸 2.5%)、アシュワガンダ(根)(ウィザノライド 1.5%)、アストラガルス(根)(イソフラボン 4%)、スキサンドラ(五味子)(実)(スキサンドリン 9%)、クコ(実)(多糖類 20%)、冬虫夏草(Cs-4)8:1(コルディセプス酸 7%)、アメリカンジンセン(Qフリー)(ジンセノシド 10%)、スマ(根)4:1、リコリス(根)(チャイニーズ)10:1、ジンジャー(根茎)(ジンゲロール 2.5%)]

デュアルアクションエナジーフォーミュラ 125mg

  アサイーベリー4:1 62.5mg

  マカ(根)7:1(0.6%グルコシノレート) 62.5mg

独自開発GingerZymeブレンド 125mg

  [ジンジャー(球茎)5:1(2.5%ジンゲノール)、ターメリック(球茎)4:1、シナモン(樹皮)4:1]

Nutrimオーガニックオートブラン 500mg

プロバイオティックブレンド[乳由来成分無配合、乳酸菌12億個相当(工場出荷時)] 250mg

  [L.アシドフィルス、L.カゼイラムノサス、B.ロンガム、S.サーモフィルス、L.プランタラム、プレバイオティックス-オートベータグルカン繊維、テンサイ繊維、イヌリンFOS(チコリ)]




サプマートUSA ORACエナジー・グリーンズ(徳用サイズ) / 364g \9,990
(1回6g: 60日分)


Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 12.8 oz (364 g) $50.00









●ヘルスフォース ビタミネラル グリーン


アイハーブでレビュー数が多く、高評価


100%ホールフード、有機栽培、ミネラル豊富で、デトックス効果もあり。


84種の微量元素が含まれるという「シラジット」が入っているので、青汁系の中でミネラルが一番含まれているのはこれだと思います。


1日24g 大さじ山盛り2杯あたり


食物繊維 3.4g 糖分1g タンパク質8.5g 脂肪1.3g


陸から14000mg: イラクサ、パセリ、ショウガ、アメリカバジル、ビート、アルファルファ、ホーリーバジル、ヤーコン、タンポポ、ハコベ、イナゴマメポッド、大麦若葉、モリンガ、シラジット、麦の草、かろうじて草、アムラベリー、スギナ、ウィートグラス、

緑藻類 9500mg: スピルリナ、クロレラ、

海から1200mg:昆布、デュルセ(紅藻類の海藻)、Lavar、ヒバマタ、Alaria、ノリ

酵素濃縮物 215mg:プロテアーゼ、アミラーゼ、リパーゼ、セルラーゼ、ブロメライン、パパイン、α-ガラクトシダーゼ


HealthForce Nutritionals, Vitamineral Green, Version 5, 17.65 oz (500 g) $53.96
 (21日分)









●シナジーカンパニー ピュアシナジー




楽天で売り上げ1位になったりしている青汁 楽天のはアイハーブの3倍もの価格・・・高すぎですね(^_^;


アダプトゲン系(抗ストレス、抗酸化、滋養強壮)、抗体力UP(キノコ系)のものが多く入っています。



■ 原材料一覧

【藻類ブレンド】10種 スピルリナ/クラマスアルジー/クロレラ/デュナリエラ/ケルプ・アトランティックワカメ/コンブ/ブラダーラック/ダルス/チシマクロノリ

【植物栄養素ブレンド】7種 リンゴ(果実)/ブルーベリー(果実)/ラズベリー(果実)/グリーンパパイヤ(果実)/キビ(若芽)/キヌア(若芽)/ブロッコリー(若芽)

【トラディショナルブレンド】15種 レイシ(菌糸体)/シイタケ(菌糸体)/マイタケ(菌糸体)/エノキ(菌糸体)/ナメコ(菌糸体)/冬虫夏草(菌糸体)/クコ(果実)/イワベンケイ(根)/アメリカニンジン(根)/シベリアニンジン(根)/マンダリンオレンジ(果皮)/ナツメ(果実)/ショウガ(根茎)/甘草(根)/アマチャヅル(葉)

【グリーンブレンド】8種 大麦(若葉)/オート麦(若葉)/アルファルファ(若葉)/明日葉(葉)/パセリ(葉)/ホウレンソウ(葉)/ケール(葉)/コラード(葉)

