『もういい😠』『私ばっかり😭』
そんな頑張り屋さんを栄養と心から
ギュッとハグするカウンセラー
川尻真美（ぽん）です💖
糖質の「質」が大事なんだよね
こんにちは〜🌞
MHC講座の方々の個別相談が
始まっています✍️💭
お一人お一人とお話しできて嬉しい🥰
今のところお話してる方ほぼ全員
「参加したい」と言ってくださり
私もやるぞ〜🔥となってます🫶💓
ついていけるかなぁ…と不安を
持ってる方もいらっしゃったので
噛み砕きまくろうと思います🦷✨
事前に不安をかけてよかった💘
さて、今日のお話は
「糖質」は大切ってお話をね
よくしておりますが
補食に健康のために
「甘酒を飲んでます」
「発酵ドリンクを飲んでます」
「酵素ドリンクを飲んでます」
って方とお話することが多くてね🍹
物は良いんだと思う。
甘酒も、発酵ドリンクも
酵素ドリンクもね🍍
でも一気に飲むと
血糖値乱高下に繋がる可能性が
あるのよ。
液体の糖であることに
変わりはないからね🌱
糖質制限していた過去がある
または
夜のコメ抜いてるなど
現在している
ならば更に飲み方注意。
じゃあどれくらい飲めばいいですか😭
って質問が飛んできそうだけど
ここは人による。
はちみつの投稿にも書いたように
「私ははちみつが直食べが合わなかった」(今は)
でも寝る前に食べて
「すごい良かった〜🥹💓」って言う人もいる。
だから
リブレで見て見たり
体感を感じたりして
どれぐらいなら代謝できるのか
見てみるといいかと✍️💘
あと酵素ドリンクの良し悪しは
れいこさんのブログ
にありますが
「1年以上発酵してあるか」
砂糖がちゃんと分解されているかどうかが
身体に負担をかけるかどうかの
別れ道。
確認して見てね〜✍️🤍🤍🤍
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石川県、福井県のみ分子栄養学を元にお料理代行を行なっております🍳お気軽にご依頼下さい🤍
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