【ハーブブレンド】8種 ネトル(葉)/レッドクローバー(花)/スカルキャップ(花・葉)/ゴボウ(根)/西洋タンポポ(葉)/イエロードック(根)/ローズヒップ(果実)

【ナチュラルAODブレンド】4種 ローズマリー(葉)/クローブ(花蕾)/セージ(葉)/ビタミンE(ヒマワリ油由来)




楽天 ピュアシナジー 354g 17950円


The Synergy Company, Pure Synergy, The Original Organic Superfood, Powder, 12.5 oz (354 g) $59.89








●マクロライフ・ナチュラルズ マクログリーンズ


アイハーブでレビュー数が多く、高評価


プロバイオティクス(善玉菌)5種類、85億株入ってるのが特徴的です。






■ 成分・原材料  大さじ1杯 (9.4 g) あたり


 有機オオムギ若葉粉末ジュース 1,200 mg

 有機スピルリナ粉末 600 mg

 クロレラ(細胞壁破砕) 200 mg

 ホウレンソウ粉末 (特許ブレンド) 85 mg

 ・オクタコサノール・トリアコンタノール、

 ・ヘキサコサノール・テトラコサノール

プロバイオティクス培養組織 (非乳製品由来) 有機体 85 億 unit (製造時)

 ラクトバチルス-ラムノサス、

 ラクトバチルス-アシドフィルス & ブルガリクス、

 ビフィドバクテリウム-ロンガム & ブレーベ

抗酸化物質

 ビタミン E (天然コハク酸 d-αトコフェロール) 100 IU 334 %

 グレープシード (ポリアントシアニジン 95 %) 30 mg

 ギンコビロバ 10 mg

 (ギンコフラボノイド 24 %、テルペンラクトン 6 %)

特許:抗酸化物質ブレンド 1,280 mg

 アセロラ果実ジュース粉末 (天然ビタミンC)

 バイオフラボノイド (かんきつ類由来)

 シリマリン (ミルクシスル)(マリアアザミ 80 %エキス)

 グリーンティー (ポリフェノール類 60 %、カテキン類 40 %)

 ルチン 

特許:滋養強壮&代謝促進ハーブブレンド 1,690 mg

 レッドラズベリー(粉末)、

 パセリジュース(粉末)、

 ジンジャー(粉末)(フリーズドライ)、

 スギナ茎(粉末)、

 ローヤルゼリー (5 % 10-HDA)、

 リコリス根(粉末)・エゾウコギ根(粉末)、

 ブラジリアン ジンセン、


 アストラガルス、

 ダミアナ

エキナセア エキス ( 5 % エキナコシド) 35 mg

天然食物繊維ブレンド 1,933 mg

 レシチン(粉末)99% オイルフリー (非遺伝子組み換え)、

 アップルペクチン、

 リンゴ食物繊維、有機認定フラックスシード・ミール

調整&サポートハーブブレンド 1,170 mg

 ユッカジュース(粉末)、クレソンジュース(粉末)、

 ニンジンジュース(粉末)、有機認定ビートジュースパウダー、

 ノヴァスコシアダルス (海藻)

 カクタス(粉末)(サボテン)、

アロエベラ (フリーズドライ) 450 mg

天然植物酵素ブレンド 200 mg




駿河会ネットショップ Macro Greens, 10 oz (283.5 g) マクログリーン 10オンス(283.5g)\4,200


サプマート


Macrolife Naturals, Macro Greens, Nutrient-Rich Super Food Supplement, 10 oz (283.5 g) $27.84










●マドレラブ ミドリ グリーンズ


駿河会ネットショップ Midori Greens(TM), 6.35 oz (180 g) ミドリ グリーンズ 60 回分 ¥5,400


Madre Labs, Midori Greens, 6.35 oz (180 grams) $41.97





●ジャロウ グリーンディフェンス


サプマートUSA JARROW FORMULAS グリーンディフェンス(パウダー)180g ¥2,480


Jarrow Formulas, Green Defense, with Resveratrol, Powder, 6.35 oz (180 g)  $18.87








※おまけ 赤汁


●マクロライフ・ナチュラルズ ミラクルレッド (マクロ・グリーンズと姉妹商品)


駿河会ネットショップ Miracle Reds, 10 oz (283.5 g) ミラクルレッド 4,200 円


Macrolife Naturals, Miracle Reds, Antioxidant Super Food Supplement, 10 oz (283.5 g) $27.84





 




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